Poradna lékárníka a dietologa PharmDr. Martina Staňka

PremiumPoradna

Léky

Na otázky odpovídá

Lékárník a dietolog PharmDr. Martin Staněk

Lékárny jsou plné doplňků stravy a volně prodejných léků, ale jak se v nich orientovat? Jak vybrat ten nejvhodnější přípravek? Tyto otázky a mnoho dalších z oblasti volně prodejných léčiv a parafarmaceutik vám zodpoví lékárník s dlouholetou praxí PharmDr. Martin Staněk.

Nejvíce se ptáte

Hubnutí a redukční diety
Dobrý den,

snažím se snížit hmotnost nebo spíše změnit postavu, zpevnit. Chodím nyní 3x týdne cvičit (2x týdne kardio, 1x posilování + kardio). Upravila jsem jídelníček dle rad fitness poradkyne kam chodím cvičit. Mám možnost se zvážit na váze,která měří úbytek tuku, svalů apod. Výsledek po 14 dnech byl ztráta 2,5 kg, z toho ale 2kg svalové hmoty. Snažím se tedy teď sama vyhledavat informace o správné stravě,ale nazory a hodnoty na internetu se liší. Je mi 27 let, vážím 70 kg, měřím 170 cm. Nemám sedavé zaměstnání, dá se říci že v práci i dost nachodím. Kolik bych měla mít za den celkový příjem kJ, tuků, bílkovin, sacharidů, abych nehubla svalovou hmotu ? Děkuji velmi za odpověď.
Andrea
Pro zobrazení odpovědi se přihlaste k iDNES Premium
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den pane doktore, velmi ráda bych zhubla 5 kg a chtěla koupit některou z Vašich diet, ovšem vůbec nevím kterou a na jak dlouho. Hubnutí pro mne je hodně těžké, hlavně všichni kolem mne hubnou a já zhubnu 1 kg a pak se vše zastaví a hlavně mi začne neskutečně chybět ovoce a já mám problém dietu vydržet. Musím jíst pravidelně, to vím a kdyby jste mi poradil, kterou dietu zakoupit. Měřím 167 cm, váha 69 kg. Snažím se jíst hodně zeleniny, sladké se pokouším vynechat, jím mandle tak 8 ks za den a miluji jablka a neskutečně mi chybí....nevím kolik je povoleno.Také maso nevím, kdy je povoleno...dietně upravené. Tedy můj jídelníček je : SN- káva s mlékem, žitný suchar 2 ks s plátkem sýra ,salát.okurek 8 ks kolečka, rajče, potom voda- hrnek-po každém jídle, SV- pomelo OB- 150 gr masa kuř., volské oko, mraž. zel. dušená SV- 3ks suchar, šun.salám asi 5 plátků, 100 gr tvrého sýra netučného nebo 3 kolečka tvarůžek nebo 2 vejce na tvrdo VEČ- vaj.omeleta, sal.okurek, VEČ II.-okurek. Moc děkuji
Jitka
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, také se připojím s díky, mám za sebou 9-ti denní plán a jsem spokojená, 3 kg jsou dole bez nějakého většího pocitu hladu. Podobně jako Myša jsem si také zakoupila Vaše produkty a budu kombinovat s jedním jídlem, využiji parní hrnec. Jen jsem se chtěla optat, proč je v dietním plánu pouze rajská, houbová a hovězí polévka, proč tam není i zeleninová a kuřecí, byla by možnost vyzkoušet vše a při dalším nákupu se lépe orientovat. Právě zeleninovou jsem teď vyzkoušela a je opravdu výborná, možná lepší než houbová, která byla favoritkou:-)
Ivana
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den,pane doktore,
psala jsem Vám ohledně náhrady mléka do proteinových koktejlů. Děkuji Vám za rychlou odpověď.
Podcenila jsem, obávám se, průzkum složení výrobků v dietním plánu. Moje chyba. Mám za sebou tři dny patnáctidenního plánu, zatím mi dělala problémy jen houbová polévka, tak snad mi to přehlédnutí více-méně projde.
