Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

Ilustrační snímek

Na otázky odpovídá

Iva Málková

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

Obezita
Dobrý den paní doktorko, tak jako ostatní i já se trápím svou váhou, ktrá není pro ostatní nadváhou, ale já při 170 cm vážím 66kg to prostě vidím v zrcadle i na oblečení. Pracuji v kanceláři od rána do pozdních večerních hodin, nemám čas ( to je asi ta výmluva nebo nechuť se hýbat ) chodit na cvičení od 18 hod. Nejím pravidelně, pouze snídám a večeřím dost pozdě, protože když mi do kanceláře chodí klienti, nerada bych měla pusu celou od jídla. Každý den si večer říkám, to bude mojje poslední večeře a zítra začnu ... ale opět nezačnu ... Pak mívám období že dokáži chodit dva týdny v kuse každý den na spinning a pak zase dělám šílený pauzy. Necvičím ani doma. Je mi 35 nemám děti, tak bych přece měla mít elán a snad hezkou postavu. Ale nemám...a opět začarovaný kruh. Zkoušela jsem Herbailife, ale nefungovalo, zbytečně vyhozené peníze. Poraďte mi paní doktorko, jak z toho začarovaného kruhu ... Děkuji
Doubravka
Obezita
Dobrý den, mám 47 let,168 cm a 87 kg, hubnutí vždy přineslo jo jo efekt, mívám vlčí hlady.Také baštím pro uklidnění, i když se snažím méně.Teď se mi ale dosti zvýšil tk,lékař mi předepsal lomir, ráda bych něco podnikla rázněji.Chodím jen s pejskem na procházky. děkuji za odpověď
Jana
Obezita
dobrý den, poměr mé výšky a váhy je zřejmě více méně v pořádku (174/67), ale já se bohužel ve své kůži necítím nejlépe - na bocích a na břiše mám tukové polštáře, které mi přetýkají přes kalhoty - orpavdu nic hezkého. mým problémem je přejídání, celý den nebo i týden vydržím jíst normálně - pětkrát denně, zelenina, ovoce, maso i sladkost (max 5.000 kalorii), ale pak to přijde - buď večer nebo o víkendu. sním na co přijdu, sladké, slané, tučné. hlava nehlava. zkoušela jsem si domů nekupovat nic, co bych jíst neměla. nepomáhá to, v klidu si to koupím cestou domů :( po všem tom jídle je mi neskutečně zle, nafouknuté břicho, křeče. nadávám si a slibuju si. marně, udělám to znova. nemohla byste mi, prosím, doporučit někoho, kdo by mi sestavil jídelníček, kterého bych se musela držet nebo psychologa, který se zabývá poruchami v příjmu potravy? určitě na tom nejsem zle jako někdo, kdo trpí bulimií, ale i tak mě to štve a chtěla bych s tím něco dělat. děkuji za pomoc! magda
magda
Obezita
D.den chci se zepat,měřím asi 167 cm a vážím tak 68 kg,příde mi že jsem tlustá,někdo mi říká že je to mírná nadváha má pravdu?
aneta s
Obezita
Dobrý den, se zájmem čtu Vaši rubriku a zjišťuji, jak málo lidé musí jíst, aby netloustli, respektive hubli.Připadám si jako žrout.Je mi 36 let, vážím 52kg a měřím 160 cm, mám kancelářskou práci, ale není zrovna moc sedavá, stále poletuji od šanonu k šanonu, kopírce, faxu, atd., doma mám fyzické práce také dost, jsem docela fyzicky unavená a i dost hladová. Můj denní příjem se pohybuje mezi 8-9.000kJ denně, jím vše i sladké, brambůrky, atd. Neumím si představit jíst méně - to bych asi umřela.S přibývajícím věkem se i nabývá na hmotnosti a já si pokládám otázku, zda při tomto stravování nebudu nabírat.Je můj denní příjem 8-9000kJ v pořádku?
Jana
Obezita
prosím je mi 13 let, měřím 160 cm a vážím 56-57 kg prosím řeknete mi jestli je to dobré nebo špatné a když tak kolik bych měl tak vážit děkuji moc s pozdravem denis
denis
Obezita
Zdravim vas.Mam dotaz,je mi 45 let,merim 175cm a vazim kolem 62kg.JE MA VAHA V NORME?
