Nic z toho co je uvedeno v článku před spánkem nejím a stejně mám problémy se spánkem,usnu dobře ale kvalita toho spánku nic moc.

Všelijakým povídačkám nevěřím. Stačí se podívat, jak to funguje v přírodě. Zvíře se nažere a usne. Při trávení jde krev na trávení, mozek se odkrví a usíná. Proto po obědě usínají malé děti i staří lidé. Takže hlavní jídlo by mělo být večer, nacpat se pořádně, stejk je dobrá volba.

Naopak moc jíst by se nemělo zbytek dne, hlavně před a při řízení auta.

A já neusnu po obědě jen kůli kafi

Clanek z edice "To by blbej nerek"

v 25 letech žádnej problem do sebe nacpat před spaním cokoliv...o 15 let později krutý rozdíl

Od kdy čaj obsahuje kofein??? Tein v čaji je a má i stejně povzbudivé učinky jako kofein, jen je slabší. Doporučuji v článku opravit než se toho chytnou nevědomí lidé a budou to vydávat za pravdu.

Je to asi individuální , někteří lidé si musí dát pozor na vitamín C. Já to mám tak, že když mám řídit celou noc auto, tak při jízdě jím papriku a je to bez problémů. Ale když chci dobře spát, tak se musím večer vitamínu C zdaleka vyhnout.

Thein je vázaná forma kofeinu, theobromin se v čaji vyskytuje rovněž. Doporučuji dovzdělání na staré dobré wikipedii.

Ještě tam chybí alkohol a byl by seznam toho po čem spokojeně usnu kompletní.

Dobře usnete, ale zas se pořádně nevyspíte.

Před pár lety jsem na vlastní oči viděl Radka Brunera jak do sebe v deset večer ládoval odhadem třičtvrtěkilovej steak, v pět ráno se postavil na start 100km závodu a utekl všem o parník...

Můj otec si vždycky dával poslední kafe těsně před ulehnutím a spal jako mimino. To jsou ale ty příslovečné výjimky potvrzující pravidlo. Většině lidí to funguje tak, jak je popsáno v článku.