Poradna lékárníka a dietologa PharmDr. Martina Staňka

PremiumPoradna

Léky

Na otázky odpovídá

Lékárník a dietolog PharmDr. Martin Staněk

Lékárny jsou plné doplňků stravy a volně prodejných léků, ale jak se v nich orientovat? Jak vybrat ten nejvhodnější přípravek? Tyto otázky a mnoho dalších z oblasti volně prodejných léčiv a parafarmaceutik vám zodpoví lékárník s dlouholetou praxí PharmDr. Martin Staněk.

Nejvíce se ptáte

Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, pane doktore, mohu se zeptat na to jaké mléko doporučujete zařadit do stravování? Zanedlouho budu rodit a taky kojit. Mléko piju odmalinka. Miluji ho. Víte mi poradit jaké je to nejlepší a nejvýživnější z prodejen na trhu? Dojčící matky prý mohou pít mléko. Děkuju
Markéta
Pro zobrazení odpovědi se přihlaste k iDNES Premium
Potraviny a zdravá výživa
Děkuji, zkusím Vaše rady. V
Verča
Potraviny a zdravá výživa
Děkuji, žádné léky na zmírnění kyselosti neužívám. Přiznám se, že brát hned po ránu léky na trávení se mi moc nechce, nemůže si na to pak tělo nějak zvyknout a po vysazení mít pak ještě větší problém? Vloček jsem zkusila spousta, pravdou je, že u třeba pohankových nebo ječných je to lepší, nejsou ale zas tak dobré (nejsou tak krémové) a také je nemají všude. Pak jsem zkusila kaše Nominal, ty trávím naprosto v pohodě, ale zase jsou taky už instantní...vlastně všechno to "instantní" nebo nějak extrudované trávím lépe, asi je to vlastně už trochu předtrávené tou instantní úpravou?. S pečivem problém nemám, pokud není čerstvé, dobře trávím i nasucho opečený chleba...(na topinkovači) díky Verča - otázka upravena poradcem
Verča
Potraviny a zdravá výživa
Děkuji za rychlou odpověď, vloček si dávám na porci cca 40 g, což mi opravdu nepřijde přehnané a s nadváhou problém nemám. Rozinky přidávám spíše výjimečně, nadváhou netrpím. Asi holt mám nějak zlenivělé trávení, zvyklé na zpracované potraviny, ovšem stravuji se celkem myslím zdravě - zeleina, ovoce, obiloviny, zdravé tuky, libové maso, sladké si dám, ale sladím málo, nápoje vůbec, umělá sladidla nepoužívám. Do vloček přidávám většinou to mléko nebo trochu bílého jogurtu (s jogurtem se mi to asi tráví lépe). Nebo je vařím samotné, pak posypu skořicí a přidám kousek másla (chutná mi to :-), čerstvé ovoce nepřidávám nikdy, možná mám nedostatek nějakých enzymů?
