Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Šest přírodních způsobů, jak podpořit sexuální touhu

  1:00aktualizováno  1:00
Máte pocit, že vaše sexuální touha už není jako před lety? Nejste sami, většina lidí se v určitém období života cítí podobně. Dobrou zprávou je, že tato situace není neřešitelná a vaše libido lze obvykle zvýšit i bez léků a tablet na podporu erekce.
Libido lze většinou zvýšit i bez léků a tablet (ilustrační foto).

Libido lze většinou zvýšit i bez léků a tablet (ilustrační foto). | foto: Profimedia.cz

Existuje mnoho příčin, které stojí za ztrátou sexuální touhy, kromě chorob, které vedou ke snížení sexuální chuti (onemocnění ledvin, obezita, srdeční onemocnění, cukrovka, rakovina, vysoký krevní tlak a podobně), bývají hlavními důvody špatný životní styl včetně nezdravého stravování, nedostatku pohybu a nadbytku stresu.

Libido klesá i při užívání některých léků, po alkoholu či drogách nebo při hormonálních změnách spojených s těhotenstvím, kojením nebo menopauzou. Zájem o sex také výrazně snižuje slabé sebevědomí.

Přečtěte si, co doporučuje doktorka Catherine Hoodová, expertka na sexuální zdraví a členka Institutu psychosexuálního lékařství z Velké Británie, a vyzkoušejte, zda se vám vrátí jiskra do života.

Alkohol pijte s rozvahou

Jeden alkoholický nápoj vás může uvolnit, protože sníží úzkost, strach a nervozitu, a pomůže vám tak dostat se do nálady a zvýší i chuť na sex.

Větší množství než právě jedna sklenka však má úplně jiný efekt, alkohol totiž funguje jako sedativum a vy nebudete mít na intimnosti vůbec náladu, protože budete ospalí a unavení.

Nebraňte se afrodiziakům

Tajemná afrodiziaka nejsou jen povídačky, některé pokrmy opravdu podporují sexuální touhu. Třeba takové ústřice jsou napěchované antioxidanty a stopovými prvky, jako je třeba zinek. Tento minerál je mimo jiné spojován také s plodností.

Kromě dalších známých afrodiziak, jako jsou třeba chřest, celer, skořice, zázvor nebo chilli, doktorka Hoodová doporučuje africké afrodisiakum s tajemným názvem yohimbin, kterému se také říká přírodní viagra.

Yohimbin je výtažek z kůry stromu pausinystalia a údajně zlepšuje mužskou potenci, ačkoli klinické testy dosud toto tvrzení neprokázaly. Podle některých menších studií by však yohimbin mohl fungovat jako afrodiziakum pro ženy.

Osvědčeným prostředkem na zvýšení libida je také bylinný lék gingko biloba, který je známý tím, že zlepšuje krevní tok do mozku a pohlavních orgánů.

Přestaňte kouřit

Pokud kouříte a máte dojem, že se vaše sexuální touha vytrácí, zkuste s cigaretami skoncovat. Je dobře známo, že kouření může mít špatný účinek na přítok krve do sexuálních orgánů, protože způsobuje zúžení krevních cév.

Kromě toho kuřáci mají horší výdrž a buďme upřímní - jen málokdo se rád líbá s popelníkem.

Udržujte se fyzicky fit

Pravidelný pohyb je velmi důležitý pro celkové zdraví a navíc pomáhá udržovat sexuální touhu. Mírné pravidelné cvičení pomůže zlepšit průtok krve do pohlavních orgánů a lepší kondička i postava vám dodá sebevědomí, které je pro sexuální touhu nezbytné.

Doktorka Hoodová zdůrazňuje, že cokoli, co zlepšuje sebevědomí, zároveň podporuje libido.

Zhubněte

Nadváha nebo dokonce obezita může významně ovlivnit nejen vaše sebevědomí a sexuální touhu, ale přináší s sebou mimo jiné i onemocnění cév. Tím pádem hrozí snížení přítoku krve do genitálií a tím i snížené libido.

Dejte si zeleninu a ovoce

Nezdravé stravování plné tučných a sladkých potravin se vždy odrazí na vašem celkovém zdraví a také samozřejmě na sexuální touze. Základním kamenem pro udržení vašeho zdraví by měl být dostatek zeleniny a ovoce, doktorka Hoodová doporučuje pět až devět porcí ovoce a zeleniny denně.

Antioxidanty a vitaminy pomohou udržovat přítok krve do pohlavních orgánů a navíc zabrání některým typům chronických onemocnění.

Autor: pro iDNES.cz



Nejčtenější

Vědci našli 100 nejzdravějších potravin. Sádlo je v první desítce

(Ilustrační snímek)

Zdravé jídlo může v různých kontextech znamenat různé věci. Ale dá se o některých potravinách říct, že jsou to ty zcela...

Baví mě nakupovat zlato, prohlásila vyměněná manželka v domácnosti

Lenka s manželem Pavlem (vpravo) a synem Edou.

Lenka má 15letého syna a je v domácnosti. Oba živí a brněnský podnájem za 20 tisíc platí její o šest let mladší manžel...



Zlatá kombinéza Ester Ledecké. I díky ní se stala superhrdinkou olympiády

Ester Ledecká

Ta mladá holka působí jak zjevení. Zvládá jezdit na snowboardu i na lyžích tak dobře, že patří ke světové elitě. Ale...

Lenka Vlasáková: Nechápala jsem, proč mě pořád někdo ponižuje

Herečka Lenka Vlasáková

Divadlo a film ji miluje. Nejspíš proto, že je v ní něco tajemného. Přesto se Lenka Vlasáková zabydluje v komických...

Sexy prádlo pro přítelkyni. Valentýnská proměna podle muže

Nákupy spodního prádla na Valentýna

Sen každého muže je, aby měl doma ženu skvělou a sexy. Svátek zamilovaných je pak ideální příležitostí partnerce sdělit...

Další z rubriky

Únava i bledost může ukazovat na chudokrevnost. Někdy pomůže změna stravy

Ilustrační fotografie

Bledí a unavení lidé, kteří se snáze zadýchávají. To je stručné představení anémie neboli chudokrevnosti. Jak se dá s...

Ženy s rakovinou prsu se svlékly na charitu, chtějí pomoci stejně nemocným

Kalendář Bellis 2018

Karcinom prsu patří mezi nejčastější nádorové onemocnění u žen. Postihuje převážně ženy ve středním a vyšším věku, ale...

Deset přírodních zabijáků bolesti, které neznáte a přitom je máte doma

bolest hlavy, ilustrace

Když člověka něco bolí, obvykle mu lékař nebo lékárník doporučí nějaký medikament. Jenže ne každý se chce ládovat...

Červené rty nikdy nevyjdou z módy. Ani na Silvestra

Červené rty nikdy nevyjdou z módy. Ani na Silvestra

Arome.cz Červené rty sluší výrazným brunetám i křehkým blondýnkám. A z módy nevycházejí už pěknou řádku let. Že je na vás křiklav...

Najdete na iDNES.cz