Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

VIDEO: I při čištění zubů můžete posilovat. Jak využít prostoje?

aktualizováno 
Čištění zubů, čekání na zastávce, fronta v obchodě. Prostoje, kterým se nemůžeme vyhnout, lze využít k budování lepší fyzické kondice. Jak? To vám poradí lektorky taneční školy v dalším díle nového seriálu Tancem ke zdraví.

Fotogalerie

Možná máte pocit, že nestíháte a čas na cvičení si nemůžete během dne najít. Ale právě při každodenních činnostech máme zbytečné prostoje i několik hodin. A to je ideální doba, kdy si můžeme díky prvkům baletu rozhýbat a protáhnout tělo.

„Plie posílí střed těla a protáhne zadní stranu stehen. Relevé posiluje lýtka a stabilitu nártu. A díky kontrakcím posílíme břišní svalstvo a protáhneme páteř,“ říká lektorka taneční školy InDance Bára Miková.

V novém videoseriálu Tancem ke zdraví vám lektorky taneční školy InDance každých čtrnáct dní představí prvky z tance, které můžete použít v běžném denní rytmu a prospějete tak svému zdraví.

Všechny díly najdete zde.

Kromě posilování je velkou výhodou těchto jednoduchých tanečních cviků i to, že se postupem času budete cítit sebevědoměji.

„I mně tanec pomohl překonat sama sebe. Dříve jsem se hrozně styděla, ale dnes se nebojím zatančit si na autobusové zastávce plné lidí. Uvidíte, že pokud do svého režimu zařadíte jednoduché taneční cvičení, budete brzy pozorovat pozitivní změny na svém těle,“ dodala.

Jak využít denní prostoje, se podívejte ve videu.

Autor:



Nejčtenější

Co s vámi udělala? řvala po Výměně Kristýna na své děti a opustila je

Kristýna žije s přítelem Filipem a společně vychovávají její dvě děti.

O své minulosti Kristýna (23) z Výměny manželek mluvila málo. A když už, tak jen mezi řečí. „Až teď jsem si uvědomila,...

Ještě než zemřela, zabalila Britka 18 narozeninových dárků pro syna

Moderátorka britské televizní stanice BBC Rachael Blandová se synem Freddiem v...

Čtyřicetiletá moderátorka televizní stanice BBC Rachael Blandová prohrála na začátku září dvouletý boj se zákeřnou...



Děti rozeznám, i když brečí, říká maminka čtyřčat

Chvilka klidu je pro maminku čtyřčat opravdu vzácná.

Svému synovi chtěli pořídit sourozence, ale příroda tomu chtěla jinak. Místo jednoho má tříletý Vojta hned tři sestry a...

Švédka chce být rekordmankou a touží po největším pozadí na světě

Natasha Crownová chce být zapsána v knize rekordů jako žena s největším pozadím...

Natasha Crownová (24) se považuje za modelku. Podle svých vlastních slov je stejně pohledná jako její hubenější...

Žena věří, že je opravdovou elfkou a pochází z jiného světa

Takto se Kimberel Eventide obléká běžně.

Šestatřicetiletá Kimberel Eventide z Illinois věří, že je elfkou a má na světě zvláštní poslání. Rozdává totiž lidem...

Další z rubriky

Rady, jak vařit zdravě a levně. Začněte používat základní potraviny

Ilustrační fotografie

Zdravé stravování nemusí být drahé. Stačí se zamyslet nad tím, co kupujete a naučit se pár pravidel pro výběr potravin....

Z oplácané puberťačky fitness ikonou s pekáčem buchet na břiše

Stefanie Macherhammerová

Příběh Stefanie Macherhammerové je důkazem, že i s takzvaně tlustými geny se můžete stát hvězdou sociálních sítí i...

Čtyři zdravotní důvody, které mohou být viníkem náhlého přibírání

Ilustrační fotografie

To, že člověk tloustne, není nic divného. Pokud se však vaše stravovací návyky nijak nezměnily a vaše hmotnost začala...



Najdete na iDNES.cz