Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Relaxace: Proč vlastně neodmyslitelně patří k wellness?

  18:01aktualizováno  18:01
Stejně jako spokojenost s fyzickým vzhledem je důležitý dobrý psychický stav. Abychom dosáhli krásy těla, musíme vždy pracovat i s duší. V rámci wellness programu je vhodné zařadit relaxaci alespoň dvakrát týdně.

Relaxace je nezbytná pro správný životní styl. Ilustrační foto. | foto: Profimedia.cz


Často se lidé domnívají, že relaxace je pouze sauna či vířivka. Tímto způsobem sice uvolníme svalstvo a odplavíme část stresu, ovšem tyto aktivity nám nezajistí kompletní uvolnění naší mysli. A z hlediska dlouhodobého nemají trvalý účinek a hlubší efekt. Správná a řízená relaxace nám může poskytnout kromě odpočinku také rozvoj naší osobnosti.


Relaxace je způsob uvolnění vnitřního napětí, který má tisíciletou tradici. Původ práce se stresem můžeme dohledat již ve staré Indii. Naše západní civilizace si začíná uvědomovat potřebu pracovat nejen s fyzičnem, ale věnovat se i mysli a duchovnímu rozvoji. Možností, jak uvolňovat vnitřní napětí, je celá řada. Od jógy počínaje přes tai-či, chi-kung po řízené relaxace, popř. meditace. Měli bychom si vyzkoušet více druhů, abychom si vybrali to, co nám nejlépe vyhovuje. Usnadnit práci nám může zkušený odborník (terapeut), který zároveň může vést k poznání sebe samých.


Až 60% civilizačních chorob je způsobeno a generováno stresovými faktory. Jedná se především o kardiovaskulární choroby, onemocnění trávicího traktu, duševní strádání a v nejhorším případě se zanedbaná duševní hygiena podílí na vzniku rakoviny. Každodenní stres se podepisuje na našem duševním a pracovním životě. Psychicky unavený člověk dělá více chyb a jedná emotivně a impulsivně. Je velmi těžké z tohoto začarovaného kruhu najít cestu ven. Většinou si lidé svůj problém ani neuvědomují. Stav po relaxaci jim konečně ukáže, že mohou být v životě spokojenější a šťastnější.


Začít s relaxací není úplně jednoduchá, každý způsob má své zásady. Špatná aplikace jednotlivých relaxačních nebo meditačních postupů je méně účinná, ale především může vést ke zhoršení duševního zdraví. Vyhledejte proto vždy zkušeného terapeuta, který vám ukáže správný směr a naučí vás základy, s nimiž můžete později pracovat.

Autor:




Nejčtenější

Nakupování online je sice pohodlné, ale přináší i svá úskalí. Často si nemůžete...
Zklamaná zákaznice? Už nikdy. Ukážeme, jak předejít hororovým nákupům

Nemilá překvapení při nakupování zažil asi každý z nás. Rozlepenou podrážku či díru na svetru můžete v kamenném obchodě snadno odhalit. Co ale dělat, pokud si...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

Ellen DeGeneresová na People's Choice Awards (Los Angeles, 7. ledna 2015)
Měla jsem deprese a navštěvovala jsem terapeuta, přiznala DeGeneresová

Ellen DeGeneresová (59) patří mezi nejúspěšnější ženy Hollywoodu. Má vlastní televizní show, je šťastně zadaná a nebojí se mluvit o své sexuální orientaci....  celý článek

Ilustrační fotografie
Nechte děti se nudit, podpoříte jejich rozhodnost, radí odborníci

Není dobře, když se dnešní rodiče snaží od rána do večera zabavovat svoje děti. Ony se totiž nenaučí nudit, což pro ně později může být na škodu, varuje...  celý článek

Z Kary Robertsové se stala mořská víla, která má vlastní show, při které...
Z Američanky je profesionální mořská víla. Zbavila se tak mindráků

Američanka strávila přes 400 hodin výrobou kostýmu mořské víly. Díky rybímu ocasu může předvádět speciální podvodní show a splnit si sen. Jako podmořská bytost...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu

Prastará technika pořád funguje a vědci objevují nové a nové důvody, proč nám vlastně meditace prospívá. Nejen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospívá...  celý článek

Ilustrační fotografie
Hubnutí i výkonnější mozek. Proč se vám vyplatí posilovat

Chcete zhubnout a být ve formě? Potom zařaďte do svého programu posilování. Udělá pro vaší postavu i zdraví mnohem více, než si vůbec myslíte.  celý článek

Ilustrační fotografie
Lékařka: Za nárůst očních vad může zírání do počítače a málo aktivit venku

Nejčastější oční vadou na světě je podle průzkumů krátkozrakost. Jen v Česku trápí zhruba pětinu populace. "Za nárůstem této oční vady stojí hlavně fakt, že...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Novinky ve světě micelárek: dvoufázová voda, nebo micelární gel?
Novinky ve světě micelárek: dvoufázová voda, nebo micelární gel?

Před pár lety si všichni pořizovali micelární vodu, výrobci ale zašli ještě dál. Zázračné micely, které vážou všechny ne... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.