Dejte životu řád
Spoustu z nás v poslední době trápí psychická nepohoda. Vnitřní nekomfort se projevuje nejčastěji emočními výkyvy, nechutí k jídlu, apatií, nekvalitním spánkem a s ním spojenými protivnými rány. Je důležité nepropadat duševní temnotě a chmurám. Na změně zapracujte hned. Začněte tím, že dáte svému životu řád.
„Ač se to nezdá, první minuty po probuzení jsou velmi důležité,“ říká psycholožka Iris Nowacki, která měla na starosti výzkum emocionální stránky péče o pokožku NIVEA. „Dopřejte si ráno dostatek času, neboť spěch je váš největší nepřítel. Vstávejte o 20 či 30 minut dřív, než je nezbytné. Brzy si na to zvyknete a hlavně budete mít více času věnovat se jen sama sobě a užijete si pohodový začátek dne,“ radí.