6. Vydatně se nasnídejte
Inspirovat se můžete u nutriční specialistky a wellness blogerky Sadiy Badieiové, která snídani považuje za skutečný základ dne. „Vydatná snídaně nás nabije energií a zlepší naši schopnost soustředění,“ vysvětluje.
„Zařaďte do ní celozrnné obilniny, ovoce nebo zeleninu, oříšky, semínka, rostlinné mléko a jogurt. Snídaně bohatá na vlákninu vás zároveň nasytí na zbytek dopoledne, takže se budete moci věnovat důležitějším věcem než tomu, že vám kručí v břiše,“ dodává Sadia.
Přemýšlíte, jak všechny složky nakombinovat? Skvělým řešením jsou celozrnné kaše, které si můžete dozdobit a dochutit podle svého. Pokud vám docházejí nápady, najdete je třeba u manželů Jany a Davida Borozidisových. Milovníci kaší na všechny způsoby pro OnaDnes.cz vybrali tři osvědčené recepty: na špaldovou kaši s fíkovou omáčkou, vícezrnnou jablečnou a pohankovou kaši s mrkví a datlemi. Vyzkoušejte je.
