Rungo atletický trénink startuje. Posuňte se s námi dál

  8:00
Běháte poměrně dlouhou dobu a začínáte pociťovat, že se již nikam výkonnostně neposouváte? Rádi byste se více zasvětili do běžeckých tréninkových metod? Chtěli byste zažít v monotónní běžecké přípravě změnu? Láká vás okusit kouzlo opravdového atletického běžeckého tréninku? Pojďme do toho společně v rámci pravidelných Rungo tréninků.

Trénujte s námi! | foto: K. Erbsová

Vyzkoušíte si různé typy běžeckých tréninků, které pak můžete zahrnout do vlastní běžecké přípravy, zvýšíte si běžeckou výkonnost ve skupině běžců se stejnými zájmy.

RunGo trénink

trenér: Dušan Erbs

kdy: 2. června a pak každé další pondělí

v kolik: 17:30
kde: Praha, louka u dětského hřiště u Milíčovského lesa - sídliště Kateřinky, Praha 11 – Újezd

Tady se budeme potkávat.

Rungo tréninky, které jsme pro vás připravili, budou zadarmo a navíc pod záštitou Městské části Praha - Újezd, povedou je zkušení běžci a licencovaní atletičtí trenéři. Hlavním trenérem je Dušan Erbs, který pro Rungo dělá video-rozbory běžeckých stylů  Zaměří se na nejrůznější běžecké tréninkové metody, které se přizpůsobí danému sezonnímu období – budou zahrnovat přípravné předzávodní období, závodní sezonu, zimní běžeckou přípravu atd.

V trénincích se bude běhat hromadně, což přináší velká pozitiva nejen z hlediska motivace, pro každého se ale navolí různá intenzita běhu, zátěž či počet opakování. Zkrátka, pravidlem bude individuální přístup podle možností každého z vás. Smyslem společného trénování bude příprava běžce na tratích od 3 do 10 kilometrů, případně individuálně podle osobních požadavků a ambicí. Běhat budeme na rozmanitých podkladech – na asfaltu, terénu, vyzkoušíme si i běh na atletickém oválu a vystřídá se i rozmanitý reliéf (kopečky s rovinou).

Budeme se snažit vylepšit vaše běžecké pohybové schopnosti po stránce rychlostní, vytrvalostní, silové i další. Zkrátka, postaráme se o to, aby byl váš běh efektivnější, abyste doběhli dál a rychleji a při tom si ještě stačili užít radost z pohybu.

Na Rungo trénink jsou zváni nejenom již zkušenější běžci a běžkyně, ale i ti, kteří s běháním třeba začínají. Kdy je vhodnější chvíle, kdy se naučit správnému běžeckému stylu a návykům, než právě v počátcích běhání?

Scházet se budeme pravidelně každé pondělí a jako hlavní tréninkové prostředí nám poslouží Milíčovský les. Ten mnozí znáte například z "Rungo pětky přes ty tři tydýty".

Těšíme se na vás,

Za RunGo tým

Dušan Erbs

Autor:
  • Nejčtenější

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Žena si vysnila plastiku prsou v Turecku, život se jí změnil v horor

25. března 2024  7:59

Třiatřicetiletá Stephanie Briggsová z Velké Británie roky šetřila na operaci, po které měla mít...

OBRAZEM: Známé osobnosti, které otevřeně promluvily o ztrátě dítěte

29. března 2024

Ztráta nenarozeného miminka je těžká pro každou ženu, která si touto zkušeností prošla. Známé...

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně
Šárka Hamrusová: Díky laktační poradkyni jsem si přestala myslet, že je chyba ve mně

Šárka chtěla kojit. Chvíli to ale vypadalo, že se jí to nepodaří. Díky správně zvolené laktační poradkyni nakonec dosáhla úspěchu. Poslechněte si...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...