Diskuze

Naučte se vnímat své tělo, staňte se lepším běžcem

Tvrdíte, že došlapujete na přední část chodidla, ale video vás prozradí z jasného patičkářství? Běháte stylem slona v porcelánu a nevíte, jak se všech těch brzdících antipohybů zbavit? Naučte se vnímat svoje tělo a posuňte svůj běžecký styl k vyšší efektivitě.
Litujeme, ale tato diskuse byla uzavřena a již do ní nelze vkládat nové příspěvky.
Děkujeme za pochopení.
RH

R95a87d41e50k 26H54o86d90a52ň

25. 9. 2017 14:59

Stačí zařadit se za něco jako na úvodní fotce, a pak to následovat celý zbytek závodu.

0 0
možnosti
RT

Před lety jsem se rozhodl, jak jinak než po přečtení B2R, že když je ten styl tak důležitý, vylepším si ho. Přece tak běhají indiáni v Mexiku i Keňané po celém světě. A začal jsem běhat s dopadem přes špičku. Samozřejmě jsem si do půl roku uhnal chronický zánět achilovek, z něhož jsem se vyhrabával téměř další dva roky. Během nich jsem absolovoval různá další běžecká zranění. A co hůř, už jsem nebyl schopen běhat ani postaru.

Snad by bylo bývalo lepší nic neměnit a investovat raději do tlumených bot. Podle statistik, i podle mých vlastních pozorování, běhá přes patu přes 90 procent lidí, tak co.

Mezi skeptiky jsem se ale ani po těchto zkušenostech nezařadil. A asi o pět let moudřejší a vlastními chybami poučený tvrdím, že dopad přes přední část chodidla je pouze důsledkem dobré techniky a nejlepší je se na něj úplně vykašlat. Všechno ostatní je důležitější: protažení páteře, náklon, uvolnění nohou i rukou, podsazení a uvolnění pánve, kadence atd. Zapomeňte na dopad, ten se upraví sám. Podstatné je soustředit se na postupnou korekci všech ostatních prvků techniky. A to je zároveň způsob, jak začít vnímat své tělo.

Naprosto souhlasím s autorkou, že je to především o vnímání svého těla. Což je proces, který nikdy nekončí a to je na něm právě krásné - pořád je co zlepšovat a užívat si, když se začne dařit a vy cítíte, že vám to běží samo, že se vznášíte... Nicméně jak zjistit, co vnímat a jak to korigovat? Málokdo vám to vysvětlí tak, aby byl člověk schopen začít na sobě pracovat, neuhnal si přitom zranění a nerozšířil řady skeptiků, protože nějaká technika běhu, a vlastně celkově běhání, je jen módní vlna, která časem opadne.

Co se týče ekonomické stránky věci - investice do dobrého trenéra se vyplatí. Mě se to vrací na botech. Kdysi se mi rozpadaly, než se dožily první tisícovky km. Dnes mám nejstaší pár s 2600km na tachometru a pořád si je občas beru. Ano, netlumí, ale ony netlumily ani nové. Počítám, že vydrží trojnásobek a to už je nějaká úspora. Když se člověk odn

1 0
možnosti
RT

Když se člověk odnaučí běhat ztuhle, ocení to i vaše boty a vaše kapsa:-)

0 0
možnosti
PK

Mnoho běžců tvrdí, že došlapují na přední část chodidla, ale když je nafilmujete, je zřejmé, že došlapují na patu. Jejich vnímání vlastního těla není dostatečně vycvičené

Zdroj: https://rungo.idnes.cz/trenink-vnimani-tela-pri-behu-dj9-/behani.aspx?c=A170911_222312_behani_ura

Zrovna toto mi přijde divné. Přece to je o vnímání SVÉHO těla a pokud noha má určitý způsob došlapu, tak to má své důvody, a je dost jedno, pokud se první dotknu patou, či celým chodidlem, či snad špičkou, protože přece je hlavní, kam jde hlavní část hmotnosti, a to snad poznám i bez kamery (naopak, obyčejné kamery, které nejsou vysokorychlostní, mohou zavádět). Navíc to není tak, že by pro každého a za všech situací byl automaticky lepší došlap na přední část chodidla, naopak znám vice lidi, kteří se při "přeučování" zranili. Ono je třeba si též uvědomit, že dynamika kroku je jiná při 8:00/km, jiná při 4:00/km a jiná při 3:00/km a jinak člověk běží sprint, jinak 1500m, jinak 10 km a jinak 100 km. Ono je to divné, ale je tu i cesta, kterou je věřit SVÉMU tělu, především pak vnímat různé náznaky bolesti apod., ale úplně neřešit, jestli dopadá přesně tak či jinak. Ano, pak asi člověk nebude světový rekordman, ale to by nebyl, ani kdyby napodoboval sebelepší techniku.

Ale pozor, třeba s tím "nechat stres doma" do větší míry souhlasím, protože čím má člověk větší stres, tím je třeba být obezřetnější, protože stresem, natož nějakými prášky, může potlačit tu přirozenou vnímavost svého těla a tím zvýšit rizko zranění či pádu. Když běhám antistresově, tak zásadně jen velmi pomalu, klidně i 10:00/km, než se zklidním natolik, abych byl schopen vnímat běh více než původní stresové podněty.

0 0
možnosti

Hanka Zelená

14. 9. 2017 9:11

Já teda radši vyběhám stres i se špatnou techniku běhu, než abych stres nechávala doma a pilovala techniku.

4 0
možnosti
Foto

Dobrý den, Hanko, to každý:-). Nicméně dobrá technika běhu často stojí mezi vámi a nepříjemnými zraněními, proto všem doporučuji, aby na ni alespoň občas cíleně mysleli a pracovali na ní. Protože ta zranění a následné neběhání může být příčinou dalších stresů, tentokrát úplně zbytečných:-).

2 0
možnosti
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Jedno ze siamských dvojčat se dočkalo svatby, druhé se vdávat nechtělo

28. března 2024  14:27

Čtyřiatřicetiletá Abby Henselová z USA se vdala už v roce 2021. O sňatku ovšem promluvila až nyní....

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....