Diskuze
Naučte se vnímat své tělo, staňte se lepším běžcem
Děkujeme za pochopení.
R67a42d14e40k 39H54o24d95a13ň
Stačí zařadit se za něco jako na úvodní fotce, a pak to následovat celý zbytek závodu.
R93o98b48e38r57t 40T21r84á42v34n51í54k
Před lety jsem se rozhodl, jak jinak než po přečtení B2R, že když je ten styl tak důležitý, vylepším si ho. Přece tak běhají indiáni v Mexiku i Keňané po celém světě. A začal jsem běhat s dopadem přes špičku. Samozřejmě jsem si do půl roku uhnal chronický zánět achilovek, z něhož jsem se vyhrabával téměř další dva roky. Během nich jsem absolovoval různá další běžecká zranění. A co hůř, už jsem nebyl schopen běhat ani postaru.
Snad by bylo bývalo lepší nic neměnit a investovat raději do tlumených bot. Podle statistik, i podle mých vlastních pozorování, běhá přes patu přes 90 procent lidí, tak co.
Mezi skeptiky jsem se ale ani po těchto zkušenostech nezařadil. A asi o pět let moudřejší a vlastními chybami poučený tvrdím, že dopad přes přední část chodidla je pouze důsledkem dobré techniky a nejlepší je se na něj úplně vykašlat. Všechno ostatní je důležitější: protažení páteře, náklon, uvolnění nohou i rukou, podsazení a uvolnění pánve, kadence atd. Zapomeňte na dopad, ten se upraví sám. Podstatné je soustředit se na postupnou korekci všech ostatních prvků techniky. A to je zároveň způsob, jak začít vnímat své tělo.
Naprosto souhlasím s autorkou, že je to především o vnímání svého těla. Což je proces, který nikdy nekončí a to je na něm právě krásné - pořád je co zlepšovat a užívat si, když se začne dařit a vy cítíte, že vám to běží samo, že se vznášíte... Nicméně jak zjistit, co vnímat a jak to korigovat? Málokdo vám to vysvětlí tak, aby byl člověk schopen začít na sobě pracovat, neuhnal si přitom zranění a nerozšířil řady skeptiků, protože nějaká technika běhu, a vlastně celkově běhání, je jen módní vlna, která časem opadne.
Co se týče ekonomické stránky věci - investice do dobrého trenéra se vyplatí. Mě se to vrací na botech. Kdysi se mi rozpadaly, než se dožily první tisícovky km. Dnes mám nejstaší pár s 2600km na tachometru a pořád si je občas beru. Ano, netlumí, ale ony netlumily ani nové. Počítám, že vydrží trojnásobek a to už je nějaká úspora. Když se člověk odn
R59o96b81e77r64t 60T61r32á13v62n21í52k
Když se člověk odnaučí běhat ztuhle, ocení to i vaše boty a vaše kapsa:-)
P97e92t28r 46K28a80ň42o89v76s80k83ý
Mnoho běžců tvrdí, že došlapují na přední část chodidla, ale když je nafilmujete, je zřejmé, že došlapují na patu. Jejich vnímání vlastního těla není dostatečně vycvičené
Zdroj: https://rungo.idnes.cz/trenink-vnimani-tela-pri-behu-dj9-/behani.aspx?c=A170911_222312_behani_ura
Zrovna toto mi přijde divné. Přece to je o vnímání SVÉHO těla a pokud noha má určitý způsob došlapu, tak to má své důvody, a je dost jedno, pokud se první dotknu patou, či celým chodidlem, či snad špičkou, protože přece je hlavní, kam jde hlavní část hmotnosti, a to snad poznám i bez kamery (naopak, obyčejné kamery, které nejsou vysokorychlostní, mohou zavádět). Navíc to není tak, že by pro každého a za všech situací byl automaticky lepší došlap na přední část chodidla, naopak znám vice lidi, kteří se při "přeučování" zranili. Ono je třeba si též uvědomit, že dynamika kroku je jiná při 8:00/km, jiná při 4:00/km a jiná při 3:00/km a jinak člověk běží sprint, jinak 1500m, jinak 10 km a jinak 100 km. Ono je to divné, ale je tu i cesta, kterou je věřit SVÉMU tělu, především pak vnímat různé náznaky bolesti apod., ale úplně neřešit, jestli dopadá přesně tak či jinak. Ano, pak asi člověk nebude světový rekordman, ale to by nebyl, ani kdyby napodoboval sebelepší techniku.
Ale pozor, třeba s tím "nechat stres doma" do větší míry souhlasím, protože čím má člověk větší stres, tím je třeba být obezřetnější, protože stresem, natož nějakými prášky, může potlačit tu přirozenou vnímavost svého těla a tím zvýšit rizko zranění či pádu. Když běhám antistresově, tak zásadně jen velmi pomalu, klidně i 10:00/km, než se zklidním natolik, abych byl schopen vnímat běh více než původní stresové podněty.
Hanka Zelená
Já teda radši vyběhám stres i se špatnou techniku běhu, než abych stres nechávala doma a pilovala techniku.
B84a77r70b32o81r17a 57T60o89p63i44n80k90o45v37á
Dobrý den, Hanko, to každý:-). Nicméně dobrá technika běhu často stojí mezi vámi a nepříjemnými zraněními, proto všem doporučuji, aby na ni alespoň občas cíleně mysleli a pracovali na ní. Protože ta zranění a následné neběhání může být příčinou dalších stresů, tentokrát úplně zbytečných.
Vykrojené trikoty budí emoce. Olympijská kolekce Nike je prý sexistická
Velkou kritiku vyvolala kolekce, kterou pro olympijský tým amerických atletek navrhla značka Nike....
Nekupujte zajíce v pytli. Sedm signálů, že vám to bude klapat v sexu
Na začátku každého vztahu býváme opatrní, zvláště pak v dospělém věku. Nechceme se zase spálit....
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Vyrostla v Jižní Africe, zažila i vězení. Po letech česká zpěvačka zvolila Prahu
Premium Jazzová zpěvačka Barbora Tellinger prožila 51 let v Jihoafrické republice, kam jako malá emigrovala...
Žena trpí obrovskými bolestmi zad kvůli ňadrům, implantátů se však nevzdá
Influencerka Paige Woolenová má ňadra velikosti osm a je na ně náležitě pyšná. Bohužel jí však...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Původně měly být černé. Jaká tajemství skrývají červené šaty z Pretty Woman
Seriál Kdo by si nepamatoval slavnou scénu z filmu Pretty Woman. Když si prostitutka Vivian (Julia...
OBRAZEM: Plavková inspirace podle sexy slavných krásek
Venku je ještě chladno, ale léto se kvapem blíží. Inspirujte se na nadcházející plavkovou sezonu u...
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Záhady špatného trávení. Kdy už potíže signalizují nádor, vysvětluje lékař
Premium Pocit plnosti, plynatost, jindy zácpa. Tyto příznaky mohou být způsobeny problémy s tlustým...
OBRAZEM: Celebrity, které měly před slávou rozjetou jinou kariéru
Dnes jsou z nich známé osobnosti, dříve ale slavné tváře byly něčím jiným. Podívejte se do galerie,...
Akční letáky
Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!