Ona

Pro štíhlejší pas

Pokud se snažíte o zeštíhlení pasu, doporučím vám dva jednoduché cviky, které se mi velice osvědčily.

První jsou rotace s tyčí, kdy si tyč (nebo násadu od koštěte) položíte na ramena a provádíte rotace z jedné strany na druhou. Druhým jsou úklony s tyčí ze strany na stranu.

U obou cviků provádějte pohyb plynule, ne trhaně, a snažte se stát vzpřímeně s nohama od sebe na šířku ramen. Od každého cviku provádějte alespoň 3 série po minimálně třiceti opakováních.

Petra Mudrochová, Hořice v Podkrkonoší

Vyhrajte 500 korun

Pište své tipy týkající se zdraví! Každý měsíc losujeme jednoho výherce a posíláme mu 500 korun. Své rady piště ZDE