Přátele potřebujeme. Jsme díky nim šťastnější i zdravější

aktualizováno 
„Přátelství? To je opora,“ řekla mi moje patnáctiletá dcera a odešla na jeden ze svých prvních večírků s partou gymnazistů. Snad každému, kdo vzpomíná na svá studentská léta, zůstal z té doby přátelský vztah, často celoživotní. Přátelé jsou pro nás důležití, jsou totiž přístavem, do kterého se člověk může kdykoliv vrátit.
(ilustrační snímek)

(ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Možná i vy znáte lidi, kteří si vystačí sami nebo se spokojí jen s nejbližšími příbuznými. Přátele moc nepotřebují, nevyhledávají je, říkají, že pro ně nehrají příliš velkou roli. 

A pak jsou lidé, kteří jsou důsledkem své povahy a hlavně životních zkušeností přátelštější, blízkým vztahům více důvěřují a přinášejí jim radost, klid a bezpečí. Pro ně je přátelství jednou z nejdůležitějších hodnot v životě. Ať už patříte do té či oné skupiny, jednoznačně platí, že přátelské vazby jsou důležité pro většinu z nás.

„Jsme lidé skupinoví, vztahoví tvorové, od narození jsou pro nás vztahy životně důležité a celý život si utváříme svou vztahovou síť,“ podotýká Jan Kulhánek z poradny Psychoterapie Anděl. 

Několik faktů o přátelství

* Přátelství je mezilidský vztah se vzájemnou náklonností a porozuměním. Lidé v přátelském vztahu se vůči svým protějškům chovají ohleduplně a chtějí pro své přátele to nejlepší.

* Důležitá je také vzájemná upřímnost, důvěra a schopnost empatie. Přátelé se mohou svěřit se svými pocity a názory bez strachu, že by za ně byli odsuzováni.

* V přátelství je běžná vzájemná nezištná pomoc a touha trávit se svým protějškem co nejvíce času.

* Přátelství je téměř ve všech charakteristikách shodné s láskou. Na rozdíl od lásky ale přátelé nejsou fyzicky přitahováni svými protějšky a při krátkodobém odloučení netrpí pocity samoty a prázdnoty.

* Stejně jako manželství se dobře udržuje tak, že vztahu dodáváte nové impulzy, i přátelé by měli čas od času přihodit nějaké to polínko do ohně. Zkrátka o své přátelství pečovat.

* Společný čas, společné zážitky, společně prožitá radost, ale i smutek - to vše posiluje přátelství. A dává mu hlubší význam a smysl.

Lidský život podle něj začíná nejprve velmi úzkými vazbami s rodiči. „Pak je rozšiřujeme na další dospělé, později vrstevníky a nejvíce skutečných přátel získáváme právě v období puberty a dospívání - to bývají vztahy na celý život,“ říká odborník.

Přátelství je důležitý vztah

Na první pohled by se mohlo zdát, že více sociálních vazeb, tedy i přátelských, pěstují lidé extrovertní, zatímco introverti tolik přátel nepotřebují. Je to ale pravda?

„Introverti mají bohatší vnitřní svět, jsou uzavřenější a obecně k životu potřebují méně jiné lidi. O přátelství ale stojí také, bývají věrní a jejich vztahy jsou hluboké. Extroverti mají více známých, pěstují více společenský život, a mohou tedy nasbírat více přátelských vztahů,“ vysvětluje Jan Kulhánek a podotýká, že přátele potřebuje zkrátka každý.

Nedostatek přátelských vazeb nám totiž škodí, a to zejména v dětství a dospívání. Prostřednictvím blízkých vztahů s druhými lidmi se utváří podstatná část naší osobnosti, naší povahy, našeho pohledu na svět i na sebe sama. Přátelství je také vztah, ve kterém cítíme, že jsme přijímáni a milováni.

„Nedostatek takových vazeb vyvolává tzv. citovou deprivaci - dlouhodobě nenaplněné potřeby být milován. Existují však i výjimky - důsledkem extrémní povahy či duševní poruchy nebo velmi špatných zkušeností s druhými lidmi se mohou lidé vztahů bát a vyhýbat se jim,“ říká psychoterapeut Jan Kulhánek.

Více přátel, více zdraví

Také odborné studie potvrzují, že lidé, kteří pěstují přátelské vztahy, jsou zdravější a žijí déle. Čím to je? Tím, že svému příteli nezištně pomohou? Že s druhým člověkem sdílejí radost i smutky? 

Přátelství může být důležitější než rodina, říká věda

Přátelé dokážou být větší oporou než rodina. Zvláště ti celoživotní.

