Poradna lékárníka a dietologa PharmDr. Martina Staňka

PremiumPoradna

všechny poradny

Na otázky odpovídá

Lékárny jsou plné doplňků stravy a volně prodejných léků, ale jak se v nich orientovat? Jak vybrat ten nejvhodnější přípravek? Tyto otázky a mnoho dalších z oblasti volně prodejných léčiv a parafarmaceutik vám zodpoví lékárník s dlouholetou praxí PharmDr. Martin Staněk.

Nejvíce se ptáte

| všechny dotazy
Méně témat Více témat

Poraďte se také

Poraďte se také


Zbývá 1000 znaků.


Toto opatření slouží jako ochrana proti webovým robotům.
Při zapnutém javaskriptu se pole vyplní automaticky.

zavřít

iDNES.cz je pouze zprostředkovatel, neovlivňuje obsah odpovědí a není jejich autorem. Poradny neslouží jako náhrada lékařské péče. V případě potíží navštivte lékaře.

Hubnutí a redukční diety
Dobrý den,

snažím se snížit hmotnost nebo spíše změnit postavu, zpevnit. Chodím nyní 3x týdne cvičit (2x týdne kardio, 1x posilování + kardio). Upravila jsem jídelníček dle rad fitness poradkyne kam chodím cvičit. Mám možnost se zvážit na váze,která měří úbytek tuku, svalů apod. Výsledek po 14 dnech byl ztráta 2,5 kg, z toho ale 2kg svalové hmoty. Snažím se tedy teď sama vyhledavat informace o správné stravě,ale nazory a hodnoty na internetu se liší. Je mi 27 let, vážím 70 kg, měřím 170 cm. Nemám sedavé zaměstnání, dá se říci že v práci i dost nachodím. Kolik bych měla mít za den celkový příjem kJ, tuků, bílkovin, sacharidů, abych nehubla svalovou hmotu ? Děkuji velmi za odpověď.
Andrea
Pro zobrazení odpovědi se přihlaste k iDNES Premium
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den pane doktore, velmi ráda bych zhubla 5 kg a chtěla koupit některou z Vašich diet, ovšem vůbec nevím kterou a na jak dlouho. Hubnutí pro mne je hodně těžké, hlavně všichni kolem mne hubnou a já zhubnu 1 kg a pak se vše zastaví a hlavně mi začne neskutečně chybět ovoce a já mám problém dietu vydržet. Musím jíst pravidelně, to vím a kdyby jste mi poradil, kterou dietu zakoupit. Měřím 167 cm, váha 69 kg. Snažím se jíst hodně zeleniny, sladké se pokouším vynechat, jím mandle tak 8 ks za den a miluji jablka a neskutečně mi chybí....nevím kolik je povoleno.Také maso nevím, kdy je povoleno...dietně upravené. Tedy můj jídelníček je : SN- káva s mlékem, žitný suchar 2 ks s plátkem sýra ,salát.okurek 8 ks kolečka, rajče, potom voda- hrnek-po každém jídle, SV- pomelo OB- 150 gr masa kuř., volské oko, mraž. zel. dušená SV- 3ks suchar, šun.salám asi 5 plátků, 100 gr tvrého sýra netučného nebo 3 kolečka tvarůžek nebo 2 vejce na tvrdo VEČ- vaj.omeleta, sal.okurek, VEČ II.-okurek. Moc děkuji
Jitka
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, také se připojím s díky, mám za sebou 9-ti denní plán a jsem spokojená, 3 kg jsou dole bez nějakého většího pocitu hladu. Podobně jako Myša jsem si také zakoupila Vaše produkty a budu kombinovat s jedním jídlem, využiji parní hrnec. Jen jsem se chtěla optat, proč je v dietním plánu pouze rajská, houbová a hovězí polévka, proč tam není i zeleninová a kuřecí, byla by možnost vyzkoušet vše a při dalším nákupu se lépe orientovat. Právě zeleninovou jsem teď vyzkoušela a je opravdu výborná, možná lepší než houbová, která byla favoritkou:-)
Ivana
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den,pane doktore,
psala jsem Vám ohledně náhrady mléka do proteinových koktejlů. Děkuji Vám za rychlou odpověď.
Podcenila jsem, obávám se, průzkum složení výrobků v dietním plánu. Moje chyba. Mám za sebou tři dny patnáctidenního plánu, zatím mi dělala problémy jen houbová polévka, tak snad mi to přehlédnutí více-méně projde.
Nemám alergii na mléko, ale jen nesnášenlivost, konkretně zažívací problémy po některých výrobcích. Mohu sýry, tvarohy, některé jogurty, ale čerstvé mléko a výrobky z něho většinou ne, i když jsou výjimky.
