Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

Ilustrační snímek

Na otázky odpovídá

Iva Málková

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

Jídelníček
Dobry den pani doktorko, nemam problemy s nadvahou. Jen bych chtela znat vas nazor na mozna nadmernou konzumaci jogurtu. Denne snim kolem 400g jogurtu a jinych mlecnych vyrobku. Muze to telu nejakym zpusobem skodit. Pritel tvrdi, ze ano, ja si myslim, ze nikoli? Dekuji za odpoved
Vita
Jídelníček
dobry den.vazim 45 kg a merim 168 cm.mohla byste mi prosim poradit jak by mel vypadat muj jidelnicek abych si vahu udrzela.dekuji
paja
Jídelníček
Dobrý den,četla jsem na netu že je to sice paradox,ale croissant namazaný máslem zabrání, aby se dostal cukr do krve, i slabě namazaný chleba má prý nižší glykemický index nežli suchý.Je to možné? Jsem z toho fakt zmatená. Děkuji za odpověď a hezký zbytek dne.
Šárka
Jídelníček
Dobrý den,všude se uvádí že při dietě se má jíst 40%bílkovin,30%sacharidů a 30% tuků. Jak si má ale neodborník tato jídla v tomto poměru udělat?Nedokážu si představit,jak bych vtěsnala tyto parametry při přípravě obědu.Děkuji za odpověď a hezký zbytek dne.
Nikolka
Jídelníček
Dobrý den. Chtěla jsem se zeptat, zda je pravda, že jogurt ráno nalačno blokuje metabolismus a tím pádem i hubnutí? Děkuji
Lenka
Jídelníček
Dobrý den, chtěla bych se s Vámi poradit ohledně mé situace. Je mi 32 a mám 16ti měsíční dceru. Před těhotenstvím jsem při své výšce 180cm vážila +- 60kg. V těhu jsem asi 16 přibrala, těsně po porodu jsem vážila 69, ale v průběhu následujícího roku a 4 měsíců jsem 7 kg přibrala zpět (3kg za tyto vánoce). Stále kojím, brala jsem antikoncepci, kterou jsem před měsícem vysadila, ale od šestinedělí nemám menzes. Jím vše. Večer mě po celém dnu přepadne "žravá" a jsem schopná sníst celý popcorn. Snažím se cvičit, ale spíše nepravidelně, nejvíce je na mně přibírání vidět na břiše (nohy i zadek mám hubené). A teď obligátní dotaz: myslíte si, že se mi nějak podaří zhubout alespoň na 65kg? A jak to udělat? Břicho se pokusím zpevnit cvičením.
Markéta
Jídelníček
Dobrý den, již druhý den probíhá na internetu Blesk jídelníček pro ty co potřebují zhubnout.Je do 1200kcal.Mě zajímá,když jsou tam uvedené přílohy jako čočka,brambory,těstoviny zda je to myšleno v syrovém stavu nebo uvařeném.To tam nikdo neuvádí.Např.čočky tam uvádí 5dkg,brambor 10dkg a podob.Děkuji za odpověď a hezký den.
Božena
Jídelníček
kolik bych mel prijimat kj za den při vyšce 186 a vaze 94kg.Děkuji
pavel
Jídelníček
Dobrý den,Vaše stránky jsou perfektní a zatím se mi pomalu daří díky Vám váhu snižovat,za což přijměte můj dík.Jediné v čem plavu jsou váhy potravin,nevím zda mám vážit přílohy před vařením,nebo syrové.Zatím to řeším tak,že maso vážím syrové a přílohy vařené.Tak nevím,zda je to dobře když si dám např.vařených těstovin či rýže 100g ,nebo vařených brambor také 100g.Děkuji za odpověď.
Lada
Jídelníček
Dobry den pani doktorko, chtela jsem se zeptat, jak moc vhodna je vysoka konzumace susenych fiku. Posledni dobou - od vanoc - jsem si tuto pochoutku velmi oblibila a v prumeru kazdy druhy den skonzumuji 250g baleni. Dekuji za odpoved
Vita
Jídelníček
Paní doktorko,dobrý večer,mám velmi ráda čočku,ale je kalorická.Nevím,jestli Vámi udaná 100gr hodnota(1440kj) je ve stavu nenamočeném nebo již hotová čočka uvařená.V tom případě Vás prosím ,kolik má kcal zhruba 30dkg uvařené čočky(již i ochucené)? Ještě Vás prosím, kupuji si od paní,která vyrábí kozí tvaroh,kolik má 100gr?Nikde to nemohu zjistit,ani ve Zdravých prodejnách v ČESKÝCH BUDĚJOVICÍCH. Děkuji Vám za odpovědi,sestře jsem koupila Vaši knihu "Život na houpačce a podle ní zhubla.Jenže nevydržela a to s Váma i chodila cvičit.Děkuji ještě jednou.