Zuzana Korbelova
Obezita
Dobrý den! Mám problém s jídlem - hodně sportuji a v poslední době to u mě vyvolává obrovskou chuť k jídlu. Často denně sním až 7000 KJ (při výšce 156 a váze 53 kg), takže to co jsem za den vyběhala (1h squash nebo 3/4 hodina běhu nebo 1h v posilovně nebo na aerobicu), zřejmě zase naberu. Proto se mi stále nedaří udržovat si štíhlou linii. Máte nějaký recept, jak tomu zabránit? Podotýkám, že jím zdravě, jen trochu méně bílkovin, protože nejím maso a cvičím minimálně 3x týdně, většinou častěji. Děkuji za odpověď. (Už jsem pokládala dotaz v dietologické poradně, zajímá mě i váš názor jako psycholožky.)
Jana Kosová
Obezita
Dobrý den,potřebovala bych zhubnout asi 10 kg,měřím 159 cm a vážím 57 kg.Mám diagnostikovanou celiakii a musím držet přísnou dietu.Už asi 6 měsíců jím hodně zeleniny,hlídám si příjem kalorií,cvičím a váha se ani nehne.Navíc jsem celá začala otékat.Prosím,mohla by jste mi poradit co dělám špatně?Děkuji předem.
Simona
Obezita
Dobry den, je mi 26 let chtela bych zhubnout cca 10 kg (165cm/74 kg) a to zejmena zmenou stravovacich navyku (sportovni aktivitu mam tezna programu ale spise druhotne). Teoreticky vim co jist abych zhubla a pritom nehladovela a nemela nedostatek zivin, chtela bych ale upresnit jake potraviny jist spis rano a jake jsou vhodne vecer. Dale me zajima jak je to s ovocem - je pravda ze ho lze konzumovat neomezene? Preji pekny den!
Elena_777
Obezita
Vážená paní doktorko, trpím Crohnovou chorobou a mám zvýšenou potřebu zvýšit dávky bílkovin. Problém ale je, že mi nejde moc maso. Myslíte, že kvalitní bílkovinové proteiny (např. které berou kulturisti) by mi mohly pomoci? Mléko snáším dobře a pokud bych jej nesnášela, použila bych vodu. Ale pořád lepší než maso. Taky jsem začala brát medrol... zatím jsem z něj nepřibrala, ale mám strach, že se tak stane. Je možné pak nějak zhubnout např. po vysazení? Pokud možno jakým způsobem. Děkuji
Esterka
Obezita
preji prijemne novorocni dny pani doktorko,trapi me problem s nadymani.Byla jsem i na vysetreni hadickou strevy,ale pan doktor stanovil diagnozu, nadmerna plynatost.Nic krome benefibry mi nenapsal,coz me dost trapi.Prosim pani doktorko poradte mi,jim zdrave hodne ovoce vlakniny,celozrnne pecivo, mlecne vyrobky, piji az 3l tekutin (pouze vody a bilinkove caje).Trapi me tento problem hlavne v praci,delam 12h s lidmi,je to velice trapny problem.Vecer nemohu ani zapnout kalhoty jak jsem po celem tele nadmuta.Piji hodne bilinek i anyz,espumizan mi nepomohl,dida a jine take ne.Uz si nevim rady,zacinaji plesy a ja mam obavy z toho, ze vecer s nafouklym brichem budu vypadat smesne v satech a nebo cely den nejim,ale to take nepomaha, protoze jak hodne piji, tak se mi zase nafukuje s vody.Co mam delat?Dekuji predem o radu prosim
**vera
Obezita
Přeji hezký den, měla jsem krásnou vyrýsovanou symetrickou postavu,vážila jsem 51kg,ukázkový jídelníček,pohbová aktivita,masáže,procházky,další sporty...beru 2 měsíce Tamoxifen, po 3 týdnech užívání jsem se zakulatila na ženských partiích i na rukách,díry v kůži,voda ve svalech,převislá kůže nad koleny.Nezměnila jsem výše uvedené návyky,spíše naopak. Děkujiza radu.
Natálka.