„Na našem zdraví se mimo jiné podílí radost ze života a dobrý vztah k sobě. Lidé, kteří mají k sobě dobrý vztah, se k sobě lépe chovají, lépe a zdravěji žijí. Radostní lidé snáze překonávají těžkosti, které občas potkávají každého z nás, naopak osamělost a izolace vyvolávají ve většině lidí pocity méněcennosti a vedou k depresivním stavům,“ upozorňuje Jan Kulhánek.

A jak se pozná dobré přátelství? „Obecný mustr asi není, je to subjektivní vnímání dvou či více lidí. Ale určitě platí, že přátelé se mají rádi, respektují se, zajímají se o sebe, mají společné hodnoty, jsou na sebe naladěni a cítí u druhého porozumění. Také si pomohou v nouzi, vzájemně se neomezují, mohou spolu nesouhlasit, pohádat se, zlobit se na sebe, protože vědí, že jejich vztah to unese,“ vypočítává zkušený odborník.

Přátelství potřebuje péči

Platí také, že přátelství mezi muži a ženami jsou jiná. „Ženy, zdá se, více, ‚drbají‘, ale mají větší potřebu se družit a sdílet. Muži jsou zase přímější v řešení konfliktů, ale mají menší potřebu si vše říkat,“ hodnotí Jan Kulhánek, podle kterého může mít kvalitní přátelský vztah muž i žena, a dokonce za určitých okolností i muž se ženou.

„Ideální ale je, když jsou oba šťastně zadaní. Vůbec nevadí, když to mezi nimi jiskří, ale pokud se jeden z nich do druhého zamiluje, bývá to konec přátelství, někdy pak začátek jiného vztahu,“ myslí si psychoterapeut.

A jak si podle něj přátelství udržet? „O všechno, co je živé, je třeba se starat. Forma péče o vztah je už hodně individuální podle potřeb a povah zúčastněných. Živou vodou pro blízký vztah je dávat si najevo zájem, poslouchat se, strávit spolu ,dobrý‘ čas, abychom zvládli někdy ten zlý,“ uzavírá Jan Kulhánek z Psychoterapie Anděl.

Článek vyšel v prosincovém vydání časopisu Zdraví.

Autor:



Nejčtenější

Jsi prase, kráva a smrdíš, dozvěděla se ve Výměně manželek mladá maminka

Tereza s Eliškou a Marek bydlí v ostravském bytě.

Tereze vadí, že na ni ani na její dvouletou dceru Elišku nemá přítel Marek čas. Po práci jde do posilovny, pak přijde a...

Trhám si vlasy a ochlupení, protože mi to dělá dobře, říká nemocná žena

Sara si říká Miss Swirl a propaguje svůj příběh, aby dodala odvahu a sebevědomí...

Osmadvacetiletá Sara Meucii z Itálie trpí poruchou zvanou trichotilománie. Kvůli ní si neustále vytrhává vlasy a...



Kvůli extrémní chuti k jídlu váží roční holčička čtyřiadvacet kilo

Chahat Kumarová váží stejně jako desetileté dítě. A to jí ještě není ani rok a...

Chahat Kumarová z Indie váží v pouhých šestnácti měsících neuvěřitelných čtyřiadvacet kilogramů. Rodiče stále netuší,...

Příběh Jaroslava: Svatba, nebo rozchod. Nedokážu se rozhodnout

Vztah lze udržet, jen stojí-li o to oba partneři (ilustrační snímek)

V životě by mě nenapadlo, že se dostanu do situace, kdy si nebudu vědět rady s vlastním životem. A zápletky typu „ona...

Jsem zvědavá, do světa mě to táhne pořád, říká Marta Jandová

Marta Jandová

Její kapela Die Happy patřila k nejpracovitějším v Německu, za pětadvacet let svého fungování vydala dvanáct alb. Teď...

Další z rubriky

Pravda o schizofrenii: mnoho léků nahradí jediná injekce

Ilustrační fotografie

Zmatený člověk, v jehož mysli svádí boj o dominanci dvě i více nevyzpytatelných osobností. Takovou mylnou nálepku...

Kloubům nejvíce škodí nadváha a nevhodná strava, řekl ortoped

Ilustrační fotografie

Osteoartróza je rozšířené onemocnění kloubů, kterým trpí téměř každý druhý člověk starší 65 let. Mnohdy však postihuje...

Cytologie není úplně spolehlivá, moderní test odhalí rakovinu lépe

Vyšetření pomocí ThinPrep Pap testu už mnohde ve světě běžně používají.

Zatímco mamografické vyšetření dává ženám opravdu velkou naději, že případnou rakovinu prsu zachytí včas. O klasickém...



Najdete na iDNES.cz