Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Spaní na zemi je v módě, jenže nejsme pralidi, říkají lékaři

  2:04aktualizováno  2:04
Paleo dieta inspirovaná tím, co nejspíš jedli naši praprapředci, je v módě. Trendem se ale stává i „paleo spaní“. Znamená to vzdát se nejen postele, ale i matrace, a spát na zemi. Tenhle návrat ke kořenům rychle sbírá příznivce, lékaři z něj ale nadšení nejsou.
(Ilustrační foto)

(Ilustrační foto) | foto: Profimedia.cz

Někteří zastánci trendu spí na holé podlaze, jiní na koberci, dece nebo jógamatce. Moc pohodlně to nezní, ale ve skutečnosti prý má jít o zdravou a téměř příjemnou záležitost. Má zlepšovat postoj, povzbudit krevní oběh, dokonce odstranit krátkodobé i chronické bolesti. Navíc prý přispěje k hlubšímu a kvalitnějšímu spánku.

Příznivci spaní „na tvrdém“ věří, že za bolest a výrazné nepohodlí může jen nezvyk. „To, že se vám na zemi špatně spí, může způsobovat nezdravá tělesná struktura a špatný každodenní postoj. Tělo se snaží přizpůsobit, ale zvyk mu v tom brání,“ myslí si Benjamin Skipper, autor blogu Modern Paleo.

„Časem se ukáže, že to, co lidé na začátku hodnotili negativně, byla jen přechodová fáze, při které si na spaní na podlaze zvykali.“ Později si podle něj vytvoří dobrý návyk a budou i lépe stát a chodit. Důležité je prý vytrvat a neměnit každou chvíli ani polohu, ani podložku.

Pozor na tlakové body

Většina lékařů trendu nefandí. „Kvalita spánku – jak rychle usnete a jak dlouho spíte – je jeho nejdůležitější aspekt,“ řekl magazínu Refinery29 spánkový specialista Ang Chua z Utažské univerzity. „Abyste dosáhli dobré kvality, musíte se při spánku cítit pohodlně. Každé tělo je jiné, a různým lidem tak vyhovují různé spánkové polohy a podmínky.“

Lidi, kterým je na podlaze pohodlně, se podle něj pár najde, ale ani pro ně nemusí být taková varianta zdravá. V ideálním případě by totiž poloha páteře při usínání měla odpovídat té, kterou má, když stojíte. Pro někoho to znamená ležet téměř rovně, někdo se raději choulí. Proto taky každý ocení jiný povrch. Matrace by však nikdy neměla být moc měkká, aby nás nenaučila se ještě víc hrbit, ani moc tvrdá. Pak by nám zase záda narovnala až příliš.

Tvrdá podlaha je totéž v bleděmodrém. „Může mít negativní dopad na některé tlakové body na těle, například na kostrč, paty nebo lopatky,“ říká Chua. Dlouhodobé spaní na tvrdém povrchu pak podle něj může přispět k různým typům bolesti i ke svalové atrofii.

Nepohodlí už nepotřebujeme

Problém je podle lékaře také v tom, že u země je více špíny. Lidé začali používat a postupně zvyšovat různé druhy lůžek mimo jiné právě proto, aby unikly špíně, prachu a roztočům. I když dnes žijeme v daleko čistším prostředí, pořád platí, že na podlaze jsme blíže bakteriím.

Pralidé podle něj potřebovali žít v určitém napětí a nepohodlí. „Kdybychom tehdy zpohodlněli, stala by se z nás večeře,“ myslí si Chua. Paleolitický člověk si nemohl dovolit spát tvrdě a cítit se bezpečně, protože byl vlastně neustále ohrožen predátory nebo nepřáteli. Dnes žijeme v relativním bezpečí a prioritami se stávají jiné aspekty, třeba právě bezpečí nebo čistota. Proto nám vyhovuje něco úplně jiného než našim dávným předkům.

Autor:



Nejčtenější

Rodina přišla o dům, synům hrozí dětský domov. Pomozme jim

Štěrbovi se svými čtyřmi syny

Adam (11) chce být farmářem, i když od naší návštěvy už možná raději filmařem. Když jsme u nich ve starém řadovém domku...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....



Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Šest mýtů, které možná brání k získání vysněné postavy

Ilustrační fotografie

Existuje mnoho mýtů z oblasti zdravého životního stylu a fitness. My jsme vybrali jedny z nejrozšířenějších, které už...

Novorozený princ bude zajímavé princátko, myslí si astroložka

Svého třetího potomka přišla vévodkyně představit veřejnosti v červených šatech...

Třetí potomek prince Williama a jeho ženy Kate se narodil 23. dubna v 11 hodin a jednu minutu, podle astrologického...

Další z rubriky

Sedm výhod listové zeleniny. Prospívá srdci, zraku i mozku

(Ilustrační foto)

Pro takzvané superpotraviny nemusíte vyrážet do exotických krajin ani do specializovaných obchodů. Některé z těch...

Anorexie ničí sportovkyně, modelky i obyčejné dívky. Léčba je obtížná

Ilustrační fotografie

Anorexie je závažné psychiatrické onemocnění, které může postihnout kohokoliv bez ohledu na věk nebo pohlaví. Naposled...

Chození naboso se hodí jen pro 15 procent lidí. Jste mezi nimi?

Ilustrační fotografie

V poslední době je v módě vracet se k přírodě v mnoha oblastech - a nevyhnulo se to ani obouvání. Řada lidí přísahá na...

Highlighter za tisíce? Rozjasněnou pleť zvládnete i bez make-upu

Highlighter za tisíce? Rozjasněnou pleť zvládnete i bez make-upu

Arome.cz Projasněná pleť působí svěže, mladě a zdravě. Většina z nás proto používá třpytivé pudry, lesklé stíny a rozjasňovače. N...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz