Poradna Ivy Málkové ze Stop obezitě
PremiumPoradna
Na otázky odpovídá
Máte problémy s nadváhou? Nedaří se vám zhubnout? Zeptejte se PhDr. Ivy Málkové, specialistky na redukci váhy a zakladatelky společnosti Stop obezitě.
Nejvíce se ptáte
Jídelníček
Dobrý den, čím je dána chuť na sladké? proč někdo prahne po sladké chuti a někdo zas po slané? a jde těmto chutím nějak zabránit? Děkuji za odpověď a přeju hezký den
Hanka
Jídelníček
Dobrý den, mám docela zvláštní dotaz. Jezdím závodně silniční cyklistiku. 2x týdně mám závod k tomu 3x týdně trénink. Přijedu z kola a dvě hodiny luxuju ledničku, dokud není prázdná. Na první pohled vypadám velmi štíhle, šlachovitě, ale to jen do té doby, než svléknu triko. Veškeré tuky se mi usazují v oblasti břicha. Dokážete poradit co jíst, abych se najedl, doplnil energii, nasytil se a přitom nebyl nafouklý jako balón? :) Děkuji
Vlastimil
Jídelníček
Dobrý den, díky letáčku ze Stobu jsem zhubla 9 kg během 2 měsíců, teď 5 týdnů už nic. Snažím se dodržovat zásady. Mám však problém se chutí na sladkosti !!! Co mi poradíte?
Pavla
Jak zhubnout
Dobrý den,
je mi 60 let, měřím 162 cm,vážím 67 kg. Chtěla bych 5 kg shodit. Kvůli kolenním kloubům nemůžu cvičit, jen chodit na krátké procházky, o což se snažím. Mohla bych poprosit o návrh správného jídelníčku?
Děkuji.
Eva
Jídelníček
Dobrý den, nemám problém zhubnout,ale udržet si pak váhu. Můj problém je ten,že se při stresu tzv. odměňuji sladkým.Co s tím?Jak obelstit psychiku?Děkuji za odpověď.
Andrea G.
Jak zhubnout
Dobrý den, chtěla bych Vás touto cestou požádat o radu, jak se stravovat. Jsem necelé tři měsíce po porodu, plně kojím. Syn se narodil jako větší miminko a je stále maličko větší nežděti jeho stáří. Je možné, že by mne díky častému kojení (cca každé 2 hodiny, v noci 3-4 hodiny) mohl "odvápnit" nebo připravit moje tělo o důležité vitamíny a minerály? V těhotenství jsem přibrala 26 kg, po porodu jsem 15 nechala v porodnici, 2 kg později, ale těch zbývajících 9 kg se mne stále drží. Měla jsem náročnější porod díky velikosti miminka, téměř 2 měsíce jsem se nemohla kvůli bolestem kostrče a porodním poraněním moc hýbat, procházky byly výjimečně. Teď už několik týdnů postupně začínám omezovat stravu a začala jsem cvičit na elipticalu a powerjógu. Snažim se cvičit 3x týdně. Měřím 168 cm, před porodem 60 kg (v lepší formě 58 kg), nyní 69 kg. Prosím o Vaši radu ohledně stravování. Předem Vámd ěkuji za laskavost.
Zuzana
Obezita
Dobrý den, manžel má při výšce 179cm hmotnost 106kg. Nemá silné nohy, ruce, ale má bříško. Jak je tato forma pro něj nebezpečná a jaký má mít denní optimální přísun energie, aby redukoval svou váhu? Jak by měl cvičit - intenzita, čas? Jakou kalorickou hodnotu má krajíc chleba, u kterého se neumí omezit, chutná mu... Děkuji Magda
Magda
Jak zhubnout
Dobrý den,
jsem po porodu 3,5 roku a od porodu me zůstalo 8 kg navic. Nevim jak se jich mam zbavit, cviceni nepomaha, jidlo take se snazim regulovat. Měřím 174 cm a moje váha je 78kg. Mam sedavou praci ale 2x tydne chdim cvicit.
Poraditeme me, jak mam postupovat? Co se týká jídelníčku a i pohybu.
