Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Proti obezitě bojujte spánkem

  1:00aktualizováno  1:00
Kdo nechce ztloustnout, měl by co nejdéle spát. Logický předpoklad, že kdo spí, vyhne se nočním "nájezdům" na ledničku, se dočkal dalšího vědeckého důkazu. Výzkumníci z Bruselu a Chicaga spojili síly, aby ověřili hypotézu, že nedostatek spánku zvyšuje pocit hladu.

Závěry výzkumu otiskli v odborném periodiku Annals of Internal Medicine.

Vědci dopřáli dvanácti dobrovolníkům (ve věku 20 až 25 let, těšícím se dobrému zdraví) po dvě noci za sebou jen čtyři hodiny spánku.

Další noci je - pro srovnání - nechali "dosyta" vyspat.

Vyšetření krve po každé fázi pokusu ukázalo, že v neodpočatém organismu prudce stoupla hladina hormonu ghrelinu, stimulujícího pocit hladu, zatímco citelně ubyl hormon leptin, který navozuje pocit nasycení.

Ospalí zareagovali změnou stravovacích návyků. Nejenže jedli víc než po dlouhém zdřímnutí, ale dali i přednost potravinám bohatým na cukry a tuky. Zkrátka se "vrhli" na čokoládové tyčinky a bramborové lupínky. Jejich denní přísun kalorií se zvýšil o 25 procent.

Ani zdaleka sice nelze vyvozovat, že pneumatiky okolo pasu jsou důsledkem probdělých nocí, ale už lze spřádat opatrnější hypotézy, že nedostatek spánku, příznačný pro životní styl v industriální společnosti, může sehrávat významnou roli v tom, jak generace Evropanů stále více přibírají na váze.

Nedostatek spánku může být podle expertky Karine Spiegelové z univerzity v Bruselu podobný rizikový faktor jako nedostatek pohybu. A dokonce může být jedním ze "startérů" epidemie obezity, která se z Ameriky stále víc přesouvá i do Evropy. 

Například podle italských odborníků má problémy s nadváhou třetina z 58 milionů Italů. Čtyři miliony jsou přímo obézní, a to je o čtvrtinu více než před deseti lety. A náklady na léčbu nemocí, spjatých s přebytečnými kilogramy, odhadují na dvě procenta hrubého domácího produktu. 

Ostatně k závěru, že chybějící spánek zvyšuje riziko obezity, dospěli v jiném výzkumu i vědci z americké Kolumbijské univerzity, kteří na základě analýz údajů o 18 tisíc lidí vypočítali, že ti, kteří spí čtyři hodiny a méně, mají o 73 procent vyšší pravděpodobnost, že budou obézní, než ostatní.

Autor:



Nejčtenější

Rodina přišla o dům, synům hrozí dětský domov. Pomozme jim

Štěrbovi se svými čtyřmi syny

Adam (11) chce být farmářem, i když od naší návštěvy už možná raději filmařem. Když jsme u nich ve starém řadovém domku...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....



V mužském těle byla nešťastná, dnes má krásná Erin ňadra i lásku

Poprvé poznala Jareda ještě jako Aaron. Dnes s ním Erin prožívá lásku svého...

Narodila se jako chlapec jménem Aaron, ale už od tří let věděla, že do klučičího těla nepatří. Před dvěma lety se...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Šest mýtů, které možná brání k získání vysněné postavy

Ilustrační fotografie

Existuje mnoho mýtů z oblasti zdravého životního stylu a fitness. My jsme vybrali jedny z nejrozšířenějších, které už...

Další z rubriky

Syn má juvenilní idiopatickou artritidu, diagnózu odhalili až za půl roku

Matěj se snaží stále rehabilitovat.

První náznak toho, že se synem Matějem není něco v pořádku, jsme zaznamenali v jeho dvou letech při cvičení. Diagnózu...

Anorexie ničí sportovkyně, modelky i obyčejné dívky. Léčba je obtížná

Ilustrační fotografie

Anorexie je závažné psychiatrické onemocnění, které může postihnout kohokoliv bez ohledu na věk nebo pohlaví. Naposled...

Sebevraždu spáchají v Česku tři lidé denně, nejčastěji v pondělí

Ilustrační fotografie

Náchylnost lidí řešit problémy sebevraždou znepokojovala vědce už před 150 lety. T. G. Masaryk o tom dokonce napsal...

Červené rty nikdy nevyjdou z módy. Ani na Silvestra

Červené rty nikdy nevyjdou z módy. Ani na Silvestra

Arome.cz Červené rty sluší výrazným brunetám i křehkým blondýnkám. A z módy nevycházejí už pěknou řádku let. Že je na vás křiklav...

Najdete na iDNES.cz