Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Rehabilitace jako neoddělitelná součást wellnessu

  18:01aktualizováno  18:01
Zde naleznete všechny informace o rehabilitacích. Budeme vás také informovat o všem, co je spojeno s Tak už začni!

Bolestmi krční páteře trpí mnoho lidí. Ilustrační foto. | foto: Profimedia.cz


V dnešní době převažuje sedavý způsob života. Absence pohybu vede k rozvoji bolestí zad a krční páteře. V rámci Active Wellness programu provádíme kontinuálně s tvarováním postavy i kompenzační cvičení, jehož cílem je náprava držení těla. Neslouží k odstranění poúrazových stavů a výrazných obtíží pohybového aparátu. Wellness program je ovšem schopen velmi účinně odnaučit špatné pohybové návyky a eliminovat jejich důsledky. Důležitá  je prevence, kterou můžeme v rámci Active Wellness aplikovat.

S pomocí fyzioterapeuta se určí diagnostika vašeho pohybového aparátu, podle níž se vyberou vhodná cvičení. Úprava se musí týkat všech pohybových aktivit, protože některé z nich mohou i škodit. Například při přetížení bederní páteře sedavým způsobem života není vhodné věnovat se jízdě na kole či běhu na tvrdém podkladu. Při bolestech krční páteře nejsou vhodné sporty jako tenis, squash nebo špatně provedená technika plavání.

Rehabilitační pomůcky si můžete pořídit i domů. Oblíbený a účinný je gymnastický míč. Stačí se na něm lehce pohupovat a během toho můžete klidně koukat na televizi nebo pracovat s počítačem. I při pouhém sezení na míči dochází k zapojování všech ochablých svalových skupin, čímž docílíme výrazného zlepšení držení celého těla.

Zkuste si denně během pracovní činnosti několikrát protáhnout svaly krční páteře. Tato partie je často přetížená nejen dlouhodobým sezením, ale také psychickou zátěží. Při stresu dochází ke zvedání ramen a tím k nadměrnému přetěžování svalů krční páteře. Jedná se o podvědomou činnost, která vyplývá z pocitu ohrožení. Dbejte proto na správné držení hlavy a ramen. Nevadí, že se během dne několikrát přistihnete mimo správnou polohu, ale při narovnání dochází k procvičování ochablých svalů.

Autor:




Nejčtenější

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Sportovní moderátor ČT Vojtěch Bernatský s rodinou
Vojtěch Bernatský: Starat se o děti a hrát si s nimi je nejvíc

O povolání sportovního moderátora snil Vojtěch Bernatský už v první třídě, komentoval vymyšlené zápasy, zpíval, šaškoval. Sen si splnil už jako student, jen na...  celý článek

V manželství jsou lidé šťastnější a žijí déle, ukázal výzkum.
Příběh Ondřeje: Žena mě má za malé dítě, nemám chvíli klidu

Už se pomalu blížím důchodu a jak jsem se na něj vždycky těšil, tak si poslední dobou říkám, že snad budu pracovat, dokud nepadnu. Aspoň v té práci nemusím být...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Jana Bělobrádková se stará o tři děti.
Bartošová, Bělobrádková a Babišová: Své manžely v politice podporujeme

Bez podpory své partnerky žádný politik dlouhodobě neuspěje. Kdo stojí po boku nejvýraznějších osobností letošních voleb? Oslovili jsme manželky lídrů...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Lékařka: Za nárůst očních vad může zírání do počítače a málo aktivit venku

Nejčastější oční vadou na světě je podle průzkumů krátkozrakost. Jen v Česku trápí zhruba pětinu populace. "Za nárůstem této oční vady stojí hlavně fakt, že...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Novinky ve světě micelárek: dvoufázová voda, nebo micelární gel?
Novinky ve světě micelárek: dvoufázová voda, nebo micelární gel?

Před pár lety si všichni pořizovali micelární vodu, výrobci ale zašli ještě dál. Zázračné micely, které vážou všechny ne... celý článek

JOB LEADER CZECH s.r.o.
Skladník VZV

JOB LEADER CZECH s.r.o.
Karlovarský kraj
nabízený plat: 18 000 - 35 000 Kč

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.