Jana
Jídelníček
Dobrý den paní doktorko,chtěla bych Vás poprosit o radu jaký by měl být můj denní příjem v cal,když plně kojím,abych ztratila asi 7kg.Ze cvičení mám dovoleno pouze plavat,ale teď s miminem jezdit na bazén nemůžu. Děkuji za Váš čas a Vaši odpověď.Blažková
DAgmar Blažková
Jídelníček
Dobrý den paní doktorko. Nevím jestli mi odpovíte, ale zkusím to. Mým problémem není obezita, ale naopak připadám si moc hubená (netrpím nějakou nemocí). Přiřazuji to uspěchanému životnímu stylu a nepravidelnému jídelníčku (jsem na mateřské, studuji a pracuji). S přibíráním mám problémy už od malička a chtěla bych to nějak změnit, ale nevím jak. V těhotenství jsem přibrala 14 kg a zhubla pak 16kg, opravdu se mi to nelíbí, že jsem tak hubená....
Katka
Jídelníček
Dobrý den paní doktorko. Chtěla jsem Vás poprosti o radu. Mám ráda instantní kávu (půl litr-2-3 lžičky kávy) a 100 ml polotočeného mléka - 190 kj. Pokud bych ho nahradila 3 lžicemi syrovátky Amálka bez příchutě, jaká bude hodnota kj syrovátky? Dále jsem se Vás chtěla zeptat, mléko které je přímo od krávy, tedy plnotučné, kolik má kj. Také jsem se dozvěděla, že mléko zahleňuje. Mohla by jste mi o tom více napsat, jaké komplikace to způsobuje tělu?Děkuji
Kateřina
Jídelníček
Dobrý den,denně večer před spaním již 14 dní pozřu 1čajovou lžičku medu s nízkotučným mlékem 2dcl.Velmi mi to pomáhá na spaní,jinak se budím celou noc.Nemůže mi to jít na váhu?Nerada bych po tomto začala tloustnout.Děkuji za odpověď a hezký den.
Radka
Jídelníček
Dobrý den, chtěla bych vás poprosit o radu. Manžel má 180cm a váží 110kg, má sedavé zaměstnání u počítače. Je dost pohyblivý, 1-3x týdně hraje basketbal cca 1,5h, v létě jezdí na kole, v zimě lyžuje. Pokud omezí jídlo nebo energii, vždy onemocní, trpí na angíny a záněty nosohltanu. Poradila byste, prosím, jak na snížení váhy? Předem děkuji za váš čas
Marcela
Jídelníček
Dobrý den. Měřím 161 cm a vážím 60 kg. chtěla bych se zeptat, jestli mám při následujícím jídelníčku šanci zhubnout.snídaně:celozrnný chleba+lučina nebo jiný sýr+plátek šunky,někdy ovoce nebo zelenina,čaj;svačina:müsli tyčinka nebo ovoce,popř.krajíček celozrn.chleba s lučinou;oběd:menza,zdravější varianta z nabídky;svačina:zelenina nebo ovoce;večeře:salát,popř.nějaké pečivo, polévka z pytlíku... Přijde mi, že mám hlavně problém s večerním jídlem,přicházím ze školy velmi pozdě a mívám hrozný hlad,který zeleninou neuspokojím a pak dostávám chu´t na brambůrky,koblihy apod.během dne se skvěle držím,ale večer je to katastrofa. Chodím 2x týdně na aerobik (1,5 hod),posilovat chci začít až když trochu zhubnu.Ačkoli se zdá,že motivaci mám velkou (příteli se líbí štíhlé dívky+chci zhubnout i kvůli sobě),nedaří se mi.často jsem rozmrzelá,náladová,nic mě nebaví.nechybí mi nějaké živiny? děkuji moc za odpověď
Lenka
Jídelníček
Dobrý den, u 100 g těstovin na sáčku je uváděno cca 360 kcal.Zajímá mně, zda je to myšleno v syrovém stavu neb vařeném. Děkuji za odpověď a přeji mnoho pracovních úspěchů .
