Chia semínka
Semínka šalvěje hispánské jsou módní superpotravina známá právě tím, že dokáže na dlouho zasytit a potlačit pocity hladu. Absorbuje totiž velké množství vody, až dvanáctinásobek svého objemu. Doporučuje se hlavně jako zdravá snídaně nebo přesnídávka a právě v roli dopolední svačiny ji testoval tým tureckých vědců.
Subjekty nechali posnídat buď samotný jogurt, stejnou porci jogurtu se sedmi gramy chia semínek, nebo totožnou porci, ale dokonce se čtrnácti gramy semínek. Během dopoledne zkoumali, zda se lidé cítí nasycení, a později jim dopřáli oběd, jaký si přáli. Ukázalo se, že ti, kdo snídali semínka, byli déle sytí a volili výrazně lehčí, méně kalorický oběd. Navíc měli menší chuť na sladké.