Verča
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, již nějakou dobu konzumuji k snídaní ovesné vločky ve formě kaše. Jednak mi vločky chutnají a jednak se domnívám, že jsou zdravé a na snídani vhodné. Vločky večer namáčím, ráno vařím ve vodě nebo v mléce, doplňuji např. ořechy, skořicí, rozinkami, nebo je konzumuji jen tak (pokud je vařím v mléce). Často mívám ale po jejich konzumaci problémy ve smyslu nadýmání, pocitu plnosti, jakési "zalepenosti". Stále nevím, zda je to mlékem nebo těmi vločkami, nebo jejich kombinací? Paradoxně, pokud si dám k snídani kupovanou ovesnou kaši(se sušeným mlékem a cukrem), která je obecně považována za nezdravou, tyto problémy nemám a tráví se mi lehce, stejně tak třeba u lupínků typu cornflakes nebo u granoly, které taky vlastně nejsou moc zdravé, se říká. Nemám prokázané žádné alergie na mléko ani lepek. Čím to může být případně jak zlepšit stravitelnost těch vloček? Nebo se jich mám vzdát a jíst radši třeba pečivo? Děkuji Verča - otázka upravena poradcem
Verča
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den,
mám dotaz ohledně Euthyroxu (užívám 75 mg na eufunkční nodózní strumu), zda může způsobovat zácpu, resp. nepravidelnou stolici? Zkoušela jsem měsíc Euthyrox nebrat a pravidelnost se zlepšila. Může to nějak souviset? Děkuji za odpověď Alena
Alena
Potraviny a zdravá výživa
Hezký den. V návaznosti na svůj předchozí dotaz se ještě ozývám ohledně jednoho problému: může pravidelná rozumná konzumace vlašských ořechů (řekněme porce 40g 2x týdně) způsobit v dlouhodobém měřítku potíže se žlučníkem a pankreatem? Ořechy jsou totiž velmi tučné, jde sice o tuky zdravé, ale stejně mě to zajímá. Pak mě ještě zajímá, jestli považujete konzumaci 4 vařených vajec za týden za přiměřenou, nebo již nadměrnou? Myslím, pokud mám v pořádku cholesterol. Děkuji Vám za věnovaný čas a ochotu. Mějte se.
Jiří
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, jaká příloha k jídlu (rýže, brambory, knedlíky) je nejvhodnější z hlediska stravitelnosti? Č asto mi bývá těžko (nadýmání, plynatost atd) třeba po vařených bramborách v kombinaci s dušenou zeleninou zapečenou s vajíčkem, třeba včera - brambory bez másla vařené + zapečený pórek s vejcem šunkou a sýrem. Dušený pórek mi jindy nijak nevadí, ale takhle kombinace - nechápu, mastné to nebylo, nic smaženého. Obecně se mi nejlépe tráví asi rýže, ta ale nejde zase jíst ke všemu. děkuji
Lucie
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, píšete, že léky na cholesterol přispívají ke vzniku diabetu. Nedávno jsem tu psala o svém problému s vys cholesterolem - nemám nadváhu, hýbu se a jím zdravě, víc dělat neumím, beru omega, lecitin jako doplněk. Přesto chol vysoký mezi 6-7 - asi rodinná zátěž. TAkže nechci riskovt kvo tak beru léky. Tím zas riskuju cukrovku? Cukrovka je pak rizikem pro KVO. Co mám tedy vlastně dělat? Přijde mi to nespravedlivé, fakt nejsem člověk s deseti kg nadváhy nebo více, co se cpe u telky a stěžuje si...snažím se, al vlastně cokoliv udělám tak bude mít ve finále výsledek negativní?
Jarmila
Potraviny a zdravá výživa
