Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Recept na zhubnutí: představujte si, jak jíte své oblíbené jídlo

  0:10aktualizováno  0:10
Dietáři a lidé, kteří chtějí zhubnout, se většinou snaží vyhýbat svým oblíbeným pokrmům nejen fyzicky, ale i v myšlenkách. Tento postup je však podle vědců chybný, myšlenky na jídlo totiž mohou pomáhat při hubnutí.
Ilustrační fotografie

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Experti z americké univerzity Carnegie Mellon v Pennsylvanii vyvrátili obecně platné přesvědčení, že myšlenky na jídlo zvyšují i chuť na něj. Naopak. Dokázali, že pouhá představa konzumace kalorických potravin, jako je třeba čokoláda, mohou ve skutečnosti snižovat chuť k jídlu a následně tak pomáhat při hubnutí.

Dobrovolníci mysleli na lentilky a sýr

Studie se zúčastnilo více než 300 dobrovolníků, kteří byli rozděleni do skupin a posléze vyzváni, aby své myšlenky soustředili nejen na různé pamlsky. Někteří si měli opakovaně představovat, jak jedí lentilky, jiní konzumaci sýra čedar a další, jak vhazují mince do automatu na praní prádla.

Poté všichni dostali jednu misku s lentilkami a jednu s kostičkami sýru čedar. Dobrovolníci, kteří mysleli na lentilky, jich ve skutečnosti snědli o polovinu méně než ostatní účastníci studie. Z misek se sýrem jim ovšem ubylo stejně jako lidem, kteří mysleli na prací automat.

Stejně tak ti, co mysleli na sýr, ho snědli posléze méně než ostatní. To podle vědců dokazuje, že je účinné soustředit myšlenky pouze na potraviny, kterých se chceme vyvarovat.

Fantazie ovlivňuje emoce a chování

Studie rovněž prokázala, že promítat si v myšlenkách jen podobu oblíbené potraviny k dosažení účinku nestačí, je důležité opakovaně si představovat samotný akt konzumace.

Vědci to vysvětlují tím, že představa konzumace probouzí přirozené mechanismy ovládající spotřebu a množství přijaté potravy. Výzkum tedy dokazuje, jak mentální fantazie a představivost dokáží ovlivňovat emoce a chování. A že opakovaná představa dopřávání si oblíbené potraviny ve skutečnosti snižuje touhu po ní.

Carey Morewedge, odborný asistent sociálních věd z Carnegie Mellon univerzity a hlavní autor studie, věří, že její výsledky mohou pomoci lidem vyhnout se nezdravým pokrmům a celkově se stravovat zdravěji.

"Doufáme, že nám tato studie také může pomoci od touhy po dalších látkách jako jsou cigarety a alkohol," řekl Morewedge, který si zároveň myslí, že snaha potlačovat myšlenky na oblíbené potraviny je zásadně špatná strategie.

Podle něj existují dva aspekty, které stojí za touhou po jídle – chuť a potřeba. I přesto, že máte moc rádi zmrzlinu, pravděpodobně ji nechcete k snídani, to je chuť. Více motivující je však potřeba, která způsobuje, že toužíme po určité potravě právě teď.

Představa dokáže zastoupit zážitek

Joachim Vosgerau, odborný asistent marketingu z Carnegie Mellon univerzity uvedl, že výzkum zároveň prošetřil návyk a neurologický proces, který určuje, kolik jídla sníme, kdy přestaneme s konzumací a kdy začneme dělat něco jiného.

"Naše zjištění ukazují, že návyk není řízen jen smyslovým přívodem zraku, čichu, zvuku nebo doteku, ale také tím, jak je konzumace mentálně reprezentována," řekl Vosgerau, který věří v sílu myšlenky. Podle něj je pouhá představa zážitku do jisté míry zástupcem reality.

Autoři:






Nejčtenější

Babička s dědou se starají o svá vnoučata - jedenáctietou Anežku a osmiletého...
Děti žily ve stanu, než je máma opustila. U prarodičů našly nový domov

Na 35 metrech čtverečních žijí ve dvou místnostech babička s dědou a jejich dvě vnoučata. Jejich máma a prarodičů nejmladší dcera je opustila. Do televizního...  celý článek

Letošní podzim přeje barevným botám, stejně jako zdobení a různým texturám...
Obujte se do podzimu. Neokoukané kousky, které by vám neměly chybět

Poslední sluneční paprsky si můžete užít v pohodlných oxfordkách, elegantních kotníčkových střevíčkách nebo sexy upnutých kozačkách nad kolena. O slovo se...  celý článek

Ilustrační fotografie
Nechte děti se nudit, podpoříte jejich rozhodnost, radí odborníci

Není dobře, když se dnešní rodiče snaží od rána do večera zabavovat svoje děti. Ony se totiž nenaučí nudit, což pro ně později může být na škodu, varuje...  celý článek

Iva Frühlingová (11. října 2017)
Iva Frühlingová: Každá máma si občas potřebuje odpočinout od dětí

Bývalá modelka a zpěvačka Iva Frühlingová (35) se ukázala po delší době ve společnosti. Rozpovídala se o mateřství na plný úvazek, nové knize a nápadech na...  celý článek

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Pět tipů, jak zlepšit fyzickou kondici. Na začátku pomůže rychlá chůze

Uvědomujete si to pokaždé, když dobíháte autobus, protože se ještě několik zastávek snažíte maskovat své funění. Vaše fyzická kondice je na bodu mrazu. Chtěli...  celý článek

(Ilustrační foto)
Máte na to chuť? Dejte si to. Blogerka vyvrací mýty o jídle

Oříšky jsou zdravé a čokoláda nezdravá. Zeleninové chipsy jsou dobrá volba, po bramborových přiberete. Nebo ne? Britská fitness blogerka Lucy Mountainová na...  celý článek

Ilustrační fotografie
Sporty, které nejvíce prospívají zdraví

Přemýšlíte nad tím, jaký vybrat sport, abyste prospěli vašemu zdraví? Tuto otázku řeší i experti a odpověď není zcela jednoznačná. Do desítky těch nejlepších...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Voděodolné líčení, které ustojí déšť, sport i vodní radovánky
Voděodolné líčení, které ustojí déšť, sport i vodní radovánky

Každá žena touží po tom ráno odejít z domu a večer se vracet se stejně dobře vypadajícím makeupem. Ať už vás během dne p... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.