Děkuji Lucie
Hodžić
Jak zhubnout
Dobrý den, manžel má při výšce 179cm hmotnost 106kg. Nemá silné nohy, ruce, ale má bříško. Jak je tato forma pro něj nebezpečná a jaký má mít denní optimální přísun energie, aby redukoval svou váhu? Jak by měl cvičit - intenzita, čas? Jakou kalorickou hodnotu má krajíc chleba, u kterého se neumí omezit, chutná mu... Děkuji Magda
Magda
Jídelníček
Dobrý den, čím je dána chuť na sladké? proč někdo prahne po sladké chuti a někdo zas po slané? a jde těmto chutím nějak zabránit? Děkuji za odpověď a přeju hezký den
Hanka
Jak zhubnout
Je mi 36 let, mám dvě děti (mladší je 8 let). Loni na jaře jsem se vsadila, že zhubnu. Začala jsem pravidelněji cvičit aerobic a běhat (zpočátku 3x týdně). Po měsíci - výsledek 1 kg navíc. Po dalším měsíci jsem přidala posilovnu (4x týdně něco - kombinace posilování a cardio tréninku). Výsledek po dalším měsíci - další kilo nahoru. Nenabírala jsem svaly, ale tuky na břiše - nevejdu se do starých kalhot. Jím pravidelně, snažím se zdravě (žádné vepřo-knedlo-zelo). Tak už bojuju 1 rok a výsledek - za tu dobu 4 kg nahoře. Nehýbu se 4x týdně, když to nemá výsledek, ale 2x týdně dodržuju. (opět kombinace posilování a cardio) Už se pohybuji na hranici lehké nadváhy.
Nenapadá Vás nějaký "zakopaný" pes?
Max
Pohyb
Dobrý den, co si myslíte o metodě hypoxi, jako podpůrné cvičení k hubnutí?
Kamarádka tam chodila a byla moc spokojená. Ráda bych znala i Váš názor. Děkuji
Jiřina
Jak zhubnout
Dobry den,jsem diabetik. Cvicim nejmene jednou denne, pokud mi to hladina cukru dovoli. Jinak rano snim celozrnny chelb s valkninou a jogurt a anglicky caj se sojovym mlekem, k svacine spaldove tycinky s lnenym seminkem, k obedu salat s francouzskou zalivkou a olivovym olejem.K odpoledni dvacine tofu a k veceri plechovku tunaka v rostlinnem oleji a kyselou okurku.Ale zadne zmeny postavy jsem se za 3 mesice moc nedockala, opravdu jen malo.Kde je problem prosimvas?
Sarka
Pohyb
Dobrý den, co si myslíte o metodě hypoxi, jako podpůrné cvičení k hubnutí?
Kamarádka tam chodila a byla moc spokojená. Ráda bych znala i Váš názor. Děkuji
Jiřina
Jídelníček
Dobry den,
po antidepresivech jsem pribrala necelych 20 kg asi za 2 roky, zivotni styl jsem nijak vyrazne nezmenila. I kdyz je muj BMI stale jeste na hranici normy, rada bych trochu schodila. Poradite prosim?
Dalsi vec na kterou bych se chtela zeptat je dieta bez celozrnnych vyrobku, hlavne peciva. Jsem na ne alergicka.
Predem moc dekuji za odpovedi
Zofie
Jak zhubnout
Dobry den. Pred tremi lety jsem presla na vegetarianskou stravu a diky kombinaci teto stravy a pohybu jsem behem roku zhubla o 25 cm v pase, 15 cm pres boky a 10 pres zadek. Od te doby ovsem nejde dolu ani centimetr at delam co delam. Ruzne diety jsem drzela cca od 13 let (nyni je mi 29 let) a napadlo me, jestli z duvodu mnozstvi vselijakych diet neni mozna metabolicka porucha. Vsude chodim pesky, nekdy az 12 km denne, jim zdrave (obiloviny, lusteniny, zelenina), ale speky ne a ne zmizet (a ze jich jeste je). Muzete mi, prosim, poradit, jak mam postupovat nebo co mam delat, aby me speky opustili? V rodine mame sklony k infarktu, dne, obezite, cukrovce 2.typu...vse ze strany otce. Nechci dopadnout jako on,proto se snazim zit zdrave a vim, ze pokud budu mit BMI v poradku, je pravdepodobnost onemocneni mensi. Predem Vam velice dekuji za odpoved.
Lucasinka
Jak zhubnout
Dobrý den!
