Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Svačinky, když vás honí mlsná

  0:28aktualizováno  0:28
Máte slabou vůli, málo času nebo potřebujete zhubnout jen trošku? Vyzkoušejte naše tipy.

Hovězí dortík | foto: Isifa/Picturepress

Jak sníst o 100 kalorií méně

1. Jogurtová zmrzlina má ve stogramové porci o sto kalorií méně než čokoládová.

2. Dejte si raději popcorn než chipsy - při 50 gramech o 100 kalorií méně.

3. Zakysaná smetana s 10 procenty tuku vylepší jídlo stejně jako sladká, na čtyřech lžících ušetříte 100 kalorií.

4. Pokud na drůbeži vynecháte kůži, má každá 200g porce o 100 kalorií méně.

5. Dejte si nealkoholické pivo, půllitr toho "pravého" má totiž asi o 100 kalorií víc.

6. Když už neovládnete chuť na hranolky, dejte si malou porci namísto velké. Taky ušetříte asi 100 kalorií.

7. Místo buráků mlsejte praženou cizrnu. Na 50 gramech ušetříte sto kalorií.

8. Nařeďte si víno vodou, na třech sklenicích ušetříte 100 kalorií.

Jak vydat 100 kalorií

1. Zahoďte dálkový ovladač a televizi přepínejte ručně - musíte to ale za večer zvládnout 33krát.

2. Spálíte je, když budete v supermarketu 45 minut před sebou tlačit vozík.

3. 25 minut stelte postele.

4. Čištění bot plných 47 minut.

5. Čištění oken nebo vytírání podlahy - během 25 minut vydáte 100 kalorií.

6. Čtvrthodina sekání dříví.

7. Při svižném sekání trávníku nebo hrabání listí vám stačí 14 minut.

8. Žehlení - 18 minut.

Svačinky, když vás honí mlsná

Naštěstí doma nemáte nic "zakázaného", tak si při ataku chuti na něco malého vyrobte mírně složitou svačinku, která uspokojí jak chutě, tak oko.

HOVĚZÍ DORTÍK (asi 60 kcal, 2 g tuku)

* 30 g hovězího masa z konzervy * 40 g salátové okurky na proužky * 2 mochyně jedlé

HRUŠKA S VLAŠSKÝM OŘECHEM (asi 110 kcal, 5 g tuku)

* 2 čtvrtky hrušky * 2 lžíce nízkotučného tvarohu
* vlašský ořech * koriandr nebo pepř

PALAČINKA S MALINAMI (asi 215 kcal, 6 g tuku)

* 1 hotová palačinka (ohřejte v mikrovlnce) * 100 g malin, 3 lžíce tvarohu * 1 lžička javorového sirupu

SÝROVÝ KRÉM S KREKRY (asi 150 kcal, 4 g tuku)

* 40-50 g jahod nakrájených na kostičky * 1 lžíce krémového sýra * 25 g rýžových krekrů * pepř

CHŘEST SE ZÁLIVKOU (asi 135 kcal, 3 g tuku)

* 60 g uvařeného chřestu (čerstvého nebo z konzervy)
* 20 g nízkotučné jogurtové zálivky

SÝROVÝ TALÍŘEK (asi 80 kcal, 3 g tuku)

* 1 trojúhelníček nízkotučného taveného sýra * 2 plátky okurky * 2 celozrnné krekry

ŠPÍZBURGER (asi 80 kcal, 3 g tuku)

* 2 rozpůlené vegetariánské frikadely (malé karbanátky)
* 1 lžíce sladké chilli omáčky

JOGURT S KIWI (asi 190 kcal, 4 g tuku)

* 1 dietní ananasový jogurt * 1 kiwi na plátky
* 3 rozdrobené čokoládové sušenky

ZOBACÍ MISKA K TELEVIZI (asi 120 kcal, 0 g tuku)

* 20 g sušené papáji * 15 g sušených ananasových kousků * 10 g sladkých burizonů

Autor:






Nejčtenější

Letošní podzim přeje barevným botám, stejně jako zdobení a různým texturám...
Obujte se do podzimu. Neokoukané kousky, které by vám neměly chybět

Poslední sluneční paprsky si můžete užít v pohodlných oxfordkách, elegantních kotníčkových střevíčkách nebo sexy upnutých kozačkách nad kolena. O slovo se...  celý článek

Muži tanga milují, ženy jim příliš nefandí. Důvodem je to, že nejsou úplně...
Tanga přestala být sexy. Ženy dávají přednost rafinovanějším střihům

Už žádný diskomfort a „ypsilon“ vykukující zpod lemu džín. Místo toho pohodlí a elegance. Šňůrková tanga nahradily střihy, jenž zadek alespoň trochu zahalují....  celý článek

Z Kary Robertsové se stala mořská víla, která má vlastní show, při které...
Z Američanky je profesionální mořská víla. Zbavila se tak mindráků

Američanka strávila přes 400 hodin výrobou kostýmu mořské víly. Díky rybímu ocasu může předvádět speciální podvodní show a splnit si sen. Jako podmořská bytost...  celý článek

Babička s dědou se starají o svá vnoučata - jedenáctietou Anežku a osmiletého...
Děti žily ve stanu, než je máma opustila. U prarodičů našly nový domov

Na 35 metrech čtverečních žijí ve dvou místnostech babička s dědou a jejich dvě vnoučata. Jejich máma a prarodičů nejmladší dcera je opustila. Do televizního...  celý článek

Ellen DeGeneresová na People's Choice Awards (Los Angeles, 7. ledna 2015)
Měla jsem deprese a navštěvovala jsem terapeuta, přiznala DeGeneresová

Ellen DeGeneresová (59) patří mezi nejúspěšnější ženy Hollywoodu. Má vlastní televizní show, je šťastně zadaná a nebojí se mluvit o své sexuální orientaci....  celý článek

Další z rubriky

Dýňové kari se zázvorem
Dýně není jen na polévku. Zkuste třeba muffiny, chlebíček nebo kari

Jedním z jasných signálů, že je tady podzim, jsou také zářivě oranžové buclaté plody dýní. Ty jsou oblíbenou přísadou do husté zahřívací polévky, ale tuto...  celý článek

Pikantní zeleninová polévka
Pórková, s květákem i paprikou. Nejlepší podzimní polévky pro zahřátí

Nejsychravější a zároveň nejmalebnější roční období už úřaduje nejen v kalendáři, ale také za okny, takže je pravý čas na husté zeleninové polévky. Kromě toho,...  celý článek

Švestkový závin s mákem
Víkendové pečení. Dejte si závin s mákem a švestkami, jablky či masem

Stejně jako se teď za sychravých rán balíme do šál a kabátů, můžeme zavinout naše oblíbené podzimní ingredience do některého ze snadných a rychlých těst. Ať už...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce
Jemné metalické líčení: Jediný třpytivý makeup, se kterým můžete i do práce

Patříte mezi milovnice třpytek, ale nemůžete si dovolit nosit do práce příliš výrazné líčení? Sáhněte po metalických očn... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.