Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Proti stresu pomáhá alkohol aneb největší mýty o stresu

  1:05aktualizováno  1:05
Stres je za každých okolností špatný a pomáhá proti němu alkohol. Pokud nemáte žádné vážné zdravotní problémy, rozhodně stresem netrpíte. Stres je jen nafouknutá bublina, protože jím lidé trpěli vždy. Znáte největší mýty o stresu?
Nejméně stresující je údajně péče o děti a domácnost (Ilustrační fotografie)

Nejméně stresující je údajně péče o děti a domácnost (Ilustrační fotografie) | foto: Profimedia.cz

Každoročně zemře na choroby spojené se stresem miliony lidí. Rozvoj kardiovaskulárních onemocnění, mozkové mrtvice, nebo dokonce i některé formy rakoviny může stres výrazně ovlivnit či podnítit.

Navíc neškodí jen stres sám o sobě, ale k jeho důsledkům je potřeba připočítat i prostředky, které lidé používají k tomu, aby se s ním vyrovnali, jako jsou cigarety, alkohol či drogy. Znáte největší mýty, které na téma stresu kolují?

Mýtus: Stres je vždy špatný

Přiměřené množství stresu je zdravou a nezbytnou součástí života. Dochází při něm k vyplavování norepinefrinu, který se podílí na vytváření paměťových stop. Výzkum provedený v roce 2001 na Ohio State University a zveřejněný v magazínu Psychophysiology zjistil, že přiměřená dávka stresu, které jsme vystaveni v každodenním životě (autoři zkoumali konkrétně běžný pracovní stres spojený například s poradou nebo prezentací projektu), posiluje imunitní systém.

Oproti tomu "pasivní" stres, který zažíváme při sledování hororu v kině imunitu spíše oslabuje. Pozitivní důsledky se však podle vědců projevují pouze v případě krátkodobého stresu mírné intenzity, silný a dlouhodobý stres má na lidské zdraví výrazně negativní důsledky.

K podobným závěrům dospěl i výzkum University of Kentucky provedený v roce 2004 a zveřejněný v magazínu Psychological Bulletin. Tohoto výzkumu se zúčastnilo téměř devatenáct tisíc lidí, u nichž vědci měřili úroveň stresu při zkoušce. Při krátkodobém stresu byla zjištěna aktivace imunitního systému, u dlouhodobého naopak docházelo k negativním zdravotním následkům.

Mýtus: Proti stresu pomáhá alkohol

Pokud každou stresovou situaci řešíte panákem v domnění, že vám pomůže v jeho překonání, podlehli jste dalšímu populárnímu mýtu. Je pravdou, že některé studie provedené v 80. letech uváděly, že velmi malé množství alkoholu může pomoci překonat akutní stres. Novější výzkumy však zdůrazňují, že konzumování alkoholu naopak stres jen zhoršuje a může jej dokonce i spustit.

Například údaje z Health and Nutrition Examination Survey z roku 2006 udávají, že konzumování alkoholu ve stresových situacích vede k prohloubení pocitů úzkosti a strachu. Navíc letos tým vědců z The Scripps Research Institute uzavřel výzkum, který potvrdil, že vyplavování stresových hormonů souvisí se vznikem závislosti na alkoholu.

Mýtus: Pokud nemáte žádné problémy, nejste ve stresu

Čekáte na to, až dostanete infarkt, abyste měli potvrzeno, že jste opravdu ve stresu? Jenže dlouhodobý stres, který má tak negativní účinky na lidské zdraví, se projevuje celou řadou veskrze nenápadných symptomů. Projevovat se může nechutenstvím, dechovou nedostatečností, bolestí svalů, únavou, potížemi s polykáním či mluvením.

Symptomem stresu mohou být střevní potíže (průjem nebo zácpa), náhlý úbytek váhy, bolesti hlavy, nespavost, pocity úzkosti, náladovost, nebo třeba snížené libido. Bolest hrudníku, zvýšený krevní tlak, poruchy imunity nebo deprese jsou až těmi nejzávažnějšími příznaky dlouhodobého stresu.

Mýtus: Stres není nic vážného, lidé jím trpěli vždy

Je skutečně pravda, že stresem trpěli lidé vždy, ale je prokázáno, že jeho míra a intenzita se postupem času stále více stupňuje. Například studie provedená letos psychology ze San Diego State University zjistila, že stres, který pociťují současní američtí vysokoškoláci, je pětkrát větší než stres, kterým trpěli studenti za velké hospodářské krize.

K těmto závěrům dospěli psychologové porovnáním dotazníků, které celkem vyplnilo téměř osmdesát procent vysokoškolských studentů.

Mýtus: Stres je dobrou motivací

Pokud spoléháte na stres jako způsob zvýšení výkonnosti pracovního týmu, jste na omylu. Stres totiž motivaci ani pracovní výkonnost nezvyšuje. Naopak. Podle výzkumu z roku 2007, který byl zveřejněn v magazínu Psychological Medicine, lidé, kteří jsou vystaveni velkému pracovnímu stresu, mají dvakrát větší riziko, že se u nich rozvine deprese nebo úzkostná porucha.

Pro zajímavost: jako nejvíce stresové zaměstnání bylo ohodnoceno vedení firem a nejméně stresující je prý opatrování dětí a péče o domácnost. Výzkum provedený letos v německém Heidelbergu, kterého se zúčastnilo pět tisíc lidí, zase zjistil, že pracovní stres nejenže nepůsobí jako motivace, ale navíc o čtyřicet procent zvyšuje riziko astmatu.

Autor: pro iDNES.cz






Nejčtenější

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

Iva Frühlingová (11. října 2017)
Iva Frühlingová: Každá máma si občas potřebuje odpočinout od dětí

Bývalá modelka a zpěvačka Iva Frühlingová (35) se ukázala po delší době ve společnosti. Rozpovídala se o mateřství na plný úvazek, nové knize a nápadech na...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

Nakupování online je sice pohodlné, ale přináší i svá úskalí. Často si nemůžete...
Zklamaná zákaznice? Už nikdy. Ukážeme, jak předejít hororovým nákupům

Nemilá překvapení při nakupování zažil asi každý z nás. Rozlepenou podrážku či díru na svetru můžete v kamenném obchodě snadno odhalit. Co ale dělat, pokud si...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Lékařka: Za nárůst očních vad může zírání do počítače a málo aktivit venku

Nejčastější oční vadou na světě je podle průzkumů krátkozrakost. Jen v Česku trápí zhruba pětinu populace. "Za nárůstem této oční vady stojí hlavně fakt, že...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu

Prastará technika pořád funguje a vědci objevují nové a nové důvody, proč nám vlastně meditace prospívá. Nejen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospívá...  celý článek

Alkohol (ilustrační foto)
Pět věcí, které způsobí rychlejší opilost. Dlouhý let i vyšší věk

Možná patříte mezi ty, co si myslí, že svou míru alkoholu velmi dobře znají a nestane se jim, že by se opili víc, než je vhodné. Ale jsou situace, kdy obvyklé...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma
Zuby jako perličky: 5 tipů na bělení zubů doma

Ne že by každý z nás potřeboval úsměv amerického herce, ale svítivé žluťáky taky nejsou úplně v kurzu. Vyberte si proto ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.