Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

VIDEO: I při čištění zubů můžete posilovat. Jak využít prostoje?

aktualizováno 
Čištění zubů, čekání na zastávce, fronta v obchodě. Prostoje, kterým se nemůžeme vyhnout, lze využít k budování lepší fyzické kondice. Jak? To vám poradí lektorky taneční školy v dalším díle nového seriálu Tancem ke zdraví.

Fotogalerie

Možná máte pocit, že nestíháte a čas na cvičení si nemůžete během dne najít. Ale právě při každodenních činnostech máme zbytečné prostoje i několik hodin. A to je ideální doba, kdy si můžeme díky prvkům baletu rozhýbat a protáhnout tělo.

„Plie posílí střed těla a protáhne zadní stranu stehen. Relevé posiluje lýtka a stabilitu nártu. A díky kontrakcím posílíme břišní svalstvo a protáhneme páteř,“ říká lektorka taneční školy InDance Bára Miková.

V novém videoseriálu Tancem ke zdraví vám lektorky taneční školy InDance každých čtrnáct dní představí prvky z tance, které můžete použít v běžném denní rytmu a prospějete tak svému zdraví.

Všechny díly najdete zde.

Kromě posilování je velkou výhodou těchto jednoduchých tanečních cviků i to, že se postupem času budete cítit sebevědoměji.

„I mně tanec pomohl překonat sama sebe. Dříve jsem se hrozně styděla, ale dnes se nebojím zatančit si na autobusové zastávce plné lidí. Uvidíte, že pokud do svého režimu zařadíte jednoduché taneční cvičení, budete brzy pozorovat pozitivní změny na svém těle,“ dodala.

Jak využít denní prostoje, se podívejte ve videu.

Autor:



Nejčtenější

Rodina přišla o dům, synům hrozí dětský domov. Pomozme jim

Štěrbovi se svými čtyřmi syny

Adam (11) chce být farmářem, i když od naší návštěvy už možná raději filmařem. Když jsme u nich ve starém řadovém domku...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....



Zbavila se nevzhledného nosu a je konečně šťastná. Už nemusí nosit ofinu

Fotky z profilu pro Báru nejsou žádný problém. Pomohla jí plastická operace.

Velký nos byl pro Báru po mnoho let symbolem utrpení. Až operace jí pomohla začít nový život a získat nikdy nepoznané...

V mužském těle byla nešťastná, dnes má krásná Erin ňadra i lásku

Poprvé poznala Jareda ještě jako Aaron. Dnes s ním Erin prožívá lásku svého...

Narodila se jako chlapec jménem Aaron, ale už od tří let věděla, že do klučičího těla nepatří. Před dvěma lety se...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Další z rubriky

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Sůl je zdravá, ale ne víc než lžička denně

Ilustrační fotografie

Máte za sebou už 26 dní nabitých informacemi a motivací pro vaši proměnu. Do dalšího dílu našeho seriálu 30 dní hubnutí...

Změna stravy a vytrvalostní sporty zlepší metabolismus, poradil lékař

Ilustrační fotografie

Nadváhu řeší v Česku každý druhý. Většina svůj neúspěch v hubnutí svádí na špatné fungování metabolismu. Jak ho ale ...

30 dní hubnutí s OnaDnes.cz: Alkohol při dietě škodí a nejen kaloriemi

Ilustrační fotografie

Je tu už 28. den a blíží se konec našeho seriálu 30 dní hubnutí s OnaDnes.cz. V rámci stravovacího a pitného režimu se...

Červené rty nikdy nevyjdou z módy. Ani na Silvestra

Červené rty nikdy nevyjdou z módy. Ani na Silvestra

Arome.cz Červené rty sluší výrazným brunetám i křehkým blondýnkám. A z módy nevycházejí už pěknou řádku let. Že je na vás křiklav...

recenze-a-hodnoceni-vyrobku
recenze-a-hodnoceni-vyrobku

Nevíte si rady jaký koupit kočárek, nebo který prací prostředek je nejlepší? Podívejte se na zkušenosti jiných maminek.

Najdete na iDNES.cz