Na domácí masáž se náležitě připravte. Místnost by měla být čerstvě vyvětraná, ale přitom útulně vytopená. Vy sama se obklopte polštáři. Při masáži si tak můžete podepřít tělo, aby na bříško nebyl vyvíjen žádný tlak. Vsedě se nejlépe masíruje šíje, vleže a na boku oblast beder a nohou.
Masírování musí být jemné. Partner by měl nejdříve rukou zahřát masírovanou část a pak kroužením patkou dlaně jemně roztírat olej. Těhotenské oleje ulehčují masáž a zároveň hydratují pokožku.
Na co si dejte pozor:
* Bederní oblast masírujte jemně, aby nedošlo k nežádoucímu prokrvení, které může zkomplikovat těhotenství.
* Aromata oleje mohou dráždit pleť i změnit náladu, nejdříve se přesvědčte, že vám dělají dobře.
* Masáž vždy nejdříve konzultujte s gynekologem.
Masáž podle odborníka
Terapeut Stanislav Jirák z Le Palais vám poradí, jak správně masírovat těhotnou partnerku.
Šíje - roztírejte olej směrem od krku k ramenům krouživými pohyby Hlava - masírujte prsty tak, jako byste partnerce myli hlavu
Záda - pomalým kroužením prstů jemně masírujte záda partnerky
Rady:
Na břiše, stehnech, hýždích a prsou se rozpínáním kůže tvoří jemné prasklinky a následně jizvy, známé také jako strie. Preventivně masírujte pokožku ráno i večer.
Vůně mandlového a pupalkového oleje s levandulí a neroli přispívají k psychické pohodě a zvláčňují pokožku.
Namáhané partie masírujte čistým avokádovým olejem - zlepšíte pružnost kůže.
Olejem z jader šípků růže masírujte suchou a napnutou pokožku - hodí se i na masáž chodidel.
Olejem z pšeničných klíčků a s výtažky z arniky ošetřujte pokožku ještě 3 měsíce po porodu.