Obezita
Dobrý den, je mi 14, sem štíhlá a od malička pravidelně sportuju, ale i přesto mám na bocích špeky (to co leze z ryflí), prosím, poraďte mi jak se jich zbavit
Jája
Obezita
Dobrý den, je mi 16 let a jsem hodně vysoká- měřím 185 cm a na tuto výšku vážím 94 kg, dříve jsem hrála závodně basketbal, ale nestíhala jsem školu, ta jsem přestala a od té doby šli kila jenom nahoru, nejdřív to nebylo vidět kvůli t výšce, ale ted uz to videt je a to hodne, nejsem hodne tlusta, ale hodne mohutna a mam velmi silna zada a zacali se mi delat strie v oblasti boku a stehen, chtela bych se proto zeptat, jak by měl vypadat nůj jídelníček a vůbec celý denní řežim , kolik bych měla zhubnout a jaká by měla být má váha.Děkuji předem za odpověď Lenka
Lenka
Obezita
Dobrý den, paní doktorko, možná si vzpomínáte, že jsem před časem chtěla poradit, co s povánočním přejídáním. Je to stále horší a horší, celé večery nedělám téměř nic jiného než jím. Už vážím téměř 66 kg (na 167 cm) a nemohu přestat. Pořád musím na jídlo myslet a jím prakticky cokoliv, dokážu spořádat několika krajíců chleba s máslem, sýr, uzeniny, celou čokoládu - prostě si nevybírám, ale sladkosti jsou v převaze. Myslím si, že nemám žádný problém ani v zaměstnání (od 1.2.) jsem ho změnila, ale řekla bych, že jsem se zaběhla dobře, doma je také vše v pořádku, ale přes den jím normálně, ale jakmile přijdu domů, začínám se cpát a nejhorší je to večer (manžel slouží často noční směny), je to jako droga. Jakmile se ráno probudím, říkám si, že dnes už to zlomím a už se cpát nebudu, ale jakmile padne nejpozději 18. hodina, jsem jako smyslů zbavená. Připadám si jako popelnice a zároveň neumím přestat. Můžete mi poradit, co s tím? Děkuji moc. Olga Vránková, 35 let, Blovice
Olga Vránková
Obezita
Dobrý den,chtěla bych se Vás zeptat na Váš názor na veganství. Stala jsem se vegankou před 2 lety, cítím se skvěle, ale neustále narážím na různá varování z mého okolí, že onemocním a že to není zdravé . Čtu příslušnou literaturu, která mne utvrzuje i v tom, že tento způsob výživy není nebezpečný ba naopak ani v těhotenství. Jaký je Váš názor? Děkuji.
PetraR.
Obezita
Prosím o radu můj problém je v neustálém přibírání za poslední rok jsem přibrala asi 20kg jsem zaměstnaná jako prodavačka potravin tak přístup k jídlu mam neustále vydržím nejíst třeba pul dne ale pak to všen doháním a navíc mam hodne ráda sladké prosím o radu jak začít shazovat kila a znovu nepřibrat.Popřípadě o motivující jídelníček pro začátek.Doufám že s pomocí vaši to dokážu dík AJA.
AJA
Obezita
Dobry den, je mi 26 let, merim 174 cm, zajima me, kolik procent tuku a vody bych mela v tele mela mit a zda existuji nekde na internetu nejake clanky nebo tabulky o teto problematice. Dekuji za odpoved.
Martina
Obezita
Dobry den, rada bych se na vas obratila s dotazem. Rada bych zhubla v oblasti hyzdi, at delam, co delam nedari se mi to. Mam s tim problemy uz od detsvi. Navic mam telo diky tomu dost asymetricke. Podotykam, ze jsem prodelala i liposukci a zadek porad mam a s nim i silenou celulitidu. Co s tim? Dekuji
Marjanka
Obezita
chtela bich se zeptat mam obezitu 1stupne a nevim jak mam zhubnout,dneska jsem teprve zacala ale mam porad hlad i kdyz piju.poradte mi prosim.dekuji renáta
renátka
Obezita
Před těhotenstvím jsem vážila normálně (160/56). V těhotenství jsem přibrala cca 13 kg. Nyní mám 7 měsíční holčičku, kterou, samozřejmě s příkrmy, stále kojím. K návratu na svou původní váhu potřebuji zhubnout cca 8 kg. Nevím jak to správně udělat, abych hubla a přitom mohla dále i kojit. Bojím se, že když výrazně omezím jídlo, dojde ke snížení tvorby nebo kvality mateřského mléka. Dějuji za radu
štěpi
Obezita
Dobrý den, chci snížit váhu cca do konce června 2007 asi o 9 kg. Při výšce 173 cm vážím nyní 75 kg a chci dosáhnout váhy 66 kg. Mám postavu typu hruška - śilná stehna, širší boky. Jsem zdravá. Jakým způsobem bych měla hubnout, abych dosáhla této váhy, udržela si ji a zároveň zeštíhlila probl. partie - zejména stehna. Sportu se nevyhýbám, spíše je u mě problém čas. Děkuji.