Měla jsem štěstí na metabolismus, mohla jsem jíst, co jsem chtěla a nepřibrala jsem, ani po těhotenství, ani při stresech nebo studiu. Asi v 32 letech jsem onemocněla (nemělo to souvislost s trávěním a pod.), a během léčby jsem přibrala spoustu kilo, a navíc se mi metabolismus změnil - kila nejdou dolů už přes 10 let. Jak sestavit jídelníček - to můžu přednášet, ale jak to s ním vydržet, to nevím. Práci mám nepravidelnou, rozlítanou, teplé jídlo můžu jíst až doma. V práci nikdy předem nevím, kdy kam půjdu, a tak si často musím koupit něco malého mimo kancelář (tahat s sebou mrkev a ukusovat ji v tramvaji, to fakt ne). Přicházím domů tak mezi sedmou a osmou večer a dost unavená - cvičení už nepadá v úvahu. Ráno taky ne, kdyby mi měly schnout vlasy, musela bych vstávat před pátou ráno. Tak nevím. Nejraději bych byla, kdyby se mi vrátil mezabolismus zpátky, ale to asi nepůjde. Mám dost jiných starostí a problémů, a stresovat se ještě držením diety, to bych nezvládla.
Hanka
Pohyb
zdravim. rada bych se zeptala, zda podle aktualnich zjisteni je rozdil, zda jim vecer vice sacharidu / bilkovin, nebo je to jedno. snazim se zhubnout, jim docela zdrave, ale chtela bych optimalizovat vykon:)
Jane
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 23 let, měřím 172 cm a v současné době vážím 68 kg. Trápí mě hlavně to, že za poslední dva roky jsem přibrala 4 kg, které zktrátka "nejdou" dolů. Dříve mi stačilo týden se hlídat a váha se sama srovnala, teď můžu cvičit, jíst zdravěji a ne večer a přesto nabraná kila neshodím... Nemáte nějakou radu? Myslíte si, že to může být i přibývajícími léty?? Děkuji vám za odpověď
Iva
Jak zhubnout
Dobrý den,
jsem po porodu 3,5 roku a od porodu me zůstalo 8 kg navic. Nevim jak se jich mam zbavit, cviceni nepomaha, jidlo take se snazim regulovat. Měřím 174 cm a moje váha je 78kg. Mam sedavou praci ale 2x tydne chdim cvicit.
Poraditeme me, jak mam postupovat? Co se týká jídelníčku a i pohybu.
Děkuji Lucie
Hodžić
Pohyb
Dobrý den. Vyloženě problém s nadváhou nemám. Pravidelně sportuji - cvičení bosu, jízda na kole, procházky atd. I stravu mám vyváženou - jím vícekrát denně menší porce. Jen mám stále problém s tím, že mám bříško. Poradíte mi, prosím, ak posílit více tyto svaly a "špíčky" zlikvidovat definitivně. Děkuji za odpověď
Petra
Metody hubnutí
Dobrý den, co si myslíte o metodě hypoxi, jako podpůrné cvičení k hubnutí?
Kamarádka tam chodila a byla moc spokojená. Ráda bych znala i Váš názor. Děkuji
Jiřina
Jídelníček
Dobrý den,
předem bych chtěla poděkovat za Vaši práci i ochotu poradit :-). Odmalička mě trápí moje postava - mám 175cm a momentálně asi 67kg ( pohybuje se to kolem 65-67), je mi 25let, studuji VŠ a přitom již třetím rokem pracuji na poloviční úvazek ( sedím v kanceláři). Hodně se stresuji, což asi postavě moc nepomáhá a beru HAK. Chtěla jsem se zeptat, zda je možné zajít k Vám do poradny a nechat si sestavit jídelníček i když mám "normální" váhu? Zajímalo by mě co třeba je nejlepší si dát k svačině, zda svačit, co k večeři ( sacharidy ano ne?)aby tělo lépe spalovalo. Chodím teď třetí měsíc cvičit dvakrát týdně do dámského fitka ( kombinace posilování a aerobního tréninku), občas doma ještě rotoped. Ale váha dolů nejde, navíc trička nosím velikost 36 a kalhoty 40-42, což mě štve, vím že postava je asi dědičná, ale třeba by správná strava pomohla. Děkuji za odpověď a přeji hezký den! Lucie
Lucie
Jak zhubnout
