Avokádo
Je skvělé hlavně jako součást vyvážené snídaně. Postará se totiž o ideální příjem vlákniny i „zdravých“ tuků, a tak dlouhodobě zvýší pocit, že jsme sytí. Bude nám pak stačit lehčí oběd a možná i odpolední svačina. Během dalších přibližně šesti hodin se totiž zvýší hladina peptidů, které zodpovídají právě za sytost – ukázal to americký výzkum z loňského dubna.