Ještě k cholesterolu - při výbětu potravin, je třeba spíše hledět na celkový podíl tuku nebo dle tabulek spíš sledovat obsah cholesterolu? Hodně cholesterolu je ve vejcích, tuku zase až tolik nemají a užívám je třeba ve dnech kdy nechci jíst maso - třeba jeden kus až dvě denně, tři až čtyři vejce za týden ale asi tak sním. Pak jsem zas četla, že vejce tak špatná nejsou že mají lecitin. Játra mají taky vysoký obsah cholesterolu ale celkem nízky obsah tuků, ty ale nejím denně to je pravda. Jinak zařazuji ovoce a zeleninu, tofu, luštěniny, podle snášenlivosti taky (trávení), tuky více méně ve formě olejů nebo kvalitních margarínů bez trans m k, ovesné kaše, vločky...ale bílkoviny taky potřebuju jsem spíše štíhlejší typ 172/59-60 kg
Jarmila
Potraviny a zdravá výživa
Aha, děkuji, tak na česnek a syrovou cibuli tělo rozhodně přemlouvat nebudu...a jinak budu spíše vypozorovávat, co je pro mne ok a co není a jaké kombinace jídel mi vadí více a jaké méně. Nesnáším například i sladké dezerty či ovoce hned po jídle, to musím vždy s oddstupem pár hodin a nebo ledové nápoje, hlavně k jídlu, v restauraci si vždy říkám o "teplé" a připadám si jako exot - otázka upravena poradcem
Lucie
Potraviny a zdravá výživa
Omlouvám se že ještě píšu- ano to souhlasí, mám mírně oslabený žlučník, kameny ale nemám, pangrol mi velmi pomáhá i když ne stoprocentně a je pravda, že i problematické potraviny jako jsou třeba fazole nebo čočka trávím lépe v kombinaci třeba s rýží než takovou tu klasiku talíř fazolí s vejcem a ještě hůř s klobásou a cibulkou. A je možné to trávení časem jakoby "zvyknout" na ty tučnější potraviny? U nás se vždy vařilo raději dietněji, protože i maminka měla se žlučníkem problém, později se to zlepšilo. Dále mi velmi vadí česnek a jiná syrová zelenina např. cibule, ředkvičky. Prý je ale časem možné to trávení na to jako "vycvičit" a "zvyknout". Nejhorší je pro mne ten česnek a je to dost limitující, kolikrát je obsazený v jídle např. v jídelně a to často. Pokud je však důkladně osmažený tak mi nevadí. Je tedy možné si časem jako zvyknout? děkuji - otázka upravena poradcem
Lucie
Potraviny a zdravá výživa
Akorát mívám problém, že občas mi je po rybách ne uplně dobře, hlavně po těch tučnějších, přestože jsou zdravé a tuk prý lehce stravitelný..dlouho je v sobě jakoby "cítím" jestli mi rozumíte. Poznamenávám že smažené nejím jen pečené či dušené. Jde to trávení ryb nějak zlepšit? Také po sardinkách, zejména těch v oleji mi dobře není, i když olej sleju, proto kupuji raději v tomatu nebo ve vlastní Štávě a olej přidám sama - otázka upravena poradcem
Lucie
Potraviny a zdravá výživa

Dobrý den, děkuji za ryby - slyšela jsem, že obecně není dobré kupovat ty s rybami z Baltu, že ten je hodně znečištěný, kupuju hlavně jadranské, marocké, španělské, italské...jsou dražší, ale těm levným z Thajska, kterých je nyní plný trh moc nevěřím, navíc maso v nich bývá takové jiné, tuhé, tak nevím.., mražené pak kupuji ryby skandinávské kde je psáno mraženo na moři a 0 %vody, to jsem četla, že je nejlepší. Radši rybu méně často a kvalitní, pakliže je drahá. Ráda si dám i pstruha nebo uzenou rybku, to už moc zdravé asi není, ale občas pro ne. :-) myslím
Lucie
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, jsou prosím zdravé i konzervované ryby - sardinky/tuňák? Mám moc v oblibě tuňáky rio mare a takové ty saláty kde jsou kousky tuňáka se zeleninou a olejem. a co ryby mražené? jsou v těchto výrobcích ještě nějaké prospěšné látky - omega 3 atd? Děkuji Lucie.
