Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě
PremiumPoradna
Na otázky odpovídá
Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.
Nejvíce se ptáte
Archiv
Dobrý den, paní Málková! Moc bych Vám chtěla poděkovat za nápad jak pomoci obézním k hubnutí. Chodím skoro 4 týdny k paní Dědičové v Č. Budějovicích a díky Vašemu nápadu a lektorce Dádě jsem zhubla už 4 kg! :o) Moc se vždycky těším na další sezení u ní, hezky si popovídáme, Dáda mi poradí, předá brožury na prostudování a mě už přijde divné jíst řízky, knedlíky, bílé pečivo a vůbec se přejídat. Ano, mám různé chutě, ale ty se dají přeci zvládnout i lehčími jídly, popřípadě kousíčkem doubroučké čokolády. Nemohla jsem bez sladkýho existovat, denně min. jedna čokoládová tyčinka. Teď sice na sladké chuť mám, ale není tak hrozná a na její zahnání mi stačí broskev.
Paní Málková, ještě jednou moc děkuji a Vaší společnosti přeji mnoho spokojených a hubených ;o)
Míša
Archiv
ahoj jmenu ju se nikola jemi 16.let jsem z havřova-šumbark.odepis mi prosim te jeste dneska odpoledne? cau nikola slapetova?odepis?
nikola slapetova
Archiv
Dobrý den paní doktorko, můj dotaz se týká mého přítele - 24let. Chtěla bych se zeptat jakým způsobem by mohl přibrat - měří 173, váží nyní 55 kg. Za poslední rok shodil asi tak 5 kg kvůli stresům ve škole, kterou dokončoval. Již předtím byl extrémně hubený asi kvůli tomu, že nemá absolutně žádné pravidelné stravovací návyky (zřejmě důsledek jeho osamostatnění od rodiny již v 15 letech, kdy se stravoval, jak mohl sám). Nyní má kvůli práci převrácený režim - vstává kolem 12hod., chodí spát tak kolem 2-3 hodiny v noci. Jak by se měl takový člověk stravovat? Je často unavený, jídlo ho zmáhá, musí ho zapíjet vodou. Jak mu pomoci? Děkuji za odpověď.
Tereza
Archiv
Chtela jsem se zeptat, v cem u me muze byt problem. Nemam sice ani nadvahu (168/65), ale jak vidite, mohla bych trochu zhubnout, ale vubec mi to nejde. Drive jsem chodila i na kurz ''stob'', ale nejak se to zvrtlo a pekne jsem si nabihala na anorexii, takze se tak trochu i bojim. Kazdopadne 1-2krat tydne chodim na power jogu (mame pomerne narocnejsi lekce nez obvykle byva -uz jsem navstivila nekolik ruznych cvicitelek, tak mam i pomerne dobre srovnani). Jim primo vzorove (hodne zeleniny, ovoce, polotucne mlecne vyrobky, trochu peciva a malicko tuku-pri vareni,do salatu (pro 2 osoby) lzici oleje- divam se i na slozeni potravin=>temer zadne emulgatory atp.). Denne snim prumerne 5000 KJ. Na sladkem si sice ujizdim, ale tu zahanim musli tycinkou, ovoc. jogurtem, rozdelanym tvarohem nebo zralym ovocem atp. (a pri tom kontroluji i KJ). Jo a ted v lete jsem zavisla na nanucich (pr.: Buuu, Chut leta,vodove nebo treba 1 kopecek) Prosim, kde je tedy problem?
Lena
Archiv
Dobrý den, všude se píše, jak zhubnout, ale já mám spíše problém opačný.Je mi 18 let, měřím 160 cm a vážím 40 kg. Mohla byste mi pro sim poradit, jak přibrat několik kilogramů, moc děkuji
Hana
Archiv
dobry den chtela bych se zeptat jestli je vhodne pouzivat pri cviceni iontove napoje jestlize cilem cviceni je zredukovat vahu?dekuji
jitka
Archiv
Vážená paní doktorko. Je mi 33 let a mám tříleté dítě. Chodím již rok pravidelně 3x týdně na spinning s posilováním. Omezila jsem přísun sladkého, zvýšila jsem konzumaci ovoce a zeleniny, nejím bílé pečivo a přesto vážím 65 kg (měřím 164 cm) a bříško mám pořád jako těhotná. Co mám dělat? Už si opravdu nevím rady a je to pro mě hrozně demotivující. Navíc již asi 2 roky nedostávám pravidelné měsíčky (beru hormonální antikoncepci). Často mi natékají ruce (prsty) a trošku i nohy. Již jednu jsem to řešila s mou obvodní doktorkou. Ta mi předepsala odvodňovací tabletky, které jsem brala asi 2-3 měsíce a po kterých mi to moje bříško zmizelo. Paní doktorka mi ale tyhle tabletky již předepsat nechce. Myslíte si, že se jedná o zavodnění. A jak se toho mého bříška mám zbavit? Děkuji za odpověď.
Růženka
Archiv
Dobrý den.Měla bych dotaz na výši cholesterolu u ryb.Snažím se zhubnout podle Vašich rad,jde to.Nyní mi ale lékař zjistil cholesterol 7.00 a mám se pokusit snížit příjem ve stravě.Doporučují se ryby,Mě ale překvapilo množství cholesterolu např.u makrel-75mg,tedy více než tučné vepřové.Nějak tomu nerozumím,jestli mám zařadit do jídelníčku.Poradíte?A taky jestli můžete doporučit nějaký doplněk stravy na snížení chol.,který by zabral.Uvažuji o sójovém lecitinu v tabletách.Děkuji moc za Vaši odpověd.
Marie
Archiv
Vzdy po obede mam cor. chut na sladke.JIZ DESET LET UZIVAM ANTIDEPRESIVA,MOJE VYSKA 160cm vaha 80KG.AZ DO 55 LET JSEM MOHLA JIST VSE BEZ OMEZENI.Zkousela jsem delenou strav,podle Vita Chaloupky,ale neda se to.Snazim se jist zdrave,chodim na prochazky se psem,jednou tydne cviceni,dvakrat mes, plavani,ale take ujizdim na ovocnzch jogurtech. Dekuji za odpoved M.
Marie
Archiv
Dobrý den.Je mi 40 let.Měřím 168 a vážím nyní již 85 kg.Tloustnu a tloustnu dál.Život se mi sype ve všech oblastech.Mám deprese a úzkosti. Užívám antidepresíva, která užívám večer a za tři a po kterých mám pořádný hlad hlavně na sladké. A tak v noci sním 2 buchty nebo pytlík sušených banánů nebo 2 jablka.Lékař se mi pokusil změnit léky,ale bylo mi po nich strašně zle.Zkusili jsme vysadit ty po kterých se přejídám a složila jsem se.Tak zase beru léky a tloustnu. V jídle se snažím hlídat a jíst zdravě, ale občas když je problémů hodně mám úlet a najím se.Zkoušela jsem držet dietu,ale hrozně se mi při ní zhoršuje deprese.Při 6000 kJ denně mě budí šílený hlad, který nejde vydržet - to asi ta antidepresiva.Ani těhotenství se mnou takto nepracovalo.A pak se stejně najím.Tato obezita té nemoci také nepřidá.Jsem tlustá a tloustnu dál.Budete mít pro mě nějakou radu?Budu vděčná za cokoli.
Alena
Archiv
Dobrý den. Je mi 21 let vážím 65 při 163 cm. Mám v plánu držet dietu dle Vašeho doporučení, tj. E příjem zhruba 5000KJ a shodit zhruba 8 kg. Zajímalo by mě, jak by měla být přijatá energie zhruba rozložena do jednotlivých 5-ti porcí denně (vydatná snídaně x lehká večeře...). Za jak dlouho bych měla čekat úbytek na váze, pokud ještě 3x týdně přidám 30 minut jízdy na rotopedu s lehkou zátěží?Děkuji za odpověď.
Šárka
Archiv
Dobrý den,je mi 32let,nemám nadváhu,ale naroslo mi bříško a zadek.Skoušela jsem cvičit,ale jsem po autonehodě při které jsem si zranila krční páteř,která mě dost omezuje.V jídle se snažím se trošičku kontrolovat,ale znáte to.Můžete mi poradi jak docílit ideálnější postavy?Je mi jasné,že Barbína ze mě nebude ¨,ale....Děkuji za odpověď.
Ludmila
Archiv
Dobrý den poradte jak dostat dolu aspon 10 kg jsem 163v.a 90 kg vá&382;ím jsem koule hlavn&283; v b&345;i&353;e a v zadku diet jsem u&382; dr&382;ela dost i prá&353;ky jsem si kupovala dokonce jsem chodila i cvi&269;it a nic ted jsem u&382; rok v p&345;echodu.zdravotní problemi mám s altrozou v kolenech.d&283;kuji za brzké odepsání.IRIS2F@SEZNAM.CZ
IRČA
Archiv
Dobrý den pan doktorko,
mám problém, který mě velmi tíží. Měřím 162 cm a nyní vážím 73kg. Za poslední rok jsem přibrala 13kg. Myslím, že velkou roli sehrály různé stresové situace a neúmyslný úbytek pohybové aktivity. Pokouším se zhubnout, ale má váha se nechce pohnout ani o jedno deko. Ba naopak: jakmile se vyskytne nějaká nepříjemná situace, např. naposledy jsem měla pásový opar na oku a 2 měsíce jsem nesměla cvičit, okamžitě jsem znovu přibrala několik kil navíc. Byla jsem dokonce i v obezitologické poradně, kde mi řekli, že můj jídelníček je přímo ukazkový (skladba i energetický příjem 4500- 5000kj/den, tekutiny 3l/den)ale bylo mi řečeno,že mám příliš pomalý metabolismus, proto se mi nedaří snadno zhubnout. Pan doktor mi řekl, že se mám více hýbat než doposud (3x týdně aerobic, plavání, rotoped), resp. změnit druh pohybu. Držím se rad pan doktora, avšak váha se stále nehne. Nejsem si jistá jestli jím pravidelně - jím 5xdenně, ale občas vynechávám svačiny nebo jím poslední jídlo kolem 16:00, protože někdy nemám vůbec hlad. Poraďte mi, prosím co mám dělat, co dělám špatně? Ještě bych se ráda zeptala, co přesně znaměná pravidelně jíst: jíst v přesně určených hodinách nebo jen nevynechávat některá jídla? Předem děkuji za Vaši odpověď.
Tereza 20let
Archiv
Dobrý den, léčím se z anorexie, ještě před půl rokem jsem měla pouhých 43kg/167 cm.Nyní mám již 57kg, ale váha jde pořád nahoru a to docela rychlým tempem. Jím pravidelně 5x denně, ale určitě se nijak nepřejídám, někdy si trochu dopřeju, ale z mého jídelníčku by možná někteří jedinci i hubli, takže nejím určitě moc. Zajímalo by mě, zda se váha ustálí nebo mám ubrat v jídle, což si myslím, že není v mém případě právě ten nejlepší nápad.Jinak jsem zatím se svým tělem spokojená, začínám mít ale obavy kvůli narůstající hmotnosti.Prosím, poraďte mi.
V.
Archiv
Koupila jsem si společně se dvěma kamarádkami zeštíhlující program Corectia. Po čtrnáctidenním užívání jsme všechny měly probémy se zánětem
pohlavních orgánů. Máme podezření,že toto způsobily tablety Corectia.Je to možné?
Iveta
Archiv
ahojky.posledni dobou jsem pribrala par kilo hlavne na zenskych problematickych partiiich-hlavne stehna a zadek...potrebovala bych tak 5 kg shodit a zbavit se tech speku. spodni cast mam vyrazne silnejsi nez horni-tam se rekla bych dost stihla. poradte mi sim nejakou aktivitu nejlepsi na hubnuti a formovani postavy a taky asi io zmena jidelnicku..diky
Hanka
Archiv
Dobrý den paní doktorko,chtěla bych se Vás zeptat jak mám zhubnout špeky na břiše.jinak mám normalní postavu,až na to břicho děkuju za odpověd ŠÁRKA
ŠÁRKA
Archiv
dobrý den, me zajimalo, jaké optimalní množství KJ je vhodné pro deení příjem, s tím že bych chtěla i trochu něco zhodit a případně si udržet váhu. ¨Jestli by tady mohl nekdo napsat naky ten pocet KJ.¨
A jeste jeden dotaz kolik KJ by bylo vhodne kdyby u toho clovek i trochu cvicil?diky
jenny
Archiv
Dobrý den, je mi 21 let, vážím 65 kilo a měřím 170 cm. Vždycky jsem aktivně sporotovala, ale pak jsem vážně onemocněla - myastenie gravis - svalová nedostatečnost. Od operace uplynul více jak rok a mě pořád zmáhá i jízda na kole. Tak se snažím alespoň plavat, ale pořád mě trápí stehna a větší zadeček. Má teta navštěvovala vaše kurzy a podařilo se jí opravdu várazně zhubnout díky úpravě jídelníčku. Chtěla bych se zeptat jestli mi může plavání a pravidelná strava pomoci k lepším výsledkům v hubnutí. A dále bych se chtěla zeptat, jak je to s musli tyčinkami, slyšela jsem, že tyčinky obalené v čokoládě nejsou vhodné pro hubnutí.
Vlaďka
Archiv
Dobrý den paní doktorko, chtěla bych se zeptat,co mi doporučujete snídat a večeřet a v kolik hodin večeřet?Nejedná se o redukční dietu,spíš chci začít žít zdravěji,udržet nynější váhu a zbytečně se nepřecpávat.Dále mám dotaz,co si myslíte o "zeleninoovocném půstu" jednou za deset dní?Má to nějaký smysl pro udržení linie?Děkuji za zodpovězení a přeji hezký den
Amina
Archiv
Preji prijemny den pani doktorko,merim 164, vaha 49kg.Snazim se jist pravidelne 5x denne male porce a zdrave.Ale jsem hodne na sladke, proste bez sladkeho nevydrzim je spatne kdyz rano snidam kolac, nebo jine sladke pecivo a k tomu si dava activii jogurt, na dobre zazivani. Kazde rano cvicim sedy lehy asi 45minut,pak si davam ke svacine porci ovoce na obed si zajdu na polovicni porci do vegetarianske restaurace se salatem,po dalsich dvou hodinach si dam dalsi porci ovoce, nebo cerealii racio v jogurtu a vecerim porci melouunu, nebo jablka, ananas. Myslite ze delam spatne, kdyz se tak stravuji? O vikendu mam pak zvlastni chute a nekdy si davam chipsy, nebo jine prohresky.Dekuji predem za radu
vera**
Archiv
Dobry den, ´mam troch nevsedni otazku: chtela jsem se zeptat,kdyz sním 5000kJ jeden den v podobe susenek nebo cokolady, kdy se zacne v tele ukladat tuk? A pomuze (odcini to), kdyz tri dny pote vydam 3000kJ energie sportem? Dekuji za odpoved a preji prijemny den. B.