Nemám alergii na mléko, ale jen nesnášenlivost, konkretně zažívací problémy po některých výrobcích. Mohu sýry, tvarohy, některé jogurty, ale čerstvé mléko a výrobky z něho většinou ne, i když jsou výjimky.
Vzhledem k tomu, že snáším dobře tvaroh, asi bych také těch 200 ml mléka mohla nahradit měkkým tvarohem, např. 80 g olešnického měkkého tvarohu s obdobnou kalorickou a výživovou hodnotou?
Každopádně Vám děkuji za Vaši poradnu a za Váš laskavý, uvážlivý a fundovaný přístup, je to motivující.
Myša
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, pane doktore, začínám s Vaším dietním plánem Guareta na 15 dní. Špatně snáším mléko, jakou vhodnou alternativu byste mi pro ředění proteinových koktejlů doporučil? Dívala jsem se např. na složení rýžového mléka, ale poměr živin je jiný. Nerada bych nevhodnou volbou fungování plánu nějak narušila.
Myša
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den pane doktore, je mi 50 let, celý život jsem byla štíhlá, až posledních několik let jsem nabrala 20 kg, takže v současnosti vážím 85 kg při 165 výšky. Nevím, zda klást vinu dvojím antidepresivům, snížené funkci štítné žlázy a 12 hodinovému sedavému zaměstnání nebo i zvýšenému příjmu potravy. Kolik kg byste mi doporučoval shodit, abych ve svém věku byla ve zdravotních mezích? V pase mám 108 cm. Moc děkuji případně i za radu jak začít.
Klára
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, zhubla jsem 23 kg, ale v pase mám ještě 106 cm, takže zhoršené zdravotní riziko, i pokud dotáhnu váhu na optimálních 72 kg určitě pas nebude do 80-88cm. Je to opravdu tak určující pro zdravotní rizika? Měřím 170 cm, váha 78 kg.věk 61 let
prosím nezveřejnit mailovou adresu
Zdenina
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, kolegyně se rozhodla, že bude hubnout a vyřadí ze stravy úplně cukry. Poslední dobou jsem si všimla, že chodí asi třikrát za hodinu na záchod, sama řekne, že potřebuje na malou...Ptala jsem se jí, zda není nachlazená, protože mně přijde, že chodí často, popíjíme průběžně nachystané pití, minerálky, čaje, vodu. Jsme kamarádky a nerada bych, aby díky hubnutí měla nějaký problém, ale ráda bych se Vás zeptala na názor. Vždy píšete o pestré stravě, děkuji.
Milena
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, chtěla bych se zeptat - zda máte nějakou zpětnou vazbu od někoho kdo bral XL to S medical - jako podporu k hubnutí.?
D.
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, ráda bych se vás zeptala na názor. Jsem těhotná, v úplném začátku, a zrovna v době kdy jsem chtěla začít upravovat jídelníček, abych trochu vylepšila postavu. Potřebovala bych shodit MAX 5 kg, což je mi jasné, že nyní nepůjde, ale chtěla jsem se zeptat, zda je i tak možné, že v začátku těhotenství, pokud upravím stravu (aniž bych ale ohrozila miminko), přece jen trochu shodím. Resp.upravím si postavu. Upravením stravy myslím jíst pravidelně, menší dávky a vynechat např.sladké, chipsy apod.vše miminku prospěšné :-) ale právě mě zajímá, jestli je možné v této fází opravdu zhubnout. Dále jsem se také chtěla zeptat, jestli byste mi doporučil běh. Běhala jsem 2x-3x týdně cca 5 km, ale teď poslední měsíc jsem byla nemocná, tak šel sport stranou. Mou nyní začít běhat, ani bych ohrozila miminko? Děkuji, Lucka
Lucka
Hubnutí a redukční diety
Dobry den, je mi 29 let, 160 cm 87 kg, zacla jsem hubnotu pomoci Ketozy, od firmy Ketodiet ( koktejly jidla, kase atd..) kdysi jsem takto zhubla 20kg ( vahu si rpes rok udrzela) pak ale prislo tehotenstvi, probelmy se stitnou zlazou- snizena fce beru letrox 50 mg 1-2 x denne a po porodu mi vaha za nic nesla dat dolu, chtela bych se optat jak na ketodietu nahlizite vy ( zdravotní rizika atd..) a co by jste mi mohl doporucit, potrebuju opravdu nutne dat dolu 10-15 kg ( na podzim se chcem pokusit o druheho potomka) a nabyta kila mi velmi vadi, beznym zdravmy stylem a cvicenim se mi zadne kg nepustilo, dekuji
Marcela