Bláža
Jídelníček
Dobrý den, je mi 20 let a pracuji jako servírka. Při 12hod. směnnách a střídáním ranních a nočních směn jsem přibrala na váze 8 kg. Ráda bych se dozvěděla jak si ideálně sestavit jídelníček při nočních směnnách,popř kdy naposledy v noci jíst, když chodím spát cca v 7 hod.ráno. Děkuji za odpověď.
Janes
Jídelníček
Paní doktorko, mám dotaz kde je možné na internetu sehnat sestavený jídelníček/nějaky vzor/ podle kterého bych se mohla držet.Potřebovala jsem zredukovat váhu o 5kg.Moc děkuji krásný den
hana
Jídelníček
Dobrý den, viděla jsem dva díly seriálu "Jste to, co jíte" - a jsem zmatena :o) Pokaždé byli hlavní "tlustí" účastníci instruováni, že JEDÍ MÁLO - a v rámci jídelníčku jim bylo množství jídla navýšeno, že to jedna z nich nebyla vůbec schopna sníst. A oba zhubli :o) Jak tomu mám rozumět? Vcelku logice věci rozumím (čím míň se tělu dává, tím raději si utváří zásoby), ale aplikace v praxi se mi zdá riskantní - a hlavně zcela opačná dosavadním zkušenostem? Díky!
Janice
Jídelníček
Dobrý den paní doktorko, chtěla bych se zeptat, co se děje s nadbytečnými bílkovinami, ukládají se taky jako tuk jako sacharidy a tuky? Děkuji za odpověď
Klarka
Jídelníček
Dobrý den,zajímá mně co je na tom pravdy že je šunkový salám méně kaloricky oproti vepř.šunce.Několikrát jsem o tom četla a dost mně to překvapilo.Děkuji za odpověď a hezký den.
Bedřiška
Jídelníček
Dobrý den paní doktorko, ráda bych zhubla cca 15 kg (měřím 178 cm a vážím 82kg).Chci se řídit počtem přijatých a vydaných kJ,které téměř vždy najdu na obalech.Nemám ale tušení,kolik kJ má obyčejný oběd.Obědvám v klasické jídelně, většinou kuřecí plátek s brambory nebo rýží,někdy špenát či dušenou mrkev s brambory a vejcem,snažím se vybírat zdravá jídla, omáčky, knedlíky,smažená a sladká jídla téměř nikdy.Většinou mám i polévku-vývar.Absolutně nemám představu, kolik takový jeden oběd obsahuje kJ.Vím,že mi nemůžete poradit přesně, zajímal by mě aspoň hrubý odhad. Děkuji za radu!
Lenka
Jídelníček
Dobrý den,moc ráda bych věděla kolik nůže mít kcal lks palačinky 10dkg z nízkotučného mléka a slabě potřené džemem.Mám je moc ráda,ale vzhledem k tomu že se chci zhubnout vím že bych je neměla.Děkuji za odpověď a hezký den.
Božena
Jídelníček
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda je při redukční dietě vhodnější jíst na snídaní pečivo nebo pečivo nahradit rýžovými a podobnými chleby? Děkuji
Lenka
Jídelníček
Dobry den pani doktorko, mam jen strucny dotaz. Zajimalo by me, jak moc energeticka jsou loupana slunecnicova seminka. Jak je to napr. se 100g balenim? Jsem schopna ho na posezeni snist. Dekuji za odpoved
Vita
Jídelníček
ahoj je mi 13 let měřím 175cm a vážím 69kg a chtěla bych mít o 10 kg méně poradteš mi prosím co mám jíst a kolik kj deně abych zhubla předem děkuji za odpověd
Eva
Jídelníček
Dobry den,prosim o vasi radu ohledne zivotniho stylu.Zjistila jsem, ze na me nejvice pusobi sport a púohyb.Chtela jsem zhubnout pet kilo, uz se mi podarilo neco dat dolu mam pri 163/57.Jezdim do prace na kole dle pocasi ale vzdy tak 3x urcite i vice asi kolem 20km.Pravidelne 3xhodinu beham na rotopedu a s pejskem tak hodku na prochazku i vice.Mam strach, ze az prestanu jezdit denne na kole, tak priberu.Chci se prihlasit na speening a jednou tydne chodit.Snazim se jist male porce co 2 hodky,ale mam problem s veceri.Davam si zeleninu asi 2h po cviceni,ale nejak mi to zevsednilo a nejhorsi na tom je, ze me to docela druhy den nafoukne,co by bylo lepsi prosim veceret, abych nepribrala?Maso opravdu vecer nejim, ja ho ani moc nemusim a pecivo jim celozrnne rano a nebo racio chlebiky.Dekuji za radu
