Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Správná masáž v těhotenství by měla být hlavně jemná

  0:17aktualizováno  0:17
Pokud jste právě těhotná a přibrala jste pár kil, zatěžujete svá záda a nohy víc než dřív. Požádejte partnera o jemnou masáž, která uvolní bolestivá místa v oblasti beder a šíje. A třešničkou na dortu bude relaxační masáž hlavy.
(ilustrační snímek)

(ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Na domácí masáž se náležitě připravte. Místnost by měla být čerstvě vyvětraná, ale přitom útulně vytopená. Vy sama se obklopte polštáři. Při masáži si tak můžete podepřít tělo, aby na bříško nebyl vyvíjen žádný tlak. Vsedě se nejlépe masíruje šíje, vleže a na boku oblast beder a nohou.

Masírování musí být jemné. Partner by měl nejdříve rukou zahřát masírovanou část a pak kroužením patkou dlaně jemně roztírat olej. Těhotenské oleje ulehčují masáž a zároveň hydratují pokožku.

Na co si dejte pozor:

* Bederní oblast masírujte jemně, aby nedošlo k nežádoucímu prokrvení, které může zkomplikovat těhotenství.
* Aromata oleje mohou dráždit pleť i změnit náladu, nejdříve se přesvědčte, že vám dělají dobře.
* Masáž vždy nejdříve konzultujte s gynekologem.

Masáž podle odborníka

Terapeut Stanislav Jirák z Le Palais vám poradí, jak správně masírovat těhotnou partnerku.

Šíje - roztírejte olej směrem od krku k ramenům krouživými pohyby Hlava - masírujte prsty tak, jako byste partnerce myli hlavu
Záda - pomalým kroužením prstů jemně masírujte záda partnerky

Rady:

Na břiše, stehnech, hýždích a prsou se rozpínáním kůže tvoří jemné prasklinky a následně jizvy, známé také jako strie. Preventivně masírujte pokožku ráno i večer.

Vůně mandlového a pupalkového oleje s levandulí a neroli přispívají k psychické pohodě a zvláčňují pokožku.

Namáhané partie masírujte čistým avokádovým olejem - zlepšíte pružnost kůže.

Olejem z jader šípků růže masírujte suchou a napnutou pokožku - hodí se i na masáž chodidel.

Olejem z pšeničných klíčků a s výtažky z arniky ošetřujte pokožku ještě 3 měsíce po porodu.

Autoři:




Nejčtenější

V manželství jsou lidé šťastnější a žijí déle, ukázal výzkum.
Příběh Ondřeje: Žena mě má za malé dítě, nemám chvíli klidu

Už se pomalu blížím důchodu a jak jsem se na něj vždycky těšil, tak si poslední dobou říkám, že snad budu pracovat, dokud nepadnu. Aspoň v té práci nemusím být...  celý článek

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

Sportovní moderátor ČT Vojtěch Bernatský s rodinou
Vojtěch Bernatský: Starat se o děti a hrát si s nimi je nejvíc

O povolání sportovního moderátora snil Vojtěch Bernatský už v první třídě, komentoval vymyšlené zápasy, zpíval, šaškoval. Sen si splnil už jako student, jen na...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Od hltače po požitkáře. Osm typů jedlíků, aneb jsme to, co jíme?

Jídlo už dávno nemá jen funkci utišení hladu. Žijeme v době, kdy se z vaření stal módní trend. Jíst musíme všichni a stravování podle současných trendů patří k...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Další z rubriky

Postava krvelačného klauna Pennywise inspirovala k halloweenskému líčení, které...
Make-up, který děsí. Blogerky se proměnily v hororové klauny

Svátek zesnulých je sice ještě daleko, některé blogerky se už teď pečlivě připravují. Zkouší líčení, za které by se nemuseli stydět ani filmoví maskéři....  celý článek

Různé části obličeje, různé pleťové masky
Multimasking. Jedna pleťová maska nestačí, kombinují se přesně na míru

Pleťové masky jsou pro naši pleť vysušenou letním sluníčkem vítanou vzpruhou. Doba, kdy se používala pouze jedna na celý obličej, je ta tam. Nový trend nabádá...  celý článek

MOJE ROZMARNÉ LÉTO - Luhačovice
V soutěži Moje rozmarné léto jsme rozdali ceny, soutěžícím děkujeme

Celoprázdninová fotosoutěže Moje rozmarné léto skončila. Rozdali jsme ceny v osmi kolech a v hlasování jste vybrali také absolutního vítěze. Je jím Blanka...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky
Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky

Klepe se vám ruka a tekutou linkou si na víčku vytvoříte nepravidelný pruh... co s tím? Pomůže vám obyčejná lepicí páska... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.