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den,
po sedmi letech obezity mi došlo, že to takhle dál nejde a chci zhubnout. Procházel jsem internet a poradců je plno. Jak vybrat takového, který ví, co dělá, dokáže přihlédnout k anamnéze a zároveň mi nebude prodávat drahé pochybné přípravky? (v Praze)
Marek Šimon
Hubnutí a redukční diety
Dobry den, tada bych se zeptala na vas nazor vynechat snidani, abych hubla. Muze to fungovat? A je pripadne kafe s mlekem povazovano za "jidlo"? Dala bych si rano pouze kafe s mlekem a pote az treba v 11 obed, pomohlo by mi to v hubnuti? Dekuji - otázka upravena poradcem
Lenka
Hubnutí a redukční diety
Dobry den.jaky bilkovinovy produkt byste mi doporucil mezi jidly jako svacinu nebo nahradit veceri.potrebuji zhubnout.jim zeleninu a jidla klasicka ale zda se mi ze mam malo bilkovin v jidle tak si myslim ze nemohu zhubnout potrebuju tak 5kilo a nevim jak.diky za odpoved.
sasa
Hubnutí a redukční diety
Dobry den kolik celoz.peciva muzu za den snist abych zhubla.ted jim pet kusu denne.2kusy rano .pak mam obed pak 1ks svacina a casto jsi dam i vecer mezi osmou devatou jsi dam taky 2ks.potrebuji tak 5kg dolu.vetsinou jsi davam se sunkou a zeleninou.nevim cim to vecer nahradit.chodim spat tak v 23hodin tak jim takhle vecer.myslite ze mohu salaty treba se zeleninou s tunakem atd.a mam rada chia seminka davam si je do vody rozpustit jen jednou denne odpoledne pry jsou na redukci vahy dobre tak nevim zda je to tak.pohyb mam jen chuzi ale chci zacit s aerobnim cvicenim.prosim poradte mi kolik ks peciva mohu a kolik by melo vazit.moc vam dekuji za vsechny rady co mi napisete.lenka
lenka
Hubnutí a redukční diety
Dobry den.chci se zeptat zda mi pitny rezim pomuze zhubnout kdyz ho zvysim.nevypiji ani litr vody.a myslim ze tim padem nemohu zhubnout.spis se mi zda ze pribiram.diky za odpoved
martina
Hubnutí a redukční diety
dobry den.co byste mi doporucil na snizeni nadváhy 8 kg jsem 2,5roku po cisari a tech 8 kilo ne a ne dolu.chodim na prochazky svizne jim si myslim normalne min teda zeleniny a ovoce celoizrne pecivo u nas neprodavaji jen psenicno zitny chleba vody piji malo spis neslazene ovocne caje.pecivo davam k snidani 2 platky chleba nebo rohliky pak svacinu oped pecivo pak obed co uvarim pro rodinu pak svacinu jogurt a vecer opet pecivo se sunkou nebo maslo a zeleninu.nevim cim nahradit to pecivo vim ze je ho asi moc ale ja mam porad pak hlad.tak se vas ptam zda mi doporučíte nejaky doplněk stravy jako je třeba jablecny ocet v tabletách nebo nejakou vlákninu která me před jídlem zasiti a ja nebudu mit pocit hladu.denne vypiji max.litr ovoc.caje.potrebuju zhubnout hlavne bricho mam 68-69 kg a v pase 84 cm a merim 164cm.moc me to trapi.dekuji za odpoved
lenka
Hubnutí a redukční diety
Pane doktore alergii na pekanové ořechy určitě nemám, jedla jsem ořechy všeho druhu běžně když jsem nedržela dietu. Ještě poprosím o Váš názor na Cambridge dietu, neškodí nějak organismu? Dívala jsem se i na Vaše produkty na dietu a myslím, že jsou dobré. Děkuji, Ája
Ája
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den pane doktore. Mám na Vás prosbu. Od 2.1.2016 držím Cambridge dietu a mám menší problém. Začalo to 6.1.2016 po snídani, měla jsem kaši s pekany a hned po snídani jsem měla v krku pocit, jako by mi tam uvízl bonbon. Nebolí to, jen je to velice nepříjemné při polykání. Na internetu jsem se dočetla, že to může být nedostatkem hořčíku v těle. Neberu žádné léky ani doplňky stravy. Poradíte co s tím a zda můžu brát k této dietě hořčík? Ráno po probuzení je to v pořádku, ale po každé snídani to opět začne a trvá to až do večera. Děkuji za Váš čas a přeji hezký den
Ája
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, chci zhubnout a také potřebuji ze zdravotních důvodů, nemáte prosím typ na někoho z Brna, kdo by mi s tím pomohl? Potřebuji sestavit podrobný jídelníček a chci se vyhnout zázračným koktejlům, pilulkách apod. Díky moc.
