Melasa
Netradiční sladidlo je výborným zdrojem kalcia – v jediné polévkové lžíci ho je celých 41 gramů. Hustý sirup je ideální na pečení, ale hodí se třeba i do salátů nebo k masu. K doporučené denní dávce vápníku se pak můžete přiblížit, i když zrovna nevaříte. Stačí si s ní osladit čaj, přimíchat ji do smoothie nebo jí přelít müsli, jogurt s ovocem či ovesnou kaši.