Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Sedavá a stresující zaměstnání vám přidají kila. Která to jsou?

  14:27aktualizováno  14:27
Málokdo si uvědomuje, jak velký vliv má výběr povolání na náš další život. V práci totiž můžeme nejen vydělávat peníze, ale také přibývat na váze. Nejvíc ohroženi jsou podle aktuálního výzkumu obchodní zástupci, právníci a soudci.
Sedavá práce, málo pohybu, hodně stresu. Práce je často plíživým nepřítelem naší štíhlé postavy... (Ilustrační snímek)

Sedavá práce, málo pohybu, hodně stresu. Práce je často plíživým nepřítelem naší štíhlé postavy... (Ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

10 "tlustých" zaměstnání:

Obchodní zástupce

Právník

Soudce

Sociální pracovník

Učitel

Umělec/designér/architekt

Administrativní pracovník

Lékař

Člen záchranných složek (policista, hasič)

Odborník na marketing nebo PR

IT specialista

Vysedávání u stolu nebo v autě, nepravidelná a nevhodná strava a také dennodenní stres jsou nejčastějšími viníky toho, že dva z pěti zaměstnanců na plný úvazek přiberou v pase, zatímco pracují, cituje server Livescience.com výsledky aktuálního průzkumu portálu CareerBuilder.

Studie, které se zúčastnilo 5 700 pracujících žen a mužů, dále odhalila, že více než čtvrtina dotázaných přibrala v práci minimálně pět kilogramů a necelá pětina dokonce nabyla o více než deset kilo.

Více než polovina účastníků průzkumu připisuje zvětšení svých proporcí sedavému stylu práce, velkou roli však hrají také zdánlivě drobné hříchy jako konzumace jídla ve stresu nebo rušení obědů z nedostatku času, oslavy na pracovišti (chlebíčky a dortíky se také počítají do denního kalorického příjmu!), mlsání sladkostí u počítače nebo pojídání dobrot, které do práce donesli kolegové.

Cvičení zaměstnancům nevoní

Ač všichni vědí, že kde je příjem, musí být i výdej, více než 40 % dotázaných pravidelně necvičí a deset procent dokonce v životě nenavštívilo posilovnu.

Studie také zjistila, že ačkoli téměř třetina zaměstnavatelů nabízí svým zaměstnancům sportovní aktivity nebo wellness benefity, jen zhruba deset procent zaměstnanců tyto výhody ve skutečnosti využívá.

Pět zdravých zásad

Podle Rosemary Haefnerové, viceprezidentky lidských zdrojů ve společnosti CareerBuilder, není třeba plakat nad rozlitým mlékem a smířit se s tím, že si budete kupovat stále větší a větší kalhoty.

Těm, kdo chtějí se svou hmotností něco dělat a zůstat v práci fit a ve formě, nabízí pět praktických doporučení:

Choďte: Místo výtahu používejte schody, a když chcete něco říct kolegovi od vedle, vstaňte a zajděte tam, místo abyste poslali e-mail. Cestou do práce vystupte o stanici dřív, nejezděte denně autem.

Svačte zdravě: Přineste si do práce ovoce a zeleninu a uložte si je do lednice, ať máte vždy po ruce něco zdravého k zakousnutí.

Krabičkujte: Když si do práce připravíte oběd doma, získáte kontrolu nad velikostí porce a příjmem kalorií, a taky ušetříte.

Zavodňujte: Místo kofeinových nápojů a sladkých džusů celý den popíjejte vodu.

Hýbejte se: Projděte se s kolegy, zaměňte židli na část dne za nafukovací míč nebo posilujte s tím, co najdete na stole.

Autor:






Nejčtenější

Sportovní moderátor ČT Vojtěch Bernatský s rodinou
Vojtěch Bernatský: Starat se o děti a hrát si s nimi je nejvíc

O povolání sportovního moderátora snil Vojtěch Bernatský už v první třídě, komentoval vymyšlené zápasy, zpíval, šaškoval. Sen si splnil už jako student, jen na...  celý článek

Přírodní oleje jsou báječným kosmetickým pomocníkem. Pokud víme, jak nám mohou...
Jak se vyznat v pleťových olejích? Kokosový na tělo, měsíčkový na tvář

Oleje patří do kosmetické výbavy stejně neodmyslitelně jako třeba pleťové krémy, sprchové gely nebo líčidla. Nejen, že skvěle pomáhají například s odličováním,...  celý článek

Nicola Formichetti kdysi oblékal Lady Gagu, teď vládne několika módním značkám.
Nicola Formichetti: Muž, který oblékl Lady Gaga do masa a masy do denimu

Vytvořil pro Lady Gaga šaty z masa i image, co změnila tvář popové hudby, vedl několik velkých světových značek a dostal se do vedení předních módních...  celý článek

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

V manželství jsou lidé šťastnější a žijí déle, ukázal výzkum.
Příběh Ondřeje: Žena mě má za malé dítě, nemám chvíli klidu

Už se pomalu blížím důchodu a jak jsem se na něj vždycky těšil, tak si poslední dobou říkám, že snad budu pracovat, dokud nepadnu. Aspoň v té práci nemusím být...  celý článek

Další z rubriky

Hubněte efektivně, pomocí správně zvoleného pohybu
Devět pravidel, které vám pomohou zhubnout jednou provždy

Vyzkoušeli jste už nespočet různých „zaručených“ metod, jak zhubnout, ale stále vás trápí kila navíc? Pak je nejspíš nejvyšší čas začít hubnout s rozumem a...  celý článek

ilsutrační snímek
Chcete zhubnout? Jezte makrelu, avokádo a kuře, vzkazují vědci

Chcete zhubnout, ale stále vás trápí pocit hladu? Právě vám by mohla pomoci nejnovější studie z univerzity ve Warwicku. Vědci přišli na to, že po některých...  celý článek

Ilustrační fotografie
Máte doma tlouštíka? Řekněte mu to chytře a začněte hubnout s ním

Když už se stalo a naše dítě trpí nadváhou, pozdě bycha honit. Akademické řeči o prevenci obezity jsou nám k ničemu. Důležité je postavit se k situaci čelem a...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná
11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná

Trocha řasenky, rtěnky, pudru a najednou si říkáte, že vypadáte i jako člověk. Tak toho zkuste někdy nanést trochu víc, ... celý článek

Avokádové quacamole
Avokádové quacamole

Rychlovka, kterou zvládne a miluje každý.

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.