Jana
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, prosím o radu. Jsem po operaci štítné žlázy pro papilární mikrokarcinom, totální odstranění šž před 5 lety. .Beru Euthyrox , dříve v dávce 175 , během 4 let jsem přibrala 8 kg ale problém nastal když jsem si váhu začala snižovat. Najednou mi vyskočila hodnota Ft4 na 38, bylo mě straěně zle, pulz 120, bušení srdce, nespavost,úbytek na váze, nechuť k jídlu, průjmy a nervy na pokraji zhroucení. Když se přišlo na příčinu těchto problémů byla mi dávka snížena postupně až na nynějších 120 denně. Ale i nyní mě stále buší srdce, pulz mam 70 -87 střídavě, tlak v pohodě ale hormony Ft4 mě pořád lítají nahoru a dolů. Když je uberou tak to klesne a opačně. Prosím dá se s tím něco dělat aby se hladina ustálila na jedné hodnotě???Když klesne dolů tak se zase začnu spravovat, 5 kg nahoře za chvilku a potom zase je hladina nízká. Co s tím???, Prosím poradíte mi???? Moc děkuji předem, krásný den Libuše
LIBUŠE
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, jsem onkologická pacienta, 2 roky po chemo, teď mám antihormonální léčbu a chemickou kastraci-Zoladex.Mám sníženou funkci štítné žlány.Snažím se zhubnout, ale marně. Nabrala jsem léčbou (je mýtus, že se po chemo hubne) Cvičím 2 hod.intenzivně denně. Z velké části je můj jídelníček obsažen ze syrové zeleniny, ale samozřejmě se snažím, aby moje tělo mělo dostatek bílkov.atd.Jím hlavně nízkokalorická jídla zdravá jídla (abych opticky měla větší porce), nicméně, když jsem snížila denní příjem na cca 2.000 kalorií, tak se mi skutečně dělalo špatně hlady, abych necítila hlad, tak se pohybuji tak 2.400 kalorií denně, ale nezhubla jsem ani gram ani po 3 měsících. Byla jsem u obeziologa, a ten mi jenom sdělil, že je to antihormonální léčbou, umělým přechodem a mám být ráda, že jsem teď v remisi. Nicméně bohužel mi antihormonální léčba zvyšuje i cholestorel, mám vyšší krevní tlak (před léčbou jsem byla v pořádku), nějak se s tím odmítnám smířit, vážím 92 kilogramů na výšku 164 cm.
Jana
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den pane doktore.

Chtěla bych se s Vámi poradit: Nadváhu tedy nemám, nicméně celý život jsem vážila stejně, teď jsem čtvrtý měsíc v Americe a přibrala jsem tady sedm kilo. Najela jsem na pravidelnou stravu v menších porcích, zařadila do jídelníčku ovoce, zeleninu, ovesné vločky atd, atd. Jen se chci zeptat, jestlu jsou při redukční dietě vhodné mandle? Vím, že jsou velmi zdravé a jejich denní konzumace se doporučuje, ale do redukční diety se možná tolik nehodí. A když už píšu, ovesné vločky a rýže natural jsou v pořádku?