Barborka 22
Archiv
Vážená paní doktorko, potřebovala bych, aby někdo rozsoudil věčný spor, který vedeme s manželem již od narození našich dětí, resp. od skončení kojení. Týká se právě výživy dětí - synovi je nyní 6 let a dceři 3 roky. Tak tedy: v manželově rodině jsou všichni štíhlí a mají drobnou kostru (i tchyně i tchán jsou "věchýtkové") a naše děti tuto konstituci zdědily, jsou drobné, podle pediatra v normě s poznámkou "gracilní". No, a asi tušíte, jak popíšu svou původní rodinu - všichni pěkně vypapaní, jeden slovanský vedle druhého, včetně mě. Nyní mám 79 kg na 163 cm. Chtěla bych zhubnout a chystám se na to, ale teď ten spor: manželem a jeho rodinou je na mě vyvíjen soustavný a dost velký tlak, abych vařila "pořádně" a "nešidila děti". Jejich představa je: knedlíky, svíčková, koprovka, vepřové, zásmažky, kynuté knedlíky, zahuštěné polívky, vše přelité máslem, sádlem... U nich se takto jedlo a stejně všichni byli jak omaštěná nit a jezdili do ozdravovny aby přibrali. Já vyrostla na podobné stravě a dopadlo to tak, jak jsem popsala. Tak jsem chtěla, aby moje děti nedopadly jako já a vařím (podle mě) pestrou a zdravou stravu. Krůtí a kuřecí, zeleninu, ovoce, teď když jsou děti větší i celozrnné pečivo a luštěniny, vše na olivovém oleji. Hodně jsem toho prostudovala, abych dětem dala to nejlepší. Nejsem fanatik, dávám jim polotučné i plnotučné mléko, kakao, běžné lahůdky také dostávají, doma peču (s přídavkem celozrnné mouky). Když se mi do toho nikdo nemontuje, tak děti jedí s chutí a docela hodně, i když jsou hubené. Ale když pro klid v rodině přistoupím někdy na manželova pravidla, "aby děti měly někdy pořádné jídlo", všimla jsem si že se začínají v jídle nípat, mají zácpu a taky se ptají "proč maminka s námi nejí" (já bych po té "neošizené" kuchyni byla za chvíli dvojnásobná, tak jím pak po svém). Manžel zažil v dětství ústrky kvůli hubenosti, já kvůli tloušťce. Asi oba máme svojí pravdu, ale jak to sladit? Děkuji předem za Váš názor a snad i radu. Ema
Emina
Archiv
Dobrý den,Určitě mi na můj dotaz odepíšete, že nejsem tlustá a nemám ani nadváhu.Toho jsem si vědoma také, ale během posledního měsíce jsem přibrala 7kg.Mé BMI je 22.Mám nutkání pořád něco jíst.Tímhle jsem nikdy netrpěla, spíše naopak nikdy jsem toho moc nesnědla, ale opravdu poslední měsíc pořád jen jím a jím.Těhotná nejsem, to bylo to první co mě napadlo.Byla bych moc ráda, kdyby jste mi poradila co mám dělat, protože mě to opravdu moc trápí.
Předem děkuji za odpověď Lenka
Lenka
Archiv
dobry den. muj problem je asi trochu divny, ale mozna jste se s nim setkala a muzete mi neco poradit. je mi 21, za posledni rok jsem se na vysku 165 cm dostala z 58 na 53 kg, jsem se sebou spokojena. myslim, ze nemam problem s jidlem jako takovym, pouzivam treba e-kalkulacku na flora.cz a tam mi vychazi vsechny hodnoty v doporucenych davkach. muj problem je v tom, ze me jidlo naprosto neuspokojuje. nezajima me, vim, ze je dulezite a vim, jak ma vypadat, jenze kdyz jsem v obchode, tak se vubec nemuzu rozhodnout, co chci jist. dnes jsem si odpoledni svacinu do prace vybirala 25 minut! a neumim si vybrat ani z vyzivove min vhodnych jidel! proste me nic nelaka. nejradeji bych proste pockala, az budu mit neovladatelny hlad, pak si vyberu prvni vec, kterou vidim. jenze vim, ze to je nesmysl. jeste to jde, kdyz nakupuju s pritelem. reknu mu, co urcite nechci, on z ostatnich jidel neco vybere a ja mam aspon po problemu s vyberem. ale pripadam si jako silenec. mam pocit, ze takhle se za chvili dopracuju opet k oplacanemu telu a nebo naopak jist prestanu, protoze me to vlastne nezajima.
