Se zápachem z úst se setkáváme poměrně často. Zdroj zápachu může být:
- v ústech: nejběžnější příčinou je špatná ústní hygiena, zkažené zuby a u nositelů protéz i dlouhodobě nečištěné zubní náhrady a dále snížená produkce sliny během spánku nebo tělesné námahy
- v nose: záněty vedlejších nosních dutin, cizí těleso v nose
- v trávící trubici: záněty hltanu a jícnu, vzácně choroby žaludku
- ve vydechovaném vzduchu: acetonový zápach u cukrovky, močovinový u chorob jater a ledvin
- zápach z požitého jídla: česnek, cibule, některé mléčné výrobky.
"Výbušná směs"
Nejrozšířenější, tzv. „ranní dech“ má na svědomí snížená produkce sliny během spánku v kombinaci s nedokonalou ústní hygienou. To napomáhá tomu, aby bakterie společně se zbytky potravy vytvořily přes noc opravdu výbušnou směs.
Pečlivé vyčištění nejen zubů, ale i prostorů mezi nimi a také povrchu jazyka tento problém obvykle spolehlivě odstraní. Ideálním prostředkem k vyčištění mezizubních prostor je mezizubní kartáček nebo zubní vlákno. Vhodnější i snadnější k použití je mezizubní kartáček, u stěsnaných prostor, mezi které se s kartáčkem nedostaneme je třeba použít zubní vlákno. Tyto pomůcky používáme na konci čištění zubů večer před spaním.
Jak se vyhnout zápachu z úst
- Navštěvujte pravidelně svého zubního lékaře (preventivní prohlídky hradí zdravotní pojišťovna 2x za rok); ten by měl při každé prohlídce zkontrolovat úroveň vaší ústní hygieny a při zjištění nedostatků vám názorně předvést jak ji správně provádět. Vyžadujte odstranění zubního kamene a tzv. profesionální čištění zubů.
- Zuby si čistěte kartáčkem a pastou ráno po snídani a večer před spaním, čistěte taky zadní plošky posledních zubů.
- Nezapomeňte na pravidelné čištění mezizubních prostor! Mezizubní kartáček nebo nit používejte večer před spaním na závěr čištění zubním kartáčkem. Tuto činnost je při troše cviku možno provozovat i před televizí a výsledek je při správném nácviku zaručen.
- Zápach často pochází i z povrchu jazyka; v tomto případě si pořiďte kartáč na jazyk.
- Pijte hodně tekutin.
- V případě pocitu sucha v ústech žvýkejte žvýkačku bez cukru. Kromě vlastního aroma žvýkání podporuje produkci sliny. Podobnou službu udělá i žvýkání hřebíčku, máty nebo fenyklových semínek.
- Po konzumaci ryb, masa a mléčných výrobků si vypláchněte ústa.
- Zubní protézy důkladně čistěte a na noc je odkládejte.
- Jezte hodně čerstvé, vláknité zeleniny, například mrkev.
- Problém s dechem zhoršuje konzumace kávy.
Zápach z úst naštěstí jen velmi zřídka svědčí o některé závažné chorobě. Většinou je příčinou nelibého dechu nedostačující ústní hygiena, kterou lze vždy zlepšit. Pomůžete tak nejen sobě, ale i svému okolí.