Předem Vám děkuji za odpověď!

Lenka Horáková (25 let) - otázka upravena poradcem
Lenka Horáková
Hubnutí a redukční diety
já již jsem psala tuhle minulou otázku pod stejným názvem,chtěla bych se zeptat co přesně je v tom balíčku Guaret an 10 dní-jako jestli papír s návodem nebo nějaké prášky a máte to osobně či z bližších zdrojů ověřené že to funguje?Přece jen to není pár ´´kaček´´.
týna
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den ,
potřebuji zdravě ale ne moc namáhavě zkubnout.Ale jen na stehnech a zadku.u ostanáho jsem spokojená.Možná třeba i nějaké volněprodejné zdravé prášky.mám 158 cm a 53 kg což uznejme že by něvadilo mít 48 kg ?? Měla bych lepší pocit ze sebe sama a už bych se necítila tak jiná v okolí:(Ale sport u mě moc nedělá pokroky jednou týdně plavu(ne v plavečáku protože je tam zima ale v divoké řece) :D a jednou týdně také tenis-teprve začátkuy takže né žádné běhání ale zapotím se,po-pá chodím denně 4 km ale nic!prosím prosím poradtě.Otázka je jak zhunout?
popřípadě druhý návrh na jiné hubnutí třeba dlouho dobější aby okolí nic nepoznalo.Moc děkuji předem za odpověd.jste skvělí děkuji :) - otázka upravena poradcem
týna
Hubnutí a redukční diety
chci zhubnout problem je v tom ze nedokazu jist pravidelne a nedonutim se pit az kdyz mam zizen ale problem je v tom ze stavu nemusim caj piji jen matovy a neslazeny kavu sladim piji vodu ale mam li vic jak dve sklenice pali me zaha a dokonce i zvracim co s tim jidlo problem nekdy mam zravou a nekdy zase vubec skoro nejim nemam hlad uelenina ovoce me nelaka nemusim je a pred menstruaci ma silenou chut na sladke a jim sladke kdyz to dostanu chut na sladke i jezeni sladkeho konci jsem nestastna na nejake lecby nemam penize a ma doktorka me rok sledovala tlak byl dobry ani jsem nehubla ani nepribirala a pak mi rekla kolik vam je ja 47 a kolik mata deti ja 7 a ona co byste chtela zenska jsouhorsi pripady ale me boli cele telo otykaji mi nohy vim ze jsem tezka citim to tak mam 120kg na 160 vysky jen nevim co delat jak se donutit k pravidelnosti kdyz momentalne nemam hlad prosim poradte popripade pomozte je to zacarovany kruh lenka okres usti nad orlici
lenka
Hubnutí a redukční diety
dobry den potrebuji poradit moje vyska je cca 185 a vazim 105 kylo nevim cos tim potreboval bych zhubnout aspon 20 kylo dekuji za odpoved
Martin
Hubnutí a redukční diety
Dobrý deň, chcem sa veľmi rýchlo poradiť. V novembri som začala s očistou podľa knihy Antónie Mačingovej Najedzte sa do štíhlosti. Výsledky výborné, bola som teraz aj na krv u lekárky a výsledky super, len som trochu anemická. Teraz sa stravujem podľa jej semaforu, no aj si hľadám recepty na googli podľa jej zásad, ale aby som to mala pestrejšie. Schudla som 12 kg a v páse napr. 16 cm. Posledné dni začínam však zisťovať, že som nervózna, podráždená, psychika je u mňa v háji a aj také napr. zelerové hranolky a dusené kuracie stehná ma privádzajú skoro k plaču. N googli som si podľa v podstate zásad delenej stravy, lebo ona nekombinuje bielkoviny a sacharidy našla kopu receptov, kde je aj tofu a sú skutočne dobré a ja som výborná kuchárka. No niečo sa vo mne aj mnaželovi zlomilo, hlavne vo mne a mám toho dosť. Chcem kura s ryžou, napr.!!!!, nie len so zeleninou. Ináč raňajky sú fajn, pijem prevarenú vodu s citrónom, snažím sa. Len psychicky som na dne!!!! Čo robiť? Ďakujem.
