Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě

PremiumPoradna

všechny poradny

Na otázky odpovídá

Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.

Nejvíce se ptáte

| všechny dotazy
Méně témat Více témat

Poraďte se také

Poraďte se také


Zbývá 1000 znaků.


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

zavřít

iDNES.cz je pouze zprostředkovatel, neovlivňuje obsah odpovědí a není jejich autorem. Poradny neslouží jako náhrada lékařské péče. V případě potíží navštivte lékaře.

Jak zhubnout
Dobrý den,jak je možné,že když se jeden den více najím nežli předešlé dny,okamžitě se to projeví na váze.Pravidelně mám ráno o 1/2 kg více a to ze dne na den.To samé mi řeklo spousta kolegyň v práci. To mi prostě hlava nebere.Ještě bych to pochopila kdyby to více najezení bylo 2 až 3 dny za sebou ale pro jednou?Děkuji za odpověď a hezký zbytek dne.
Blanka
Jak zhubnout
Dobrý den, chtěla jsem se zeptat zda se také zabýváte obezitou dětí? Mám osvojenou dceru. Dnes jí je už 12 let a už asi od 6ti let bojujeme s nadváhou, teď už s obezitou. Je poměrně malá, měří jen 154cm ale váží už 71kg. Moc jí to trápí a mě taky. S manželem jsme docela v normě. Jám mám BMX 23 a manžel 24,1. Z tohu usuzuji, že to nebude asi stravovacími navyky v rodině. Dcerka byla už jednou v lázních v Bludově a jednou v ozdravovně v Křetíně ale vždy se dostavil jojo efekt a přibrala ještě víc. Dcera dost sportuje, hraje fotbal, jezdí na kole, plave, celé volné dny běhá někde venku (bydlíme na vesnici). Čím víc se hýbe, tím víc přibírá na váze. Taky měla silnou střevní chřipku, ležela v nemocnici 4 dny na kapačkách a nezhubla ani deko. Jak prosím máme toto řešit, jsme z toho všichni dost nešťastni. Už nevím jak mám postupovat, dětský lékař (taky má nadváhu) k tomu přistupuje s tím že - KDYŽ JSTE SI JI NECHALI NAKYNOUT, TAK SI JI TAKY ZHUBNĚTE. Děkuji Vám za radu.
Helena
Jak zhubnout
Dobrý den, chtěla bych poradit jak zhubnout. Je mi 22 let, v práci sedím celý den - proto jsem zřejmě i od minulého roku přibrala. Vážila jsem 60 kilo a nyní mám 70 kilo. Měřím 162 cm, takže mám nadváhu. Můžete mi poradit co jíst a hlavně jak často cvičit? Děkuji Vám.
Iva
Jak zhubnout
Dobrý den, za poslední rok a půl jsem přibrala neuvěřitelných 12 kilo, dostala jsem se tedy na váhu 75 kg a výšku 162 cm. Ráda bych to teď samozřejmě shodila, ale mám strach z jojo efektu. Poradili byste mi, prosím, jakým sportem začít a jak upravit jídelníček? zkoušela jsem různé sporty - od jógy po plavání, ale účinek se zatím nedostavil. Mockrát děkuji za odpověď.
Karolína
Jak zhubnout
Dobrý den, můj největší problém je tuk uložený na břiše. Mám snad ukázkovou postavu typu jablka. Můžete mi poradit jak se břicha zbavit?
Hana T.
Jak zhubnout
co dělám špatně: Dobrý den, je mi 46 let, měřím 168 cm a vážím 67 kg. Ještě před dvěma lety jsem vážila 62. Tuto váhu jsem si držela od 18ti let. I po dvou těhotenstvích, kdy jsem přibrala 20 kg, se mi bez problémů podařilo na ni vrátit. Najednou z ničeho nic mi vyskočila váha o 5kg a na tom teď tak půl roku už stojím. Objem se mi zvětšil v oblasti prsou, pasu a zadku. Takže mám o číslo až dvě větší konfekci. (z 36 na 38 až 40) Neuvědomuji si, že bych začala jíst jinak (nepřejídám se, nejím tučná a sladká jídla, maximálně občas hořkou čokoládu, prakticky ke každému jídlu mám nějakou zeleninu, piju min 2 litry tekutin denně). Střídavě cvičím jeden den 1/2 hod. pilates a jeden den1/2 hod rotoped. Pokud vás něco napadne budu ráda za každou informaci. Děkuji
Marie
Jak zhubnout
Dobrý večer paní doktorko,mám 49roků,važím 85kg a měřím 167cm.Pracuji jako ošetřovatelka seniorů v Rakousku a to ve 14deních turnusech.V Rakousku jím pravidelně 3krát denně,a k tomu mám i pohyb.mám denně 2hodiny a to se snažím chodit rychlou chůzí na procházky,tady je to vždy v pořádku,za těch 14dnů zhubnu i nějaké kilo,dá se říct že tady jsem v pohodě,Vždy si naplánuji jak se vrátím domů změním celý svůj režim,ale opak je pravdou.Jak přijedu domů jsem vystresovaná a nervozní a jen hledám a vymýšlím co bych si uvařila nebo snědla.Nevím si s tím rady,čím víc si říkám že nebudu jíst tím mám větší chutě.Budte tak hodná a poradte co s tím mám dělat.Děkuji Ilona