Lucie
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, je vhodné do jídelníčku zařadit i dušenou zeleninu ze zmrazených směsí ze sáčku? V zimě mi to dost vyhovuje, nemusí se krájet, krouhat, hodím na pánev, přidám máslo osolím opepřím a přimíchám do rizota, na těstoviny, ke kuskusu + třeba kousek masa, sýr (rychlá večeře/oběd do práce). Podle některých výživových doporučení jsou mražené potraviny už "mrtvé" a pro organismus spíš zátěží. Kupovat stále mrkve, fazolky, celer a jinou sezónní zeleninu mi nevyhovuje, doma nemám moc místa na skladování, žádný robot...Na syrovou zeleninu chuť v zimě nemám. A co nakládaná zelenina? Sladkokyselé okurky, řepa, zelí? Vadí v tom ocet, cukr sůl? děkuji - otázka upravena poradcem
Andy
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, je prosím tofu, které se dá koupit běžně v supermarketu vhodnou součástí stravy? Omezuji trochu maso v jídelníčku - nemám potřebu jej denně jíst a nemám na něj ani chuť, zařazuji tedy místo něj občas vajíčko, sýr, luštěniny a právě i tofu, třeba 2x do týdne kolem 100 g. Na sojové výrobky a soju vůbec jsou však rozporuplné názory. Děkuji za ten Váš
Gábina
Potraviny a zdravá výživa
pěkný den, mohu mít dotaz k výsledkům krve prováděným praktickým lékařem? Zaujalo mne (nebylo cílem odběrů), že mám cholesterol 5,2; HDL cholesterol 1,7; a LDL cholesterol 2,5. Zároveň triacylglyceroly jsou 3 (vše mmol/l). Je mi 34 let. Jsem vyšší, štíhlá, tlak mám spíše nižší, žádné zdravotní problémy, sportuji, nekouřím, nepiji, živočišné tuky nějak přehnaně nekonzumuji, možná snad ořechy v přiměřeném množství, nejím tučné, sladké přiměřeně, celkově jím zdravě - celozrnné pečivo, zelenina apod.. V rodině žádný problém z hlediska srdce, cévních příhod apod...Měla bych ještě nějak upravit životosprávu nebo případně zahájit nějakou léčbu pro snížení krevních tuků? Kdysi mi bylo na gastroenterologickém vyšetření řečeno, že mám komplikovaný žlučník ale nic patologického. Může to nějak souviset? Žádné problémy s trávením již cca 10 let nemám, dříve jsem měla občas křeče po určitých potravinách (např. syrový celer, hodně tučná jídla apod.)..Žádné léky neberu. Děkuji Vám za názor!
jana
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, dneska mě napadla asi taková hrozná hloupost, ale říkala jsem si, že se zeptám odborníka. Proto se tedy ptám, jak to, že když bych snědla třeba například 1 kg brambor tak proč pak člověk to 1 kg nepřibere? Opravdu je to asi jasná odpověď, ale přeci mi to nedá a proto se Vás ptám, děkuji za odpověď.
Saša Střídmá
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den,
chci se zeptat jakou zeleninu doporučujete ke konzumaci? V poslední době nemám důvěru k zelenině na pultech obchodů, ale zase vím, že je to důležitá součást jídelníčku tak nevím. Ještě občas kupuji zeleninové štávy od firmy Alnatura, mslíte, že je to vhodné? - otázka upravena poradcem
karolína
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý večer, měřím 172 cm a vážím 50kg. Je mi 16 let. Ve škole si ze mě někdy dělají srandu, že jsem anorektička, ale to nejsem! Jím normálně, ale strava není tak bohatá na to, abych přibrala. Od mala jsem taková hubená, ale za chvíli bude léto a já nechci potom v tílku vypadat jak kostra... prosím pomocte mi jak by měl by padat jídelníček. Děkuju :o)
Janča
Potraviny a zdravá výživa
Děkuji vám za rychlou odpověď! Uklidnil jste mě :). Já ho možná až přehnaně hlídám (ve stravě), vždycky si někde něco přečtě a řídí se tím, aniž by se někde poradil. Dnes vám píšu jednak proto, abych poděkoval, ale mám ještě jeden dotaz. Ten můj dnes přinesl domů lněný a dýňový olej. Informace na internetu se různí. Zejména o lněném oleji, tak se ptám vás, neb vám důvěřuji, zda je vhodné ho konzumovat, případně jak často. Proč ho chce jíst se mě neptejte, určitě zase někde četl, jak je to super. Zdravotní problémy žádné nemá. Moc děkuji!
