V ramci toho ze je vse zavrene tak cvicim uz pres pul roku doma, pomaha mi k tomu cviceni od Shauna Thompsona. Prvni ctyri mesice jsem jel T25 a ted uz jedu druhej mesic jeho Insanity, coz je zabijarna, normalni smrtelnik si vystaci s tim prvnim. Ale je dobry, ze je to vicemene od zakladu, kde vam presne rika na co si mate dat pozor a i tak se zapotite, protahnete a zaposilujete najednou. Ma to hlavu a patu a tak nemusite resit komplexni program a stavbu cviku, jen hlidat techniku a soustredit se na ni. Je to samozrejme formou videi plus kalendare jak si resp ktera ty videa den za dnem poustet...

Proč autorka radí podvádět u cvičení? Např. dřepy do vodorovné polohy..

Drep do vodorovne polohy je podvadeni?

Neco jako zvedat na bench press 100kg je podvadeni, protoze je to mnohem lehci nez zvedat 200kg? :-D

Kdo tohle píše?

Vždyť tam jsou zmatečné informace a důležité věci chybí, např. dýchání u cviků.

Kousek nad zemí zastavte a ruce opět napněte, ne však úplně na doraz.

Ví autorka, jak vypadá správně provedený klik??

On je jediny spravny zpusob jak delat kliky? :-D

Můžu mezi silový trénink počítat jízdu na rotopedu s vysokou zátěží? Kliky, dřepy a podobně nemůžu dělat kvůli kloubům a úrazu..

V zasade proc ne....

"...Seženete ji v běžné prodejně se sportovními potřebami za pár desítek korun.."

Nesezenete ! Vsechno zavrene cely rok a otevreni v nedohlednu..

výdejní místa fungují, zrovna jdu do Sportisima vrátit kalhoty...

Doporučuji Fitify. Skvělá aplikace zdarma v základních funkcích.