Ilona Gajošíková
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 42 let, měřím 165 cm a vážím 69 kg. Postupně každý rok přibírám a nedaří se mi nic shodit i když se snažím jíst správně (podle Stobu -Sebekoučink, kam si jídlo zadávám) i dostatečně piji většinou jen vodu a ovocné čaje. Jezdím na kole (15-25 km 2-4x týdně) nebo na rotopedu (30-35 km 2-3x týdně) a chodím občas na delší procházky (do lesa 4 -8 km). Takže sport mám min.3x týdně. Jiný druh sportu mě nebaví. Můžete mi poradit proč nehubnu? Jediný problém bych viděla v nesprávném rozložení jídla: SN: 7,30, O: 10,30 (v závodní jídelně), SV:I: 13,30, SV:II. 16-16,30, V: 18-19. Bylo by možné, že kvůli tomu nehubnu? Jím asi tak kolem 6000 KJ, při příjmu 5000 Kj mám hlad. Děkuji za odpověď a přeji hezký den. Ivana
Ivana
Jak zhubnout
Dobrý den, odmalička kolísám s váhou - naposled jsem zhubla za 1/2 roku 60kg a jako při klasickém jo-jo efektu jsem 90 nabrala (nyní 188cm/190kg).. Chtěla bych zhubnout konečně nějak "rozumně" ne hladověním, ale nedokážu si sestavit jídelníček - kolik je málo a kolik už moc..jak na to? (Lékař mi doporučuje bandáž žaludku, které se bojím, takže bych to ráda nejdřív zkusila úpravou jídelníčku).. Děkuji za radu.
REA
Jak zhubnout
Dobrý den, loni jsem během 63 dní zhubla díky úpravě jídelníčku a pohybu 10kg. Stravoala jsem se v intervalech 3hodin. Dočetla jsem se, že vynecháním příloh jako jsou brambory, rýže a těstoviny jsem se obrala o něco důležitého. Začala jsem opět konzumovat vše(přílohy,pečivo), možná i více než předtím a opět jsem za rok váhu nabrala. Teď se snažím jíst vše v malém množství, ale nedodžuji 3 hodinový odstup. Jím tak 4krát denně, piji jen vodu, neslazené čaje. Když mě přepadně velká chuť na sladké dám si kousek 70% hořké čokolády. Možná by pro mě bylo kdyby fungovala nějaká dívčí vojna, tam to jde prý rychle dolů. Chodím cvičit na power plate, h.e.a.t., občas na rolletic. Ale žádné výsledky nevidím. Jsem z toho už zoufalá. Většina lidí, co mě zná říká, že mám v sobě nějaký blok. Co mám dělat, aby mi hubnutí šlo? A byla jsem se sebou zase spokojená?
Lenka
Jak zhubnout
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak zhubnout když dodržuji všechny vámi propagované zásady (jíst 5x denně, max. 5000), máme i publikace Vaší společnosti. Pečlivě jsme to měsíc dodržovali, dokonce pro začátek jsme první týden odebíraly tzv. krabičky aby jsme si udělali představu jak to jídlo má vypadat. Pečlivě odvažuji, hlídám čas jídla a přesto jsem přibrala 3 kg (přítel 4kg dostal dolů) do této doby jsem si držela stále svojí váhu po dobu cca 7 let. Nemohu z vážných zdravotních původů sportovat. A jíst ovoce a zeleninu mohu jen ve velmi omezené míře. V současné době jsem toto musela z důvodů lázeňské léčby ukončit ale ráda bych se k tomuto stravování vrátila,, ale už s efektem snížení váhy. Děkuji
Jana
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 17 let a chtěla bych zhubnout zdravým způsobem. Jako dítě jsem byla velmi tlustá, často jsem byla obětí posměšků. Postupně jsem z toho však vyrostla. Asi ještě před 2 lety jsem byla velmi štíhlá, dokonce si ostatní myslely že jsem anorektička, což ale nebyla pravda. Bohužel díky stresu jsem se začala utápět v jídle a přestala se hýbat. Nyní mám 69 kg z dřívějších 55 kg. Měřím 175 cm. Vím je to pořád v normě BMI, ale tuk se mi ukládá hlavně na břiše což je moje problémová partie a stydím se nosit přeléhavá trička. Trápí mě také bolesti zad. Můžete mi prosím poradit jak si odvyknout od čokolády a večerního přejídání a jak se zbavit pneumatik na břiše. Chci opravdu trvale zhubnout aspoň na 60 kg. Děkuji moc za radu...
Denisa
