Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Přátele potřebujeme. Jsme díky nim šťastnější i zdravější

aktualizováno 
„Přátelství? To je opora,“ řekla mi moje patnáctiletá dcera a odešla na jeden ze svých prvních večírků s partou gymnazistů. Snad každému, kdo vzpomíná na svá studentská léta, zůstal z té doby přátelský vztah, často celoživotní. Přátelé jsou pro nás důležití, jsou totiž přístavem, do kterého se člověk může kdykoliv vrátit.
(ilustrační snímek)

(ilustrační snímek) | foto: Profimedia.cz

Možná i vy znáte lidi, kteří si vystačí sami nebo se spokojí jen s nejbližšími příbuznými. Přátele moc nepotřebují, nevyhledávají je, říkají, že pro ně nehrají příliš velkou roli. 

A pak jsou lidé, kteří jsou důsledkem své povahy a hlavně životních zkušeností přátelštější, blízkým vztahům více důvěřují a přinášejí jim radost, klid a bezpečí. Pro ně je přátelství jednou z nejdůležitějších hodnot v životě. Ať už patříte do té či oné skupiny, jednoznačně platí, že přátelské vazby jsou důležité pro většinu z nás.

„Jsme lidé skupinoví, vztahoví tvorové, od narození jsou pro nás vztahy životně důležité a celý život si utváříme svou vztahovou síť,“ podotýká Jan Kulhánek z poradny Psychoterapie Anděl. 

Několik faktů o přátelství

* Přátelství je mezilidský vztah se vzájemnou náklonností a porozuměním. Lidé v přátelském vztahu se vůči svým protějškům chovají ohleduplně a chtějí pro své přátele to nejlepší.

* Důležitá je také vzájemná upřímnost, důvěra a schopnost empatie. Přátelé se mohou svěřit se svými pocity a názory bez strachu, že by za ně byli odsuzováni.

* V přátelství je běžná vzájemná nezištná pomoc a touha trávit se svým protějškem co nejvíce času.

* Přátelství je téměř ve všech charakteristikách shodné s láskou. Na rozdíl od lásky ale přátelé nejsou fyzicky přitahováni svými protějšky a při krátkodobém odloučení netrpí pocity samoty a prázdnoty.

* Stejně jako manželství se dobře udržuje tak, že vztahu dodáváte nové impulzy, i přátelé by měli čas od času přihodit nějaké to polínko do ohně. Zkrátka o své přátelství pečovat.

* Společný čas, společné zážitky, společně prožitá radost, ale i smutek - to vše posiluje přátelství. A dává mu hlubší význam a smysl.

Lidský život podle něj začíná nejprve velmi úzkými vazbami s rodiči. „Pak je rozšiřujeme na další dospělé, později vrstevníky a nejvíce skutečných přátel získáváme právě v období puberty a dospívání - to bývají vztahy na celý život,“ říká odborník.

Přátelství je důležitý vztah

Na první pohled by se mohlo zdát, že více sociálních vazeb, tedy i přátelských, pěstují lidé extrovertní, zatímco introverti tolik přátel nepotřebují. Je to ale pravda?

„Introverti mají bohatší vnitřní svět, jsou uzavřenější a obecně k životu potřebují méně jiné lidi. O přátelství ale stojí také, bývají věrní a jejich vztahy jsou hluboké. Extroverti mají více známých, pěstují více společenský život, a mohou tedy nasbírat více přátelských vztahů,“ vysvětluje Jan Kulhánek a podotýká, že přátele potřebuje zkrátka každý.

Nedostatek přátelských vazeb nám totiž škodí, a to zejména v dětství a dospívání. Prostřednictvím blízkých vztahů s druhými lidmi se utváří podstatná část naší osobnosti, naší povahy, našeho pohledu na svět i na sebe sama. Přátelství je také vztah, ve kterém cítíme, že jsme přijímáni a milováni.

„Nedostatek takových vazeb vyvolává tzv. citovou deprivaci - dlouhodobě nenaplněné potřeby být milován. Existují však i výjimky - důsledkem extrémní povahy či duševní poruchy nebo velmi špatných zkušeností s druhými lidmi se mohou lidé vztahů bát a vyhýbat se jim,“ říká psychoterapeut Jan Kulhánek.

Více přátel, více zdraví

Také odborné studie potvrzují, že lidé, kteří pěstují přátelské vztahy, jsou zdravější a žijí déle. Čím to je? Tím, že svému příteli nezištně pomohou? Že s druhým člověkem sdílejí radost i smutky? 

Přátelství může být důležitější než rodina, říká věda

Přátelé dokážou být větší oporou než rodina. Zvláště ti celoživotní.