Pája
Obezita
chtěla bych se zeptat jak shodit,když nemůžu cvičit.mám 156cm,vážím asi 90kg.jelikož jsem na vozíku,tak pro mě je pohyb jen sen.snažím se omezit jídlo,ale moc to nepomáhá.
adina
Obezita
Dobrý den,je mi 56 let,mám sedavé zam.,problémy s páteří a kolenními klouby-vznikly dávno,tehdy jsem byla štíhlá.Potřebovala bych sundat asi 5kg.Jak nejlíp sestavit jídelníček? Ráda jím a chutná mi skoro vše.Děkuji.
Eva
Obezita
Zdravím. Před nějakou dobou jsem měla žaludeční problémy, lékařka rozhodla, že je to deprese, takže jsem dostala léky, které mi nadělaly pěkný binec v hormonech a přibrala jsem asi 15 kg za dva nebo tři měsíce. Pak jsem léky zahodila s tím, že ať je mi radši špatně, ale nebudu vypadat jako koule. Později jsem přišla na to, že je to alergie. Nicméně, těch 15kg mi zůstalo a nemůžu se jich zbavit - navzdory omezení krmných dávek a pravidelnému pohybu..... dělám něco špatně?
Lisa
Obezita
Dobry den,merim 161cm a mam 50kg.Nemam problem si udrzet vahu, ale presto ze ji si myslim zdrave, sladne opravdu jen vyjmecne, cvicim, presto mam celulitidu!!Nemohu se ji nijak zbavit, uz nekolik let pouzivam ruzne kremy, masiruji postizene partie,presto ze cvicim, vysledek neni zadny.. Jsem z toho zoufala. Je mi 26. Premyslela jsem o neinvazivni liposukci.Co delam spatne, ze celulitka ne a ne ustoupit??
Lenka
Obezita
Dobrý den, přestala jsem kouřit minulý rok v dubnu, přibrala jsem 8 kg, které nemůžu shodit.Chodím cvičit 3x v týdnu , jídlo si hlídam, konzultace i s lékařkou. Je mi 37 let važím nyní 70 kg a měřím 160 cm.Předtím jsem měla vel. 36 nyní 40. Nevím co mám dělat když čtu jak si hlídat co jíme a cvičit a stejně to nepomáhá tak propadám pomalu do stavu kdy opravdu pomůže pouze to když budu jíst asi jenom jedno jablko denně.Děkuji za případnou odpověd.
Anna V.
Obezita
Prosím o radu, už si nevím rady, hubnu a zase přibírám,stále mám problém s ,,jojo efektem" Nevíte nějaký kontakt na pomoc?Né však finančně náročnou. Děkuji
Ivča
Obezita
Jak mám posilovat pevnou vůli při hubnutí? Vím, že je to nezdravé, ale nemůžu si pomoct. Zvykla jsem si na to, když jsem měla stresy a můj bývalý muž mě nutil do kalorického jídla, abych byla tlustá a nikomu jinému se už nelíbila. Teď se tohohle zlozvyku nemohu zbavit. 40let/175cm/94kg
Jana
Obezita
Pořaďte jak najít motivaci. Ráno jí mám na rozdávání ale odpoledne je fuč. Nějak se mi nedaří, a jidla je tolik a chutný je i čerství chléb s máslem a ta chuť mě pořád a pořád nutí něco si dát, nakonec téměř cokoliv a v jakémkoliv (myšleno velkém) množství. Mám problém a neumím ho ukočírovat. Prostě neexistuje žádná zkratka a rychlé řešení a výdrž tu jsem nikdy neměla ani ve sportu. Mám 112 kg a dostat se pod stovku to by bylo něco. Tak jak s tou motivací na nic se netěším nic nepotřebuji a co chci to si pořídím a vztahy no zvyk je železná košile. myslíte,že mám vyhledat psychologa?