Vzhledem k tomu, že snáším dobře tvaroh, asi bych také těch 200 ml mléka mohla nahradit měkkým tvarohem, např. 80 g olešnického měkkého tvarohu s obdobnou kalorickou a výživovou hodnotou?
Každopádně Vám děkuji za Vaši poradnu a za Váš laskavý, uvážlivý a fundovaný přístup, je to motivující.
Myša
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, pane doktore, začínám s Vaším dietním plánem Guareta na 15 dní. Špatně snáším mléko, jakou vhodnou alternativu byste mi pro ředění proteinových koktejlů doporučil? Dívala jsem se např. na složení rýžového mléka, ale poměr živin je jiný. Nerada bych nevhodnou volbou fungování plánu nějak narušila.
Myša
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den pane doktore, je mi 50 let, celý život jsem byla štíhlá, až posledních několik let jsem nabrala 20 kg, takže v současnosti vážím 85 kg při 165 výšky. Nevím, zda klást vinu dvojím antidepresivům, snížené funkci štítné žlázy a 12 hodinovému sedavému zaměstnání nebo i zvýšenému příjmu potravy. Kolik kg byste mi doporučoval shodit, abych ve svém věku byla ve zdravotních mezích? V pase mám 108 cm. Moc děkuji případně i za radu jak začít.
Klára
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, zhubla jsem 23 kg, ale v pase mám ještě 106 cm, takže zhoršené zdravotní riziko, i pokud dotáhnu váhu na optimálních 72 kg určitě pas nebude do 80-88cm. Je to opravdu tak určující pro zdravotní rizika? Měřím 170 cm, váha 78 kg.věk 61 let
prosím nezveřejnit mailovou adresu
Zdenina
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, kolegyně se rozhodla, že bude hubnout a vyřadí ze stravy úplně cukry. Poslední dobou jsem si všimla, že chodí asi třikrát za hodinu na záchod, sama řekne, že potřebuje na malou...Ptala jsem se jí, zda není nachlazená, protože mně přijde, že chodí často, popíjíme průběžně nachystané pití, minerálky, čaje, vodu. Jsme kamarádky a nerada bych, aby díky hubnutí měla nějaký problém, ale ráda bych se Vás zeptala na názor. Vždy píšete o pestré stravě, děkuji.
Milena
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, chtěla bych se zeptat - zda máte nějakou zpětnou vazbu od někoho kdo bral XL to S medical - jako podporu k hubnutí.?
D.
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, ráda bych se vás zeptala na názor. Jsem těhotná, v úplném začátku, a zrovna v době kdy jsem chtěla začít upravovat jídelníček, abych trochu vylepšila postavu. Potřebovala bych shodit MAX 5 kg, což je mi jasné, že nyní nepůjde, ale chtěla jsem se zeptat, zda je i tak možné, že v začátku těhotenství, pokud upravím stravu (aniž bych ale ohrozila miminko), přece jen trochu shodím. Resp.upravím si postavu. Upravením stravy myslím jíst pravidelně, menší dávky a vynechat např.sladké, chipsy apod.vše miminku prospěšné :-) ale právě mě zajímá, jestli je možné v této fází opravdu zhubnout. Dále jsem se také chtěla zeptat, jestli byste mi doporučil běh. Běhala jsem 2x-3x týdně cca 5 km, ale teď poslední měsíc jsem byla nemocná, tak šel sport stranou. Mou nyní začít běhat, ani bych ohrozila miminko? Děkuji, Lucka
Lucka
Hubnutí a redukční diety
Dobry den, je mi 29 let, 160 cm 87 kg, zacla jsem hubnotu pomoci Ketozy, od firmy Ketodiet ( koktejly jidla, kase atd..) kdysi jsem takto zhubla 20kg ( vahu si rpes rok udrzela) pak ale prislo tehotenstvi, probelmy se stitnou zlazou- snizena fce beru letrox 50 mg 1-2 x denne a po porodu mi vaha za nic nesla dat dolu, chtela bych se optat jak na ketodietu nahlizite vy ( zdravotní rizika atd..) a co by jste mi mohl doporucit, potrebuju opravdu nutne dat dolu 10-15 kg ( na podzim se chcem pokusit o druheho potomka) a nabyta kila mi velmi vadi, beznym zdravmy stylem a cvicenim se mi zadne kg nepustilo, dekuji
Marcela
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den,
po sedmi letech obezity mi došlo, že to takhle dál nejde a chci zhubnout. Procházel jsem internet a poradců je plno. Jak vybrat takového, který ví, co dělá, dokáže přihlédnout k anamnéze a zároveň mi nebude prodávat drahé pochybné přípravky? (v Praze)