Ilja
Jídelníček
Dobrý večer. Studuji VŠ a proto se stravuji ve školní menze. Chtěla jsem se zeptat, podle jakých kritérií si mám obědy vybírat? Snažím se jíst zdravě. Někdy je to zcela jasné, třeba při výběru 1.těstovinový salát se zeleninou, 2.smažený sýr, brambory, tatarka; si jasně zvolím 1). Ale co když je na výběr krupicová kaše s čokoládou nebo čočka a párek? Další varianta: halušky se zelím a slaninou, roštěná, rýže a omáčka. Obojí není zdravé a obojí mi přijde kalorické. Jak se mám v tomto případě rozhodnout? Děkuji za odpověď
Simča
Jídelníček
Dobrý den.Zhruba 4 měsíce se snažím jíst zdravě a více se hýbat.chci zhubnout,ale zatím se mi to nedaří a chtěla bych se vás zeptat proč.Můj typický jídelníček: snídaně-celozrnný chléb+cottage+někdy např.pár koleček salátové okurky, ovoce apod., svačina-ovoce-nektarinka, banán,oběd-v menze,snažím se vybírat si zdravější varianty jídel (např. tuňákový salát místo svíčkové), odpolední svačina-ovoce, jogurt, večeře-bohužel většinou instantní polévky, vracím se ze školy velmi pozdě, proto nemám čas si vařit. Dříve,když jsem na tom byla finančně lépe,jsem si kupovala třeba tuňákový salát,ale ten kvalitní od RioMare vychází na 75 Kč,na což teď bohužel nemám.Ale ty polévky si vybírám zeleninové a "značkové", ne žádné čínské plné solí.2x týdně chodím na kondiční cvičení,1x aerobik,často chodím pěšky a do schodů.Téměř však nevidím změny na své postavě.Naopak,zhoršila se mi celulitida,mám neustále nafouklé břicho,cítím se unavená a bez energie.Mohla byste mi prosím nějak poradit?díky
Lenka
Jídelníček
Jaká je tedy energetická hodnota králičího masa vařeného oproti syrovému???Např.: 100g syrového králíka má 568 KJ, ale vařeného 861 KJ, nějak tomu nerozumím. Voda na KJ nepřidá a z mého pohledu se ještě z pův. syrové hodnoty vyvaří tuk do vody, kterou nekonzumuji. Velice Vám děkuji za odpověď.
wolfova@centrum.cz
Jídelníček
Dobrý den, nevím zda sem tento dotaz patří, ale nevím kde jinde bych ho mohla ventilovat :-) Potřebovala bych vysvětlit proč je rozdíl mezi KJ hodnout u syrového a vařeného masa? Např.: 100g syrového králíka má 568 KJ, ale vařeného 861 KJ, nějak tomu nerozumím. Voda na KJ nepřidá a z mého pohledu se ještě z pův. syrové hodnoty vyvaří tuk do vody, kterou nekonzumuji. Velice Vám děkuji za odpověď.
Wolfova@centrum.cz
Jídelníček
Vážená paní doktorko, velmi Vám děkuji za odpověď, konečně jsem našla někoho, kdo je ochoten poradit a pomoci, snažím se týden řídit se Vašimi radami, změnila jsem jídelníček a to tak, že jsem zařadila pečivo -tmavé celozrnné k snídani(dříve jsem nesnídala vůbec),takže jeden rohlík a lehce namazaný perlou a k tomu 2 rajčata, dále v 10 hodin bílý jogurt aktivia, v poledne jen lehký oběd, libové kuřecí se zeleninou -syrovou, odpoledne cca v 15 hd. rovnež jogurt, v 17 hod. libové maso jako v poledne s brokolicí uvařenou v páře. Alkohol již nepiji vůbec, v průběhu dne vypiju asi 2 litry zleného neslazeného čaje, pak sem tam matonku nebo bonaqu jemně perlivou, dále asi 3 kávy -ráno, po obědě a odpoledne s mnaželem po příchodu zpráce, cíím se lépe, na kole jezdím jako dříve denně nebo obden podle času, snažím se chodit všude pěšky.Snad se něco děje, neboť dnes ráno jsem oblékla kostým, který mi nedávno byl ještě malý. Předem děkuji za Vaši další odpověď.