Michal
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, obracím se na vás s prosbou o radu. Dělá mi starosti přítel. Je štíhlý a zdravý, ale bůhvíproč si usmyslel, že se chce nějakou dobu stravovat následovně - zelenina - mléčné výrobky (tvaroh, kefír, přírodní jogurt, mléko) - banány . občas kuřecí maso. Snad jsem na nic nezapomněl. Problém je, že nic jiného jíst nechce, moc se ve výživě nevyznám, ale chybí mi tam sacharidy a celkově se mi to nezdá. Vím, že je to paličák a asi s ním nic nesvedu, prosím vás tedy o pomoc - vaše vyjádření, zda je to vhodné, případně co by měl do jídelníčku přidat. Když si to přečte od vás, snad na vás dá. Moc děkuji!
Michal
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den pane doktore, chtěl bych se zeptat zda byste mi doporučil nějaký ideální doplněk stravy, který by pomohl mému tělu získat všechny potřebné látky. Často sportuji, jsem studentem a také chodím do práce. Mám teda celkem vysoké zatížení jak psychické tak i fyzické. Děkuji.
Lukáš
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den chtěla bych zredukovat podkožní tuk ale nechutnají my ti zdravé tvrdé chleby takže by mě zajímalo jestli existuji i nějaké měkké varianty které mají podobnou trvanlivost a obsahuji dlouhé cukry a jsou vhodné do diety a dají se snadno hodit do tašky a podle potřeby použit kdekoli a nebo čím nejlépe tento chléb nahradit děkuji.
veronika
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den,mám dotaz, občas (tak 1x týdně) si koupím tunáka Rio mare, abych jedla nějaké ryby, je to kvalitní produkt, nebo ho spíše nedoporučujete? Mají ho různě míchaný s kuskusem, těstovinami, fazolemi -vždy jsem si říkala je to dražší tudíž kvalitní, chuťově je super, ale ta kvalita?? Poradíte?
Eva Rio mare
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den potřeboval bych poradit beru léky apo-parox a mám doma sušené plody goji kustovnice čínské a chtěl bych si tím obohatit jídelniček ale jelikož sem o tom něco četl na internetu kde to nazívají spíš doplněk stravy než ovoce a doručuji tak 10 až 15g denně tak bych se chtěl ujistit že to nemá nějaké interakce s léky které beru a mužů ji v klidu konzumovat děkuji
Martin
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, je mi 15 let, měřím 180 cm a vážím 60 kg...chtěl bych přibrat alespoň 10 kg abych měl nějaký trochu viditelný tuk nebo abych aspoň neměl vyhublé svalnaté tělo které mám dlouhou dobu a nemůžu ani přibrat ale ani zhubnout. Potřeboval bych poradit jak na to. Za celý den sním : Na snídani nějaké lupínky nebo jogurt. Na oběd mám většinou maso s rýží nebo rybu nebo těstoviny buď s omáčkou nebo na sladko. Mezi obědem a večeří mám většinou sladké jídla (oplatky, koláče). A na večeři namazaný rohlík se salámem nebo tak něco.
Myslím si že mám vcelku dobrý jídelníček ale pořád nepřibírám a to ani přesto že pravidelně necvičím, nemám stres a v mojí rodině jsem jediný co má tenhle problém. Děkuji za odpověď. - otázka upravena poradcem
patrik
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den,
pane doktore mám doatz ohledně jídelníčku, zajímá mě, co je ideální jíst k odpolední svačině a večeři, nevím si s tím rady. Jsem štíhlá a mým cílem je udržet váhu, ale dodat organismu důležité živiny. Jím na sváču jogurt s musli (dvé lžíce) a večer jablko, asi 3 ořechy a sem tam zeleninu a nevím jestli to je ok.Asi je to na odpolední hodiny málo že? - otázka upravena poradcem
Alice
Potraviny a zdravá výživa
Dobry den,muze se najednou stat,ze mi v tehotenstvi zacla vadit smetana?3 dny po sobe se me stalo,ze sem mela do pul hodiny po jidle silnejsi strevni krece,ktere s prestavkami trvalz max.hodinu,bez prujmu,stolice byla az druhy den normalni,jednalo se o spenat a kure na smetane,smetana je jedina spojitost,co me napada.Stolici mivam nekdy kazdy den,max. jednou za 3 dny,ale vzdy malo.Mohlo bz to mit prip. spojitost s pichanim v prave polovine bricha,ktere uz trva pres mesic?Pry se jedna o rozpinani delohy,pred 14 dny pohmatem a poslechem se pry nejedna o slepe strevo.Dekuji 20tt
Jana
Potraviny a zdravá výživa
Prosím o radu pŕi sestavení jídelníčku při onemocnění jater. Jaterní cirhoza. Čím je podpoŕit třeba vitminy. Byliny piji dávám pozor na sacharidy tuky. Nedělaji mi dobře mléčné výrobky.Děkuji moc.
