Špatné boty vám zničí nohy

  6:00
Zborcená klenba, vbočený palec, kladívkové prsty, ploché nohy. To všechno mohou být následky špatně zvolené obuvi. Zničené nohy mají často už děti.

Obuv by měla být s pevným opatkem, který nedovolí patě při chůzi ujíždět a vybočovat. | foto: shutterstock.com

Správně klenutá lidská noha dokáže výborně odpružit nárazy při chůzi či běhu. Vyvíjela se statisíce let, aby ochránila naše orgány před otřesy. Bohužel mnoha lidem se klenba bortí nebo není ani dobře vytvořena. Důsledky jsou pak ale nejen ortopedické.

Dobře klenutá noha

Pozornost byste měli věnovat nesouměrně sešlapaným podrážkám.

Klenba nožní se skládá ze dvou podélných a jednoho příčného oblouku. Jejich tvar podmiňuje uspořádání kostí. Ty jsou ve správné poloze zajištěny vazivem a podpořeny svalstvem. Díky klenutým chodidlům můžeme nejen pružně (a více či méně elegantně) chodit, ale také máme celé dolní končetiny v postavení ideálním pro funkci svalové pumpy, uvádí server www.krecove-zily.cz. Lidi, kterým se noha správně neklene, často trápí otoky, pocit těžkých, unavených nohou, jejich trnutí či chlad.

Plochá noha může být vrozená nebo si ji můžeme zdeformovat až v průběhu života. Některé děti se mohou narodit s jinak uspořádanou nohou, jiné zas mohou mít ke vzniku ploché nohy předpoklady. V tom případě je třeba dát pozor na obezitu. U dětí do tří let nelze o ploché noze hovořit. Plochá ploska je v tomto věku přirozená – batolata zde mají ještě tukový polštář.

U dospělých může plochá noha vzniknout nevhodnou obuví, přetěžováním (práce vestoje, nadváha), ale i poúrazově nebo nemocí.

Ploché nohy

Zdravým dětem prospěje chůze naboso po nerovném terénu. Obuv by měly mít s pevným opatkem, který nedovolí patě při chůzi ujíždět a vybočovat. Pro sportovní obuv platí totéž. Má mít i pružnou podrážku.

Pokud si všimneme, že má dítě nesouměrně sešlapané podrážky, je vhodné zajít za tzv. podiatrem, tedy specialistou na problematiku nohy a chůze. Případné problémy se nejčastěji řeší ortopedickými vložkami.

Vhodná obuv (či případná léčba) nasměrují nohu ke správnému vývoji. Tím pomohou dostat kolena i pánev do správné polohy a symetricky zatížit páteř. Což je nejlepší cesta, jak předejít pozdějším bolestem zad.

Boty volte pečlivě

Vysoké podpatky spolu s dlouhým stáním jsou ránou pro dospělácké nohy. Špatně postavené chodidlo způsobuje přílišné prohnutí bederní páteře, a tedy i její bolesti.

Podívejte se na infografiku: Jak vám vysoké podpatky zničí nohy

Pokud se už klenba hroutí, bolí chodidlo, zvláště v oblastech vazů klenby. Později se přidávají kuří oka, vbočený palec a kladívkové prsty. Následkem jsou různé zdravotní problémy. A přitom je snadné se jim vyhnout. Stačí se dobře obout.

Autor:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

Intersexualita pro mě byl šok, říká žena bez ženských pohlavních orgánů

28. března 2024  8:45

Alyssa Ballová byla od mala vychovávána jako dívka. Ve skutečnosti ale úplnou dívkou nebyla. Pravdu...

KVÍZ: Oslavte den učitelů. Poznejte známé kantory a procvičte si znalosti

28. března 2024

Den učitelů se letos potkal s prázdninami, a k tomu ještě s přípravou na velikonoční svátky. Jestli...

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Otékaly a modraly mi prsty. Onemocněla jsem systémovou sklerodermií

28. března 2024

Vždy jsem byla aktivní, jezdila jsem na výlety, fotila a plně se věnovala své práci. Před sedmi...

Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně
Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně

Šárka chtěla kojit. Chvíli to ale vypadalo, že se jí to nepodaří. Díky správně zvolené laktační poradkyni nakonec dosáhla úspěchu. Poslechněte si...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...