Inga
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, měřím 180cm a vážím 73kg. Nevím, zda je to moc, ale já se necítím dobře a chtěla bych 5kg shodit . Prosím o radu a nějakou účinnou dietu,ktera nebude moc časově náročná. Předem děkuji za odpověď.
Laura
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den.Nadváhu opravdu mám,měřím 160 cm a vážím 77kg.Jídelníček asi nemám ideální.Slabý černý čaj s bagetkou a žervé-rozpustná káva smlékem 12%,zadělávané zelené fazolky s bramborem-jogurt bílý Holandia 7%-škvarková placka,ještě jedna káva a během dne asi 2lo- ovocného čaje,2 sklenice vody.Ještě doplním,že je mi 59 let.Děkuji za odpověď.
Zdeňka
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den chci se zeptat co mam dělat se svoji vahou ?? vážím přes 90 a meřím 170 prosím poradte mi
Verča
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den Už od dětství trpím obezitou je mi 18 let a vážím 138 kg.. Nemám pevnou vůli prosím poraďte mi nějaký účinný doplněk stravy,který je volně prodejný bez receptu prosím jsem zoufalý děkujiii !
Stáňa
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, já mám problém s váhou. Po lécích na epilepsii jsem po roce léčení přibrala 14 kg a nevím jak se toho mám zbavit. už cvičím 3 týdny snažím se jíst zdravě, ale moje váha se ani nehne. Když jsem vysadila léky tak jsem se zastavila na 65 kg měřím 158cm takže moje hubena postava je pryč a bez léku, už jsem 3 měsíce. Jedna sestra mi říkala, že když to mám z léku tak po vysazení by ty kila zase měli zmizet, ale to se neděje, tak už jsem zoufalá. Předem děkuji za odpověď.
Jana
Hubnutí a redukční diety
Pane doktore prosím chci se zeptat. Začala jsem s redukční dietou (pod dohledem lékaře, který mi naměřil 10 kg tuku v těle navíc). Doporučil mi redukční dietu na 14 dní, s tím že se pak přejde na racionální stravu. Redukční dieta u mě vypadá tak, že k snídani, k obědu a k večeři konzumuji koktejl (250 ml mléka a 25g koktejlové směsi) a mohu celý den konzumovat zeleninu buď syrovou, nebo mohu i mraženou na olivovém oleji a mohu polévky (brokolicovou či kedlubnovou). Chci se jen zeptat, zda si myslíte že postup pana doktora je správný?
Edith Kropáčková
Hubnutí a redukční diety
Pokrač.:Svač.:135g tvaroh Madeta straciatella.Večeře: 40g knackebrot žitný s vlákn.,+200g cottage+30g šunka. 3.den Snídaně: 55 g žitný chléb+30g duš.šunka+30g eidam 30%+25g lučina linie+ 10g lněné semínko drc. Svač.: 300 ml kefír.mléko 1,5%+10g cereálie Dobrá vlák. Oběd:50g syr.kuskus celozrn.,+85g syr.v.panenka, 5g oliv.ol.,+150g ratatouille /v troubě lilek,cuketa,rajče, paprika,adžika koření/.Svač. 29g musli tyčinka +káva Večeře:60g celozrn.houska+50g krůtí š., 7g flora light, +20g 30% balkán.sýr.Děkuji předem za váš názor, za- ječici jsem omezila max. 3x týdně 100 ml.
