Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Shodila jsem 15 kilo. Za zhubnutí vděčím i Bridget Jonesové

aktualizováno 
Jako dítě jsem byla štíhlá, i v pubertě se moje váha držela v normálu. Problémy začaly v době, kdy jsem se stala matkou. K pořádnému jídlu jsem se dostala až večer, a tak jsem za pár let přibrala na 92 kilo. Tehdy jsem si řekla dost. Svůj příběh o hubnutí nám napsala čtenářka Klára, maminka dvou dětí.

Na začátku mého hubnutí jsem vážila 92 kilogramů, teď má 77 kilo. | foto: Archiv čtenářky

Rozhodnutí přišlo koncem minulého roku, byl to signál ze tří stran: přečetla jsem si v nějakém časopise příběh maminky, které se podařilo zhubnout a to mě motivovalo. Pak jsem si koupila knížku Deník Bridget Jones 3. díl, ve kterém se Bridget stará o své děti, nakyne a začne hubnout. A do toho tu byly Vánoce, které miluju.

Napište svůj příběh

Příběhy lidí, kteří změnili svůj životní styl a zhubli, vám budeme představovat každý měsíc. Pokud i vy máte podobnou zkušenost, napište nám svůj příběh a pošlete včetně fotografií před a po na zdravi@idnes.cz. Ty, které zveřejníme, vyhrají dárkový balíček kosmetiky.

A jak se zpívá v jedné známé písničce „Sliby se mají plnit o Vánocích“. Tak jsem slíbila sama sobě, že konečně natrvalo zhubnu.

Jako dítě jsem hubnout nepotřebovala

Vždycky jsem byla štíhlá a ani jako dítě jsem netrpěla výraznou boubelatostí. V pubertě jsem sice nebyla Twiggy, ale celkem štíhlou postavu jsem si i nadále přirozeně udržovala. Na gymnáziu jsem se spolužačkami vyzkoušela pár diet, ale spíše pro zábavu.

Během dvou těhotenství ručička na váze znatelně stoupla o pěkných pár kilo nahoru, ale po porodu a v době kojení šla zase dolů. Po pětatřicítce mi ale hubnutí začalo jít ztuha. Vyzkoušela jsem pár diet a několik „jojo efektů“ a nakonec přibrala až na 92 kilogramů.

Jedla jsem hlavně večer

Když děti odrostly a postupně jsem zvolňovala tempo, jedla jsem prakticky jen dvakrát, maximálně 3x denně – zato ale řádně a nejvíc večer. Když byly děti v postelích a domácí servis dokonán, sedla jsem si s plným talířem večer před televizi. Jídlo mě vždycky zklidnilo a naplnilo. Již zmíněné loňské Vánoce to ale rozčísly. Rozhodla jsem se, že opravdu a natrvalo zhubnu, ale že budu potřebovat pomoc odborníka.

Nakonec jsem vyzkoušela Svět zdraví na pražském Andělu a objednala se na první konzultaci. Přišla jsem tam, zvážila se, nahlásila kolik měřím a oni mi zjistili, kolik mám tělesného tuku, kolik svalů a vody v těle, jaký je můj viscelární (vnitřní) tuk a nechala jsem si udělat i krevní testy. Vyplnila jsem dotazník, kde jsem odpověděla na mraky otázek. Z těch všech informací mi nutriční specialista připravil jídelníček na míru.

Pomohla změna jídelníčku a pohyb

Dostala jsem doporučení, co moje tělo špatně snáší a tráví, upozornili mě na věci, které nejsou dietní. Neměla jsem s ničím výrazný problém a skoro nic jsem si nemusela začít odpírat, až na rajčata a papriky, ty miluju a nutriční specialistka mi je na základě všech výsledků nedoporučila, ale ani nezakázala. Jednou za čas se prý nic nestane. Všechno snědené jídlo jsem si také měla zapisovat.