Katka
Archiv
Dobrý den, chtěla bych poradit se záhadnou otázkou.Celý život jsem byla hubená.Kolem patnácti let se mi podařilo hodně vyrůst a hodně jsem přibrala.Měla jsem asi 160 cm a asi 52 kg.Nebyla jsem tlustá, ale žádný hubeňour také ne, hodně jsem dokázala sníst a měla jsem větší bříško.Nyní mám 163 cm a 50 - 53 kg, jak kdy, ale lidé kteří mě vidí po dlouhé době mi říkají, že jsem musela zhubnout, přitom mám váhu stejnou.je možné, že se mi tuk přesunul do prsou, která se zvětšila a tím pádem vypadám štíhlejší?Tenkrát jsem závodně tancovala, tak jsem měla pevnější tělo, je možné, že tenkrát těch 52 kg byly hlavně svaly, které váží více než tuk a proto jsem vypadala vypracovanější?Děkuji za odpověď hezký zbytek dne
Radka 18
Archiv
Dobrý den paní doktorko, mám dotaz, který mě už dlouho trápí.Nevím přesně, jestli budete schopná ho zodpovědět, i když si myslím, že byste o tom mohla něco vědět.Jde o to, že mám jediná z rodiny sklony k přibírání.Je pravda, že jím z rodiny nejvíc, ale moji vlastní rodiče jsou štíhlí a dva sourozenci jsou také hodně štíhlí.Podobám se jim obličejem, očima, vlasama, ale postavou ne.Mamka v mém věku měla méně kilo než já.Je možné, že mám geny po někom jiném?Třeba po prarodičích nebo po praprarodičích?Setkala jste se už s takovým případem, že by měli štíhlí rodiče dvě štíhlé děti a jedno oplácanější dítě(já)?Děkuji moc za odpověď.
Andrejka 13
Archiv
Dobry den.mam velke problemy s vahou.je mi 14 let,vazim 52kg a merim neco kolem 173cm...ani si nedovodete predstavit,jak strasne moc jim!!!(vic jak tatka,a to je teda co rict:-))opravdu silene moc jim.mam rada koupani a sukne,ale stydim se chodit v sukni nebo proste v cemkoliv,co odhaluje me nohy.mam dost narazek na mou vahu.podle me nejsem zas az tak vychrtla,ale citim se spatne a menecenna,protze vsichni ostatni jsou ,,normalni"...co mam udelat pro to,abych pribrala??prosim,i kdyz vim,ze muj dotaz se teto rubriky asi netyka,potrebuji neci pomoc,prosim!!!
DEkuji,R.M.
renata
Archiv
Dobrý den, vypočítala jsem si svůj BMI index a vyšlo mi 24,9, což není nadváha ,ale k mé výšce bych měla vážit o necelých 10 kg méně. Kromě cvičení, bych si měla upravit i jídelníček, ale sama nevím jak. Někde se dočtu, že tyto potraviny nejsou vhodné a jinde je to naopak. Nejsem obézní, takže si nemůžu zajít na obezitologii. Kam se tedy mohu v Brně obrátit o radu s jídelníčkem? Děkuji
Martina
Archiv
Mám problém s vůlí. Manželovi byl odhalen maligní melanom kůže. Je po operaci 8 měsíců. Od té doby "přitloustnu" každý měsíc kilo. Nejsem schoplná toto zastavit. Všechny stresy léčím jídlem a je to jako droga. Jak na to?
Tothová Stanislava
Archiv
Jsem vcelku normální a s nadváhou nemám zas takový problém,jen mi prosím poraďte jak se mám zbavit tlustých stehen,abych měla krásné hubené nohy.
Ilona Páčková
Archiv
Dobrý den,nikdy jsem neměla problémy s váhou, při 164cm jsem vážila 55-58 kg.Aniž bych změnila stravovací návyky, za poslední 4 roky jsem přibrala téměř 10 kg.Zhruba po tutéž dobu užívám substituční léčbu (je mi 51 let), ale lékař tvrdí, že léky kila nahoru nejdou. I když jsem se snažila držet dietu a jedla prakticky jen zeleninu, nezhubla jsem ani deko. Já vím, že mnoho lidí by s touto váhou bylo spokojeno,ale mě kila navíc vadí a hlavně při tomto tempu váhových přírůstků by za pár let mohlo být mnohem hůř. Snažím se jíst optimálně a rozhodně se nepřejídám, sladké vůbec,knedlíky,sušenky,hranolky velmi výjimečně. Mám ráda maso, zeleninu,těstoviny.Dá se po padesátce ještě zhubnout ?