Marie
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, prosím o informaci. Asi před půl rokem jsem změnila způsob stravování, protože mám mírnou nadváhu a beru od té doby lék na vys. tlak Amprilan H. Hlídám si stravu programem STOBu sebekoučink, i po skončení hubnutí počítám s tím, že budu jíst zdravě natrvalo. Tím, že jsem změnila stravu, začaly bohužel mé problémy s nadýmáním a zácpou. Ze všech dostupných prostředků a doporučení mi nejvíce pomáhá Zaječická hořká kyselka, kterou piji denně ráno nalačno cca 200 ml. Občas vyměním za Psyllium dr. Popova. Prosím o váš názor na dlouhodobé pití Zaječické, také tím, že je silně mineralizovaná. Děkuji Marie
Marie
Hubnutí a redukční diety
Dobry den, zacala jsem drzet redukcni dietu a take pravidelne cvicim, ale dela mi problem snidat nejsem na to zvykla a po snidani je mi vzdy nevolno. Slysela jsem ze existuje doplnek stravy ktery obsahuju vlakninu a zaludek prizpusobi a privykne na snidani. Muzete mi prosim poradit. Dekuji petra
petra l
Hubnutí a redukční diety
Vím, že se nemá držet striktní dieta, ale držím nyní mléčnou dietu, nemám žádný hlad, ale jím o něco více gramů zeleniny než je psáno.....piji kávu s mlékem. Dietuji již 5.tý den, ale nehubnu....čím to je? Tím, že špatně piji? Více piji kávu.....nebo tím, že jsem nyní dostala menses? Jsem spíš oteklá....kdy mohu čekat nějaké výsledky? Píše se, že se dá zhubnout až osm kilo! I před dietou jsem se stravovala striktně....téměř netučná strava...je tedy možné, že tělo dietu nebere v potaz? Díky za rychlou odpověď.... Jinak je mi 19, dle BMI mám váhu v normě...ale tvar postavy vypovídá něco jiného....
Alča
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, marně hledám něco opravdu efektivního na hubnutí, budu mít v srpnu svatbu a ráda bych snížila svou váhu alespoň o pět kilo. Prosím poradíte mi, slyšela jsem o nějakých dietních plánech, jídelníček omezuji, ale raději bych držela 14 dní nějakou velmi efektivní dietu a pak už si jen váhu udržovala. Děkuji za radu!!!!
Majda
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den. Moc děkuji za odpověď ohledně poté čajů ze sušeného ovoce při dietě. Musím se přiznat, že mě to vůbec nenapadlo, že by to mohlo vadit. Tak jsem Vás chtěla poprosit, zda Vás nenapadají další takové nevědommé chyby, kterých se člověk může nevědomky při redukci váhy dopustit. Ještě jednou děkuje a hezký den přeje Eva
Eva
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den. Dočetla jsem se ve Vaší poradně, že jednu z tazatelek, paní Mirku Kopovou, varujete před pitím ovocných čajů při hubnutí, pokud tedy obsahují sušené ovoce. Tak jsem se chtěla zeptat, jestli je to skutečně na překážku, pokud jde o výluh - tedy se směs sušeného ovoce zalije horkou vodou, nechá vyluhovat a pak se sušené ovoce vyjme. Pije se tedy pouze ona vyluhovaná voda. Samozřejmě chápu, pokud by bylo ono sušené ovoce doslazované, ale jinak mi to přišlo v pořádku. Moc děkuji za upřesnění. Zdraví Eva
Eva
Hubnutí a redukční diety
Měřím 160cm,vážím74kg.Ráno snídám ovesné vločky,oběd jím bez přílohy se zeleninou,svačím odpoledne jogurt a k večeři taky s musli.Piji během dne ovocný čaj 2 litry a přesto nehubnu.Mám sníženou štítnou žlázu,užívám léky.
Mirka Kopová
Hubnutí a redukční diety
dobrý den, chci trochu zhubnout po porodu (cca 7 kg) a chtěla bych to zkusit s vlákninou, která mě prýýý zasytí. Ale já mám největší hlad večer, když děti usnou. Slyšela jsem, že se ale vláknina nesmí brát večer a na noc? Je to pravda?
Hermína
Hubnutí a redukční diety
mám zájem o koupi 15 dnení dietní program děkuji whitenbergova
whitenberg@seznam.cz
Hubnutí a redukční diety
Krásný den :). Mám ztučnělá játra. Budu tedy držet dietu a na internetu jsem se dočetla, že 2 lžíce olivového oleje denně by mi měly pomoct. Zdá se mi to nějak moc a tak se radši zeptám vás, odborníka, je to pravda? Jinak - Co byste mi doporučil vy?
