Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

TEST: Máte dobrou motivaci k hubnutí?

aktualizováno 
Před každým rozhodnutím zhubnout bychom si měli uvědomit, co nás k tomu vede. Zkrátka jakou máme motivaci. Otestujte se a zjistěte, zda bude váš pokus úspěšný.
(ilustrační snímek)

(ilustrační snímek) | foto: Stockfood.czProfimedia.cz

Označte, jak důležité by pro vás byly jednotlivé výroky, kdybyste se rozhodli zhubnout. Ke každé položce existuje pět možných variant výroků, které vyjadřují váš postoj k dané větě. Pro každou otázku si vždy zapište body podle této stupnice.

1 = zcela nedůležité
2 = mírně důležité
3 = středně důležité
4 = velmi důležité
5 = neobyčejně důležité

1. Zvýšený pohyb, který budu muset vykonávat, bude pro mě dřina.

2. Kdybych zhubl/a, cítil/a bych se lépe, byl/a bych optimističtější.

3. Kdybych se snažil/a zhubnout, byl/a bych méně výkonný/ á v jiných oblastech.

4. Kdybych zhubl/a, cítil/a bych se více přitažlivá, sexy.

5. Abych zhubl/a, byl/a bych nucen/a jíst menší množství mých oblíbených vysoce kalorických jídel.

6. Kdybych zhubl/a, vážila bych si více sama sebe.

7. Kvůli mému držení diety by mohlo být obtížnější plánování jídel pro rodinu nebo spolubydlící.

8. Kdybych zhubl/a, byla by na mě rodina pyšná.

9. Kdybych se snažil/a zhubnout, musel/a bych více kontrolovat svůj jídelníček.

10. Kdybych zhubl/a, cítil/a bych se méně nesvůj/nesvá.

11. Držení diety by mi vzalo potěšení z jídla.

12. Kdybych zhubl/a, lidé by si mě více vážili.

13. Kdybych se snažil/a zhubnout, musel/a bych omezit některé své oblíbené činnosti.

14. Kdybych zhubl/a, mohl/a bych nosit atraktivnější oblečení.

15. Kdybych se snažil/a zhubnout, musel/a bych se vyhýbat některým svým oblíbeným místům.

16. Kdybych zhubl/a, zlepšilo by se mé zdraví.

17. Kdyby se vše vzalo v úvahu, mohlo by se ukázat, že snaha zhubnout je drahá.

18. Kdybych zhubl/a, cítil/a bych se energičtější.

19. Kdybych držel/a dietu, musel/a bych omezit své oblíbené neustálé uzobávání.

20. Kdybych na sobě nosil/a méně kil, byl/a bych toho schopný/á více vykonat.

Výsledky

Sečtěte body, které jste získali v následujících otázkách: 2, 4, 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18 a 20.

Pak sečtěte body ve zbylých otázkách. Pokud je první součet vyšší než druhý, je to výborné, máte dobrou motivaci a výchozí pozici pro hubnutí.

V opačném případě bude lepší například najít si někoho, kdo bude hubnout s vámi, nebo jinak zvýšit svoji motivaci. Nechte si třeba změřit krevní tuky a cholesterol, což vám napoví, jak vás váha ohrožuje na zdraví.

Autor:






Nejčtenější

Babička s dědou se starají o svá vnoučata - jedenáctietou Anežku a osmiletého...
Děti žily ve stanu, než je máma opustila. U prarodičů našly nový domov

Na 35 metrech čtverečních žijí ve dvou místnostech babička s dědou a jejich dvě vnoučata. Jejich máma a prarodičů nejmladší dcera je opustila. Do televizního...  celý článek

Ellen DeGeneresová na People's Choice Awards (Los Angeles, 7. ledna 2015)
Měla jsem deprese a navštěvovala jsem terapeuta, přiznala DeGeneresová

Ellen DeGeneresová (59) patří mezi nejúspěšnější ženy Hollywoodu. Má vlastní televizní show, je šťastně zadaná a nebojí se mluvit o své sexuální orientaci....  celý článek

Muži tanga milují, ženy jim příliš nefandí. Důvodem je to, že nejsou úplně...
Tanga přestala být sexy. Ženy dávají přednost rafinovanějším střihům

Už žádný diskomfort a „ypsilon“ vykukující zpod lemu džín. Místo toho pohodlí a elegance. Šňůrková tanga nahradily střihy, jenž zadek alespoň trochu zahalují....  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

ilustrační snímek
Není vaše dítě osamělé? Víme, jak mu pomoci získat nové kamarády

Pokud je vaše dítě spíše introvertnější typ, možná jste si již někdy položili otázku, zda se necítí osaměle a neprospělo by mu víc kamarádů. Přinášíme vám...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Letní alko drinky. Co, kde a jak si dát, abyste nemuseli mít výčitky

Léto svádí k popíjení víc než Vánoce, Silvestr a Valentýn dohromady. Co si ale objednat v plážovém baru nebo umíchat na domácí grilovačce, aby to naše tělo...  celý článek

Ilustrační fotografie
Jak se udržet fit? Ideální cvičení a jídlo pro každý věk

Tělo ženy v padesáti potřebuje jinou zátěž a jídelníček než ve třiceti. Co vám dřív dělalo dobře, může po deseti letech škodit. Jak tedy zůstat fit ve 30, 40,...  celý článek

Ilustrační fotografie
Pít se musí umět. I v případě vody

Zajistit, aby tělo mělo dostatek tekutin i v létě, není tak snadné, jak se může zdát. Pravidlo, že stačí vypít dva nebo tři litry a máte vystaráno, neplatí...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

5 tipů, jak pečovat o ombré a nezničit si vlasy
5 tipů, jak pečovat o ombré a nezničit si vlasy

Vlasy vám zdobí čerstvé ombré, jenže co dál? Na hlavě máte teď hned dvě barvy s rozdílnými nároky a obě se hlasitě dožad... celý článek

Rodičovská v životopisu: Patří tam, nebo ne?
Rodičovská v životopisu: Patří tam, nebo ne?

Sehnat práci s dítětem se dá, jen se na to musí správně.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.