Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Shodila jsem 15 kilo. Za zhubnutí vděčím i Bridget Jonesové

aktualizováno 
Jako dítě jsem byla štíhlá, i v pubertě se moje váha držela v normálu. Problémy začaly v době, kdy jsem se stala matkou. K pořádnému jídlu jsem se dostala až večer, a tak jsem za pár let přibrala na 92 kilo. Tehdy jsem si řekla dost. Svůj příběh o hubnutí nám napsala čtenářka Klára, maminka dvou dětí.

Na začátku mého hubnutí jsem vážila 92 kilogramů, teď má 77 kilo. | foto: Archiv čtenářky

Rozhodnutí přišlo koncem minulého roku, byl to signál ze tří stran: přečetla jsem si v nějakém časopise příběh maminky, které se podařilo zhubnout a to mě motivovalo. Pak jsem si koupila knížku Deník Bridget Jones 3. díl, ve kterém se Bridget stará o své děti, nakyne a začne hubnout. A do toho tu byly Vánoce, které miluju.

Napište svůj příběh

Příběhy lidí, kteří změnili svůj životní styl a zhubli, vám budeme představovat každý měsíc. Pokud i vy máte podobnou zkušenost, napište nám svůj příběh a pošlete včetně fotografií před a po na zdravi@idnes.cz. Ty, které zveřejníme, vyhrají dárkový balíček kosmetiky.

A jak se zpívá v jedné známé písničce „Sliby se mají plnit o Vánocích“. Tak jsem slíbila sama sobě, že konečně natrvalo zhubnu.

Jako dítě jsem hubnout nepotřebovala

Vždycky jsem byla štíhlá a ani jako dítě jsem netrpěla výraznou boubelatostí. V pubertě jsem sice nebyla Twiggy, ale celkem štíhlou postavu jsem si i nadále přirozeně udržovala. Na gymnáziu jsem se spolužačkami vyzkoušela pár diet, ale spíše pro zábavu.

Během dvou těhotenství ručička na váze znatelně stoupla o pěkných pár kilo nahoru, ale po porodu a v době kojení šla zase dolů. Po pětatřicítce mi ale hubnutí začalo jít ztuha. Vyzkoušela jsem pár diet a několik „jojo efektů“ a nakonec přibrala až na 92 kilogramů.

Jedla jsem hlavně večer

Když děti odrostly a postupně jsem zvolňovala tempo, jedla jsem prakticky jen dvakrát, maximálně 3x denně – zato ale řádně a nejvíc večer. Když byly děti v postelích a domácí servis dokonán, sedla jsem si s plným talířem večer před televizi. Jídlo mě vždycky zklidnilo a naplnilo. Již zmíněné loňské Vánoce to ale rozčísly. Rozhodla jsem se, že opravdu a natrvalo zhubnu, ale že budu potřebovat pomoc odborníka.

Nakonec jsem vyzkoušela Svět zdraví na pražském Andělu a objednala se na první konzultaci. Přišla jsem tam, zvážila se, nahlásila kolik měřím a oni mi zjistili, kolik mám tělesného tuku, kolik svalů a vody v těle, jaký je můj viscelární (vnitřní) tuk a nechala jsem si udělat i krevní testy. Vyplnila jsem dotazník, kde jsem odpověděla na mraky otázek. Z těch všech informací mi nutriční specialista připravil jídelníček na míru.

Pomohla změna jídelníčku a pohyb

Dostala jsem doporučení, co moje tělo špatně snáší a tráví, upozornili mě na věci, které nejsou dietní. Neměla jsem s ničím výrazný problém a skoro nic jsem si nemusela začít odpírat, až na rajčata a papriky, ty miluju a nutriční specialistka mi je na základě všech výsledků nedoporučila, ale ani nezakázala. Jednou za čas se prý nic nestane. Všechno snědené jídlo jsem si také měla zapisovat.

Názor nutriční specialistky:

„Klára je typ člověka, který když se do něčeho pustí, jde do toho naplno. Pracovalo se s ní velmi dobře. Na základě Komplexní nutriční typologie jsme jí upravili jídelníček a sestavili jídelní plán, kdy jsme ubrali potraviny jako pšenice, přílohy, lepek, sacharidy a naopak jsme se začali soustředit, aby svačiny do školy nepřipravovala jen dětem, ale i sobě do kanceláře. To byla podstatná změna a posun, kdy začala více myslet sama na sebe,“ prozrazuje Ivana Tomešová ze Světa zdraví Siluet, která se o Kláru starala.

