Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Soutěžící hubnou a baví je to!

  18:05aktualizováno  18:05
V minulém týdnu soutěžící absolvovali první kontrolní měření, převážení a zhodnocení dosavadních výsledků. Všichni nás mile překvapili. V průměru snížili hmotnost o 1,5 kg. Cítí se lépe, mají více energie a jsou nastartováni a natěšeni do dalších dnů aktivního života. Při cvičení vládne přátelská atmosféra, všichni se navzájem podporují a mají dobrou náladu.

Popis funkcí přístroje odborníkem | foto: Martin MrázMETRO


Aby se všem cvičilo a hublo ještě lépe, přidaly se do programu doplňky výživy od firmy All Stars. Doplňky výživy mohou v rozumném množství pomoci dosáhnout zvolený cíl v tvarování postavy a zároveň zlepšit zdravotní stav. Neměly by však nahrazovat zdravou a vyváženou stravu.

Soutěžící dostali na doporučení garanta programu Active Wellness Vladimíra Hirky několik základních doplňků.

Například u redukce je vhodné doplnit stravu o spalovače tuků, které mohou uvolnit energii z tukových zásob. Užívají se 30 minut před zátěží. Základní spalovač by měl vždy obsahovat tonizující látky (kofein, zelený čaj, buvolí tráva, mahuang atd.) a aminokyseliny. Velmi vhodné je zařadit před cvičením také L-karnitin, který podpoří využití uvolněné enegrie. Může se užívat zvlášť, což je efektivnější, nebo bývá již součástí spalovačů tuků.

Zároveň je při redukci důležité bránit svalovou hmotu. Při nízkokalorické stravě má totiž tělo tendenci odbourávat svalovou hmotu a zachovávat zásoby tuku. Soutěžící proto dostali aminokyseliny BCAA, které užívají před tréninkem, a osmdesátiprocentní proteinový nápoj, který pijí večer před spaním.

Také jsme u soutěžících zahájili detoxikaci organismu, které napomáhá roztok s obsahem rakytníku řešetlákového. Celý proces podporuje také jednou za týden postní den. Dopoledne se mohou sníst maximálně tři kusy ovoce, odpoledne pak libovolné množství zeleniny. Pijí se minimálně čtyři litry čisté vody. 

Autor:




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Sportovní moderátor ČT Vojtěch Bernatský s rodinou
Vojtěch Bernatský: Starat se o děti a hrát si s nimi je nejvíc

O povolání sportovního moderátora snil Vojtěch Bernatský už v první třídě, komentoval vymyšlené zápasy, zpíval, šaškoval. Sen si splnil už jako student, jen na...  celý článek

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

V manželství jsou lidé šťastnější a žijí déle, ukázal výzkum.
Příběh Ondřeje: Žena mě má za malé dítě, nemám chvíli klidu

Už se pomalu blížím důchodu a jak jsem se na něj vždycky těšil, tak si poslední dobou říkám, že snad budu pracovat, dokud nepadnu. Aspoň v té práci nemusím být...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační foto)
Jezte podle hodinek. Biorytmy můžou ovlivnit hubnutí i trávení

Náš denní rytmus a rozvržení jídel můžou být důležitější než počet kalorií, které přijmeme. Promítnou se do metabolismu, tělesné váhy i složení krve. Co...  celý článek

Ilustrační fotografie
Proč starší lidé hůř hubnou? Mizí jim svaly a ztrácí chuť, říká psychiatr

Je mnoho faktorů, které komplikují shazování přebytečných kil v dospělosti a ještě více ve stáří. Psychiatr Stefano Erzegovesi z Centra pro poruchy příjmu...  celý článek

Hubněte efektivně, pomocí správně zvoleného pohybu
Devět pravidel, které vám pomohou zhubnout jednou provždy

Vyzkoušeli jste už nespočet různých „zaručených“ metod, jak zhubnout, ale stále vás trápí kila navíc? Pak je nejspíš nejvyšší čas začít hubnout s rozumem a...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Nestíháte? Tyhle účesy zvládnete za 5 minut
Nestíháte? Tyhle účesy zvládnete za 5 minut

Nestíháte rande, pracovní schůzku nebo hodit děti do školy? Máme pro vás tipy na účesy, které budete mít hotové do 5 min... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.