Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Proti obezitě bojujte spánkem

  1:00aktualizováno  1:00
Kdo nechce ztloustnout, měl by co nejdéle spát. Logický předpoklad, že kdo spí, vyhne se nočním "nájezdům" na ledničku, se dočkal dalšího vědeckého důkazu. Výzkumníci z Bruselu a Chicaga spojili síly, aby ověřili hypotézu, že nedostatek spánku zvyšuje pocit hladu.

Závěry výzkumu otiskli v odborném periodiku Annals of Internal Medicine.

Vědci dopřáli dvanácti dobrovolníkům (ve věku 20 až 25 let, těšícím se dobrému zdraví) po dvě noci za sebou jen čtyři hodiny spánku.

Další noci je - pro srovnání - nechali "dosyta" vyspat.

Vyšetření krve po každé fázi pokusu ukázalo, že v neodpočatém organismu prudce stoupla hladina hormonu ghrelinu, stimulujícího pocit hladu, zatímco citelně ubyl hormon leptin, který navozuje pocit nasycení.

Ospalí zareagovali změnou stravovacích návyků. Nejenže jedli víc než po dlouhém zdřímnutí, ale dali i přednost potravinám bohatým na cukry a tuky. Zkrátka se "vrhli" na čokoládové tyčinky a bramborové lupínky. Jejich denní přísun kalorií se zvýšil o 25 procent.

Ani zdaleka sice nelze vyvozovat, že pneumatiky okolo pasu jsou důsledkem probdělých nocí, ale už lze spřádat opatrnější hypotézy, že nedostatek spánku, příznačný pro životní styl v industriální společnosti, může sehrávat významnou roli v tom, jak generace Evropanů stále více přibírají na váze.

Nedostatek spánku může být podle expertky Karine Spiegelové z univerzity v Bruselu podobný rizikový faktor jako nedostatek pohybu. A dokonce může být jedním ze "startérů" epidemie obezity, která se z Ameriky stále víc přesouvá i do Evropy. 

Například podle italských odborníků má problémy s nadváhou třetina z 58 milionů Italů. Čtyři miliony jsou přímo obézní, a to je o čtvrtinu více než před deseti lety. A náklady na léčbu nemocí, spjatých s přebytečnými kilogramy, odhadují na dvě procenta hrubého domácího produktu. 

Ostatně k závěru, že chybějící spánek zvyšuje riziko obezity, dospěli v jiném výzkumu i vědci z americké Kolumbijské univerzity, kteří na základě analýz údajů o 18 tisíc lidí vypočítali, že ti, kteří spí čtyři hodiny a méně, mají o 73 procent vyšší pravděpodobnost, že budou obézní, než ostatní.

Autor:




Nejčtenější

Vínová rtěnka na přehlídce Marca De Vincenza.
Tmavá rtěnka je i pro vás. Zkuste extra lesk i sametově matný vzhled

Rtěnky v tmavých odstínech byly ještě nedávno na přehlídkách i v obchodech spíš výjimka, natož abychom je běžně potkávali na ulici. Během pár let se z nich...  celý článek

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Příběh Karolíny: Expřítel nevěří, že je konec. Pořád to na mě zkouší

S přítelem jsem vydržela dva roky a i to bylo až moc. Udělal si ze mě služku, pokladničku a hlídal mě na každém kroku. Pokoj od něj nemám ani po rozchodu,...  celý článek

Gabrielle Unionová (Beverly Hills, 26. února 2017)
Devětkrát jsem potratila. Dítě pořád chci, říká herečka Unionová

Americká herečka Gabrielle Unionová (44) se s manželem Dwaynem Wadem (36) snaží delší dobu o potomka. Devětkrát podstoupila umělé oplodnění, ale pokaždé...  celý článek

ilustrační snímek
Tři přesvědčení, která získáme v dětství, a neseme je až do dospělosti

I když si to občas nechceme připouštět, naše dětství mělo nepochybně velký vliv na to, jací lidé se z nás později stali. Podle odborníků v dětství vznikají tři...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Srdce se náhle zastaví až 70 lidem ze sta tisíc. Do 10 minut je pozdě

Když náhlá zástava srdečního oběhu potká někoho s dobrou fyzickou kondicí, jeho okolí je zděšeno. Obecně se totiž má za to, že sportem si zdraví utužujeme, tak...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu

Prastará technika pořád funguje a vědci objevují nové a nové důvody, proč nám vlastně meditace prospívá. Nejen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospívá...  celý článek

čtení
Čtení knih přináší výhody. Budete lépe spát a zlepšíte si paměť

Trávit volný čas čtením zajímavé knihy je v dnešní přetechnizované době pro mnoho lidí přinejmenším neobvyklé. Existují však i zdravotní důvody, proč byste se...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná
11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná

Trocha řasenky, rtěnky, pudru a najednou si říkáte, že vypadáte i jako člověk. Tak toho zkuste někdy nanést trochu víc, ... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.