Děkuji
Milada
Archiv
Dobrý den,jsem zoufalá už nevím co mám dělat doufám že mi poradíte.Je mi 17 let,při 173cm vážím 65kg.Mnohým to může přijít normální.Já se cítím příšerně.totalní nespokojenost sama se sebou.Vyzkoušela jsem snad všechno jíst 6xdenně,hodně pít,omezit sladké,nejíst večer,jezdit denně 15-30min na rotopedu a výsledek nebyl žádný!!!Dostávám se do takových stavů kdy chodím na záchod s chutí vyzvracet se.Naštěstí se mi to zatím neporařilo.Je mi jasné že tady hraje už trošku psychika a že začínám mít bulimické sklony,a doufám že tak nikdy neskončím ale pokud těch 5-6kg neshodím opravdu asi tak skončím.Mám problémy se štitnou žlázou což je asi kámen úrazu ale je snad pro tyto lidi nemožné aby zhubli???děkuju vám moc prosím odpovězte mi,děkuji.
Petra T.
Archiv
Dobrý den, nedávno jsem si koupila nové plavky jsou opravdu krásné s vrškem jsem spokojená, ale když jsem se podívala na svoje pozadí a stehna ztrnula jsem hrůzou. Běhám, jezdím na rotopedu, jezdím na kole a kolečkových bruslích atd..
Ale stále se mi nepodařilo shodit ani jedno kilo. Nejde ani tak o to kolik vážím ale jak to vypadá a ať se snažím jak chci stále mám na svoji postavu velká stehna a zadeček. Dokonce se mi na stehnech a zadečku začali tvořit strie. Můžete mi prosím doporučit způsob jak se zbavit strií, jak zhubnou nohy a pozadí a doporučit nejaký jídelníček?
Byla bych vám moc vděčná. Děkuji
Blanka Sigmundová
Můj e-mail: blankasigmundova@seznam.cz
Blanka
Archiv
Dobrý den,
chci zhubnout tak 7kg. Poradíte mi nějaký postum, abych zhubla, ale aby mi zůstala prsa. Moc děkuji a přeji hezký den.J.
Jana
Archiv
Dobrý den, prosím Vás, kolik má Kj pudink prodávaný v obchodě nahoře s kopečkem šlehačky, např. od firmy Olma
Marie
Archiv
Dobrý den,nejsem příliš tlustá ale mám 60 kg pri mych 60 cm.Zkousim vselijake diety ale nic mi nepomaha.N konci zari sem byla u sportovni doktorky a potom jsem skoro nejedla a zhubla jsem 5 kg.Skoro nesportuju jen tancim a to 2x tydne nemam na sport cas nevite o nejake ucinne diete?