Anna. P.
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, synovi je 13 let, měří 160cm, váží 40 kg, je zdravý, intenzivně sportuje ( 5 x týdně trénink 1,5 hod., i ve volném čase se rád hýbe-kolo, plavání, jakékoli pohybové hry) Snažím se mu zdravě a vydatně vařit (drůbeží, králičí a jehněčí maso z domácích zdrojů, mléko a mléčné výrobky i ovčí a kozí, domácí vejce, zelenina, ovoce, brambory) jí všechno, ale malé množství. Nyní začíná rychleji růst, ráda bych Vás poprosila o radu, zda je vhodný nějaký potravinový doplněk, nechci ho cpát chemií zbytečně, pouze v zimním období dávám nějaký multivitamínový přípravek (cca prosinec-únor). Děkuji a přeji krásné letní dny!
Radka
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, děkuji za Vaši odpověď ohledně sýrů, nejsem si jistá, zda jsem správně pochopila, nicméně mě šlo především, zda jsou tvarůžky a mozzarella rizikové z hlediska listeriózy. Děkuji
Jana
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, vím, že by se v těhotenství neměly jíst sýry typu niva a hermelín, jak je to prosím s tvarůžky a mozzarellou (ne pravou buvolí). Děkuji
Jana
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, četla jsem, že při správné stravě k dietě je vhodné zařadit sacharidy do jídelníčku hlavně ráno a k dopolední svačině. Je tedy vhodné snídat vločky s bílým jogurtem, ovocem(občas přidávám sušené brusinky, nebo rozinky) a lžičkou medu a k dopolední svačině si dát jablko nebo nektarinku. A k té odpolední pak nějakou zeleninu? Nebo je to málo? děkuji za odpověď. Markéta
Markéta
Potraviny a zdravá výživa
ahoj ja mi 13 let vazim 56 a merim 163 chci zhubnout ale sportovat mi nejde driv jsem jezdila na koni a byla jsem hubena ale mama me ted na kone nechce pusti. pomozte
martina
Potraviny a zdravá výživa
Vážený pane doktore, nádvahou netrpím, jsem spíše hubenější a to od přírody :) Mimo domov se stravuji celý pracovní týden přes oběd. Ty si dávám v restauracích, ale snažím se vybírat zdravější jídla, chodím do dvou restaurací, kde vaří z kvalitních surovin a cca jednou týdně si zajdu na vegetariánský oběd. Stravovací návyky jsou stále stejné. 5-6 za rok vycestuji do zahraničí, ale potíže se objevují i před cestou a vždy jsou to evropské země, tedy žádná velká změna stravy. Pálení žáhy se objeví zřídka, spíše po jídle, v noci spím dobře. K snídani si dávám většinou tmavý chléb se sýrem, salámem, džemem. K dopolední svačině banán/papriku/jablka/musli tyčinky/dětské přesnídávky, dříve yoghurty, ale nyní zkouším vynechávat. Poté oběd, kdy si dávám polévku a většinou nějaké maso s přílohou, občas nějaký bezmasý oběd. Odpolední svačina je podobná té dopolední, večeře opět podobná snídani... Teď jak to sepisuji, tak mi to přijde vcelku monotónní... :( Děkuji za odpověď!
