Shodila jsem 15 kilo. Za zhubnutí vděčím i Bridget Jonesové

Jako dítě jsem byla štíhlá, i v pubertě se moje váha držela v normálu. Problémy začaly v době, kdy jsem se stala matkou. K pořádnému jídlu jsem se dostala až večer, a tak jsem za pár let přibrala na 92 kilo. Tehdy jsem si řekla dost. Svůj příběh o hubnutí nám napsala čtenářka Klára, maminka dvou dětí.
Na začátku mého hubnutí jsem vážila 92 kilogramů, teď má 77 kilo.

Na začátku mého hubnutí jsem vážila 92 kilogramů, teď má 77 kilo. | foto: Archiv čtenářky

Rozhodnutí přišlo koncem minulého roku, byl to signál ze tří stran: přečetla jsem si v nějakém časopise příběh maminky, které se podařilo zhubnout a to mě motivovalo. Pak jsem si koupila knížku Deník Bridget Jones 3. díl, ve kterém se Bridget stará o své děti, nakyne a začne hubnout. A do toho tu byly Vánoce, které miluju.

Napište svůj příběh

Příběhy lidí, kteří změnili svůj životní styl a zhubli, vám budeme představovat každý měsíc. Pokud i vy máte podobnou zkušenost, napište nám svůj příběh a pošlete včetně fotografií před a po na zdravi@idnes.cz. Ty, které zveřejníme, vyhrají dárkový balíček kosmetiky.

A jak se zpívá v jedné známé písničce „Sliby se mají plnit o Vánocích“. Tak jsem slíbila sama sobě, že konečně natrvalo zhubnu.

Jako dítě jsem hubnout nepotřebovala

Vždycky jsem byla štíhlá a ani jako dítě jsem netrpěla výraznou boubelatostí. V pubertě jsem sice nebyla Twiggy, ale celkem štíhlou postavu jsem si i nadále přirozeně udržovala. Na gymnáziu jsem se spolužačkami vyzkoušela pár diet, ale spíše pro zábavu.

Během dvou těhotenství ručička na váze znatelně stoupla o pěkných pár kilo nahoru, ale po porodu a v době kojení šla zase dolů. Po pětatřicítce mi ale hubnutí začalo jít ztuha. Vyzkoušela jsem pár diet a několik „jojo efektů“ a nakonec přibrala až na 92 kilogramů.

Jedla jsem hlavně večer

Když děti odrostly a postupně jsem zvolňovala tempo, jedla jsem prakticky jen dvakrát, maximálně 3x denně – zato ale řádně a nejvíc večer. Když byly děti v postelích a domácí servis dokonán, sedla jsem si s plným talířem večer před televizi. Jídlo mě vždycky zklidnilo a naplnilo. Již zmíněné loňské Vánoce to ale rozčísly. Rozhodla jsem se, že opravdu a natrvalo zhubnu, ale že budu potřebovat pomoc odborníka.

Nakonec jsem vyzkoušela Svět zdraví na pražském Andělu a objednala se na první konzultaci. Přišla jsem tam, zvážila se, nahlásila kolik měřím a oni mi zjistili, kolik mám tělesného tuku, kolik svalů a vody v těle, jaký je můj viscelární (vnitřní) tuk a nechala jsem si udělat i krevní testy. Vyplnila jsem dotazník, kde jsem odpověděla na mraky otázek. Z těch všech informací mi nutriční specialista připravil jídelníček na míru.

Pomohla změna jídelníčku a pohyb

Dostala jsem doporučení, co moje tělo špatně snáší a tráví, upozornili mě na věci, které nejsou dietní. Neměla jsem s ničím výrazný problém a skoro nic jsem si nemusela začít odpírat, až na rajčata a papriky, ty miluju a nutriční specialistka mi je na základě všech výsledků nedoporučila, ale ani nezakázala. Jednou za čas se prý nic nestane. Všechno snědené jídlo jsem si také měla zapisovat.

Názor nutriční specialistky:

„Klára je typ člověka, který když se do něčeho pustí, jde do toho naplno. Pracovalo se s ní velmi dobře. Na základě Komplexní nutriční typologie jsme jí upravili jídelníček a sestavili jídelní plán, kdy jsme ubrali potraviny jako pšenice, přílohy, lepek, sacharidy a naopak jsme se začali soustředit, aby svačiny do školy nepřipravovala jen dětem, ale i sobě do kanceláře. To byla podstatná změna a posun, kdy začala více myslet sama na sebe,“ prozrazuje Ivana Tomešová ze Světa zdraví Siluet, která se o Kláru starala.

K tomu všemu jsem se také začala víc hýbat. Třikrát týdně jsem chodila na hodinu plavat, na brusle, H.E.A.T., kolo, v zimě jsem zase lyžovala.

Za výživovou specialistkou jsem nejdříve chodila na převážení a konzultaci každých zhruba čtrnáct dní, dnes už bývají časové rozestupy mezi jednotlivými návštěvami delší.

Dala jsem si závazek, že od ledna do prázdnin zhubnu 10 kilo, což jsem taky splnila. Dnes už mám 15 kilo dole, z původních 92 jsem se dostala na 77 kilogramů. Zhubnutí mi zvedlo sebevědomí a přestala jsem být tak unavená. Manžel je samozřejmě rád, i když mi na mou nadváhu nikdy nic neřekl.

Pomohlo to celé rodině, společně sportujeme a i děti přemýšlejí nad tím, co jedí. A babičky už jim nekupují sladkosti plné ztužených tuků a cukru.

Autoři:
  • Nejčtenější

Žena se dvěma vagínami má dva přítele, sexuální potěšení má rozdělené

21. března 2024  7:54

Annie Charlotte se narodila se dvěma vagínami. Ačkoli zprvu pro ni byl její zdravotní stav šokem,...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

26. března 2024,  aktualizováno  8:54

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Obří melouny už nejsou in, i muži mohou kojit a další zajímavosti o prsou

24. března 2024

Ňadra obvykle poutají pozornost mužských očí, jsou ovšem také částí lidského těla, která je...

Dvaadvacetinásobná matka přiznala závislost na těhotenství

22. března 2024  8:15

Sue Radfordová z Velké Británie má dvaadvacet potomků. Třiadvacetkrát byla těhotná a nevylučuje, že...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sex se zajíčkem je super, ale... Sedm důvodů, proč nechodit s mladším mužem

28. března 2024

Vztahy s výrazným věkovým rozdílem jsou stále častější a už dávno nepatří do kolonky „podivné“....

Kate podstupuje chemoterapii, aby se jí rakovina nevrátila, vysvětluje lékařka

29. března 2024

Když princezna Kate oznámila, že má rakovinu, uvedla, že jí bylo doporučeno, aby podstoupila...

Zrušte rande. Tyto typy mužů své špatné stránky odhalují už v začátku

29. března 2024

Po schůzce s nimi se cítíte nejistá, po vztahu s nimi z vás zbytečně zůstane vyprahlá poušť....

OBRAZEM: Jarní detoxy, které doporučují slavné tváře

29. března 2024

Tělo si po zimě žádá úplně jiné zacházení, proto i slavné osobnosti na jaře volí trochu jiný režim,...

Osa střevo-mozek. Mikrobiolog o léčbě vlastní stolicí i vlivu na duševní zdraví

28. března 2024

Premium „Dejte svoji stolici do banky, bude se vám hodit,“ vyzývá molekulární biolog Petr Ryšávka, který...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...