Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Šest přírodních způsobů, jak podpořit sexuální touhu

  1:00aktualizováno  1:00
Máte pocit, že vaše sexuální touha už není jako před lety? Nejste sami, většina lidí se v určitém období života cítí podobně. Dobrou zprávou je, že tato situace není neřešitelná a vaše libido lze obvykle zvýšit i bez léků a tablet na podporu erekce.
Libido lze většinou zvýšit i bez léků a tablet (ilustrační foto).

Libido lze většinou zvýšit i bez léků a tablet (ilustrační foto). | foto: Profimedia.cz

Existuje mnoho příčin, které stojí za ztrátou sexuální touhy, kromě chorob, které vedou ke snížení sexuální chuti (onemocnění ledvin, obezita, srdeční onemocnění, cukrovka, rakovina, vysoký krevní tlak a podobně), bývají hlavními důvody špatný životní styl včetně nezdravého stravování, nedostatku pohybu a nadbytku stresu.

Libido klesá i při užívání některých léků, po alkoholu či drogách nebo při hormonálních změnách spojených s těhotenstvím, kojením nebo menopauzou. Zájem o sex také výrazně snižuje slabé sebevědomí.

Přečtěte si, co doporučuje doktorka Catherine Hoodová, expertka na sexuální zdraví a členka Institutu psychosexuálního lékařství z Velké Británie, a vyzkoušejte, zda se vám vrátí jiskra do života.

Alkohol pijte s rozvahou

Jeden alkoholický nápoj vás může uvolnit, protože sníží úzkost, strach a nervozitu, a pomůže vám tak dostat se do nálady a zvýší i chuť na sex.

Větší množství než právě jedna sklenka však má úplně jiný efekt, alkohol totiž funguje jako sedativum a vy nebudete mít na intimnosti vůbec náladu, protože budete ospalí a unavení.

Nebraňte se afrodiziakům

Tajemná afrodiziaka nejsou jen povídačky, některé pokrmy opravdu podporují sexuální touhu. Třeba takové ústřice jsou napěchované antioxidanty a stopovými prvky, jako je třeba zinek. Tento minerál je mimo jiné spojován také s plodností.

Kromě dalších známých afrodiziak, jako jsou třeba chřest, celer, skořice, zázvor nebo chilli, doktorka Hoodová doporučuje africké afrodisiakum s tajemným názvem yohimbin, kterému se také říká přírodní viagra.

Yohimbin je výtažek z kůry stromu pausinystalia a údajně zlepšuje mužskou potenci, ačkoli klinické testy dosud toto tvrzení neprokázaly. Podle některých menších studií by však yohimbin mohl fungovat jako afrodiziakum pro ženy.

Osvědčeným prostředkem na zvýšení libida je také bylinný lék gingko biloba, který je známý tím, že zlepšuje krevní tok do mozku a pohlavních orgánů.

Přestaňte kouřit

Pokud kouříte a máte dojem, že se vaše sexuální touha vytrácí, zkuste s cigaretami skoncovat. Je dobře známo, že kouření může mít špatný účinek na přítok krve do sexuálních orgánů, protože způsobuje zúžení krevních cév.

Kromě toho kuřáci mají horší výdrž a buďme upřímní - jen málokdo se rád líbá s popelníkem.

Udržujte se fyzicky fit

Pravidelný pohyb je velmi důležitý pro celkové zdraví a navíc pomáhá udržovat sexuální touhu. Mírné pravidelné cvičení pomůže zlepšit průtok krve do pohlavních orgánů a lepší kondička i postava vám dodá sebevědomí, které je pro sexuální touhu nezbytné.

Doktorka Hoodová zdůrazňuje, že cokoli, co zlepšuje sebevědomí, zároveň podporuje libido.

Zhubněte

Nadváha nebo dokonce obezita může významně ovlivnit nejen vaše sebevědomí a sexuální touhu, ale přináší s sebou mimo jiné i onemocnění cév. Tím pádem hrozí snížení přítoku krve do genitálií a tím i snížené libido.

Dejte si zeleninu a ovoce

Nezdravé stravování plné tučných a sladkých potravin se vždy odrazí na vašem celkovém zdraví a také samozřejmě na sexuální touze. Základním kamenem pro udržení vašeho zdraví by měl být dostatek zeleniny a ovoce, doktorka Hoodová doporučuje pět až devět porcí ovoce a zeleniny denně.

Antioxidanty a vitaminy pomohou udržovat přítok krve do pohlavních orgánů a navíc zabrání některým typům chronických onemocnění.

Autor: pro iDNES.cz




Nejčtenější

Pro správné a šetrné odličování očí je důležitý nejen přípravek, který je...
Konec podrážděným očím. Pomůže kosmetika s chrpou či měsíčkem

Při každém odličování vás pekelně pálí oči? Vylepšete svou odličovací techniku a vyberte si přípravek, který vaše oči nebude dráždit – hypoalergenní, bez...  celý článek

Eva Mendesová (19. září 2013)
Kdykoli pracuji, mám výčitky jako matka, přiznala Eva Mendesová

Herečka Eva Mendesová (43) tvrdí, že ji jako pracující matku sžírají pocity viny. Hollywoodská hvězda s tím prý vůbec nepočítala, když poprvé otěhotněla....  celý článek

Móda na cenách Emmy 2017
V hlavní roli výstřihy a rozparky. Móda z televizních cen Emmy

Během udílení letošních cen Emmy v Los Angeles se to na červeném koberci celebritami jen hemžilo. Známé herečky jako by se předbíhaly v tom, která z nich ukáže...  celý článek

Ilustrační fotografie
Osm přirozených způsobů, jak snížit krevní tlak

Vysoký krevní tlak nebolí, ani není doprovázen jasnými příznaky. Obvykle se na tento problém přijde až při běžné lékařské prohlídce. Ovšem i závažná hypertenze...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nádorových onemocnění krve přibývá, řekl v on-line rozhovoru lékař

Krev je zázračná kapalina, která udržuje lidské tělo naživu. I ona ale může našemu organismu způsobit problém a to v případě, že se v ní něco pokazí....  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Nádorových onemocnění krve přibývá, řekl v on-line rozhovoru lékař

Krev je zázračná kapalina, která udržuje lidské tělo naživu. I ona ale může našemu organismu způsobit problém a to v případě, že se v ní něco pokazí....  celý článek

Ilustrační fotografie
Barevné pásky, které nám pomáhají. Jak funguje tejpování?

Kinesiotaping frčí. Pásky, které se dají jednoduše přilepit na kůži, přinášejí úlevu při mnoha diagnózách, zejména při bolestech pohybového aparátu. Přestože...  celý článek

Ilustrační fotografie
Gynekolog: Když žena neotěhotní do roka, měla by to řešit s lékařem

Problémy s početím má v dnešní době stále více lidí. Jen v Česku trápí neplodnost každý čtvrtý pár. „Muži i ženy na tom mají stejný podíl. Je to zhruba půl na...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Průvodce kosmetickými štětci: Na make-up, oční stíny i rozjasňovač
Průvodce kosmetickými štětci: Na make-up, oční stíny i rozjasňovač

Základem dokonalého líčení jsou kosmetické štětce. Práce je s nimi snadná a kromě toho každý kosmetický produkt zapracuj... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.