náhledy
9. díl Školy tance
Autor: InDance
Posilování pánevního dna ocení nejen ženy, ale i muži.
Autor: InDance
Pro protažení břišních svalů se obrátíme na bříško a uděláme tzv. kobru, neboli vytahujeme se za temenem hlavy ke stropu, pomáháme si tím, že se opíráme o dlaně a snažíme se propnout lokty, ramena tlačíme dolů.
Autor: InDance
Protažení pomůže uvolnit vaše svaly a ochrání před bolestí zad.
Autor: InDance