Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Pravidelné cvičení snižuje riziko rakoviny prsu

aktualizováno 
Ženy, které pravidelně cvičí dvě a půl hodiny týdně, mají podle nového výzkumu nižší riziko rakoviny prsu. Pokud vám schází peníze na posilovnu, choďte se psem nebo se věnujte zahrádkaření. Každý pohyb se totiž počítá.
Ilustrační fotografie

Ilustrační fotografie | foto: Profimedia.cz

Výzkumný tým z University of South Carolina testoval po více než třicet let tělesnou kondici 14 tisíc žen od dvaceti do třiaosmdesáti let. Míra tělesné kondice se hodnotila pomocí běžeckého aerobního pásu, který měřil srdeční tep. Ženy, které se experimentu účastnily, netrpěly rakovinou prsu, ale měly odlišný přístup ke sportování.

Účastnice testu byly poté na základě vyhodnocení seřazeny do třech kategorií: slabá, střední a velmi dobrá kondice. Dlouholetá podrobná vyšetření prokázala, že ženy, které vykazovaly slabou čili podprůměrnou fyzickou kondici, měly třikrát větší pravděpodobnost, že zemřou na rakovinu prsu, než ty, které měly velmi dobrou kondici a cvičily pravidelně.

"Studie je vzácná zejména díky tomu, že dokládá, že obyčejné cvičení může pomoci v boji proti rakovině prsu. Kondička každého člověka se může zlepšit. Neobstojí tu výmluvy, že nám schází peníze na posilovnu. Zlepšit fyzickou kondici si ostatně můžete obyčejným chozením," vysvětluje Steve Blair, lékař a člen výzkumného týmu University of South Carolin.

Blair také vysvětluje, že medicína v současnosti nedokáže plně vysvětlit všechny biologické procesy v těle, které se vztahují k cvičení a ke zdraví. Cvičení působí na tepny a buňky odlišně. Díky cvičení se snižuje nejen riziko rakoviny prsu, ale i třeba chronických nemocí.

Cvičit i po menopauze

Středně dobrou kondici může podle lékařů získat každý, kdo se věnuje cvičení sto padesát minut týdně. To neznamená trávit nutně jen dvě a půl hodiny na běžícím pásu. Lékaři hovoří o tom, že posilovnu může v tomto ohledu nahradit jakákoliv tělesná aktivita, při níž se pohybujeme: například svižná procházka se psem nebo práce na zahrádce.

Velmi dobrou kondici získají podle lékařů ti, kdo věnují pohybu v průměru kolem pěti hodin týdně. Studie doplňuje, že cvičení není blahodárné jen jako prevence rakoviny prsu, ale pomáhá i snižovat hladinu cholesterolu, krevní tlak, cukrovku a srdeční choroby. Lékaři dodávají, že cvičení není zárukou, že se rakovina nikdy neobjeví, ale může pomoci snižovat riziko.

Tyto teorie potvrzují i další výzkumy: jedna z nich, z října roku 2008 tvrdí, že ty z žen po menopauze, které pravidelně cvičí a udržují svou váhu, mají menší riziko rakoviny prsu než ženy s nadváhou.

Autoři:






Nejčtenější

Zpěvačka Paloma Faith na Britain Q Awards (Londýn, 18. října 2017)
Moje děti budou genderově neutrální, říká zpěvačka Paloma Faith

Loni v prosinci se britská zpěvačka Paloma Faith (36) poprvé stala maminkou. S francouzským partnerem Leymanem Lahcinem (30) by chtěla mít další potomky....  celý článek

V manželství jsou lidé šťastnější a žijí déle, ukázal výzkum.
Příběh Ondřeje: Žena mě má za malé dítě, nemám chvíli klidu

Už se pomalu blížím důchodu a jak jsem se na něj vždycky těšil, tak si poslední dobou říkám, že snad budu pracovat, dokud nepadnu. Aspoň v té práci nemusím být...  celý článek

Martina Formanová
Do mobilu jsem Milošovi nikdy nechodila, říká Martina Formanová

Více než dvacet let žije v Americe, přesto svoji poslední knihu Povídky na tělo situovala spisovatelka Martina Formanová do Česka. „Pořád víc rozumím vztahům...  celý článek

Ilustrační fotografie
Co dělat, když tělo zadržuje vodu. Na vině může být špatné jídlo i nemoc

Je to vůbec možné, aby se naše tělo příliš „zavodnilo“, když je vlastně z vody? No ano, je. Nejsme totiž z vody úplně a jak praví staré rčení: všeho moc škodí.  celý článek

Páj s modrým sýrem a hruškami
Švédská kuchyně nejsou jen ryby. Tři recepty z nové severské kuchařky

Hity středomořské, italské nebo třeba bavorské kuchyně dovede většina z nás vyjmenovat i ze spaní, zatímco o té severské toho víme mnohem méně. S největší...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Máslo nám moc neprospívá, tělo se bez něj obejde, ale chutná nám

„Máslo naše tělo v jídelníčku vůbec nepotřebuje,“ uznává výživová odbornice společnosti STOB Hana Málková a dodává, že ho jíme, protože nám chutná. A tak je to...  celý článek

Alkohol (ilustrační foto)
Pět věcí, které způsobí rychlejší opilost. Dlouhý let i vyšší věk

Možná patříte mezi ty, co si myslí, že svou míru alkoholu velmi dobře znají a nestane se jim, že by se opili víc, než je vhodné. Ale jsou situace, kdy obvyklé...  celý článek

Břichomluvkyně Darci Lynne Farmerová v show Amerika má talent (Los Angeles, 20....
Břichomluvci nemluví břichem. Tajemství úspěchu je v mozku diváků

Dvanáctiletá vítězka soutěže Amerika má talent znova nadchla svět pro břichomluvectví – prastarou techniku, která ve skutečnosti s břichem nemá nic moc...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky
Proč potřebujete izolepu do kosmetické taštičky

Klepe se vám ruka a tekutou linkou si na víčku vytvoříte nepravidelný pruh... co s tím? Pomůže vám obyčejná lepicí páska... celý článek

PŘEDVÝBĚR.CZ s. r. o.
Manažer stavebních projektů

PŘEDVÝBĚR.CZ s. r. o.
Praha
nabízený plat: 35 000 - 50 000 Kč

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.