Josefína
Hubnutí a redukční diety
Dobry den, je mi 35 let, mam 2 deti, merim 170 cm, moje normalni hmotnost byla 65-67 kg. Pred 7 lety sem kuli castym migrenam a uzkostem zacala uzivat citalopram, pozdeji escitalopram - pry se z techto leku pribiva na vaze. Ja sem to dopracovala za7 let na 90 kilo! Ma lekarka tvrdi, ze jeto pouze psychicka zalezitost. Pred 3 mesici jsem udelala radikalni zmenu - vyloucila jsem vyrobky z bile mouky, cukr, jim 5x denne, hodne bilkovin, zeleniny, celozrnni vyrobky, hodne piju, sladkosti jsem uplne nevyloucila, ale redukovala jsem je tak o 80%, i o Vanocich. Cvicim 3-4x tydne cca. po 20 minut, chodim pesky, i po schodech. Bricho mi znacne splaslo, ale kila se mne stale drzi. Za 3 mesici jsem zhubla cca. 1,5 kg. Kde delam chybu, jak nastartovat metabolismus? Mohou za to i ty leky?
Petra
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den pane dietologu, jsou vhodné mandle při dietě a můžou se jíst se slupkama nebo ne?
Miša
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, dovoluji si Vás požádat o radu. Je mi 34 let, bezdětná a jsem tlustá, mám 178 cm a dopracovala jsem to na 82 kg, ráda jím, nesportuji, tuk klasicky zadek, v posledních letech hodně břicho....obecně zásady zdravé výživy a hubnutí znám, ale vím, že sama nejsem schopná to na sebe aplikovat.....potřebuji vyloženě sestavit denní jídelníček od odborníka(jako např. v pořadu Jste to, co jíte...gramáže a potraviny na každý den).....nemáte prosím tip na takového odborníka z Brna?Aby byl erudovaný a cenově přijatelný?....u jednoho jsem už byla, ale vyklubal se z toho Herbalife:-( Děkuji
Jana
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, jsem 20 let notorická dietářka a vypěstovala jsem si váhu 85 kg při výšce 160 cm. Tato hmotnost mě opravdu děsí. Pociťuji již zdravotní problémy s tím související: bolest nohou, otoky, únavu apod. Jsem odhodlaná, jako nikdy, se do boje s mojí obezitou pustit právě teď. Velmi mě láká Váš dietní plán. Prostudovala jsem vaše internet. stránky, Vaše poradny a jsem naprotosto přesvědčená, že to s Vámi dokážu. Vybrala jsem si dietní plán na 12 dní, užívavám letrox 75 . Možná jsem nečetla pečlivě, ale mám několik otázek: Je vhodná pro mě tato 12 denní dieta,? Mohu k tomu jíst zeleninu, pít inst. kávu bez cukru a mléka,apod. nebo se tento plán musí dodržovat úplně striktně? Za jak dlouho mi balíček přijde? Vím, že nikdy asi nebudu patřit ke štíhlým lidem, ale musím shodit nejméně 10 kg. Vaše poradny mě přesvědčily, tak věřím, že by Vaše dietní plány mohly pomoci i mně. Jestli pocítím jen malé výsledky, jsem odhodlaná ve Vaší dietě pak pokračovat. Děkuji za odpověď.
Jana
Hubnutí a redukční diety
Dobrý den, mám problém s váhou-půl roku po porodu mám stále velké břicho jako bych byla stále těhotná v těhotenství jsem přibrala 15 kg a co jsme se vrátili z nemocnice shodila jsem 2kg/po porodu cca 7kg pryč/celkově i jinde jsem nabrala ale to břicho je nejhorší asi je problém že hodně spořádám sladkého a vpodstatě necvičím občas se dokopu ale pak zas na pár dní vysadím co udělat s jídelníčkem?Absolutně nemám představu kolik čeho sníst.Ještě jsem zapoměla dodat že kojím.Děkuji za odpověď.
Jana