„Na našem zdraví se mimo jiné podílí radost ze života a dobrý vztah k sobě. Lidé, kteří mají k sobě dobrý vztah, se k sobě lépe chovají, lépe a zdravěji žijí. Radostní lidé snáze překonávají těžkosti, které občas potkávají každého z nás, naopak osamělost a izolace vyvolávají ve většině lidí pocity méněcennosti a vedou k depresivním stavům,“ upozorňuje Jan Kulhánek.

A jak se pozná dobré přátelství? „Obecný mustr asi není, je to subjektivní vnímání dvou či více lidí. Ale určitě platí, že přátelé se mají rádi, respektují se, zajímají se o sebe, mají společné hodnoty, jsou na sebe naladěni a cítí u druhého porozumění. Také si pomohou v nouzi, vzájemně se neomezují, mohou spolu nesouhlasit, pohádat se, zlobit se na sebe, protože vědí, že jejich vztah to unese,“ vypočítává zkušený odborník.

Přátelství potřebuje péči

Platí také, že přátelství mezi muži a ženami jsou jiná. „Ženy, zdá se, více, ‚drbají‘, ale mají větší potřebu se družit a sdílet. Muži jsou zase přímější v řešení konfliktů, ale mají menší potřebu si vše říkat,“ hodnotí Jan Kulhánek, podle kterého může mít kvalitní přátelský vztah muž i žena, a dokonce za určitých okolností i muž se ženou.

„Ideální ale je, když jsou oba šťastně zadaní. Vůbec nevadí, když to mezi nimi jiskří, ale pokud se jeden z nich do druhého zamiluje, bývá to konec přátelství, někdy pak začátek jiného vztahu,“ myslí si psychoterapeut.

A jak si podle něj přátelství udržet? „O všechno, co je živé, je třeba se starat. Forma péče o vztah je už hodně individuální podle potřeb a povah zúčastněných. Živou vodou pro blízký vztah je dávat si najevo zájem, poslouchat se, strávit spolu ,dobrý‘ čas, abychom zvládli někdy ten zlý,“ uzavírá Jan Kulhánek z Psychoterapie Anděl.

Článek vyšel v prosincovém vydání časopisu Zdraví.

Autor:



Nejčtenější

Rodina přišla o dům, synům hrozí dětský domov. Pomozme jim

Štěrbovi se svými čtyřmi syny

Adam (11) chce být farmářem, i když od naší návštěvy už možná raději filmařem. Když jsme u nich ve starém řadovém domku...

Jsi koště. Ty zase liberecká nula. Janu ve Výměně musel zachránit štáb

Výměna manželek: Napadení a zásah štábu!

Roman (46) je koště, alias budižkničemu, a Jana (32) zas liberecká nula, zaznělo tentokrát v televizní Výměně manželek....



Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Šest mýtů, které možná brání k získání vysněné postavy

Ilustrační fotografie

Existuje mnoho mýtů z oblasti zdravého životního stylu a fitness. My jsme vybrali jedny z nejrozšířenějších, které už...

Novorozený princ bude zajímavé princátko, myslí si astroložka

Svého třetího potomka přišla vévodkyně představit veřejnosti v červených šatech...

Třetí potomek prince Williama a jeho ženy Kate se narodil 23. dubna v 11 hodin a jednu minutu, podle astrologického...

Další z rubriky

Kvůli barvě očí téměř oslepla. Modelka varuje před nebezpečnou operací

Modelka Nadinne Bruna kvůli plastické operaci očí málem přišla o zrak.

Je jí dvaatřicet, na Instagramu ji sleduje skoro 200 tisíc lidí. A má zrak devadesátileté ženy. Nadinne Bruna si za to...

Trpěla anorexií: Věděla jsem, že umírám, ale nedokázala jsem jíst

Michala Jendruchová v Rozstřelu

Anorexie, bulimie, ale i ortorexie jsou závažná psychiatrická onemocnění, která postihují stále více lidí a dokonce i...

Meditujte, objímejte se, jezte kaši. Sedm ranních zvyků pro lepší den

(Ilustrační foto)

Je jedno, jestli vás ráno naplňuje nadějí, nebo spíš zoufalstvím. V každém případě platí, že začátek dne dokáže...

Kosmetické nebe: Proč hodit kosmetiku do koše?

Kosmetické nebe: Proč hodit kosmetiku do koše?

Arome.cz I kosmetická sbírka má svoje datum spotřeby. Ruku na srdce, třídíte šminky pravidelně? Pokud zapomínáte, zaděláváte si n...

Najdete na iDNES.cz