eva
Jídelníček
Jeste ma prosim jeden dotaz, jaky je vas nazor na susenou syrovatku pri snaze o ahubnuti. Cca mesic ji piji 1x denne bud samotnou nebo si do ni davam musli, ktere jsem jindy pridavala do bileho jogurtu nebo polotucneho mleka. Zatim mi ale nepripada, ze by nejak vyrazne fungovala. Dekuji
Vita
Jídelníček
Dobrý den,chtěla jsem se zeptat,kolik kalorii bych měl denně příjmou,když měřím 152 cm a vážím 47kg,2xtýdně chodím do posilovny a někdy zajdu ještě na step aerobic.Všude jsem se dočetla,že bych měla příjmout asi 2000Kcal není to mnoho?Předem děkuji za odpověď
Michaela
Jídelníček
Dobry den, pani doktorko, s pritelem radi sledujeme porad "Jste to, co jite" a zajimalo by nas, proc tam pani doktorka neustale zduraznuje nevhodnost piti kavy, pri redukcni diete. Me osobne naopak kava dost casto zazene chut na sladke a to presto, ze si do ni lamu jen kousicek kostky cukru. Dekuji za odpoved a preji pekny den
Vita
Jídelníček
Mám schizu a beru celkem velké dávky léků,mám nadváhu 47kg.,dříve moje váha byla kolem 60kg/164cm(50 let)Jaké přípravky jsou pro mě vhodné?při depresích jím hodně sladké,prsty HK,DK spíše hubenější.
ala
Jídelníček
dobry den poz¨trebuju zhubnout minimalne tricet kilo zacala jsem jist 5krat denne myslim ze zdrave a slapu na rotopedu kazdy den 40min 21km na nejnizsi zatez bavi me to ale neni to moc kazdy den.muj priblizny jidelnicek asi neni nic moc ale funguje snidane pecivo syr svaca ovoce obed maso zelenina svaca jogurt vecere pecivo sunka a pocely den zelenina miluju sladky tak chute zajidam zeleninou.dekuji za radu
marta
Jídelníček
Milá paní doktorko,odpověděla jste na můj předešlý dotaz ohledně mého jídelníčku, za což Vám děkuji. Jídelníček jsem trošku poopravila, ale. Jo je zde to ale. Vy jste mne závěrem vyzvala k tomu, abych se Vám za čas ozvala, což jsem měla v plánu tak po měsíci, jenže včera, při ranním venčení psa jsem upadla a výsledek mé ranní aktivity je zlomená kůstka v kotníku, tzn. sádra na 4 týdny. Bohužel, chtěla bych od Vás další radu, co jíst, abych nenabírala, když ted bude pohyb nulový. Moc Vám tímto děkuji, je upřesnění, ráno jsem jedla toast chléb s bílkovinou+zelenina, ke svačině 1 ks ovoce, k obědu kuř. Maso+zelenina+ brambor,popř.kaše apod., svačina jogurt a večer ledový salát s dotahem,popř. vajíčkem či kuřecím masem + toast.
Máca
Jídelníček
Dobrý den, dokud jsem pracovala měla jsem váhu 58-62 kg.Jsem již 2 roky nezaměstnaná a od té doby jsem přibrala 20 kg. jsem z toho zoufalá je nějaká rada,a to se nepřejídám Děkuji
Michaela 32 let
Jídelníček
Dobrý den, paní doktorko. Také se na Vás obracím. Chtěla bych vědět, jaká jídlo je nejlepší k večeři? A do kolika hodin jíst, když chodím spát kolem 23 hodiny? Je možné dávat s k večeři jogurt (kefírové mléko) s pečivem a ovocem? Předem děkuji za odpověď.
Lenka
Jídelníček
Dobrý den, prosím, co jsou to "jednoduché potraviny?" Můžete jich pár konkrétních vyjmenovat? Děkuji za odpověď.