Denisa
Archiv
Dobrý den paní doktorko, je mi 21 let, mam 175 cm a 66 kg, chtěla bych zhubnout tak tři , čtyři kilogramy.Nechci tedy žádnou drastickou dietu,kdy bych tyto kg zhubla během 14ti dnů,ale spíš radu,co změnit,abych dosáhla vysněné váhy a i si jí udržela.Chyby dělám snad ve všem,jím kdy se mi zachce a co semi zachce.Nejhorší je sladké,snim i dvě čokolády denně.Pohyb veškerý žádný.A tím problémem právě je,že k pohybu se nedonutim a sladkého neumím vzdát.Vím,že na 14 dní bych to dokázala,ale pak by to šlo odznova a kila bych zase nabrala. Pak mám ještě otázky.Co je vhodné snídat,co je vhodné večeřet a v kolik hodin?Děkuji za odpověd a omlouvám se za délku dotazu.Hezký den
Boženka
Archiv
Dobrý den,je mi 24 let, měřím 180cm a momentálně vážím 82kg. Chtěl bych nabrat kvalitní hmotu a udržet si 90kg. Chtěl bych se zeptat, za jak dlouho se můžu na takovou hmotnost dostat, aby to pro tělo nebyl moc velký šok. Před pár léty jsem během 3 měsíců nabral 8kg a tělo to zvládalo v pohodě. Děkuji
david
Archiv
Dobry den.Vice nez pred rokem jsem nabrala 15 kilo diky spatne zivotosprave a sedavemu zamestnani. Pred 8 mesici jsem se rozhodla zhubnout. Jim velice stridme, nejim chleba ani sladke.Zmenila jsem zamestnani a cely den jsem v pohybu, cvicim i 5x tydne. Bohuzel jsem nezhubla ani gram. Je to normalni? Kde muze byt chyba? Mockrat dekuji za odpoved.
Klara
Archiv
Dobrý den paní Málková,
s váhou jsem celkem spokojená, cvičím, snažím se jíst zdravě. Přes den je to v pohodě, mám malé miminko a není ani čas ani chuť, ale jakmile ho dám večer spinkat a začně taková ta chvilka klidu, tak si nemůžu odepřít kousek čokolády, želatinové bombony, nebo tyčinky, zkrátka takové ty hříšné dobroty.Co proti tomu mám dělat?
Děkuji za odpověď a za vaši práci, kterou děláte.
Jana, 28 let
Archiv
Dobrý den,je mi 58 let,měřím 165cm a vážím 70 kg.Zajímá mě o kolik kg mám nadváhu.Chtěla bych 2-3kg zhubnout ale nějak se nedaří.Když se podaří, za chvíli je původní váha zpět.Jím zdravě a malé porce, ale to sladké.Denně musím mít 1 tatranku, nebo 1 miňonku.Je možné že by to způsobovala ta denní sladkost?Mnokrát děkuji za odpověď a přeji hodně úspěchů ve Vaší práci.
Božena
Archiv
Dobry den, snazim se jist zdrave a denne tak 6 500 az 7 500, 3 tydne pravidelne cvicim, i kdyz bych si prala 4...ale prace je hodne...ke strave uzivama Bioaktivni C.L.A 1000(PharmaNord) se zelenym cajem, co si o tom myslite?...Ted premyslim o reduxilu nebo Capslypu...dekuji za informaci...JANA
JANA
Archiv
Dobrý den paní dokrotko, chtěla bych se zeptat, jak je možné, že v době menstruace vážím až o 2-3 kg více, i když jím pořád stejně?Předem děkuji za odpověď.
Sára 15
Archiv
Dobrý den,chtěla jsem se Vás zeptat na Váš názor na dietu podle p.Chaloupky. Držela jaem ji 1 měsíc a zhubla jsem 4 kg. Jedná se vlastně o rozdělení bílkovin,sacharidů.
Blanka
Archiv
Dobrý den,mám problémy s pár kilama na místech 80% žen tím trpí.Tuky na zadku a stehen.I když moc nejím a cvičím,bohužel se mi nedaří zhubnout.Můžete mi poradit přípravek,který mě zároveň pomůže pročistit žaludek.Děkuji.
Renata
Archiv
Hezký den. Držím tzv. dietu X, uhlavodanovou, vyloučení tuku ze stravy. Přijímám pouze výrobky s obsahem tuku do 3%. Velice mně vyhovuje, nýbrž mohu i nějaké to sladké jako želatinové bonbony, netučný puding, sladké ovoce apod.Skutečně po pár týdnech mám o nějaké cm méně, ale na váhu ne. Chtěla bych slyšet Váš názor na tuto dietu, jestli si nepřivodím nějaké zdravotní problémy. Zda opravdu mohu zeštíhlet jen na obejmu a na váhu ne. Děkuji Vám za odpověď.
Jana
| předchozí | 1 2 3 4 5 6 7 ... | další |
