7. Obejměte své blízké
Partnera, děti, rodiče, klidně i domácího mazlíčka. Objetí a fyzický kontakt obecně přinášejí celou řadu prokazatelných zdravotních výhod. Podle odborníků například prospívají srdci, snižují krevní tlak, chrání nás také před úzkostmi a stresem. Snižuje se při nich totiž hladina stresového hormonu kortizolu a zároveň se tvoří oxytocin.
Podle Sadie Lincolnové, americké specialistky na wellness a fitness, stačí dvacetivteřinové objetí, abychom mozku vyslali signál, že má hormon lásky uvolňovat. S manželem ho prý praktikuje každý den a totéž doporučuje i svým klientům. Účinek krátkého objetí je podle ní skoro neuvěřitelný. „Cítím při něm, jak manželovi tluče srdce; oba se tak uklidníme a soustředíme se na to, co je v životě důležité. Že ho prožíváme spolu,“ říká.