Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Slibují vám krásu a kila dolů. Nevěřte, vodu pečlivě prověřujte

  3:22aktualizováno  3:22
Nedejte se nalákat na působivé obaly a lákavé slogany. Vodu vybírejte podle složení: pozor na vysoký počet kalorií, sodíku i konzervanty.
(ilustrační snímek)

(ilustrační snímek) | foto: Radek Kalhous, MAFRA

Máte příliš nadbytečného tuku? Problémy s pletí? Pak pro vás máme řešení. Zajděte do obchodu, vyberte si vodu, která vám slibuje odstranění zmíněných nedostatků, a máte po trápení. I takto nějak vypadají reklamní kampaně balených vod.

Slibují zdraví, krásu i regeneraci. Přitom se stačí podívat na obal a udělat si vlastní obrázek. Jak se v informacích, kterými nás spotřebitelé zahrnují, vyznat? Není to příliš jednoduché: údaje nenajdeme vždy na stejném místě a často se uvádějí přepočítané na různé objemy. Snažte se tedy ignorovat hubené dívky i přezdravě vypadající obrázky ovoce, vezměte si lahev do ruky a pečlivě si složení prostudujte.

Samozřejmě, že záleží na tom, zda si balenou vodu koupíte jen na oslavu, nebo nosíte balíky vod domů denně. Pokud je však pijete častěji a ve větším množství, pak si obaly raději pročtěte.

Sodíku máte dost jinde

Jedna z prvních hodnot, které byste měli na obalech hledat, je obsah sodíku. Vody, v nichž je ho nejvíce, obsahují až 0,495 gramu sodíku v jednom litru; jiné vody neobsahují žádný. Denní příjem sodíku by přitom neměl překročit 2,4 g denně. Tato doporučení jsou ale překračována, v kuchyňské soli (jejíž jeden gram obsahuje 0,4 gramu sodíku) dostáváme do těla této látky více než dost. Češi konzumují průměrně až 15 gramů soli, doporučeno je ale kolem pěti.

"Proto je každý zdroj sodíku vhodné omezovat. Jeho dlouhodobý nadbytek zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku," vysvětluje nutriční terapeutka Tamara Starnovská. Američtí odborníci každých pět let inovují výživová doporučení a v tom nejnovějším upozorňují zejména na snižování obsahu soli. Pokud to je tedy možné, sáhněte po potravinách a nápojích, které ji neobsahují.

Minerálky nepijte denně

Minerály tvoří celkově podstatnou složku balených vod. Tyto látky jsou pro náš organismus bezesporu velice užitečné, jejich obsah ve vodě však nelze vnímat podle pravidla "čím více, tím lépe".

Za optimální je považováno množství od 150 do 400 mg rozpuštěných minerálních látek v jednom litru vody. Jako minimální mez se uvádí obsah 100 mg/l, jako mez maximální pak 1 000 mg/l.

"Voda s vyšším obsahem minerálů může představovat rizikový faktor pro vznik některých kloubních poruch, přispívá ke vzniku artrózy, způsobuje močové, ledvinové či žlučníkové kameny nebo poruchy slinných žláz," uvedl František Kožíšek ze Státního zdravotního ústavu. Někteří výrobci na etiketách píší, že se jedná o vysoce či nízce mineralizovanou vodu. Jinde najdete jen čísla.

Pokud je obsah minerálů ve vodě příliš nízký, může vést k nemocem spojeným s nedostatkem vápníku a hořčíku. Právě vápník a hořčík jsou dalšími ukazateli, které by vás při složení vody měly zajímat. Čím je obsah těchto látek ve vodě vyšší, tím je voda tvrdší. Odpovídající obsah vápníku a hořčíku ve vodě snižuje především riziko onemocnění srdce a cév. Nízký obsah vápníku ve vodě může mít vliv na výskyt neurologických chorob ve stáří.

Sledujte konzervanty

Novým "trendem" výrobců je zajistit mikrobiologickou čistotu vody a delší dobu trvanlivosti, proto v nich stále častěji nacházíme konzervanty. Jak ale upozorňuje Jana Dostálová z Vysoké školy chemicko-technologické v Praze, konzervanty jsou totiž v řadě potravin, a proto by se jim alespoň ve vodě raději vyhnula.

Autoři:






Nejčtenější

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Zpěvačka Paloma Faith na Britain Q Awards (Londýn, 18. října 2017)
Moje děti budou genderově neutrální, říká zpěvačka Paloma Faith

Loni v prosinci se britská zpěvačka Paloma Faith (36) poprvé stala maminkou. S francouzským partnerem Leymanem Lahcinem (30) by chtěla mít další potomky....  celý článek

Přírodní oleje jsou báječným kosmetickým pomocníkem. Pokud víme, jak nám mohou...
Jak se vyznat v pleťových olejích? Kokosový na tělo, měsíčkový na tvář

Oleje patří do kosmetické výbavy stejně neodmyslitelně jako třeba pleťové krémy, sprchové gely nebo líčidla. Nejen, že skvěle pomáhají například s odličováním,...  celý článek

Sportovní moderátor ČT Vojtěch Bernatský s rodinou
Vojtěch Bernatský: Starat se o děti a hrát si s nimi je nejvíc

O povolání sportovního moderátora snil Vojtěch Bernatský už v první třídě, komentoval vymyšlené zápasy, zpíval, šaškoval. Sen si splnil už jako student, jen na...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Přejídání jako zabiják. Skrytě ničí i vaše játra

Znalec gastronomie Pavel Maurer radí: „Nejezte blbě!“ Lékaři by dodali: „A když už, tak se aspoň nepřejídejte.“ Obezita totiž ničí nejen klouby a srdce, ale...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná
11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná

Trocha řasenky, rtěnky, pudru a najednou si říkáte, že vypadáte i jako člověk. Tak toho zkuste někdy nanést trochu víc, ... celý článek

Kočárky, které přežijí i dva raubíře.
Kočárky, které přežijí i dva raubíře.

Přečtěte si recenze kočárků na eMimino.cz a vyberte ten nejlepší.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.