Dobrý den, od malička jsem byla hubená, až po 20. roce jsem začala přibírat,asi i kvůli antikoncepci,ale ne moc.Mám 170cm a do dvaceti jsem měla kolem 50 kg.Teď je mi třicet a za poslední dva roky jsem se dostala na váhu 65,před tím jsem se držela mezi 55-60 kg.Mám sedavé zaměstnání, ale snažím se hýbat v rámci možností, jezdit na kole, plavat, ale posilování v posilovně a cvičení doma mě nebaví, jím přiměřeně libové maso,klasic.přílohy, celozrn.pečivo v prv.pol.dne, zeleninu,ze sladkého kostičku dvě čokolády za den,piju nesl.čaj a přes týden hřeším s polotuč.sýry,uzeninou,určitě ne denně. V posledních měsících jsem se snažila i vynechat pivo a dávám si třeba několikrát týdně dvě sklenky červeného vína. Tuk se mi usazuje hlavně na břiše, zadek a stehna v poměru k břichu se mi oplácávají méně. Když posiluji na břicho,zpevní se mi sval pod tukem ale fald na břiše je stále. Co by bylo na fald na břiše nejúčinnější? Děsí mě, že mám sklon k nebezpečnému typu obezity.Děkuji
Pavla
Jak zhubnout
Dobrý večer,
potřebovala bych poradit - můj známý, mladý muž 27 roků má nadváhu určitě minimálně 30 kg. Všechny zásady zdravé výživy jsou mu známy ale.... Zajímalo by mě, zda existuje v Brně kurs nebo klub, kde by získal motivaci a začal konečně hubnout. (S váhou má problémy celý život, i jeho rodiče jsou obézní)
Děkuji
Jana
Jídelníček
Dobrý den,potřebovala bych poradit,proč nemůžu zhubnout.Jsem celý den v práci vracím se 18,30 domů.Myslím si,že jím celkem dobře.Ráno se nasnídám ,vštšinou chleba máslo a rajče,na oběd většinou polévku,co si doma uvařím,třeba z dýně Hokkido,mezití svačím jogurt s vločkama nebo ovesnou kaši,přírodní.Odpoledmí svačina většinou rýžové chlebíčky a na večeři salát,většinou mrkev,čínské zelí ,rajče,ale se zálivkou.Po 18 hodině už nejím a váha mi stojí na 68kg,měřím 166cm.Děkuji
Yvona
Pohyb
Zdravím.Nejde mi o jídelníček,ale potřebovala bych doporučit cviky na hubnutí,které by nezatěžovaly moje koleno.Mám ho operované a poskoky a ani skákání přes švihadlo mi ortoped nedoporučuje.
Jana Lorencová
Potravinové doplňky
Dobrý den,
Chtěla bych se zeptat na různé přípravky typu L-carnitin, co pomáhají při cvičení spálit více tuků. Jak moc je to účinné a kdy by se to mělo brát?
Děkuji
Kabalenka
Jídelníček
Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak docílit zrychlení metabolismus. Díky velkému omezování jídla, kterým jsem v minulosti dosáhla vysněné váhy, jsem si hodně zpomalila metabolismus. Dnes musím jíst o mnoho méně, než je doporučená denní dávka, abych se udržela na nějaké přijatelné váze. Nedávno jsem ale přibrala a dnes nejsem schopná tato kila shodit jiným způsobem, než že budu držet úplnou hladovku. Ve chvíli, kdy jsem se pomocí malých ale častějších porcí chtěla dopracovat zrychlení metabolismu, docílila jsem jen toho, že jsem přibrala ještě více. Vím, že jsem defacto podvyživená, ale přitom mám dle BMI mírnou nadváhu. Sportuju (minimálně 3-4 týdně posilovna s půlhodinovým aerobním cvičením). Stravuju se zdravě, snažím se jíst hodně zeleniny, nezdravá jídla mi příliš nechutnají. Děkuji za Vaši radu.
Petra Šabatová
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 18 a pořád jen přibírám,mám celulitidu a dokonce se mi asi před dvěma lety začaly objevovat strije. Neberu ani žádnou antikoncepci. Vše je to asi způsobené tím,že jsem byla před pár lety nucena přerušit sportování kvůli úrazu...jenže od té doby jsem se nebyla schopna k pravidelnému pohybu vrátit. Poraďtě mi prosím, co a jak mám jíst, pohybovat se,atd.,abych zpevnila postavu a zhubla. Děkuji za odpověď
Mischa
Jídelníček
Dobrý den, chtěla bych zhubnout tak 3-5kg (160/62kg), ale lékař mi zakázal konzumaci mléka a jogurtů, syrové zeleniny a luštěnin. Hůř tyto potraviny trávím, což se projevuje velkým nadýmáním, zácpami apod. Přitom tyto potraviny tvořili základ jídelníčku. Nevím tedy, co teď jíst, abych nezatěžovala trávicí systém a přitom hubla. Zatím se mi to nedaří.
