Většina lidí zná celoroční koloběh diet a opětovného nabírání váhy. Na Vánoce se přibírá, počátkem ledna bývá těžké na sebe pohlédnout do zrcadla, takže nastává období diety.
Zpočátku jdou kila poměrně rychle dolů, potom se úbytek zpomalí a člověk ztrácí počáteční elán (konce konců už se cítí mnohem lépe). Na přelomu února a března se motivace rozplývá, kila se často vrací, ale to už se blíží léto a je třeba zhubnout do plavek.
Na podzim pak přichází špatné nálady a deprese, které si člověk kompenzuje jídlem. Předvánoční stresy váhu zase o něco zredujkují, jenže Vánoce udělají své a koloběh se roztáčí znovu.
Základní poučky jsou notoricky známé: nepřejídat se, cvičit, nejíst večer, dodržovat pitný režim. Účinné přípravky neexistují, nejlepším lékem na obezitu je zdravá životospráva. Ale co když člověka prostě honí mlsná? A jak vlastně rozlišit chuť od hladu?
"Hlad se dostavuje obvykle ráno po noční pauze v příjmu potravy. Chutě bývají velmi často odpoledne a večer a jsou spojovány s popracovní úlevou a pohodou," řekla v on-line rozhovoru MUDr. Mulačová.
Pokud chce člověk zhubnout, neměl by večerní chutě v žádném případě zahánět sladkostmi (i když třeba v malém množství). "Pocity chutí je optimální zahánět větším množstvím pití a hlavně zeleninou, která obsahuje hodně vlákniny. Po zapití se dostaví pocit plnosti žaludku," radí Jitka Mulačová.