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 22 let, měřím 183cm a vážím 71kg. Vždycky jsem patřila mezi "hubeňoury" a během střední školy se má váha upravila tak, že jsem byla spokojená. Před rokem a půl jsem na zkoušku po 4 letech vysadila horm. antikoncepci a začaly roční problémy s menstruací (několikaměsíční vynechávání), které už se vyřešily pomocí vyvolávacích injekcí. Během prvních 4 měsíců jsem přibrala 7kg a to především v obličeji, na zadečku a stehnách. Jsem sportovkyně (volejbal, švihadlo, jízda na kole) ale přesto se mě nedaří zhubnout. Spíše se tvoří svaly - lýtka a bicepsy. Nevím kde by mohl být problém. Cvičit častěji, nebo naopak méně? Okolí si toho opravdu rádo všímá a taky upozorňuje. Trápí mě především ten obličej. Jsem taky velký mlsoun, v naší rodině se hodně peče a to pak nedokážu odolat.
Lorin
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 22 let, měřím 183cm a vážím 71kg. Vždycky jsem patřila mezi "hubeňoury" a během střední školy se má váha upravila tak, že jsem byla spokojená. Před rokem a půl jsem na zkoušku po 4 letech vysadila horm. antikoncepci a začaly roční problémy s menstruací (několikaměsíční vynechávání), které už se vyřešily pomocí vyvolávacích injekcí. Během prvních 4 měsíců jsem přibrala 7kg a to především v obličeji, na zadečku a stehnách. Jsem sportovkyně (volejbal, švihadlo, jízda na kole) ale přesto se mě nedaří zhubnout. Spíše se tvoří svaly - lýtka a bicepsy. Nevím kde by mohl být problém. Cvičit častěji, nebo naopak méně? Okolí si toho opravdu rádo všímá a taky upozorňuje. Trápí mě především ten obličej. Jsem taky velký mlsoun, v naší rodině se hodně peče a to pak nedokážu odolat.
Lorin
Jak zhubnout
Jím relativně zdravě, BMI mám v normálu. Při měření tělesného tuku mi však bylo naměřeno 29,5%. Piji hodně mléka a pracuji v kanceláři. V posledních 4 letech jsem přibrala 5 kg (po odoperování vaječníků) a 15! cm v pase. Zároveň se mi zvýšil chilesterol na 5,2. Měřím 168 a vážím 65 kg, váha jako taková mi nevadí, chtěla bych se zbavit nadbytečného tuku a zhubnout v pase.
Eli
Jak zhubnout
Dobrý den, chtěla bych poradit za svého přítele. Měří něco málo přes 180 cm a váží 98kg. Sám cítí, že by měl zhubnout, ale neví, jak na to. Radím mu změnit jídelníček, jíst zdravěji, ale většinou to nevydrží dlouho, protože mu to nechutná. Kolik kg by měl asi shodit a jak bych ho měla motivovat? Sport bohužel neprovozuje žádný a má sedavé povolání. Díky za radu
Jana L.
Jak zhubnout
Uz je to asi mesic, co jsem posilala jsvuj dotaz ohledne nabrani 13 kg po zanechani koureni a neustaleho narustu. Bude dotaz nekdy zodpovezen? Pokud pani doktorka nevi odpoved, uvitam kdyz to napise a pak se obratim na jineho odbornika. Diky
Jana
Jak zhubnout
Dobrý den.,info: 48 let,165 cm, 59 kg,zdravotní stav dobrý.Chtěla bych si udržet svoji váhu,ale mám celulitidu a nevím jak správně jíst a co a jaké cviky můžu cvičit,abych nenabrala hodně na objemu.Když víc cvičím,tak mi přijde,že se mi dělají tukové polštářky ještě více.Už jsem si koupila i anticelulitidní kraťasy.Mám je 3.týdny a zatím nic nepozoruji.Prosím poraďte mi.Děkuji. Vlasta
Vlasta
Jak zhubnout
Dobrý den, po zanechání kouření jsem přibrala 12-13 kg, bohužel nabírání váhy nepřestává a každý měsíc mám přibližně o 1 kg nahoře... Jím docela pravidelně, hodně zeleniny (jsem vegetarián). Sportuji asi 4 x tydně. Nyní vážím 70 kg a měřím asi 163 cm. Hrozně mě mrzí, že jsem takto přibrala a chci s tím něco udělat, bohužel nevím co. Můžetet mi prosím poradit? Děkuji
Jana
Jak zhubnout
Dobrý den, během posledních 2 měsíců se mi díky pravidelné stravě, dostatečnému příjmu neslazených tekutin - vody a bilinných čajů a relativně pravidelnému pohybu podařilo zhubnout téměř 4 kg (ze 70 na 66/175 cm). Nyní se ale hubnutí zastavilo a nevím proč. Se svojí váhou ještě spokojená nejsem. Chci se proto zeptat, jak v hubnutí pokračovat dál a čím nahradit sladkosti při nedostatku energie (kávu pít nemohu) a zda je dobré nejíst pečivo. Děkuji
Lenka
Načíst další

Termíny

Střední školy

Předplatné časopisů

Recepty

Zaměstnání

Roman Paulus

Nepřehlédněte