Eva
Jak zhubnout
Dobrý den, je mi 32 let, měřím161 cm a váha mi kolísá mezi 60-62 kg. Kolem vánoc jsem přibrala na 64 kg a i když se mi to podařilo snížit, tak teď se nějak nemůžu hnout z místa. Vstávám v 6 hodin ráno a v práci jsem od 9 -17 hodin. Když přijdu domů, tak opravdu nemám energii na cvičení, protože mám fyzicky namáhavější práci a celý den stojím.Poslední dobou mám ráno problém vstát a večer chodívám spát docela unavená. Jím většinou 3 jídla denně a když to stíhám, tak mám dopolední svačinku. Sladké moc nejím. Potřebovala bych poradit co mám jíst a čeho se naopak vyvarovat, aby mi šla váha trochu dolů. Chtěla bych zhubnout asi na 55 kg.
Hanka
Jídelníček
Dobrý den, dočetl jsem se nedávno, že pokud jsem dlouhou dobu necvičil a také se zrovna neomezoval v jídle je tělo přeprogramováno na spalování sacharidů a tím pádem se energetický deficit neprojeví do okamžiku, než se tělo opět vrátí ke spalování tuků. A to údajně nějakou dobu trvá a hodně to demotivuje. Je to pravda?
Pavel
Jak zhubnout
Dobry den. Je mi 32, merim 198 cm a vazim asi kolem 170 kg (vaha se se mnou nebavi). Ma smysl se obracet na vyzivove poradce, kteri doporucuji nejakou tu proteinovou vyzivu a nebo je lepsi obratit se hned nekam, kde me zmeri bodystatem a vypocitaji bazalni metabolizmus? Jaky sport je nejvhodnejsi pro takovouhle vahu? Sportovni nacini miva obvykle mensi nosnost... Na bandaz zaludku se mi nehce, to povazuju az za krajni reseni. Diky za odpoved.
Pavel
Jak zhubnout
Dobrý den,
zkoušla jsem již mnoho diet a přípravků... Mám jediný problém a to v mé hlavě.. :) Nemáte nějakou radu, větu.. cokoliv co bych si mohal vzít do hlavy aby se mi podarilo dietu dodržet a něco shodit? :) Děkuji a přeji hezký víkend.
Olga
Jak zhubnout
Dobry den , potrebuji poradit s jidelnickem .Je mi 16let merim 170cm a vazim 61kil , chtela bych aspon tak 3-5kil shodit ale kila ne ane dolu. Nejim sladkosti , uzeniny , smazena a tucna jidla , tucne mlec.vyrobky , bile pecivo - jim ovoce zeleninu , tm.pecivo,cerealie , polotuc.mlec.vyrobky , vejce , z uzenin pouze kvalit.sunku ad. z napoju to jsou mineralky a caje slazene medem. Denne mam vice nez 30min aerobni zatez (tanec turistiku) , jogu a 4xtydne posilovani celeho tela .Presto nemohu zhubnout. Proto prosim o radu s jidelnickem
Markéta Horníčková
Jídelníček
Dobry den , je mi 15let merim 170cm a vazim 60kil . Vim ze vaha je v poradku ale.... asi pred 2mesici jsem vazila 55kilo , v tu dobu jsem jeste nemela mesicky . Do jednoho tydne jsem pribrala na nynejsich hroznych 60kilo . V ten samy tyden zavratneho pribrani jsem dostala i mesicky a moje pediatricka mi rekla ze to muze byt zadrzovanim vody v tele a tim se pripravuje na prichod mens. a ze by se vaha mela vratit na svou puvodni ... Uplynuly 2mesice a vaha je porad stejna 60kilo a to i presto ze pohyb a stravu mam stejnou jako kdykoli predtim . Ptam se cim by to mohlo byt a prosim o radu s jidelnickem . dekuji (pr. jim tmave pecivo,polotuc.mlec.vyrobky, z uzenin poutze sunku , vejce , cerealie , ...nejim sladkosti , slane pochutiny , smazena a tucna jidla a pod.... z napoju mineralky caje slazene medem ci sladidly )
Markéta Horníčková
Jak přibrat
Dobrý den já mám opačný problém mám po mentální anorexii a nedaří se mi přibrat. Je mi 17 let měřím 162 a vážím 46 někdy i více, ale nedaří se mi přibrat více. Pokud nepřiberu budu se muset opět vrátit do nemocnice. Jsem už zoufalá prosím poraďte mi na koho se případně obrátit. Potíž je, že nejím maso pouze ryby a to po dobu dvou let.
