Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Šest přírodních způsobů, jak podpořit sexuální touhu

  1:00aktualizováno  1:00
Máte pocit, že vaše sexuální touha už není jako před lety? Nejste sami, většina lidí se v určitém období života cítí podobně. Dobrou zprávou je, že tato situace není neřešitelná a vaše libido lze obvykle zvýšit i bez léků a tablet na podporu erekce.
Libido lze většinou zvýšit i bez léků a tablet (ilustrační foto).

Libido lze většinou zvýšit i bez léků a tablet (ilustrační foto). | foto: Profimedia.cz

Existuje mnoho příčin, které stojí za ztrátou sexuální touhy, kromě chorob, které vedou ke snížení sexuální chuti (onemocnění ledvin, obezita, srdeční onemocnění, cukrovka, rakovina, vysoký krevní tlak a podobně), bývají hlavními důvody špatný životní styl včetně nezdravého stravování, nedostatku pohybu a nadbytku stresu.

Libido klesá i při užívání některých léků, po alkoholu či drogách nebo při hormonálních změnách spojených s těhotenstvím, kojením nebo menopauzou. Zájem o sex také výrazně snižuje slabé sebevědomí.

Přečtěte si, co doporučuje doktorka Catherine Hoodová, expertka na sexuální zdraví a členka Institutu psychosexuálního lékařství z Velké Británie, a vyzkoušejte, zda se vám vrátí jiskra do života.

Alkohol pijte s rozvahou

Jeden alkoholický nápoj vás může uvolnit, protože sníží úzkost, strach a nervozitu, a pomůže vám tak dostat se do nálady a zvýší i chuť na sex.

Větší množství než právě jedna sklenka však má úplně jiný efekt, alkohol totiž funguje jako sedativum a vy nebudete mít na intimnosti vůbec náladu, protože budete ospalí a unavení.

Nebraňte se afrodiziakům

Tajemná afrodiziaka nejsou jen povídačky, některé pokrmy opravdu podporují sexuální touhu. Třeba takové ústřice jsou napěchované antioxidanty a stopovými prvky, jako je třeba zinek. Tento minerál je mimo jiné spojován také s plodností.

Kromě dalších známých afrodiziak, jako jsou třeba chřest, celer, skořice, zázvor nebo chilli, doktorka Hoodová doporučuje africké afrodisiakum s tajemným názvem yohimbin, kterému se také říká přírodní viagra.

Yohimbin je výtažek z kůry stromu pausinystalia a údajně zlepšuje mužskou potenci, ačkoli klinické testy dosud toto tvrzení neprokázaly. Podle některých menších studií by však yohimbin mohl fungovat jako afrodiziakum pro ženy.

Osvědčeným prostředkem na zvýšení libida je také bylinný lék gingko biloba, který je známý tím, že zlepšuje krevní tok do mozku a pohlavních orgánů.

Přestaňte kouřit

Pokud kouříte a máte dojem, že se vaše sexuální touha vytrácí, zkuste s cigaretami skoncovat. Je dobře známo, že kouření může mít špatný účinek na přítok krve do sexuálních orgánů, protože způsobuje zúžení krevních cév.

Kromě toho kuřáci mají horší výdrž a buďme upřímní - jen málokdo se rád líbá s popelníkem.

Udržujte se fyzicky fit

Pravidelný pohyb je velmi důležitý pro celkové zdraví a navíc pomáhá udržovat sexuální touhu. Mírné pravidelné cvičení pomůže zlepšit průtok krve do pohlavních orgánů a lepší kondička i postava vám dodá sebevědomí, které je pro sexuální touhu nezbytné.

Doktorka Hoodová zdůrazňuje, že cokoli, co zlepšuje sebevědomí, zároveň podporuje libido.

Zhubněte

Nadváha nebo dokonce obezita může významně ovlivnit nejen vaše sebevědomí a sexuální touhu, ale přináší s sebou mimo jiné i onemocnění cév. Tím pádem hrozí snížení přítoku krve do genitálií a tím i snížené libido.

Dejte si zeleninu a ovoce

Nezdravé stravování plné tučných a sladkých potravin se vždy odrazí na vašem celkovém zdraví a také samozřejmě na sexuální touze. Základním kamenem pro udržení vašeho zdraví by měl být dostatek zeleniny a ovoce, doktorka Hoodová doporučuje pět až devět porcí ovoce a zeleniny denně.

Antioxidanty a vitaminy pomohou udržovat přítok krve do pohlavních orgánů a navíc zabrání některým typům chronických onemocnění.

Autor: pro iDNES.cz



Nejčtenější

Máma neví, že mě baví zabíjení, řekla dvanáctiletá dcera ve Výměně manželek

Blanka s přítelem Valentýnem a jejich nejmladší dcerka Saša.

Mia žije s přítelem a dvěma dětmi v Kladně. I když je jí teprve 25 let, o jejich výchově má docela přesnou představu....

VIDEO: Jak se ze služky Gottwaldové stala první dáma. A lidé se jí smáli

Marta Gottwaldová (Na snímku z roku 1948)

Toužila být obdivována jako její předchůdkyně Hana Benešová. Jenže Martě Gottwaldové, která začínala jako služka a...



Doktorka mi řekla, ať „to“ dám radši pryč, řekla matka zdravé holčičky

Tchyně Martina a zeť Ján se v porodnici, kam doprovázeli Marii k porodu, hodně...

Některá maminka porod císařským řezem nechce, ale stejně to tak nakonec skončí. Jiná o něj žadoní, ale nakonec porodí...

Šestadvacetiletá žena vážila jen sedmnáct kilo, dávali jí rok života

Kristina Karyaginová

Kristina Karyaginová (26) z Ruska byla na pokraji smrti. Vážila jako čtyřleté dítě a začaly jí selhávat orgány a...

Máma spala s Hitlerem, tvrdila krásná Romy, která by oslavila 80 let

Romy Schneiderová v roli císařovny Sissi, Alžběty Bavorské.

Kdyby nezemřela ve 43 letech, oslavila by 23. září osmdesátku. V 17 letech zazářila jako císařovna Sissi, našla...

Další z rubriky

Může tetování ovlivnit zdraví? Barvy často obsahují nebezpečné chemikálie

Ilustrační fotografie

Tetování má dnes každý pátý Američan a každý devátý Evropan. U mladých lidí jsou pak čísla ještě vyšší. Stále se však...

Jak se vyznat v informacích na obalech. Méně je někdy více

Ilustrační fotografie

Jestli se jen trochu zajímáte o zdravou výživu, asi víte, že už při nákupu potravin byste měli pozorně číst etikety....

Když vás bolí záda, změňte životní styl. Jednorázová pomoc nefunguje

Ilustrační snímek

Znáte to hezké české přísloví: tak dlouho se chodí se džbánem pro vodu, až se ucho utrhne? Tak přesně to sedí na...



Najdete na iDNES.cz