Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Proč mít dobrou židli nebo postel?

  0:01aktualizováno  0:01
Při výběru židle, postele nebo třeba bot se nevyplatí šetřit. Pokud chcete ochránit vlastní tělo před bolestmi, musíte mu dopřát skutečnou kvalitu, což zpravidla znamená sáhnout hlouběji do peněženky. Co vám hrozí, když se rozhodnete ušetřit za každou cenu?

Chraňte si vlastní tělo!
Čtěte
ZDE

 


Židle
Zvlášť lidé, kteří mají sedavé zaměstnání a u pracovního stolu stráví několik hodin denně, by měli věnovat výběru židle velkou pozornost. Ale i židle u jídelního stolu by měla být pohodlná.

Jakou židli vybrat? 
• Zejména pracovní židli kupujte pokud možno ve specializovaném obchodě, kde můžete vše vyzkoušet a zároveň si nechat poradit.
• Děti i dospělí by měli sedět s chodidly pevně opřenými na podlaze, případně na podnožce.
• Pracovní židle by měla mít područky.
• Židli s nečalouněným sedákem lze kvůli podsazení pánve doplnit kvalitně čalouněnou klínovitou podložkou - klín směřuje vpřed.
• Opěrka zad má končit pod dolním úhlem lopatky. Ideální nastavení bederní opěrky je mezi druhým až čtvrtým obratlem.
• Někdy se objevují reklamy na sedací míče, ale ortopedové je k trvalému sezení nedoporučují.

Čím může uškodit nekvalitní židle? 
• Trvalé sezení ve špatné poloze škodí zejména páteři, která není ve správné pozici a časem může kvůli povoleným svalům začít bolet.
• Spolu se židlí a stolem se zaměřte i na výběr vhodného vybavení k práci na počítači, pokud budete mít ruce na klávesnici ve špatné poloze, hrozí vám mimo jiné záněty šlach na rukou.
• Trvale špatné sezení může páteř deformovat, pak je nutná rehabilitace a cvičení na posílení svalového korzetu.
• Odvykněte si sedět s překříženýma nohama, takový posez podporuje vznik křečových žil.
• Neseďte dlouhé hodiny, protahujte se a procházejte.

Postel
Probouzíte se ráno rozlámaní s pocitem, že jste celou noc skládali uhlí? Dost možná za to může nekvalitní postel, konkrétně špatný rošt a na něm položená matrace.

Jak vybírat postel? 
• Zaměřte se především na rošt, lepší jsou polohovatelné, ale není to podmínkou.
• Rovněž manželské dvojlůžko by mělo mít dva samostatné rošty a dvě samostatné matrace.
• Pokud jde o matraci, zcela jistě by měla být jednodílná, pokud možno s pracím povlakem, spíše tvrdší, přičemž tuhost by se měla mimo jiné řídit váhou spáče.
• Pokud máte potíže se zády nebo jiné zdravotní problémy, volte vyšší lůžko (kolem 50 centimetrů), lépe se z něj vstává.

Jak může ublížit nevhodné lůžko? 
• Příliš měkká postel nijak nepodporuje správné postavení páteřních obratlů, a člověk je proto ráno unavený.
• Trvalé spaní ve špatné posteli může přispět ke vzniku chronických potíží se zády, i když samo o sobě je nejspíš nezpůsobí.
• Nešetřete ani na dětské posteli, i malé dítě by mělo mít stejně kvalitní matraci jako dospělý, jinak mu hrozí špatný vývoj páteře. Počítejte s tím, že za ni dáte několik tisíc korun.

Boty 

Jak si vybrat obuv? 
• Neměly by být z tržiště, ty nevyhovují ani materiálem, ani ušitím.
• V dobré botě se noha nesmí viklat, velmi důležitá je pevná pata, zejména u dětí.
• Je možné volit i z nabídky tzv. zdravotní obuvi, zvláště pokud už máte problémy.
• Pokud sportujete, volte jen kvalitní obuv, když budete běhat nebo cvičit aerobik v botách, které k tomu nejsou určeny, poničíte si klouby a také páteř bude trpět.

Co mohou způsobit špatné boty? 
• Pokud rodiče kupují dětem boty z tržiště, hrozí, že se jim špatně vyvine klenba nohy a zvyknou si na špatné postavení nohou.
• Mezi problémy, které lze připsat špatným botám, patří bolesti zad a následně i hlavy.
• Hrozí rozvoj ploché nohy.
• Chůze ve špatných botách bolí, protože lidé našlapují kvůli zdeformované klenbě na polštářky mezi prsty.

Autoři:






Nejčtenější

Ilustrační snímek
Naše pocity se promítají na našem zdraví, říká psycholožka Janáčková

Veselá mysl - půl zdraví. Platí to ovšem i naopak. Splíny a smutek na nás působí také. Emoce prostě mají na náš organismus větší vliv, než jsme si ochotni...  celý článek

Tváří Nákupů Ona Dnes je Jana Stryková
Nákupem psa z množírny napomáháte týrání zvířat, říká herečka Stryková

Diváci si ji zapamatovali jako zdravotní sestru ze seriálu, teď se jim herečka Jana Stryková představí v jiné roli – stala se moderátorkou pořadu o bydlení....  celý článek

Maďarský guláš z vepřového masa
Guláš nejen předvolební. Dejte si klasiku z hovězího či vepřového masa

Za několik dnů tu máme volby a s tímto obdobím býval už za dob Rakouska-Uherska spjatý zvyk podávat voličům předvolební guláš uvařený nebo aspoň podávaný...  celý článek

Hubněte efektivně, pomocí správně zvoleného pohybu
Devět pravidel, které vám pomohou zhubnout jednou provždy

Vyzkoušeli jste už nespočet různých „zaručených“ metod, jak zhubnout, ale stále vás trápí kila navíc? Pak je nejspíš nejvyšší čas začít hubnout s rozumem a...  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Další z rubriky

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

Ilustrační fotografie
Srdce se náhle zastaví až 70 lidem ze sta tisíc. Do 10 minut je pozdě

Když náhlá zástava srdečního oběhu potká někoho s dobrou fyzickou kondicí, jeho okolí je zděšeno. Obecně se totiž má za to, že sportem si zdraví utužujeme, tak...  celý článek

Po zákroku se ranka nemusí ani šít.
Artroskopie se bát nemusíte. Co vás čeká?

Dobře si prohlédnout celé koleno zevnitř, aniž by bylo potřeba jej chirurgicky otevřít, umožňuje artroskopie. Poskytuje přímý pohled na celý kloubní povrch,...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná
11 makeup podvodů: Líčení, ve kterém vás jen tak někdo nepozná

Trocha řasenky, rtěnky, pudru a najednou si říkáte, že vypadáte i jako člověk. Tak toho zkuste někdy nanést trochu víc, ... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.