Diskuze
Správný styl, základ vašeho běhání. Poradíme vám jak na něj
Děkujeme za pochopení.
L15a32d60i66s91l15a83v 66A64p38p53l
Chválím tuto akci! Jenže lepší, než po mnoha letech odstraňovat špatné běžecké návyky, by bylo tyto návyky pokud možno vůbec nezískat. Myslím tím praxi při školním tělocviku: Hned na začátku školní docházky vzal učitel do rukou stopky a notes a my jsme běželi 50 nebo víc metrů na čas. A na známky. Kdo nechtěl mít zkažené vysvědčení trojkou z TV, tak na styl nekoukal a běžel opravdu příšerně, křečovitě. A tak až do 8. třídy, ale ani na střední škole to nebylo lepší. Nevím, jak teď, ale nám žádný tělocvikář neříkal, co děláme při běhu špatně nebo dokonce že by nás nechal běhat pomalu, ale správně. (Stejně tak i při dalších disciplínách, třeba výmyk předem na hrazdě jsem poprvé sám udělal až při studiu medicíny, kdy mi podle anatomie došlo, že mám zapnout široký zádový sval; a najednou to šlo i s 95 kg snadno...).
Stále tvrdím, že posláním učitelů tělocviku je především žákům nadosmrti neznechutit pohybovou aktivitu.
J61a96n 98J18i82ř96í97č57e13k
My chodíme s kámošema běhat ve třech... takže první dva si ani palec v zadku představovat nemusí.... co ale ten chudák třetí???
I95v26e12t40a 28Z22e56c62h50o27v23s46k46á
Dnes budu dávat bedlivý pozor na běžce, které pravidelně potkávám, uvidíme jestli článek četli. :-). Jinak na páteční ráno docela vtipné komentáře. Hned je ten den hezčí. Díky.
Z44u83z51a80n93a 37K93u23b52á23t12o42v28á
Běhám tak, abych si nevycinkala zuby o přivírající se dveře od tramvaje. Zatím s úspěchem, a to i bez jakékoliv zavedené pomůcce v zadku.
G20e58o32r19g58e 63B54u27r45i87a30n
Divam se na to ilustracni foto a neni mi jasne, jak jde pri tomto postaveni nohou doslapnout na cele chodidlo. Je to jenom muj dojem? Mozna kdyby bylo misto ilustracniho fota primo video, aby se to dalo pochopit.
M30a48r79t57i31n 25N47o24v16á24k
Já jsem vždycky došlapoval na špičky, kotníky jsem využíval jako "pružiny" (přes achilovku), což mi šetřilo energii (lýtka) a mírnilo otřesy - a ne zrovna bez úspěchů (v závodech, cca 800 m - 10 km). Bylo to hodně efektivní např. při běhu z kopce.
O62l25d65ř12i12c69h 62J89a53n12e98č96e10k
došlap na špičku rozhodně není špatně - ale jde o velmi náročný styl běhu (pro achilovku atd.), který většina lidí není schopna smysluplně zvládnout. proto jsou masy zpravidla vedeny k tomu, došlapovat na střed nohy - což je z hlediska zátěže kloubů rozumné a přitom pro průměrného běžce zvládnutelné.
špatně - a to zásadně - je pouze došlap na patu.
já taky běhám "ne zrovna bez úspěchů" po špičkách a myslím, že zejména kolena mi za to jsou opravdu vděčná - nicméně vím, jak náročné bylo se to naučit a ani dnes to na špičce nevydržím neomezeně dlouho (bavíme se o desítkách km, resp. hodinách...).
jen mi není jasné, jak přes špičky běháte z kopce. pravda, možná je rozdíl v tom, z jak prudkého kopce a po jakém povrchu běháte vy a já :-)
I11v97a39n41a 67G59u91z29i97k95o31v60á
Pánové děkuji za diskuzi, takhle už jsem se dlouho nezasmála, fakt
O55l56d46ř91i36c75h 87B35í13l57ý
Ideální styl neexistuje.... Haile, Paula, Emil a mnozí další jsou toho dokladem. Nicméně určitě existují vyloženě špatné návyky které stojí za odstranění.
