Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Šest přírodních způsobů, jak podpořit sexuální touhu

  1:00aktualizováno  1:00
Máte pocit, že vaše sexuální touha už není jako před lety? Nejste sami, většina lidí se v určitém období života cítí podobně. Dobrou zprávou je, že tato situace není neřešitelná a vaše libido lze obvykle zvýšit i bez léků a tablet na podporu erekce.
Libido lze většinou zvýšit i bez léků a tablet (ilustrační foto).

Libido lze většinou zvýšit i bez léků a tablet (ilustrační foto). | foto: Profimedia.cz

Existuje mnoho příčin, které stojí za ztrátou sexuální touhy, kromě chorob, které vedou ke snížení sexuální chuti (onemocnění ledvin, obezita, srdeční onemocnění, cukrovka, rakovina, vysoký krevní tlak a podobně), bývají hlavními důvody špatný životní styl včetně nezdravého stravování, nedostatku pohybu a nadbytku stresu.

Libido klesá i při užívání některých léků, po alkoholu či drogách nebo při hormonálních změnách spojených s těhotenstvím, kojením nebo menopauzou. Zájem o sex také výrazně snižuje slabé sebevědomí.

Přečtěte si, co doporučuje doktorka Catherine Hoodová, expertka na sexuální zdraví a členka Institutu psychosexuálního lékařství z Velké Británie, a vyzkoušejte, zda se vám vrátí jiskra do života.

Alkohol pijte s rozvahou

Jeden alkoholický nápoj vás může uvolnit, protože sníží úzkost, strach a nervozitu, a pomůže vám tak dostat se do nálady a zvýší i chuť na sex.

Větší množství než právě jedna sklenka však má úplně jiný efekt, alkohol totiž funguje jako sedativum a vy nebudete mít na intimnosti vůbec náladu, protože budete ospalí a unavení.

Nebraňte se afrodiziakům

Tajemná afrodiziaka nejsou jen povídačky, některé pokrmy opravdu podporují sexuální touhu. Třeba takové ústřice jsou napěchované antioxidanty a stopovými prvky, jako je třeba zinek. Tento minerál je mimo jiné spojován také s plodností.

Kromě dalších známých afrodiziak, jako jsou třeba chřest, celer, skořice, zázvor nebo chilli, doktorka Hoodová doporučuje africké afrodisiakum s tajemným názvem yohimbin, kterému se také říká přírodní viagra.

Yohimbin je výtažek z kůry stromu pausinystalia a údajně zlepšuje mužskou potenci, ačkoli klinické testy dosud toto tvrzení neprokázaly. Podle některých menších studií by však yohimbin mohl fungovat jako afrodiziakum pro ženy.

Osvědčeným prostředkem na zvýšení libida je také bylinný lék gingko biloba, který je známý tím, že zlepšuje krevní tok do mozku a pohlavních orgánů.

Přestaňte kouřit

Pokud kouříte a máte dojem, že se vaše sexuální touha vytrácí, zkuste s cigaretami skoncovat. Je dobře známo, že kouření může mít špatný účinek na přítok krve do sexuálních orgánů, protože způsobuje zúžení krevních cév.

Kromě toho kuřáci mají horší výdrž a buďme upřímní - jen málokdo se rád líbá s popelníkem.

Udržujte se fyzicky fit

Pravidelný pohyb je velmi důležitý pro celkové zdraví a navíc pomáhá udržovat sexuální touhu. Mírné pravidelné cvičení pomůže zlepšit průtok krve do pohlavních orgánů a lepší kondička i postava vám dodá sebevědomí, které je pro sexuální touhu nezbytné.

Doktorka Hoodová zdůrazňuje, že cokoli, co zlepšuje sebevědomí, zároveň podporuje libido.

Zhubněte

Nadváha nebo dokonce obezita může významně ovlivnit nejen vaše sebevědomí a sexuální touhu, ale přináší s sebou mimo jiné i onemocnění cév. Tím pádem hrozí snížení přítoku krve do genitálií a tím i snížené libido.

Dejte si zeleninu a ovoce

Nezdravé stravování plné tučných a sladkých potravin se vždy odrazí na vašem celkovém zdraví a také samozřejmě na sexuální touze. Základním kamenem pro udržení vašeho zdraví by měl být dostatek zeleniny a ovoce, doktorka Hoodová doporučuje pět až devět porcí ovoce a zeleniny denně.

Antioxidanty a vitaminy pomohou udržovat přítok krve do pohlavních orgánů a navíc zabrání některým typům chronických onemocnění.

Autor: pro iDNES.cz



Nejčtenější

Z oplácané puberťačky fitness ikonou s pekáčem buchet na břiše

Stefanie Macherhammerová

Příběh Stefanie Macherhammerové je důkazem, že i s takzvaně tlustými geny se můžete stát hvězdou sociálních sítí i...

Příběh Emy: Už tři roky jsem doma s dětmi, mateřskou nenávidím

Ilustrační snímek

Mám fajn manžela a dvě krásné děti. Když jsem otěhotněla poprvé, těšila jsem se, jak si budu s děckem užívat, jak budu...



Čtyřčata přišla na svět v osmém měsíci. Rodiče si přejí soukromí a klid

V porodnici Fakultní nemocnice v Motole se před týdnem narodila čtyřčata, tři...

Čtyřčata, která se narodila 11. června v pražské motolské nemocnici, přišla na svět v pořádku ve 32. týdnu těhotenství...

První bedýnky jsme skládali v obýváku, říká podnikatelka Jana Bínová

Jana Bínová založila s manželem vlastní firmu na rozvoz bedýnek s farmářskými...

Když před osmi lety zjistila, že v zahraničí si lidé běžně objednávají dovoz zeleniny a dalších farmářských potravin až...

Jak snížit hladinu cukru v krvi? Jezte vlákninu, na smažené zapomeňte

Skvělým zdrojem vlákniny je celozrnné pečivo a zelenina (ilustrační snímek)

Zvýšená hladina cukru v krvi je příčinou řady zdravotních problémů. K udržení krevního cukru ve správných mezích může...

Další z rubriky

Z oplácané puberťačky fitness ikonou s pekáčem buchet na břiše

Stefanie Macherhammerová

Příběh Stefanie Macherhammerové je důkazem, že i s takzvaně tlustými geny se můžete stát hvězdou sociálních sítí i...

V letních dipech číhají infekce, varují vědci. Nejhorší je smetana

Ilustrační snímek

Nakrájená zelenina nebo chipsy s nejrůznějšími dipy, salsami a omáčkami k letní grilovačce nebo zahradní party prostě...

Čeho se bojí Kim? Exkrementy prozradí rakovinu i další choroby

Severokorejský vůdce Kim Čong-un si před setkáním s Donaldem Trumpem prohlédnul...

Cukrovka, onemocnění ledvin, zhoubný nádor, ale také třeba DNA. Lidská stolice a moč jsou významným zdrojem nejen...

Glittery nepatří jen na party. Zařaďte je i do denního líčení

Glittery nepatří jen na party. Zařaďte je i do denního líčení

Arome.cz Třpytky se opět vrátily na výsluní a staly se trendem, který ovládl kosmetický svět. I když vypadají hodně extravagantně...



Najdete na iDNES.cz