anonym
Obezita
Nevím na koho se obrátit,aby mi poradil co jíst!Nevím v čem jaké hodnoty jsou a kolik toho mohu sníst.Potřebuji o jídelníček nějak upravit,tím kdo tomu rozumý,abych zhubl bez problému 30kg!Jsem po operaci páteře,artroza ve všech kloubech a já mam 110kg na 178cm.Moc prosím,vážně chci zhubnout.
Standa
Jak zhubnout
Dobrý den jsem z Ústí nad Labem, hledala jsem na internetu, kdo by mi mohl v mém městě pomoci zhubnout, nikoho jsem nenašla. Tady není obezitolog? Pokud máte informaci o někom, který by mi mohl pomoci budu Vám hrozně vděčná, protože jsem již zoufalá. Děkuji
Marcela Freedom
Pohyb
Správná hmotnost:Dobrý den. Měřím 168 cm a vážím 53 Kg. Chtěla jsem se zeptat jaká je ideální váha na mou výšku. Nejsem žádný zastánce diet, ale po tom co jsem přestala kouřit jsem přibrala především na stehnech a zadku. Necítím se tak moc dobře. Děkuji za radu.
Natálie 18.5.2010
Zdravotní problémy
Dobrý den,
měřím 175cm a vážím 56 kilo, v poslední době jsem zhubla, ale ne nějak extrémně moc(před Vánoci jsme měla kolem 62kg), i když mé okolí tvrdí opak..jím pravidelně a zdravě a každé ráno hodinu běhám, problém je ale v tom, že už jsem nedostala dvakrát menstruaci a nevím co mám dělat..nerada bych si přivodila nějaké zdravotní potíže..děkuji za odpvěď
E.
Jak zhubnout
dobrý den, prosím poraďte...je mi 26let, měřím 175cm a vážím 82kg...je to už obezita?? snažím se hubnout, ale vydrží mi to max. týden- 10dní a pak přijdou zase přežírací večery..jím hodně, vím to, nesportuji..vždy když mám ten týden, kdy chci se sebou něco udělat, tak jezdím max. hodinu na rotopedu a nebo jsem byla v posilovně..nevím, jak se neoddat mým večerním dýchánkům...jsem zoufalá...ale strašně mi chutná...hlavně to nezdravé..nejvíce brambůrky, chlebíčky, hamburgery a atp. řekla bych, že jsem beznadějný případ..trápím se, ale pohodlnost, lenost mě i tak vždycky přemůžou...co s tím, kde vzít inspiraci?? jak mi pomoci?? nikoho k sobě nemám, všechny mé kamarádky jsou hubené..nikdo nemá čas...nennávidím se, ale nemůžu si pomoct...řekla bych, že zajídám svůj životní žal a starosti..prosím poraďte, co můžu udělat správným směrem?? děkuji předem za radu a přeji krásný den..Káťa
Káťa
Jak zhubnout
Dobrý den, mám 28 let,
před 4 lety jsem vážila 54 kg na 167cm výšky, pak jsem začala víc jíst, vůbec se neomezuju, a večer i mlsat, nedělá mi problém sníst i tabulku čokolády za den. Teď vážím 65,3 kg a na břiše se mi začínají dělat špeky i zadek je větší.. myslím si, že jsem ještě v normě, mám ale strach, že budu tlustá.poradíte mi nějaké cviky na břicho? Ale sladkého se nedokážu asi vzdát..