T43o66m16á56š 92B91u37r90d84y31c32h
Ke vsi ucte k panu Skorpilovi mi prijde ze asi pri psani clanku zacal hulit travu.
"Palec v zadku" a "motyl v ruce" je uz trochu moc.
Hlavni k pohodovemu behu (bez zraneni) je potreba naucit se spravne techniky bezeckou abecedu, ze ktere cely pohyb behu vychazi.
Jestli dopadate na stred nohy nebo behate pres patu neni tak dulezite, jako se uvolnit v kotnicich a zvolit spravne boty (pronace/supinace). Spousta spickovych bezcu beha pres patu.
Nemene dulezita je prace v bocich - pokud se uvolnite a tlacite boky dopredu, horni polovina tela se prizpusobi a nemusite resit jak mate prsty na rukou.
Pri behu neni potreba se soustredit na pet veci najednou. Behejte uvolnene ve spravnych botech a naucte se abecedu. Tomas, easygorun
M47i78c58h90a83l 78Z64o23u93b63e28k
Ale pánové, nikdo vás přeci nepřemlouvá, aby jste běhali s prstem v pr....v zadku, je to jen ilustrační návod pro masy lidí. jak jinak jim vysvětlit správně držení těla. Já myslím, že tohle vysvětlení je naopak jasná a je na každém, jak s tím ve finále naloží.
Z43d51e55n22ě25k 96S27e36i21d70l
Ty já ti nevím, já ještě palec v zadku neměl, tak opravdu nevím, jestli je tohle vysvětlení opravdu každému jasné
Největší mýty o zubní hygieně, kvůli kterým si můžete zničit chrup
Možná si myslíte, že se v péči o zuby orientujete dost dobře, přesto v této oblasti stále ještě...
Sexy, průhledné i s rozparkem. Šaty pomsty zvedají slavným ženám sebevědomí
Co udělá žena, když se jí nedaří nebo ji zradí muž? Změní účes nebo si pořídí nové šaty. Róby,...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Příběh Miloše: Mám podezření, že třetí dítě není moje, manželka to popírá
Rodina pro mě byla vždycky na prvním místě. Moje žena si ani nedovede představit, jak je...
Mladá maminka se proměnila k nepoznání, vsadila na jiný životní styl
Devětadvacetiletá Indya Agosová z Texasu vážila sto sedmnáct kilo, když se rozhodla pro životní...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Záhady špatného trávení. Kdy už potíže signalizují nádor, vysvětluje lékař
Premium Pocit plnosti, plynatost, jindy zácpa. Tyto příznaky mohou být způsobeny problémy s tlustým...
Horňáci versus dolňáci. Víme, čemu muži dávají přednost, a je to překvapení
Ženské tělo je pro muže celkově velmi atraktivní a nabízí jejich očím mnoho zajímavých partií....
Život s nemocí ALS. Prvním příznakem bylo mluvení nosem, vzpomíná Josef
Ještě před pár lety pracoval třiapadesátiletý Josef v telekomunikační společnosti jako vedoucí...
Krásu dnes určuje Instagram, za nás byly úpravy tabu, říká Taťána Kuchařová
Premium Před osmnácti lety jí posadili na hlavu ikonickou modrou korunku, letos její triumf v soutěži Miss...
Dříve měly modelky charisma, dnes je vše plytké a instantní, říká hledačka talentů
Premium Krása je velmi diskutabilní a individuální pojem, tvrdí Milada Karasová, která pro svět modelingu...
Samoživitelka skončila v nemocnici a čtvrt roku nemohla pracovat
Téměř deset miliard korun – tolik jen za loňský rok poslaly pojišťovny lidem za úrazy, závažná onemocnění či úmrtí. Životní pojištění pomohlo za...