Ivana
Jídelníček
Dobrý den, paní doktorko. Obracím se na Vás o radu..Nevím kudy kam,ničí mě vlastní já, vlastní tělo. Nejvíce se to projevuje v jídle.Kdysi jsem byla hodně tlustá,v 19 letech jsem při výšce 1,63 cm vážila 80 kg. Pak se mi podařilo zhubnout postupně až na 48 kg. Bohužel v tu dobu přišly problémy s expřítelem a já je začla potlačovat jídlem. V tu dobu jsem si vypěstovala návyk na Meridii a projímadla. Každé ráno jsem se probouzela s odhodláním opět dál hubnout, ale většinou večer jsem snědla sladké a už to začlo..nenávist sebe samé, výčitky svědomí, předávkování se projímadly, abych neměla nafouklé břicho. Samozřejmě jsem z toho 10 kg přibrala a čím víc jsem přibírala, tím jsem byla nervoznější a jedla. Navštěvovala jsem krizové centrum, odkázali mě na psychologa a psychiatra, ale ani jeden mě nevzal, neměla jsem bydliště v jejich oblasti. Prosím Vás, nemohu se k Vám přihlásit na behaviorální terapii v Ostravě?? Já už opravdu nevím jak dál..Nenávidím sebe a své odporné tělo..
Natálie
Jídelníček
Dobrý den, je mi 21 let, měřím 168 cm, vážím cca 53 kg a sportuji tak dvakrát týdně. Chci se zeptat, jaký by měl být můj denní příjem kalorií, děkuji za odpověď.
Kateřina
Jídelníček
Dobrý den,ráda bych se zeptala,kde dělám chybu. Vždy jsem vážila64/168,ale před rokem jsem ze zdr.duvodu přestala kouřit a okamžitě jsem přibrala 8kg.Trpím migrénou a před pul rokem mi zjistili hemiplegickou migrénu.Omezuju se,hodně piju vodu s citronem a denně cvičím na orbitreku pul hodiny a váha se nechce pohnout dolu.Kdyby bylo možné mi sestavit jídelníček na celý týden ,byla bych vám moc vděčná.Předem děkuji.
Marcela
Jídelníček
Dobrý den.Je mi 18let-168/68.Loni jsem shodila 7kg,ale Vánoce mě vrátily.Teď chci zhubnout natrvalo.Chtěla bych chodit 2xtýdně na 40min plavat, 1-2xtýdně 30min běhat na něčem jako je orbitrek a 2-3xtýdně cvičit kalanetiku.Sníd.:kakao(z polotuč mléka s 1zarovnanou lžičkou kakaa),celozrn.bulka,plátek sýra,paprika.Svač. 2suš.BEBE Dr.Oběd z jídelny,ale poloviční porci.S odpol.svačinou bych potřebovala poradit.Večer celoz.pečivo se salátem z vegetariánky(okurky,paprika,rajče,mrkev,…)V min.dílu Jste to,co jíte říkali,že aby člověk zhubl tuk,musí nakrmit sval.buňky a pravidelnou stravou ujistit ty tukové,že si nemusí nic schovávat.Mám strach, abych nejedla málo.(Mně přijde,že jím dost)Miluji sladké.Přes týden nemám problém se bez něj obejít,ale o víkendu doma... Myslíte,že by bylo špatné,dát si třeba v SO na dopol.svač.koláč o 400kJ?Mám strach,že ikdybych zhubla,tak o Vánocích by bylo vše pryč.A tak bych si vždycky v SO dala kousek a věděla bych,že příští týden budu zase moct.Děkuji Johanka
(: JOHANKA :)
Jídelníček
Dobrý den.Mám jeden velký problém docela hodně sportuji jezdím na kole šlapu na rotopedu a chodím plavat jím dost zeleniny,ale nějak mi začalo růst břicho a nevím proč jsem z toho dost špatná můžete mi říct důvod:Moc děkuji
Lenka
Jídelníček
Dobrý den. Jaké nejdůležitější dietní opatření byste doporučila odvykajícím kuřákům? Omezit tuky kvůli změnám v metabolismu lipidů? Či něco jiného? Jaké máte zkušenosti s touto skupinou klientů? Srdeční díky za odpověď
Dana
Jídelníček
Zdravím,naprosto všechny oleje mi vůbec nechutnají.Používám místo nich napodobeninu másla "Zlatá Haná".Není to čisté máslo a má to být s příměsí rost.oleje.Dávám si ho málo,jenom aby se produkt nepřipálil.Vadí to hodně když potřebuji shodit 3 kg?165cm-68kg 55let.Děkuji za odpověď a hezký den.
Šárka