Milada
Dětská obezita
Dobrý den. Můj 8 letý syn, měří 130 cm a váží 37 kg. I podle dětského lékaře má mírnou nadváhu. Asi bych to ani neřešila, řekla bych si, že to vyběhá a vytáhne se, ale všechen tuk se mu hromadí v oblasti břicha, obvod přes břicho má 50 cm a to mi dělá velké starosti. Každý den běhá venku a jezdí na kole, takže pohybu má dle mého dostatek, je pravda, že největší hlad má kolem 20.00 hod, ale i to se snažíme upravit tak, aby jedl nejpozději v 18.00 hod, ale i přes to se váha pořád zvyšuje. Manžel ma diabetes I. typu a bojím se, aby nadváha nezapříčinila totéž i u syna. I sám syn je z toho nešťastný a občas i pláče, že je tlustý. Všude se píše, že nadbytek tiku v oblasti břicha je nejrizikovější. Můžete mi nějak poradit? Děkuji.
Kateřina
Jak zhubnout
Dobrý den. Chtěla bych se zeptat čím to je, Zhubla jsem 8kilo jím 5000kj denně , ovoce, zeleninz , pohyb mám ale přes 2 měsíce jsem nezhubla ani deko. Prosím o radu předem děkuji za odpověd
Michaela
Jak zhubnout
Dobrý den, asi tak od 18 let vážím 73 kg při výšce 170 cm. Od té doby se neustále snažím hubnout. Vyzkoušela jsem snad úplně všechno (všechny možné diety, čaje, odtučňovací nápoje …) Párkrát za život se mi podařilo váhu srazit tak na 67 kg, ale to se mi dělalo špatně hlady a v tělocvičně jsem byla denně (hraji závodně volejbal a cvičila jsem aerobic). Před 5 lety (po druhém porodu) mi byla zjištěna hypofunkce štítné žlázy. Od té doby užívám Letrox. Stravuji se pravidelně – myslím, že zdravě (především zeleninu, sýry typu Cottage,Lučina, celozrnné pečivo, jogurty bílé, maso tak 3 x týdně, ovoce…vypiju tak 2,5 l denně neslazené vody, čaje bylinkové, kávu nesladím….občas např. o vánocích zahřeším ). V případě, že kilíčko naskočí, není problém na 73 kg, ale ani o gram méně. Vstávám ráno před 5 hodinou, mám 2 děti ve školním věku, 1-2 x týdně hraji volejbal a potřebuji energii. Prosím o váš názor, zda v mých 35 letech je možné ještě zhubnout. Děkuji Lenka
Lenka
Jak zhubnout
Dobrý den.Je mi 26 let,mám 168cm a neskutečných 98kg.Nikdy jsem nijak hodně nejedla,ale složení jídelníčku bylo katasrtofální.Pila jsem sladké minerálky,jedla tak 3x denně,nezdravě.Pracuji jako servírka,naběhám se,ale kila místo aby odcházela,naopak přicházela.
Zašla jsem před 14dny k obezitoložce pro pomoc.Ta mi sestavila jídelníček.Dodržuji ho,piju jen vodu-3l denně(byla jsem zvyklá vypít max 1,5l),jím 5x denně málo.Zhubla jsem tak 1kg.Mimo to mi předepsala Elsinorské prášky,nemám po nich hlad,ale jejich složení mi nahání husí kůži.Myslíte,že je vhodné abych je při hubnutí brala?Vzhledem k tomu,že mi je předepsala doktorka,obavy nemám,ale pořád je tam nějaké ALE..
Chodím sportovat,polisovna-rotoped,plavání,jízda na kole.Můžete mi poradit co by pro mě bylo nejvhodnější?Předem děkuji za odpověď..Veronika P.
Veronika
Jídelníček
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, kolik kalorií má čistá vodka spolu se 100 % džusem (šťávou) a jak moc škodí při redukci váhy (konzumace 1-2krát měsíčně). Děkuji
Michaela
Jak zhubnout
Dobry den, chtela bych se vas zeptat na doplnky stravy, ktere napomahaji hubnuti. Jiz delsi dobu se snazim zhubnout, hodne sportuji, s omezovanim v jidle je to horsi. Ze zacatku se vzdycky snaziim, drzim se, zhubnu kilo nebo dve, ale pak se vaha zastavi a ja ztratim motivaci. Proto me napadlo jestli by mi nepomohl nejaky pripravek na hubnuti, např.:lipoxal. Chtela bych poradit, jestli ma cenu si neco takoveho porizovat. Dekuji za odpoved
Karolina
| předchozí | ... 8 9 10 11 12 13 14 ... | další |
