Klávesové zkratky na tomto webu - základní­
Přeskočit hlavičku portálu

Poruchy spánku možná značí nemoc

  1:00aktualizováno  1:00
Poruchy spánku patří k velmi rozšířeným problémům české populace. U části lidí je dokáže vyřešit správný denní režim, mohou však být příznakem jiné choroby. Proto by se lidé měli při déletrvajících potížích obracet na lékaře.
Nespavost - (c) profimedia.cz/corbis

Nespavost - (c) profimedia.cz/corbis - Ilustrační foto. | foto: Profimedia.cz

Jak zatočit s nespavostí - čtěte ZDE

Novinářům to řekl Karel Šonka z neurologické kliniky pražské všeobecné fakultní nemocnice. 

Různými poruchami spánku, mezi které patří většinou nespavost, ale také nadměrná spavost, trpí 30 až 40 procent lidí.

Krátkodobě je zažilo dokonce 95 procent populace.

Obvyklými příčinami nespavosti jsou nadměrná psychická zátěž, nepravidelný spánkový režim, deprese, kofein a alkohol, špatné prostředí pro spánek, některé léky, ale také nemoci.

Podle Šonky by člověk trpící nespavostí měl nejprve zkusit začít dodržovat zásady spánkové hygieny - uléhat v pravidelnou dobu, ráno a odpoledne cvičit, mít pohodlné lůžko a používat ho jen pro spánek a sex, nesnažit se usnout za každou cenu a raději se místo toho věnovat jiné aktivitě.

"Při obtížích trvajících déle než týden je třeba vyhledat praktického lékaře," řekl Šonka. 

Spánek odborníci řadí mezi tři nejdůležitější podmínky dobrého zdraví - spolu s dobrou stravou a zvládáním stresu. Studie z Británie ukázala, že lidé trpící nespavostí dvakrát častěji navštěvují lékaře a dvakrát častěji jsou hospitalizováni.

Nespavost rovněž zvyšuje riziko, že pacient začne trpět bolestmi hlavy, krku a zad, depresemi, úzkostmi nebo že propadne alkoholu. 

"Nespavost může předcházet nástupu depresivní epizody nebo ohlašovat její návrat. Kolem 46 procent pacientů, kteří trpí chronickou nespavostí, vykazuje současně příznaky nějaké duševní choroby," uvedl Martin Anders z psychiatrické kliniky Všeobecné fakultní nemocnice. 

"V každém případě si tento symptom zaslouží naši pozornost a po psychických komplikacích stojících za nespavostí je třeba cíleně pátrat."

Lidé trpící poruchami spánku se mohou každé úterý a čtvrtek od 15:30 do 17:00 poradit s lékaři a psychology na telefonní lince 800 182 571 nebo se písemně zeptat na internetové stránce www.nespavost.cz.

Autor:




Nejčtenější

Muži tanga milují, ženy jim příliš nefandí. Důvodem je to, že nejsou úplně...
Tanga přestala být sexy. Ženy dávají přednost rafinovanějším střihům

Už žádný diskomfort a „ypsilon“ vykukující zpod lemu džín. Místo toho pohodlí a elegance. Šňůrková tanga nahradily střihy, jenž zadek alespoň trochu zahalují....  celý článek

ilustrační snímek
Tři přesvědčení, která získáme v dětství, a neseme je až do dospělosti

I když si to občas nechceme připouštět, naše dětství mělo nepochybně velký vliv na to, jací lidé se z nás později stali. Podle odborníků v dětství vznikají tři...  celý článek

ilustrační snímek
Není vaše dítě osamělé? Víme, jak mu pomoci získat nové kamarády

Pokud je vaše dítě spíše introvertnější typ, možná jste si již někdy položili otázku, zda se necítí osaměle a neprospělo by mu víc kamarádů. Přinášíme vám...  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Babička s dědou se starají o svá vnoučata - jedenáctietou Anežku a osmiletého...
Děti žily ve stanu, než je máma opustila. U prarodičů našly nový domov

Na 35 metrech čtverečních žijí ve dvou místnostech babička s dědou a jejich dvě vnoučata. Jejich máma a prarodičů nejmladší dcera je opustila. Do televizního...  celý článek

Další z rubriky

(Ilustrační snímek)
Meditace umí zmírnit deprese, předcházet infarktu i posílit imunitu

Prastará technika pořád funguje a vědci objevují nové a nové důvody, proč nám vlastně meditace prospívá. Nejen že redukuje stres a zlepšuje náladu, prospívá...  celý článek

Kolorovaný snímek rakovinových buněk z elektronového mikroskopu
Osm raných příznaků rakoviny, které byste neměli ignorovat

U velkého počtu nemocných jsou některé nádory objeveny až v pokročilém stádiu. Včasně diagnostikovaná rakovina přitom významně zvyšuje šanci na vyléčení. Které...  celý článek

Ilustrační fotografie
Srdce se náhle zastaví až 70 lidem ze sta tisíc. Do 10 minut je pozdě

Když náhlá zástava srdečního oběhu potká někoho s dobrou fyzickou kondicí, jeho okolí je zděšeno. Obecně se totiž má za to, že sportem si zdraví utužujeme, tak...  celý článek

Další nabídka

Arome.cz

Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky
Tajemství dokonalého make-upu odhaleno! Nanesete ho vycpávkou podprsenky

Nanést na pleť make-up tak, aby dokonale seděl? Pořádná alchymie. Beauty blogerky i obyčejné smrtelnice proto sahají k m... celý článek

Najdete na iDNES.cz



mobilní verze
© 1999–2017 MAFRA, a. s., a dodavatelé Profimedia, Reuters, ČTK, AP. Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu MAFRA, a. s., zakázáno. Provozovatelem serveru iDNES.cz je MAFRA, a. s., se sídlem
Karla Engliše 519/11, 150 00 Praha 5, IČ: 45313351, zapsaná v obchodním rejstříku vedeném Městským soudem v Praze, oddíl B, vložka 1328. Vydavatelství MAFRA, a. s., je členem koncernu AGROFERT.