3. Posilte svaly pánevního dna
Každý sval v našem těle bez tréningu ochabne a platí to i o vagíně. Poševní svalstvo sice posilujete sexem, ale do sedmého nebe vás pomáhají vynést také svaly pánevního dna, pokud fungují správně. Naopak, když jsou zesláblé a povolené, pošlou vás místo do sexuálního ráje spíš urgentně na toaletu, protože ztrácí schopnost udržet moč.
Cvičení může zlepšit vás sex. Vyzkoušejte prkno i přerušované močení |
Jejich posílením mohou dámy předcházet nejen nepříjemným únikům moči zejména ve vyšším věku, ale hlavně si zlepšit svůj prožitek ze sexu. Díky takzvaným Kegelovým cvikům si zvýšíte vzrušivost pochvy i její lubrikaci a dopomůžete si k častějšímu orgasmu. Jsou dokonce vhodné i pro muže. Ti si díky nim mohou pomoci při problémech s erekcí nebo předčasnou ejakulací. Na internetu k nim najdete spoustu návodů a to nejlepší nakonec: můžete je cvičit v podstatě kdekoliv a kdykoliv.
6. července 2012 |
