Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Překvapivé skutečnosti: čím vám může prospět masáž

  6:00aktualizováno  6:00
Že je masáž příjemná a uvolní vám ztuhlé tělo, ví každý. Jenže kvalitní masáž vám může prospět ještě mnohem víc. Čtěte, jaké překvapivé přínosy má pro vaše tělo návštěva maséra.

Nezáleží na druhu. Jakákoli masáž je vašemu tělu prospěšná. | foto: Profimedia.cz

Ukazuje se, že velmi účinnou léčbou může být i pouhý dotek. Navíc některé kultury tuto terapii používají již celá staletí, například v Číně jsou různé druhy masáží osvědčenou metodou proti celé řadě zdravotních problémů. Nyní k tomuto poznání dospívají i západní vědci, kteří uznávají, že masáž nemusí být určena jen k regeneraci bolavých svalů.

Nová studie provedená na univerzitě v Miami například dospěla k velmi překvapujícím závěrům, které dokazují, že masáž může ovlivnit porodní váhu nenarozených dětí, uvádí magazín Newsweek. Další výzkumy potvrdily, že masáže mají pozitivní vliv na imunitní systém a řadu zdravotních problémů od vysokého tlaku až po premenstruační syndrom. Ukazuje se také, že masáže mohou ulevit od bolesti způsobené artritidou, popálenin nebo chirurgických zákroků. Tady je pět překvapivých skutečností o masážích, ke kterým dospěli vědci z Touch Research Institute (TRI):

1. Správné místo
Podle odborníků byste neměli masírovat tu část těla, která vás bolí. Pokud vás tedy bolí například bederní páteř, požádejte o namasírování ramen. V průběhu masírování totiž náš organismus produkuje chemické látky, které redukují bolest a napětí kdekoli v těle. Studie napovídají tomu, že se tak děje kvůli snížení hladiny látky, která se odborně nazývá substance P a souvisí s pociťováním bolesti. Při výzkumu, který prováděl TRI, například lidé trpící chorobou jménem fibromyalgie (projevuje se zvýšenou unavitelností a úpornou bolestí svalů) podstoupili dvoutýdenní cyklus pravidelných masáží a během této doby hladina jejich substance P významně poklesla.

2. Boj proti stresu
Masáže pomáhají posilovat imunitní systém. Řada studií měřila hladinu stresového hormonu, kortisolu, u respondentů před a po masáži. Po absolvování masáže jeho hladina dramaticky poklesla. Kortisol, který tělo produkuje ve stresu, zabíjí buňky důležité pro imunitu. Když tedy masáž redukuje hladinu stresu a tedy i kortisolu v organismu, pomáhá tak předejít chorobám souvisejícím s oslabenou imunitou.

3. Zlepšení krevního tlaku
Nedávné výzkumy potvrdily, že masáž dokáže redukovat zvýšený krevní tlak. Je tomu tak údajně proto, že stimulace tlakových receptorů podněcuje bloudivý nerv, jeden z nervů, který vybíhá z mozku. Bloudivý nerv má přitom vliv na regulování krevního tlaku a řadu dalších funkcí. Při výzkumu, který byl proveden v roce 2005 na univerzitě na Floridě, vykazovali pacienti, kteří podstoupili deset desetiminutových masáží každé tři týdny, významné zlepšení krevního tlaku. Experimentální skupina byla srovnávána s kontrolní skupinou, která masáže nepodstupovala a hodnoty krevního tlaku jejích členů zůstaly stejně vysoké jako předtím.

4. Vyberte si, jakou chcete
Neexistuje žádný výzkum, který by prokázal, že jeden druh masáže prospěje vašemu zdraví víc než jiný. Podle odborníků tedy nezáleží na tom, jestli jste si oblíbili thajskou, švédskou nebo jinou masáž. Jakákoli masáž, která je dostatečně silná na to, aby aktivovala tlakové receptory, je vašemu tělu prospěšná.

5. Namasírujte se sami
Pokud se rozhodnete masírovat sami sebe, nesoustřeďujte se na tu část těla, která vás akutně bolí, ale zaměřte se spíš na oblasti, které zdánlivě nepotřebují pomoc. Vynikající službu vám prokáže například masáž rukou. Máte-li podezření na rozvíjející se syndrom karpálního tunelu, zkuste si každý den po dobu patnácti minut masírovat předloktí. Vyhněte se bolavému zápěstí a soustřeďte se na zbytek paže od zápěstí až po loket. Masírujte si vnější i vnitřní stranu předloktí a už po několika dnech byste měli pocítit úlevu.

Autoři:






Nejčtenější

ilustrační snímek
Poradna: Dcera má účes na ježka. Jak reagovat na sexistické poznámky?

Nechala jsem své sedmileté dceři ostříhat vlasy nakrátko a strašně mě překvapila reakce některých lidí z našeho okolí. Nevím vůbec, jak na jejich nemístné...  celý článek

Vyzrálejší, chuťově výraznější až pikantnější sýry si nejlépe rozumí se...
Sýry pravé i falešné, kolik obsahují vápníku a s jakým vínem je párovat

Málokterá potravina je tak samozřejmou součástí českých ledniček a prostřených stolů. Sýry milujeme k snídani, obědu, svačině, večeři nebo třeba večer jen tak...  celý článek

Babička s dědou se starají o svá vnoučata - jedenáctietou Anežku a osmiletého...
Děti žily ve stanu, než je máma opustila. U prarodičů našly nový domov

Na 35 metrech čtverečních žijí ve dvou místnostech babička s dědou a jejich dvě vnoučata. Jejich máma a prarodičů nejmladší dcera je opustila. Do televizního...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

Letošní podzim přeje barevným botám, stejně jako zdobení a různým texturám...
Obujte se do podzimu. Neokoukané kousky, které by vám neměly chybět

Poslední sluneční paprsky si můžete užít v pohodlných oxfordkách, elegantních kotníčkových střevíčkách nebo sexy upnutých kozačkách nad kolena. O slovo se...  celý článek

Další z rubriky

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

(Ilustrační snímek)
Uši se čistí samy, my to dělat nemusíme. Když už, tak jen jemně

Nahromaděný ušní maz svádí k odstraňování, někdo ho dokonce považuje za znak nedostatečné hygieny. A tak uši čistí víc a víc. Ve skutečnosti tolik pozornosti...  celý článek

Ilustrační fotografie
Srdce se náhle zastaví až 70 lidem ze sta tisíc. Do 10 minut je pozdě

Když náhlá zástava srdečního oběhu potká někoho s dobrou fyzickou kondicí, jeho okolí je zděšeno. Obecně se totiž má za to, že sportem si zdraví utužujeme, tak...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky
Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky

Nanést na pleť make-up tak, aby dokonale seděl? Pořádná alchymie. Beauty blogerky i obyčejné smrtelnice proto sahají k m... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.