1. Pokud jste těhotná, neměla byste pít alkoholické nápoje.
a) Pravda
b) Lež
(Správná odpověď: Pití jakéhokoli množství alkoholu může být pro dítě velkým problémem. Fetální alkoholový Syndrom (FAS) může být příčinou mentální retardace a vrozených defektů. V průběhu těhotenství není tolerovatelné jakékoli množství alkoholu.)
2. Když jste těhotná, měla byste jíst dvakrát tolik, abyste poskytovala dítěti dvakrát tolik vitaminů a minerálů.
a) Pravda
b) Lež
(Správná odpověď: Je pravda, že v průběhu těhotenství potřebujete zvýšit přísun živin, aby vaše dítě mělo všechno, co potřebuje k růstu a zdravému vývoji. Přesto se doporučuje, aby těhotné ženy zkonzumovaly jen o 300 kalorií za den více. Extra živiny, které potřebujete v průběhu těhotenství, snadno obstará vyvážený a zdravý jídelníček.)
3. Jsem invalidní, ale to neznamená, že bude invalidní i moje dítě.
a) Pravda
b) Lež
(Správná odpověď: Víc než 90 % žen, které trpí nějakým typem postižení, porodí zdravé dítě).
4. Cvičení je pro těhotné ženy nebezpečné.
a) Pravda
b) Lež
(Správná odpověď: Cvičení nebo jiná tělesná aktivita v průběhu těhotenství nejsou nebezpečné a lékaři je doporučují. Pokud jste byla zvyklá cvičit před otěhotněním, pokračujte v tom dál tak, jak jste zvyklá. Pokud jste nikdy necvičila, ale chcete být aktivní, začněte pomalu. Zkuste nejprve procházky a postupně přidávejte. Cvičení v těhotenství vám pomůže regulovat váhu, budete lépe spát, a má vliv i na kratší a jednodušší porod.)
5. Mám komplikace s prvním těhotenstvím, takže budu mít při druhém pravděpodobně také problémy.
a) Pravda
b) Lež
(Správná odpověď: Těhotenství je u různých žen různé. Pokud jste měla problémy s jedním těhotenstvím, neznamená to, že budete mít ty samé problémy s dalším.)
6. Kyselina listová je v průběhu těhotenství důležitá a těhotné ženy jí potřebují mnohem víc.
a) Pravda
b) Lež
(Správná odpověď: Všechny ženy, které se snaží otěhotnět, by měly užívat 400 mikrogramů kyseliny listové denně. Ta totiž pomáhá míše a mozku dítěte, aby se správně rozvíjely, a může předcházet některým závažným vrozeným defektům. Těhotné ženy potřebují 600 mikrogramů denně. Jezte potraviny, které jsou na kyselinu listovou bohaté, jako je pomerančový džus, citrusové ovoce, listová zelenina, fazole, oříšky a celozrnné potraviny.)
7. Protože jsem zdravá a mám normální váhu, nemusím v těhotenství nijak měnit svůj životní styl.
a) Pravda
b) Lež
(Správná odpověď: Už předtím, než otěhotníte, byste měla dbát na své zdraví a kvalitní výživu. Další změny životního stylu byste potom měla udělat i během těhotenství. Budete potřebovat víc vitaminů, minerálů. Pokuste se víc odpočívat.)
8. S ranními nevolnostmi se nedá nic udělat.
a) Pravda
b) Lež
(Správná odpověď: Jsou případy, kdy se dá ranní nevolnost regulovat. Typem jídla, které jíte, jeho množstvím a časem, kdy ho spořádáte, lze ranní nevolnost ovlivnit. Vyhýbejte se mastnému, smaženému nebo kořeněnému jídlu. Pokuste se jíst také malé porce víckrát za den - šest až osm malých porcí za den místo tří velkých.)
Průvodce otěhotněním ke stažení zdarmaOsvědčené tipy, jak otěhotnět, se dočtete v příručce Ze snažilky maminkou. Ke stažení na eMimino.cz. |