Marek Šimon
Hubnutí a redukční diety
Dobry den, tada bych se zeptala na vas nazor vynechat snidani, abych hubla. Muze to fungovat? A je pripadne kafe s mlekem povazovano za "jidlo"? Dala bych si rano pouze kafe s mlekem a pote az treba v 11 obed, pomohlo by mi to v hubnuti? Dekuji - otázka upravena poradcem
Lenka
Hubnutí a redukční diety
Dobry den.jaky bilkovinovy produkt byste mi doporucil mezi jidly jako svacinu nebo nahradit veceri.potrebuji zhubnout.jim zeleninu a jidla klasicka ale zda se mi ze mam malo bilkovin v jidle tak si myslim ze nemohu zhubnout potrebuju tak 5kilo a nevim jak.diky za odpoved.
sasa
Hubnutí a redukční diety
Dobry den kolik celoz.peciva muzu za den snist abych zhubla.ted jim pet kusu denne.2kusy rano .pak mam obed pak 1ks svacina a casto jsi dam i vecer mezi osmou devatou jsi dam taky 2ks.potrebuji tak 5kg dolu.vetsinou jsi davam se sunkou a zeleninou.nevim cim to vecer nahradit.chodim spat tak v 23hodin tak jim takhle vecer.myslite ze mohu salaty treba se zeleninou s tunakem atd.a mam rada chia seminka davam si je do vody rozpustit jen jednou denne odpoledne pry jsou na redukci vahy dobre tak nevim zda je to tak.pohyb mam jen chuzi ale chci zacit s aerobnim cvicenim.prosim poradte mi kolik ks peciva mohu a kolik by melo vazit.moc vam dekuji za vsechny rady co mi napisete.lenka
lenka
Hubnutí a redukční diety
Dobry den.chci se zeptat zda mi pitny rezim pomuze zhubnout kdyz ho zvysim.nevypiji ani litr vody.a myslim ze tim padem nemohu zhubnout.spis se mi zda ze pribiram.diky za odpoved
martina
Hubnutí a redukční diety
dobry den.co byste mi doporucil na snizeni nadváhy 8 kg jsem 2,5roku po cisari a tech 8 kilo ne a ne dolu.chodim na prochazky svizne jim si myslim normalne min teda zeleniny a ovoce celoizrne pecivo u nas neprodavaji jen psenicno zitny chleba vody piji malo spis neslazene ovocne caje.pecivo davam k snidani 2 platky chleba nebo rohliky pak svacinu oped pecivo pak obed co uvarim pro rodinu pak svacinu jogurt a vecer opet pecivo se sunkou nebo maslo a zeleninu.nevim cim nahradit to pecivo vim ze je ho asi moc ale ja mam porad pak hlad.tak se vas ptam zda mi doporučíte nejaky doplněk stravy jako je třeba jablecny ocet v tabletách nebo nejakou vlákninu která me před jídlem zasiti a ja nebudu mit pocit hladu.denne vypiji max.litr ovoc.caje.potrebuju zhubnout hlavne bricho mam 68-69 kg a v pase 84 cm a merim 164cm.moc me to trapi.dekuji za odpoved
lenka
Hubnutí a redukční diety
Pane doktore alergii na pekanové ořechy určitě nemám, jedla jsem ořechy všeho druhu běžně když jsem nedržela dietu. Ještě poprosím o Váš názor na Cambridge dietu, neškodí nějak organismu? Dívala jsem se i na Vaše produkty na dietu a myslím, že jsou dobré. Děkuji, Ája
Ája
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den pane doktore. Mám na Vás prosbu. Od 2.1.2016 držím Cambridge dietu a mám menší problém. Začalo to 6.1.2016 po snídani, měla jsem kaši s pekany a hned po snídani jsem měla v krku pocit, jako by mi tam uvízl bonbon. Nebolí to, jen je to velice nepříjemné při polykání. Na internetu jsem se dočetla, že to může být nedostatkem hořčíku v těle. Neberu žádné léky ani doplňky stravy. Poradíte co s tím a zda můžu brát k této dietě hořčík? Ráno po probuzení je to v pořádku, ale po každé snídani to opět začne a trvá to až do večera. Děkuji za Váš čas a přeji hezký den
Ája
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, chci zhubnout a také potřebuji ze zdravotních důvodů, nemáte prosím typ na někoho z Brna, kdo by mi s tím pomohl? Potřebuji sestavit podrobný jídelníček a chci se vyhnout zázračným koktejlům, pilulkách apod. Díky moc.
Jana
Načíst další

Termíny

Střední školy

Předplatné časopisů

Recepty

Zaměstnání

Roman Paulus

Nepřehlédněte