Alena
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, mám zažívací problémy. Dříve se u mě občas objevilo nadýmání, někdy opravdu silné, ale vždy pomohly léky typu Espumizan a pak zase delší dobu nic. Posledních cca dva týdny mám opět problémy, ale denně, ze začátku zabíral Degasin, teď už většinou ani to ne. K silnému nadýmání se přidal "nepořádek" ve střevech, kdy slyším a cítím různé převalování a škvrkání. Také často říhám. Po probuzení je mi vždy dobře, snídaně a svačina jsou ještě v pořádku, po obědě už se mi začně dělat špatně a nejhorší je to večer. Jím 5x denně, teplé obědy, snažím se ne smažené atd, vcelku hodně ovoce a zeleniny. Dříve jsem jedla hodně mléčných výrobků - sýry, 2-3 yoghurty denně apod. Zkusila jsem toto vysadit, zdá se mi, že je to lepší, ale ne úplně. Neměl byste pro mě radu, jak dál? Na vyšetření trubicí se mi nechce :) děkuji!
Alena
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, pane doktore řekněte mi prosím, co si myslíte o mém jídelníčku. Ráno snídám kaiserku (pohankovou) s 2 plátky sýra a máslem, na svačinu jablko nebo jogurt activia (malý neslazený) oběd buď 200 gr Cottage sýra s torchou nějakých ořechů (3ks para nebo 5 ks mandlí apod...) nebo tvaroh nízkotučný s musli a ořechy(2 lžíce musli)nebo 150 gr cottage s červenou řepou nebo tuńáka rio mare (ten v konzervě) odpolední svačina je většinou ovocný tvaroh milko s musli a večeře jablko, hruška nějaká zelenina a max 3 ks oříšků. Vypiji tak 3-4 šálky kávy. denně. Měřím 161 cm a vážím asi 50 kg. Jsem spokojená jen mě zajímá co by jste mému jídelníčku vytkl, co by mi mohlo chybět. Jště dodám, že hodně chodím, v práci jsem střídavě v kanceláři a venku, doma cca 2-3 x týdně cvičím na orbitreku asi 40 minut. Je mi 27 let.
Ala
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, pane doktore. Může se denním užíváním hroznového cukru (2-3 tabletky - takové ty bonbónky z lékáren) - jako sladkost (žádná jiná, čokolády, oplatky, nic takového) zapříčinit cukrovka? Je to bezpečné?
Michal
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, absolvovala jsem měření na přístroji InBody.Výsledky měření tuku i svalů dopadly velmi dobře,jediným problémem se ukázalo množství vody v těle. Přibrala jsem náhle asi 1-1,5 kg, přitom jím stále stejně,zdravě,sportuji. Od konce června mám brigádu, při které stojím 11 hodin denně na nohách. Zavodnění tedy trenér, který mi provádel měření, přičítá dlouhému stání.(HA ani jiné prášky jsem nezměnila,problémy s močovým měchýřem jsem neměla) Je pravda, že mám pocit těžkých nohou,hlavně v noci a po ránu. Zavodnění bylo naměřeno hlavně v nohách ( konkrétně více levá) a těle. Byla mi teda doporučena lymfodrenáž a rolletic. Jsem ale studentka a lymfodrenáž je pro mě velmi drahá. Chtěla bych se tedy zeptat, jestli existuje i jiný, levnější způsob. Brigádu budu mít už jen asi čtyři dny v srpnu a potom skončím.Je možné, že dojde samo k odvodnění? Pomůže například nějaký detox nebo bylinky? Piji hodně (asi 4 litry denně). Měřím 163, váha 51 kg,19 let. Vody navíc mám prý asi 1-1,5 kg Děkuji
Kamila
Potraviny a zdravá výživa
Dobry den, zaujimalo by ma, aky mate nazor na kazdodennu konzumaciu tvarohu cca v mnozstve 250g. Moze to mat nejaky skodlivy vplyv na organizmus? Preco je na roznych strankach na internete uvedene ze tvaroh raz patri k mierne zasadotvornym potravinam a inokedy je radeny ku kyselinotvornym? Kde teda tvaroh patri ? Pokial je teda kyselinotvorny - dokaze dostatocny prijem surovej zeleniny a dostatocny prijem tekutin vyrovnat kyselinotvorny vplyv tvarohu? dakujem
