Bára shodila za dva měsíce 5 kilo. Vážná nemoc hubnutí komplikovala

Roztroušená skleróza změnila Barboře život. Kvůli nemoci a náročné léčbě se skoro přestala hýbat a začala nekontrolovaně přibírat. Od hranice 100 kilo ji dělil před začátkem naší proměny pouze jeden kilogram. I přes vážnou nemoc se jí ale podařilo za dva měsíce shodit pět kilogramů.

Jednatřicetiletá Barbora z Brandýsa nad Labem přechod na nový režim, který s sebou přinesla proměna, přirovnává k nárazu hlavou do zdi (více o příběhu Báry čtěte zde).

„První dva týdny jsem si přála, aby den měl minimálně 30 hodin,“ přibližuje Bára, jíž před šesti lety lékaři diagnostikovali roztroušenou sklerózu a také onemocnění štítné žlázy.

Poškozený metabolismus bylo třeba nastartovat

Kvůli předchozím, neodborně vedeným, pokusům o hubnutí si poškodila metabolismus tak, že na váze nabírala, i když neměla dostatečný příjem živin. 

To také vedlo k velmi pomalému poklesu váhy na začátku proměny, kdy jí odborníci sestavili jídelníček tak, aby jedla více než dříve.

„Byla jsem hodně nešťastná, že dostatečně nehubnu,“ popisuje Barbora. Přesto její váha celkově poklesla o 5 kilogramů, což znamená, že její tělo na nový režim dobře reaguje a vrací se do normálu.

Jak se Báře podařila proměna

hmotnost

před proměnou: 99 kg, nyní: 94 kg

pas

dříve: 97 cm, nyní: 90 cm

břicho

dříve: 114 cm, nyní: 107 cm

boky

dříve: 123 cm, nyní: 118 cm

Pravidelné stravování a úprava jídelníčku s ohledem na alergie však není všechno. 

„Jestliže chce Barbora navázat na nastolený režim a pokračovat v hubnutí, měla by i nadále pravidelně několikrát týdně zařazovat aerobní pohybové aktivity a nezapomínat ani na odpočinek,“ zdůrazňuje odborník na výživu Petr Havlíček.

Pohyb na míru

Cvičení na míru proto bylo další logickou součástí dvouměsíčního snažení. „Barbora začínala s jízdou na eliptickém trenažéru a postupně zapojovala jednodušší cviky a nižší zátěže v kruhovém tréninku,“ prozrazuje trenérka Markéta Brožová z fitness pro ženy Contours.

Mimo jiné fakt, že do fitness centra nemají přístup muži, působil na Barbořinu psychiku pozitivně a do cvičení se ponořila.

Ženám s kilogramy navíc vychází vstříc i estetická medicína. „Speciální ošetření přispívají k redukci viditelných projevů nadváhy, jako bývá například velmi výrazná celulitida nebo povislá kůže na pažích. Proto u nás Barbora absolvovala neinvazivní redukci celulitidy, redukci tuku v oblasti paží a břicha,“ vyjmenovává Petra Řehořková z kliniky estetické medicíny Petra Clinic ošetření, jejichž účinkem byl úbytek několika centimetrů v pase a také psychický odpočinek.

Už jen s odborníkem

Sympatická tmavovláska má zcela jasno v tom, co by doporučila ženám, kterým se hmotnost vymkla z ruky.

„Pokud vaše tělo nefunguje nebo nereaguje podle vašich představ, určitě se poraďte s odborníky. Následováním tipů z dietních časopisů a různých fitness poraden jsem si hodně ublížila a svoje tělo kvůli tomu budu dávat dlouho dohromady,“ upozorňuje ostatní ženy Bára.

Ukázky jídelníčku

Před proměnou

Snídaně: 200 ml polotučného mléka, 30 g cereálií

Svačina: čokoládový croissant, 2 ks mandarinky

Oběd: boloňské špagety

Svačina: dort Phiadelphia, 2 ks mandarinky

Večeře: krupicová kaše

Po proměně

Po probuzení: 100 ml 100% ovocného džusu, 200 ml vody

Snídaně: 75 g bezlepkového pečiva, 150 ml bezlaktózového mléka, 1 lžička másla

Svačina: 55 g bezlepkového pečiva, 45 g kvalitní šunky (min. 95 % masa), 1,5 lžičky másla, zelenina

Oběd: 115 g vepřové kýty, 65 g rýže (dlouhozrnné), 2 lžičky oleje, zelenina, 1 lžička kvalitní sojové omáčky

Druhá svačina: 1 ks středně velkého ovoce, 20 g bezlepkové kaše, 100 ml bezlaktózového mléka, 1 lžička másla

Večeře: 140 g libového hovězího, 155 g brambor, 1 lžička olivového oleje, zelenina

Druhá večeře: 1 ks středně velkého ovoce

Autor:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

FOR KIDS by měl být zážitkem pro celou rodinu, říká Monika
FOR KIDS by měl být zážitkem pro celou rodinu, říká Monika

Monika Pavlíčková (35 let) je maminkou dvou dcer, sedmileté Terezy a čtyřleté Laury, a zároveň také manažerkou obchodního týmu společnosti ABF,...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...