K tomu všemu jsem se také začala víc hýbat. Třikrát týdně jsem chodila na hodinu plavat, na brusle, H.E.A.T., kolo, v zimě jsem zase lyžovala.

Za výživovou specialistkou jsem nejdříve chodila na převážení a konzultaci každých zhruba čtrnáct dní, dnes už bývají časové rozestupy mezi jednotlivými návštěvami delší.

Dala jsem si závazek, že od ledna do prázdnin zhubnu 10 kilo, což jsem taky splnila. Dnes už mám 15 kilo dole, z původních 92 jsem se dostala na 77 kilogramů. Zhubnutí mi zvedlo sebevědomí a přestala jsem být tak unavená. Manžel je samozřejmě rád, i když mi na mou nadváhu nikdy nic neřekl.

Pomohlo to celé rodině, společně sportujeme a i děti přemýšlejí nad tím, co jedí. A babičky už jim nekupují sladkosti plné ztužených tuků a cukru.

Autoři:






Nejčtenější

Spisovatelka Irena Obermannová
Mívám pocity existenční hrůzy, přiznává Irena Obermannová

Letošní rok je pro spisovatelku a scenáristku Irenu Obermannovou v mnohém zásadní. Psaní o ženách vyměnila za detektivku, v televizi jí běží seriál o trapných...  celý článek

Nový prezident České stomatologické komory Roman Šmucler hostem diskusního...
Děti v ghettech nikdy neviděly kartáček, upozorňuje šéf zubařů Šmucler

Jednou z priorit, na kterou se chce nově nastupující šéf Stomatologické komory Roman Šmucler zaměřit, je prevence zubních kazů u dětí - především v sociálně...  celý článek

Ilustrační fotografie
Sedm způsobů, jak se rychle zbavit stresu

Určitě to dobře znáte. Zrychlí se vám tep, sevře se hrdlo a žaludek a najednou máte pocit, že se nemůžete pořádně nadechnout. Stres útočí. Poradíme vám pár...  celý článek

Pikantní zeleninová polévka
Pórková, s květákem i paprikou. Nejlepší podzimní polévky pro zahřátí

Nejsychravější a zároveň nejmalebnější roční období už úřaduje nejen v kalendáři, ale také za okny, takže je pravý čas na husté zeleninové polévky. Kromě toho,...  celý článek

(Ilustrační foto)
Příběh Ivety: Po porodu se k nám tchyně nastěhovala, její péče mě ničí

Po návratu z porodnice mě doma čekala tchyně. Nadšená z prvního vnoučka a připravená mi pomáhat. První dva dny jsem byla ráda, ale po mnoha týdnech neustálé...  celý článek

Další z rubriky

Ilustrační fotografie
Nádorových onemocnění krve přibývá, řekl v on-line rozhovoru lékař

Krev je zázračná kapalina, která udržuje lidské tělo naživu. I ona ale může našemu organismu způsobit problém a to v případě, že se v ní něco pokazí....  celý článek

Ilustrační fotografie
Gynekolog: Když žena neotěhotní do roka, měla by to řešit s lékařem

Problémy s početím má v dnešní době stále více lidí. Jen v Česku trápí neplodnost každý čtvrtý pár. „Muži i ženy na tom mají stejný podíl. Je to zhruba půl na...  celý článek

Vévodkyně z Cambridge čeká třetí dítě, i tentokrát trpí těžkými nevolnostmi.
Horší než ranní nevolnost. Při nemoci, kterou má Kate, může jít o život

Ranní nevolnost někdy zastihne skoro každou těhotnou ženu, daleko menší procento zažije dlouhodobé těžké nevolnosti. Stav, kterému lékaři říkají hyperemesis...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Když make-up a stíny používá chlap - úchylnost, nebo umění?
Když make-up a stíny používá chlap - úchylnost, nebo umění?

V poslední době víc než beauty vlogerky a blogerky jedou jejich pánské verze. Moc testosteronu z toho sice nekouká, ale ... celý článek

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.