Lenka
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, prosím Vás o radu, jak doplnit 3,5 letému synovi minerály a vitamíny (hlavně vápník). Nesmí mléko, zakysaných ml. výrobků sní málo - 1ks ob den, syrové ovoce odmítá. Děkuji
jana
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, vždy jsem dbala na zdravou výživu, hodně zeleniny, vlákniny a kuřecího. Jediného čeho se nemůžu zbavit jsou sladké snídaně (většinou hrneček kakaa s polotučným mlékem a koblihla,nebo jiná sladkost) a hranolky (jednou týdně). Myslíte že bych se měla ranního dopřávání zbavit, nebo to tolik tělu neublíží? Dále mě několik týdnů trápí bolesti břicha, ranní průjmy...zeleninu jím dost, hlavně k večeři. Je správné ládovat se zeleninou večer? Děkuji za odpověď
Veronika F.
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den,děkuji za odpověď. Nemohu puriny a štavelany, neboť mým ledvinám dal nefrolog "dvojku". Měl jsem vysoké obsahy v moči a v krvi.Dělal mi několik vyšetření na krev i odběr moči už 2x v rozmezí půl roku. Dietu mám držet dále a k tomu mě poslal nyní na CT.Kdysi dávno jsem měl2x kameny. Na CT mi nyní našli zánět a tam odtud jsem musel k urologovi, který potvrdil zánět prostaty, dal mina měsíc atb a zakázal mléčné výrobky a nejlépe i pšeničné pečivo. Sháním někoho, kdo by mi poradil s jídelníčkem.Jsem sportovec.(profi) a momentálně raději pořádně nejím, protože nejsem schopen sestavit si jídelníček.Velmi děkuji za odpověď.
Martin dopňující info
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den,prosím o radu,sháním někoho spolehlivého nepředraženého, kdo mi poradí s dietou bez purinů, šťavelanů a bez mléčných výrobků.Děkuji
Martin
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den. Chtěla bych od Vás radu. Našemu vnoučkovi, kterému je 10 měsíců chybí železo. Četli jsme, že je obsaženo v hovězím mase, žloutcích a zelenině. Je ještě něco, co železo obsahuje? Maminka ho ještě kojí, ale sama má nedostatek železa, takže z mateřského mléka ho nedostane. Děkuji
Hanka
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den. Ráda bych se zeptala, jak se změní kalorický obsah vína, které projde varem. Pokud to chápu správně, nejvíce kalorií vínu dodává alkohol, který se ale vypaří. Je to, co zbude, dietní? Je tam mnoho sacharidů? Víno (ani jiný alkohol) nepiju, ale ráda s ním občas vařím (ty francouzské dlouho dušené pokrmy).
Jana
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den, chtěl bych znát váš názor ohledně aspartamu. Slyšel jsem od laiků, že např. Cola light slazená tímto sladidlem může způsobovat cukrovku? Je to možné? Argument byl ten, že tělo očekává cukr, dostane sladidlo a nastane nějaká nerovnováha s inzulínem. Jak to, prosím, je? Děkuji.
Michal
Potraviny a zdravá výživa
Dobrý den. Na gastroskopii mně zjistili chronickou atrofickou gastritidu, jinak v pořádku. Játra, žlučník a pankreas jsou v pořádku, UZ je negativní. Infekce byly vyloučeny. Celiakii a borreliozu nemám, avšak zjistili dost těžkou alergii na kravské mléko a mléčné výrobky. Nesnesu ani tvrdé, ani mazací sýry. Můžu akorát malý jogurt. Žaludek se naštěstí upravil. Děkuji za Vaši ochotu.
Jiří