6. Spánek
Podle modelky Rachel Hilbertové je spolehlivou cestou ke kráse dostatek kvalitního spánku. Během něho se v těle uvolňuje spánkový hormon melatonin, který napomáhá k regeneraci buněk. Ovlivňuje také krevní oběh a metabolismus. Vše se promítá i do kvality pokožky. „Když jsem v hotelu či letadle a nemohu spát, pustím si do sluchátek aplikaci, která se jmenuje Bílý šum a jsem okamžitě schopná usnout,“ prozradila modelka. Bílý šum jsou zvuky, které dokážou překrýt nepříjemné zvuky z okolí.