Madla
Obezita
užívám meridiu,ale i s ní,jde hubnutí ztěžka.Není meridia nebezpečná,
zdena
Obezita
Chtěla jsem se zeptat jak mam zhubnout v bokách?!Mám je strašně velké a je mi 14 let
Erika
Obezita
užívám meridiu,ale i s ní,jde hubnutí ztěžka.Není meridia nebezpečná,
zdena
Obezita
Paní doktorko, kam na odborné vyšetření s dospělým synem, který po zanechání sportu nabral a v současnosti potřebuje shodit 30 kg, i když omezuje jídlo? Děkuji V.Kohoutová
irakohout@centrum.cz
Obezita
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat..Nejsem schopna zhubnout jim casto a myslim,ze se neprejidam.Taky cvičím 2x týdně,ale pořád přibírám..Měřím 170 cm a vážím 71 kg.Můžete mi prosím poradit?
Kristyna
Obezita
Dobrý den, paní doktorko Je mi 52 let a mám problémy s nadváhou. Měřím 175 cm a vážím 85 kg. Snažím se jíst zdravě, naposledy v 17 hod. Jím hodně zeleniny a ovoce. Můj problém spočívá v tom, že velmi často piju červené víno(téměř denně 1/2 l) Cvičím kalanetiku a doma podle DCD Pilates. Může být problémem toho, že nemohu zhubnou ten alkohol? Děkuji za odpověď.
Jana
Obezita
Je mi 20 let merim 178 cm a vazim 88 kg. Aktivne sportuji a i přes to mam stale problemy s vahou. Nejsem schopna shubnout. Zkoušela jsem i různé diety ale nepomohly mi. Prosim o radu, jak s temi prebytecnymi kily domu. Dekuji
Jana
Obezita
Dobrý den, potřebuji poradit.Mám sedavé zaměstnání mezi papíry a před počítačem. V práci trávím kolem deseti hodin denně. Mohla byste mi prosím napsat, jak bych se měla správně stravovat, aby stále nepřibývala na váze? A jaký pohyb byste mi doporučovala!!! Děkuji
Soňa
Obezita
Dobry vecer,chtela bych se zeptat jestli mi neporadite jak mam zhubnout alespon 20kg (merim 178cm a vazim 82 kg)zustaly mi kila po porodu dekuji za odpoved
wneli@seznam.cz
Obezita
DOBRÝ DEN,CHCI SE ZEPTAT,JAKÝ PŘÍPRAVEK NA HUBNUTÍ BYCH MOHLA UŽÍVAT,POKUD BERU JIŽ DRUHÝM ROKEM ANAFRANIL /ANTIDEPRESIVUM/MOCKRÁT DĚKUJI ZA ODPOVĚĎ.
JAROSLAVA
Obezita
Jsem po liposukci stehen, Prosim o radu,jaké cviky abych si postavu zpevnila.Vážím 75kg, měřím 168cm, věk 40let.Jaký příjem kaloriíje pro mou postavu ideální.
Ivana
Obezita
Dobrý den, potřebovala bych paní doktorko vědět, kolik %těl.tuku bych měla mít při výšce 168 cm, váha 71 kg, věk 43let. Děkuji
Hladíková Marie
Obezita
Dobrý den, potřebovala bych zjistit, kde nejblíž ve Středočeském kraji je možno se dát změřit bodystatem a přibližně v jaké cenové relaci. Na internetu jsem našla pouze Moravu. Děkuji
Alena
Obezita
Chtela bych se zeptat jestli detoxikace pomuze zhubnout.A jaky pripravek je na to dobry.dekuji
Lenka
Obezita
Zajímá mě váš názor na náplasti TRIM ?
zdena
Obezita
Dobrý den, je mi 14 a jako spousta teenagerů mám špeky na bocích (to co leze z ryflí) jinak jsem ale štíhlá, a pravidelně sportuju, prosím poraďte mi jak tyhle špeky zchodit, děkuji
Týna
Obezita
mám zájem o Meridii,kde se dá koupit a kolik stojí hanajurcakova@seznam.cz
hanajurcakova@seznam.cz
Obezita
Dobrý den, chtěla bych se zeptat kolik kalorií a zároveň tedy kolik KJ bych měla za den přijmout, když chci zhubnoout. Děkuji
Linda
Obezita
Ahoj .. Vážím 60 Kg a měřím 158 .. Co mám všechno dělat ? prosím poradtě
NikíÍí