Názor nutriční specialistky:

„Klára je typ člověka, který když se do něčeho pustí, jde do toho naplno. Pracovalo se s ní velmi dobře. Na základě Komplexní nutriční typologie jsme jí upravili jídelníček a sestavili jídelní plán, kdy jsme ubrali potraviny jako pšenice, přílohy, lepek, sacharidy a naopak jsme se začali soustředit, aby svačiny do školy nepřipravovala jen dětem, ale i sobě do kanceláře. To byla podstatná změna a posun, kdy začala více myslet sama na sebe,“ prozrazuje Ivana Tomešová ze Světa zdraví Siluet, která se o Kláru starala.

K tomu všemu jsem se také začala víc hýbat. Třikrát týdně jsem chodila na hodinu plavat, na brusle, H.E.A.T., kolo, v zimě jsem zase lyžovala.

Za výživovou specialistkou jsem nejdříve chodila na převážení a konzultaci každých zhruba čtrnáct dní, dnes už bývají časové rozestupy mezi jednotlivými návštěvami delší.

Dala jsem si závazek, že od ledna do prázdnin zhubnu 10 kilo, což jsem taky splnila. Dnes už mám 15 kilo dole, z původních 92 jsem se dostala na 77 kilogramů. Zhubnutí mi zvedlo sebevědomí a přestala jsem být tak unavená. Manžel je samozřejmě rád, i když mi na mou nadváhu nikdy nic neřekl.

Pomohlo to celé rodině, společně sportujeme a i děti přemýšlejí nad tím, co jedí. A babičky už jim nekupují sladkosti plné ztužených tuků a cukru.

Autoři:



Nejčtenější

Helena Třeštíková: Jiří přišel o nohu, Marcela zápasí se zdravím i synem

Marcela a Jiří Haverlandovi v dokumentárním cyklu Heleny Třeštíkové Manželské...

Marcela a Jiří, kteří před více než třemi desítkami let souhlasili s natáčením časosběrného dokumentu o jejich životě,...

Osm věcí, které nás dělají staršími, než ve skutečnosti jsme

Nezáleží na věku, ale na tom, jak vypadáme a působíme. Roky navíc nám může...

Jsou věci, které nás mohou udělat mladší a přitažlivější. Anebo naopak způsobí, že vypadáme starší a poněkud out. Pozor...



Manželské etudy: Vladimírova zpověď mě překvapila, říká Třeštíková

Dokument o Zuzaně a Vladimírovi Gdovínových z cyklu Heleny Třeštíkové Manželské...

Vladimír Gdovín je duší umělec, bonviván. S manželkou Zuzanou se brali v 80. letech a od té doby je sleduje kamera...

Manželské etudy: Standovi přeji šťastné slepice, říká Třeštíková

Zuzana a Stanislav Čeřovští v cyklu Heleny Třeštíkové Manželské etudy

Jednou z šesti dvojic, která v 80. letech svolila k natáčení časosběrného příběhu o svém životě, jsou Zuzana a její...

Zpověď Vondráčkové: Chtěla jsem tři děti, ale nebylo mi shůry dáno

Zpěvačka Helena Vondráčková

Helena Vondráčková oslaví své jubileum koncertem v O2 Aréně. Dnes už si nehýčká sny a je spokojená, jak věci v životě...

Další z rubriky

Jste medvěd, vlk, lev, nebo delfín? Spánkový expert vám naplánoval den

(Ilustrační foto)

Představte si, že byste měli každý den naplánovaný tak, abyste byli co nejvýkonnější a co nejméně unavení. Tak, aby se...

Pět důvodů, proč byste neměli vynechávat snídani

Ilustrační fotografie

Pokud patříte mezi ty, kteří si bez snídaně nedovedou představit začátek dne, můžete si gratulovat. Zdravá a nutričně...

Krásné nehty snadno a rychle. Domácí manikúra v pěti krocích

Pravidelná péče o nehty, jejich okolí a ruce se vyplatí a nezabere spoustu...

Upravené nehty jsou základ. A i když jsme v jednom kole, na manikúru bychom si měli najít čas minimálně jednou týdně....

TOP 6 rtěnek z drogerie. Skvělou pořídíte i za pár korun

TOP 6 rtěnek z drogerie. Skvělou pořídíte i za pár korun

Arome.cz Nechcete utrácet vysoké částky, ale i přes to byste si rádi dopřáli opravdu kvalitní rtěnku? Kosmetické značky se předhá...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Najdete na iDNES.cz